広島表情筋

福山表情筋サークルでお顔のストレッチ✨してきました。寒くもなく過ごしやすい気候で紅葉🍁のグラデーション美しく✨みなさまのお顔もアップ⤴️⤴️して佳き1日でございました。いつも通りの福山城🏯「殿帰って参りました」と勝手に呟きたくなる不思議な安定感でホームからお出迎えの福山城🏯先月から会場が変わったのですが紅葉🍁に惹かれてつい歩きすぎており振りむけば受講生様が手を振って呼んでくださってました^^;マスクの下で無意識に油断してる頬も口元も引き締めて二重あごを「なくす」エク

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔の繋がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。ここ数日、曇天で肌寒かった広島地方も今日は快晴☀気持ちの良いお天気でした。福山も気持ちよく、桜は散り始めていましたが福山城の入り口には出店があり春を楽しむ人たちの姿もありました。春は、冬に固まっていた体の中の脂肪や、滞っていた体内の流れが良くなる季節です。お顔も緩みがちそして人によっては浮腫みがちな方も。今日は、目の周りはスッキリと頬

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔の繋がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。「感動が生まれる輝く笑顔のトレーニング講座」の受講生様のご感想です。・表情筋のこと以外の話がたくさん聞けて良かった・マインドについての話にうなずけることがたくさんありました。・笑顔で社会貢献と言われ、気持ちが軽くなりました。・気を付けているつもりでも、顔のゆがみや身体のゆがみなどつながっていることなど新鮮だった。・エクササイズを家で覚えてないかも知

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔の繋がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。３回完結の「感動が生まれる輝く笑顔のトレーニング講座」の受講生様が実際に試してみられたことをお伝え下さいました。あるお店に入った時のこと普段なら、まず席が空いているかどうかお店の中をうかがうところ先ずドアを開けたとたん店員さんを見てニコッと笑顔を向けたらこれまでとの扱いが全然違ったのだそうです。どんな風に違ったのかというと大切なお客様として扱われ

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔の繋がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。自分が思う自分と他者から見た自分との間にギャップがあること、あったりします。明らかに目を惹く外見に毎日のように〇〇のようですね！素敵ですね！カッコイイですね！という言葉を、見ず知らずの方からも言われることがあるならそれらの賞賛の言葉に違和感があったとしてもあなたにはそういう一面があることそんなあなたも存在している事をそして、そんなあなたに

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔の繋がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。窓を開けるとなめらかに鳴けるようになったウグイスの美しい声が聞こえてきます。朝からテンション上がってる～♪という方も朝はちょっとという方も今朝は【究極の】頬筋のエクササイズにチャレンジしてみましょう(^^)この頬筋をマスターするとお顔のリフォーム効果が期待できます^^①口をすぼめてタコみたいにヌッと突き出します②状態で両頬を強く吸引します（こ

こんにちは(^^)あなたの最高の笑顔☆引き出します。笑顔広がる社会をつくる素敵な笑顔マイスター®門田保子です。本日も講師到着時には会場設営をしてくださっていたTさん＆Tさん本当に！ありがとうございました(^^)/わざわざテーブルまで拭いてくださってまして申し訳ないやら有難いやら(#^.^#)よりよい状態で講座をというベストなクラスでありたいというTさんの思いが本当に有り難く心に沁みました。特になにかおっしゃるわけでもなくいつもにこにこと笑顔を絶やすこ

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。普段の生活の中で、表情を考えるとき日本人は少し大げさなくらいでちょうどよいのかも？知れません。表情筋トレーニングの仕方がよくわからなくても例えば、少し大げさに口を動かす感じでお話するだけでも口輪筋は鍛えられるし頬も上がってきます。自分では、かなり大げさなんじゃないかとご不安かもしれませんが、試しに鏡をご覧になりながらお話でも音読でもなさってみてく

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。笑顔には二種類あります。自分のための笑顔と他者のための笑顔。自分のための笑顔は、お笑い番組を見て思わず飛び出した笑顔だったり、仲間と会話していて思わず笑っちゃったりという反応としての笑顔です。他者のための笑顔は、コミュニケーションのための笑顔でもあったりします。その中には、自然と笑顔になる場合も意識して笑顔になる場合もありますよね。意識して笑

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。【美的生活100】第45回は前歯のケアは笑顔に通ずですレッスンで上の前歯キラーンの笑顔の練習やビフォーアフターの写真をとるとき遠慮がちな方が時々いらっしゃいます。前歯のケアが途中、つまり前歯が欠損したままの場合、どうしてもお口を開けるのを遠慮がちになられる傾向にあるようです。ま、そうですよね。あまりあけたくないですよね～。つい、日々

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。セルフサービスのチェーン店の笑顔の違いを感じたので、シェアしますね。M社もS社も笑顔で対応されています。笑顔を重視されていることが伝わってきます。どこが違うか？M社は、威勢のよい掛け声、声は大きめですがどこか機械的な感じがするのです。マニュアルどおりにすべて「機械的に」やっている感じです。笑顔も誰に向けてというものではなく決まりだからそうして

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。友人との会話の中で素敵だなっと共感したことがあるのでシェアしますね～♡彼女は30代前半の「上司」のもとでパートとして働いています。上司の指示や伝え方に対して時にムッとしたり、そんな言い方しなくても～と感じることは当然あるらしいんですね。そんなとき、彼女は思うんだそうです。ここでいちいち凹んでいたら50過ぎま

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。粛々と決して目立とうとなさらずアピールすることなくプライベートレッスンを続けられる社長様がいらっしゃいます。繁忙期などを挟んで３か月ぶりのレッスンでしたが、目の周りの印象がかなり変わっていらっしゃいました。よくよくお訊ねするとご出張の時など、新幹線の中でも練習なさるんだそうです。●好奇心旺盛●気取らず威張らず

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。「中秋の名月」ですが、広島は曇り月は見えず（これは8月の月）でもお団子は作りましたよ(笑)かなりいびつですがま、こういうこともあるさ(笑)お知らせ広島カルチャーセンターで新たに３回完結講座が始まります！お問合せお申し込みは電話082-568-5411ほうれい線撃退！若見え顔実現☆表情筋

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。松江教室の定期講座月１回の６回コースが終了しました。受講生様に感想を伺ったところある受講生様S様の率直なご感想に思わず爆笑してしまったモンデンです。「練習は、正直レッスンの時しかしていませんでした。毎回、先生のジェルネイルとファッションを見るのを楽しみに来ていました。とても楽しかったです。」S様ありがとうございま

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。お知らせ広島カルチャーセンターで新たに３回完結講座が始まります！お問合せお申し込みは電話082-568-5411ほうれい線撃退！若見え顔実現☆表情筋エクササイズ(金曜昼のクラス）ほうれい線撃退！若見え顔実現☆表情筋エクササイズ(水曜夜間クラス）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それに先駆けて

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。甘酒の効用についてはもう皆さまよくご存じかと思います。過去にもこんな記事をご紹介しています。参考までに(^^)甘酒の美容効果甘酒の健康効果簡単甘酒の作り方昨年は、甘酒づくりにハマり(笑)冬は毎日コタツに入れて作ってました(笑)自分で作ると麹をたっぷり使えてホント美味しいですきょう、久々に買ってみました。材料

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。CYDとはChangeYourDestinyの頭文字で「あなたの人生を変える」という講演会です。CYD広島10/15ご案内講師の名倉正さんの歩んでこられた人生はまさに波乱万丈そして今、それらの経験をもとにCYDの講演会を全国各地に招致されて行われています。●引き寄せの法則や●素質論～帝王学や人心掌握術のために開発された～●コミュニケーションセンスを磨きたい

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。「マザー・テレサの遺言」という映画を見ました。(東京都写真美術館にて9/30まで上映中）マザー・テレサ映画祭マザー・テレサが亡くなる前年に制作された愛と実践とインタビューの記録です。この映画を見て強く感じたことは、トップは瞬時に判断しないといけない案件を多数抱えているということです。（当然ですが^^）笑顔になる

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。「紅茶にはメイプルシロップだよね～」ずいぶん前のドラマの中のセリフを思い出します。うんうん。わたしもそうだよ。って同意しつつ(笑)普段は何も入れずに頂きますが何か甘みが欲しいときあのセリフ↑を思い出しつつメイプルシロップを垂らします。時々、メイプルシロップの楓の木のある家に住みたくなります(笑)しょっちゅうどこかに引っ越したくなるモンデン

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。職種に限らず、休日明けの例えば月曜は、お顔も気持ちも重くなりがち。お昼休みの15分睡眠を取り入れたり推奨されている企業様も増えているようです。15分も時間が取れないよという方は5分でも３分でもOK。数分目を閉じているだけでも目からの情報をカットすることで脳を休めてあげることが期待できます。そして、目覚めたら上瞼をあける時の筋肉を鍛える体操をしてみましょ

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。某大手化粧品メーカーさんのとても素敵なコピー「一瞬も一生も美しく」そしてこちらの写真。新聞広告でご覧になった方も多いと思います。恵比寿ガーデンプレイスの中の東京都写真美術館の入り口におおきくありますのでご記憶の方もいらっしゃると思います。1950年代のParisこの１枚の中に、時代やファッション若者、人、建

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。カープが優勝した日は、旅先でした。地元の臨場感とは隔離された感の中である番組を見ていると、吉田拓郎さんが奥様のことを「一番の趣味」で、面白くて飽きないしずっと仲がいい。むこう（奥様）も自分のことが「一番の趣味」だと思う。というニュアンスのことを話しておられました。すてきー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°素敵すぎ

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。例えば、口元の左右のバランスのずれ、微妙なゆがみがあるとき歯医者さんは「左右均等に噛んでください。」とおっしゃいます。でも、長年のクセどうしてもどうにもならない場合もあります。寝返りを左右均等に打ってるかなんか自分で調整しようもないですしね(笑)そんな時「小頬骨筋」のエクササイズでどちらか上がりにくい

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。およそ１年８か月レッスンを継続してくださっている６０代のM子さまが感想をお聴かせくださいました。前編はコチラですM子様はお顔のたるみやむくみも気になさっておられましたが長い期間の持病などもおありでした。レッスン開始時のお写真がないのですが左側レッスン開始後3か月くらい。右側レッスン開始後9か月くらいです。※写

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。【美的生活100】第32回は”なりたい”をイメージするですイメージトレーニングという言葉をお聞きになったことがあるかも知れません。こんな風になりたいこんな姿になりたいこんな顔になりたいこんな○になりたい・・・・・・リアルにイメージできれば叶うといわれています。イメージして脳の力を借りてなりたいを叶え

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。今日は「重陽の節句」です。むかし、お茶を習っていた時に先生がおっしゃってたことをふと思い出し何か、作ってみようと思い立ったのはいいのですがきな粉なし小豆もなしもち粉だけじゃぁなんにもできそうにないなぁ。。。ということで残念ながら赤米と黒米をたして赤飯ぽくたいてみた。（特筆することもない）平常な１日

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。広島カルチャーセンターで新たに３回完結講座が始まります！昼のクラス時間は13：30-15：30全て金曜日10/21,11/18,12/16詳しくはコチラ（別ウィンドウが開きます）ほうれい線撃退！若見え顔実現☆表情筋エクササイズ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜のクラス時間

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®表情筋トレーニング・フェイスストレッチング講師門田保子です。今、地元広島ではカープの優勝を今か今かと待つ真っ赤な人々が、広島駅界隈ゆきかっています(笑)２５年ぶりですもんね～野菜売り場にはコチラお総菜売り場にはこのカーピイの天ぷらがそして広島本通り商店街には壁画のようになっております。スマホ片手の方々がいっぱい街中「それゆけカープ」♪がエンドレスで流れていま

こんにちは(^^)あなたをもっと輝かせたい☆素敵な笑顔マイスター®門田保子です。職場で上司に、想定外の対応をされたとき、まずすることは頬をあげることです。え！？そこ？ハイ(^^♪その間がいるんです。感情的にムッとすると私たち人間は即勝ち負けに入ってしまう脳のしくみを持っています。それはあなたじゃなくてトカゲの脳が反応してるんです（別ウィンドウが開きます）そして、表情筋は自律神経とつながっているので表情筋を意図的に動かすこ