広島市中区ジム

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2201昨日17時～のお客様は、中学1年生のK君でしたK君とは小学生3年生から、私のパーソナルトレーニングを受けにきてくれています長くお付き合いいただき、ありがたいことですテニス部に中学から入ったK君、昨日は日々の練習の疲れからか、左ふくらはぎがパンパンに…ふくらはぎの筋緊張をとり、ふ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2176サッカーやテニス、さらにはランニングなどのスポーツ、フィットネスクラブでのエアロビクス、ジムで筋肉トレーニング私もこれらのようにカラダを動かすのは大好きで、小さい頃は山や公園をかけずり周り、中学生から社会人31歳までサッカーに没頭していました筋トレも15歳から38歳のこれまで1日も欠

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2175↑サイドベントは、わき腹のシェイプアップに効果的で、私自身もよく使うトレーニングの1つです良い点は、負荷を自由に変えられることがまずあります今日は○kgで回数多めでスピード速く、次回は少し重めで回数少なめで戻す動作は2倍のスピードで遅く、など負荷を自由にコントロールできますそして

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2174昨日15時～のお客様、63歳女性U様↑広島カープ大好きなU様から、昨日ビックリ&光栄なお言葉をいただきましたU様「丸選手超えしましたよ～」私はなんだろうと思ったところで、間髪入れずにU様が…「丸選手、私がパーソナルトレーニングを始めた2008年にカープに入団したんですよ巨人へいっ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2166ヒップアップ、足痩せの基本は、股関節のはまりをよくすること↑ヒップインナーマッスルトレーニングを適切なフォームでおこなうことで、大腿骨が骨盤の受け皿にきちんとはまりやすくなり、表層のヒップ筋の活動をより強めてくれます股関節のはまりが悪い（大腿骨が求心的に骨盤の受け皿に動かない）と、ヒ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2165↑ジャークバーを、反動を使って上方へプッシュ、押し上げるトレーニングのことです全身を使うため、ボディメイク&ダイエットに効果的ですさらにこのトレーニングは、爆発的パワー、ジャンプ力アップが可能となり、アスリートでは特にオススメです（アスリートでは、スナッチ、パワークリーン、ジャー

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2163腕を太くするのと、太く見せるのでは、トレーニングプログラムは変わってきます本日は、腕を太くするオススメのトレーニングをご紹介いたします↑ライイングトライセプスエクステンション腕を太く見せるためには、腕の筋肉を構成する、上腕筋、上腕二頭筋、二の腕の筋肉である上腕三頭筋の筋肥大がキーポ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2140新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。昨日12時～のお客様は、30代女性H様でした↑目標は、【太も

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2134新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。↑胸郭のバランス改善は、ウエストの左右差のないくびれ作り、背

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広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2128新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。腹部ダイエット、おなかのサイズダウンのためには、消費と摂取の

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2116ブログを更新しました→自己流トレーニングの落とし穴足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お申し込み･ご質問】TEL→TELMAIL→M

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2113ブログを更新しました→座って簡単！猫背改善エクササイズ！足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お申し込み･ご質問】TEL→TELMAI

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広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2105ブログを更新しました→よく見かける歪みとつながり足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お申し込み･ご質問】TEL→TELMAIL→MA

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広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2100ブログを更新しました→1日2食をどうしたら、筋肉がつきますか？足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お申し込み･ご質問】TEL→TEL

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広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2086ブログを更新しました→おデブは隠すから、おデブのままなんです足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お申し込み･ご質問】TEL→TELM

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2084本日は、体幹トレーニングのご紹介です腹筋背筋強化できますまずは、↑プランク姿勢をとります腰を床方向へ反り過ぎないように、着物の帯を締める感覚でおなかに力を入れてくださいこの開始姿勢から、↑このように片手を上げていきましょう先ほどのプランク姿勢から強度が上がります↑このよう

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2083本日はパーソナルトレーニングセッションを17時～とさせていただき、午前から夕方までは、NSCAセミナーに参加させていただきました↑本日は、①【脳とカラダを最大限に発揮できる睡眠の技術】②【スタミナを向上させる知識とプログラムデザイン】この2つのテーマで、それぞれの専門家のお話を受

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2082本日10時～のお客様は、中四国最大のダーツバーの経営者の一橋様でした約100坪のダーツバー、〈ルイードタバーン〉のHPはこちらです→中四国最大規模のダーツバーあんなにたくさんのダーツが投げれる場所は、私も初めて見ましたスタッフさんもスゴくいい方ばかりそしてなんと…一橋様は私の中

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2081背中の筋肉の中で、背骨を微細にコントロールできる重要な筋肉は、【多裂筋】です↑この筋肉の特徴は、このように背骨から背骨へ付着し、逆V字に走ることで回旋にも対応しています背骨を細かく2つ跨ぐことで、背骨を細かくコントロールできますこの多裂筋は、ボディメイク、そして腰痛予防に効果を発

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2080エステやマッサージは、筋肉がほぐれ疲れがとれたり、肌の新陳代謝が上がり美肌効果はあると思いますが、筋肉はつきません（私自身、たまに視察も兼ねて通って実感しております）美容外科でも、脂肪は溶かせても、筋肉はつきません私も購入して、スタッフにプレゼントしましたが、おなかに電気パッドを当て

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2079若者とお年寄りでは、姿勢の違いが大きく違いますが、その姿勢の影響もあり、歩行でも違いがでてきます○歩幅が前後ではなく、左右に開く○体幹が揺れるお年寄りの歩行では、バランスを保つために、両足を左右に開きながら歩くため、前方への推進力が低下しますそして、体幹部分が不安定、股関節が機能

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2078本日11時～のお客様は、プロレーシングドライバーの小林崇志選手でした今週末、仙台のサーキットSUGOにて、スーパーGT選手権第6戦がおこなわれますここ数年のルーティンになっているのですが、レースweek月曜日は、瞬発系トレーニング少量&心拍数を高めるトレーニングメインというメニュ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2077胸の筋肉は、大胸筋と小胸筋によって構成されます「ベンチプレスや腕立て伏せは、胸の外側ばかり効いて、胸の内側が意識できないんです。何かいいトレーニングありますか？」との質問を受けました本日は、そんな方にオススメな胸の内側のトレーニング方法をご紹介いたします↑この青丸の部分を常に意識