広島壮年走ろう会

第67号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です9月27日、今日は気温は23～27℃、牛田ランニングコースで練習会を行いました。今にもが降りそうです。毎日でも走りたいシャワーランが大好きな、10代と40～80代の約40名が集まりました。まずは、副幹事長よりコース等の説明幹事、4班（Ｎ福班）の皆さん写真はありませんが･･･、Ｕ杉さんＴ野さんＨ野さん雨の中、安全な運営、ありがとうござ

66号（2026/9）今日も、ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。本日（9月25日）の中国新聞をご覧になりましたか？「朝ラン交流若者熱く」という見出しで、広島市内での朝ランコミュニティやランニングを通じた交流の広がりが大きく取り上げられていました！SNSをきっかけとしたリアルな繋がりや、健康志向の高まりから、若い世代を中心にランニングの輪が広がっている様子が紹介されています。走ろう会のメンバーも数人ですが、パークランに参加しています。私

65号（2026/9）今日も、ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。シルバーウイークも3日目、多少涼しくなったから、何か運動したいなあと思っている皆さんへ無理なくランニングを習慣にするためのポイントです。1.まずは「小さな目標」から立てようランニングを始めるとき、いきなり「フルマラソン完走！」や「毎日5km！」といった大きな目標を立てると、達成できずに挫折しやすくなります。まずは「少し頑張れば届く小さな目標」から始めましょう。おすすめの初期目標

63号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。きょうの中国新聞に、嬉しいニュースさて、今回は、シルバーウイーク特別企画【クイズ】広島のプロスポーツ全部言える？先週、【広島スポーツ入門プロもアマも盛り上がろう！】という講座で、次の質問を受けました。｢広島県内のプロスポーツは10チームあります。この10個を当てて下さい｣？（プロの定義：法人格である･･･）「カープとサンフレッチェはすぐ出て

63号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。走ろう会の会員さんやランともさんの中に、｢今シーズン初めてハーフを走ります広島ベイを走ります｣！････というランナーさん向けの完走ガイドになります。よければ、参考にしてみて下さいね。1.はじめに：初めてのハーフマラソンは「広島ベイマラソン」がおすすめ！メッセージ:「21.0975km」という未知の距離に挑むとき、最初の大会として選ばれるのが、広島では「広

62号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。9月13日（日）、記念すべき第30回を迎えた「ピクニックラン桜江」に、走ろう会から総勢13名のメンバーが参加してきました！ピクニック気分で、楽しいイメージとは大違い！今大会のスペシャルゲストには、なんと五輪メダリストのエリック・ワイナイナさんが登場。｢ここのコースは下りと上りしかありません。ショートカットはありません。無理しないで下さい････｣当日はス

61号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。先日、広島市図書館より、『本の予約確保について･･･』とのメールがありました。まったく記憶の無いわたしは？タイトルは、えっ｢俺たちの箱根駅伝｣？？予約日は2026/1/30？日本テレビ系でドラマ化される話題作、池井戸潤さんの『俺たちの箱根駅伝』（文藝春秋）を読み進めています。あまりの面白さにページをめくる手が止まらず、あっという間に上巻を読破しました！

60号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。以前から話題になっていた、広島市内中心部を駆け抜ける「フルマラソン大会」の実現に向けた動きですが、またひとつ大きな進展がありました！↓↓1弾・2弾はこちらから『【続報（仮称）広島マラソン】コンペ開始！』第37号（2026/06）今日は、広島マラソン（仮称）の続報となります。ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう…

59号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。日々のランニングを楽しんでいますか？今回は、怪我に悩んでいるランナーの方、ぜひ読んでみて下さい。「もっとタイムを伸ばしたい」「サブ4やサブ4.5を達成したい」と思ったとき、つい「毎回の練習を追い込んで走る」「ハァハァ息が上がるペースで走り続ける」という練習をしていないでしょうか？これが故障の原因の一つと考えられています。（わたしも、今年4ヶ月間故障で走れませ

第58号（2026/09）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。2026年9月5日（土）、広島市で初めてとなる「parkrun（パークラン）」が開催されました！日本国内では53箇所目の拠点となる「ひろしまスタジアムパークparkrun」の記念すべき第1回目、走ろう会のメンバーもさっそく参加してきましたので、その模様をお届けします！今日の総勢87名（参加者は65名、ボランティア22名）です。初回ですので、わざわざ愛媛、

第57号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。今日は、ランニング初心者の人、是非ご覧下さいランニングを始めたばかりの頃、「どれくらいのペースで走ればいいの？」「膝が痛くなったらどうする？」と悩んだことはありませんか？今回は、YouTubeチャンネル「ゆるラン研究所」さんの動画『ランニング1年目に知りたかったこと7選』の内容をベースに、走ろう会の視点も交えながら、ランニングを安全に

第56号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。今日は、ケガに悩む人、是非ご覧下さいYouTube番組を参考にして、ランニングの練習をする方は、比較的多いと思います。先日、Ｎ会員より、『ゆるラン研究所』なる番組が勉強になるとお聞きして、早速視聴してみました。わたしも、数本の番組を視聴していますが、これは本当におすすめです。今回は、YouTube動画【中高年ランナー必見】走らない日に強くなる｜

第55号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。先日、Ｋ田会員よりパークラン、広島開催の案内がありました思わず･･以前から、｢パークランが広島にあればいいのになあ、どうして広島にないのだろう？｣と思っていました日本では53カ所目、｢ひろしまスタジアムパークparkrun｣記念すべき第1回は、9月5日（土）8時スタートのこと早速、参加するために登録しました当日は、ランニング好きな皆さんとお会い出

第54号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。8月23日、今日は晴天気温は29～33℃、牛田ランニング（避暑）コースで練習会を行いました9時開始ですすでに暑～いまずは、会長・幹事長の挨拶･･･今日も、走りたい熱い気持ちを抑えられない、40～80代の約50名が集まりました↓こんな暑さで危険な時刻に、走ろうなんて、役所から｢特定危険団体｣に指定されるかもしれませんね。幹事、3班（

第53号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です第50号で、Instagram（ｲﾝｽﾀｸﾞﾗﾑ）試行の件をお知らせさせていただきました↓↓『【お知らせ】えっ？「広島壮年走ろう会」Instagramを試行します！？』第50号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会ですいつも活動にご参加・応援いただき、ありがとうございま…ameblo.jpはじめてのことで

第52号（2026/8）広島のランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です。お盆も過ぎましたが、本当に暑いですね。体がとろけそう～熱中症警戒アラートが出ていますので、安全第一で、くれぐれも無理はしないで下さいね。練習は大事ですが、この暑さで体調を崩しては元も子もありません、、、。『夏は無理せず走る！走力を落とさないための練習』第44号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます

第51号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。8月9日、今日は曇りで気温29～32℃、なぜか？涼しく感じますランナーの感覚は、一般の人と違うのかもしれません牛田ランニング（日陰）コースにて練習会を行いましたまずは、会長・幹事長の挨拶･･･｢長崎きょう原爆に日･･･熊本地震で被害に遭われた方、お見舞い申し上げます･･･地震は突然起こりますが、熱中症は防ぐことができます皆さん十分給水を行って、無理

第50号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会ですいつも活動にご参加・応援いただき、ありがとうございます！今日は、SNS利用についての話しです･･･1年半前、わたしはK玉さんが撮影された練習会の写真を見ようと、Facebookを使うようになりました。それを、20代と30代の娘たちに話すと、｢うちらの世代は、全く使わないよ～｣と冷たい返事そして、会報の7.8月号に、F会員からのインスタ利用のご意見を聞きま

第49号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。｢暑い日が続いていますが、走れていますか？｣私は、今日も5時から朝ランです今回は、夏のトレーニングのヒントが詰まった注目のポッドキャスト＆テレビ番組をご紹介します。（※特にテレビ番組の方は、おすすめです）日本経済新聞社の人気ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」が、BSテレビ東京とタッグを組んだ特別企画の第2弾です！今回は中長距離で陸上

第48号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。7月26日、今日も暑かったですね～気温29～32℃の中、牛田ランニング（日陰）コースにて練習会を行いましたまずは、会長・幹事長の挨拶･･･｢熱中症の約半数の人は室内でかかっています・・・皆さんも注意してくださいね・・・｣↓↓今日も走りたい熱い気持ちを抑えられない、40～80代の約40名が集まりました↓｢班長の〇政さん、腰痛が悪化したた

第47号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。日本3大仮装マラソンをご存じですか？？今回は、7/12開催された「第23回小布施見にマラソン」の体験記をご紹介します！小布施町は、長野県の北東に位置し、広島市から鉄道で、6時間以上もかかります。今年3月に入会されたＫ連さんにとって、ここは「初めてハーフマラソンを走った思い出の地」。そして今回で16回目の参加長年走り続けていらっしゃる情熱には、

第46号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です「走っているから骨は大丈夫」と思っていませんか？実は、自覚症状がないまま骨がスカスカになる「骨卒中」が急増中とのこと。今回は、7/9、NHKの人気番組『トリセツショー』で特集された衝撃のキーワード「骨卒中（こつそっちゅう）」をもとに、ランナーに関連づけて、一生元気に走り続けるための「骨のトリセツ」をお届けします。突然やってくる「骨卒中」の恐怖。ランナー

第45号（2026/7）広島のランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です。毎日、本当に暑いですね。体がとろけそう～日中、屋外でランニングなんてとんでもない、モヤモヤしているランナーの皆さん、熱中症警戒アラートが出ていますので、安全第一で、くれぐれも無理はしないで下さいね。走る練習は大事ですが、この暑さで体調を崩しては元も子もありません、、、。『夏は無理せず走る！走力を落とさないための練習』第44号（202

第44号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。皆さん、毎日ジリジリと暑い日が続きますが、調子はいかがですか？「暑すぎて全然ペースが上がらない…」「このままじゃ秋の大会が不安…」なんて声が聞こえてきそうですが、安心してください。夏にタイムが落ちるのは当たり前！むしろ、この時期に冬場と同じペースで走ろうとするのは熱中症のリスクがあって危険です。特に、複数で走る練習会では、周りに刺激され、普段

第43号（2026/7）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。7月12日は、気温28～31度の熱中症警戒アラート（厳重警戒）発令！の中、牛田ランニング（日陰）コースにて練習会を行いました。恐れを知らない、４０～８０代のランナー約４５名が集まりました！十分な給水をとり、準備運動を行い、いざスタート1.練習内容本日のグループは以下の通りです。10㎞、3㎞、5㎞に分かれてのランニング自分の体調や目標に合わ

第42号（2026/07）ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です今日は、七夕･･･短冊といえばカラフルな五色が定番です。これは古代中国の陰陽五行説に由来し、それぞれの色に意味があるとされています。願い事の内容に合わせて色を選ぶと、ちょっと特別な一枚になります。わたしは｢今年は故障無く、ランニングを楽しめますように！そしてＰＢ更新も！｣さて、今回は、広島県内10月開催のハーフマラソンをご紹介します。広島のランナーにとっ

第41号（2026/07）ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です今日は、夏場の過酷で、楽しい大会を紹介します。まずは、第27回ひろしまクロスカントリー大会庄原市の「道後山高原クロカンパーク」で開催される、西日本屈指の本格クロカン大会です。標高700メートルの爽やかな高原で、ふかふかの天然芝の上を走ることができます。「足腰に優しい！」と膝が大喜びします。まさにランナーにとっての天国。緑に囲まれて走る姿は、まるで少女ハイジ。

第40号（2026/07）ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会ですよく雨が降りますね今日は、6/28函館マラソンのレポートですでは、･･･先日、人気の「函館マラソン（ハーフ）」に参戦してきました！フルとハーフ合わせて約8,000人が集まる人気の大会。ゲストランナーには函館出身の福島和可菜さんも駆けつけ、会場は熱気あふれます。…が、私のレースはスタートラインに立つ前から、すでに戦いが始まっていました。1.相

第39号（2026/07）ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です今日は、6／28広域公園（こころ）での練習会の模様をお伝えしますシャワーラン大好きな皆さんは、笑顔で走りきりました。体験参加の、快速ランナーＭ本さん、入会されました。（今年度３人目）よろしくお願いします。今日のコース↓↓当番幹事1班の皆さんお疲れ様でしたＫ玉さん、ありがとうございます皆さんの笑顔がすてな一日でした【7月の練習会

第38号（2026/6）広島のランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう会です。まとまったが降り続いています。外で走れないから、モヤモヤしているランナーの皆さん、各地で災害危険情報が出ていますので、安全第一で、くれぐれも無理はしないで下さいね。ところで、･･･「最近、一人で走るのがマンネリ化してきたな･･･」「マラソン完走を目指したいけど、練習方法がわからない･･･」「ランニング仲間を作って、もっと広