広島パーソナルトレーナー

広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●ダイエ

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀-----------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です😊いつもご愛読ありがとうございます！2月に入り本格的に寒くなってきましたね。今年は去年以上の暖冬でやっと冬がきたなーと実感しています(^^)で

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です😊いつもご愛読ありがとうございます！今日からとても寒くなってきましたね。。個人的にはやっと冬がきたな！という感覚です(^^)

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です😊いつもご愛読ありがとうございます！前回までは肩こりに関する記事を投稿してきました。実際にやって頂いた方、楽になった感覚があ

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です😊いつもご愛読ありがとうございます🙇今日は前回までの投稿で肩こりに対する効果的なエクササイズをご紹介しました。本日は肩こり

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です😊本日は昨日に引き続き肩こりについての別のエクササイズです。肩甲骨の内側の筋肉が不足しやすいと昨日は書きましたね！今日は

このブログがあなたの人生の為になれればとても嬉しいです。初めましての方は私のプロフィールもご覧頂けますと更に嬉しいです！🍀----------------------------------------------------------------------🍀皆さん、こんにちは！こんばんは！広島を拠点に活動する身体改善専門パーソナルトレーナーの小川です(^^)本日は日本人が2人に1人は悩まされている肩こりについて語ります！デスクワークのお仕事や力仕事で肩こりが酷い方多い

新年明けましておめでとうございます🎍🌅今年もよろしくお願い致します。少しブログをお休みしていましたが、また2020年から再開していきたいと思います！さて、先日僕は、前々から気になっていた本がありました。それは、、、、、ローランドさんが出している「俺か、俺以外か」という本です！（表紙からもうかっこよすぎて言葉が出ません笑）何故気になったかというと、「俺か、俺以外か」という言葉をどのような意図で発言をしたのか？という単純な疑問からでした。その言葉には、何か奥深いものが

こんにちは！このテーマも最終回となりました！今回、ご紹介するのは、体幹です！（前回の投稿を読んでいない方はこちらから）→https://ameblo.jp/5225mryuji/entry-12549743056.html運動出来る体づくりに必要な最後のピースに関して説明をしていきます。///////////////////////////////////////⚫️なぜ体幹が必要なのか？//////////////////////////////////////体幹に関

こんにちは！今日は、このシリーズ第3弾になります！今回のテーマは、背骨の柔軟性についてです！////////////////////////////////////////////////⚫️背骨の柔軟性の必要性///////////////////////////////////////////////なぜ背骨の柔軟性が必要なのでしょうか？それは、腕を上げるにしても、足を上げるにしても背骨を動かすからです。全ての動作において、背骨が動くので腕を振れる事ができる、ジャンプ

こんにちは！「忘年会もあるし、冬になるとついつい食べすぎるんだよね、、、よし！運動するか！」ちょっと待って！！運動する気持ちとても大切です！そして、やろうとする勢いとても大切です！でも、その前に運動が出来る体になっていますか？////////////////////////////////////////////////⚫️運動が出来る体とはなにか？////////////////////////////////////////////////①姿勢の大きな歪みがないか？

こんにちは！今回は、皆さんの普段の日常生活からピックアップしていきたいと思います！皆さんは、イスに座っている時から立つ時どのように立ち上がっていますか？多くの方がこのようにイスから立ち上がろうとしていると思います。この時、皆さんは、「よいしょ」「よっこらせ」と言いながら立っていませんか？これ実は、体にとって非効率的な動き方なのです！簡単に立ち上がりたいのであれば、このように立ち上がってみましょう！膝を内側に閉じながら立ち上がるので、手を膝の外についてから体を起こし

こんにちは！先日、脳科学セミナーを受けてきました！脳科学のセミナーは、先日含めて2回目だったのですが、脳と運動にはとても奥深い繋がりがありました。✔️なぜ人は、体がこのようになるのか？✔️人の真の安定とは？✔️五体満足であることが健康なのか？これらの内容を脳科学から紐解いて、分かりやすい説明をしていただいたので、とても勉強になり、新たな視点を手に入れれました！このセミナーに関しても他のことでも言えるのですが、“知らない”ということは、非常に恐ろしいことだと感じました

「姿勢をよくしなさいよ」この言葉を私達は、何回聞いたことでしょうか？よくわからないまま大人になり、未だに分からない、、、、、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【姿勢をよくする】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝何が正解でしょうか？人によって姿勢をよくする方法は、変わってきます。こうやって胸を張って色々な代償が起きたり、起きていないようにみえても首が前に出たり目線が上に向いてしまったり、そもそも姿勢を良くするという事が出来ない人もいます。では、何が正

こんにちは！先日、久々のお休みとお盆休みがあったので、市内へと出かけました！出かけた場所は、ずっと前から気になっていたチームラボ広島です！基町クレドにある期間限定のイベントのことで、このように様々なライトで照らされ模様を映し出しています！他にもこんなものがあったり、こんな風に色々な場所に１つ１つ違う模様があるのです！あまりにも綺麗だったので、写真をパシャパシャと撮り続けていました（笑）もはや、僕が一体化してしまっています（笑）こんな風に久々のお休みとお盆休みはの

こんにちは！台風が近づいて風も強く、雨もひどいですよね☔️・台風が来ると頭痛が出る・頭痛でなんとなく天気が分かる・雨の日の前日に頭痛が出てしまうこんなことはありませんか？台風や雨の日に頭痛になってしまうのは、気圧の変化に対応出来ていないからです。高気圧や低気圧というのは、よく天気予報で聞いたりして、ご存知だと思います。台風の時は、低気圧になっています。※日本の低気圧は、1013hPa雨や台風時は、900〜990hPaぐらい→気圧が低いほど天候は悪化します雨や台風時に

皆さんこんにちは！こんばんは！パーソナルトレーナーの小川です。お盆も真っ只中。ダイエット中の方はお盆のお食事困りませんか？お盆ってなると懐かしい友達と飲みにいったり親戚が集まってバーベキューなどたくさん食べる機会が多いですよね。ダイエット中だからと言って、ノリが悪いなんて言われたくないですよね😢今回の記事はそんな時におススメするお盆の過ごし方で大事なことを書いてみました！①前後の調節外食する機会が増えても三食全てが外食ということは中々ないですよね？ということは前後で

こんにちは！このタイトルを見て、頭に？が浮かんでいる人が多いと思います。実は、呼吸で体を軽くすることが出来るのです！多くの方が、運動したり、筋トレ、ストレッチをする事で、動きやすさが出て、筋肉がついて、体が軽くなる、、、というイメージがありますが、呼吸だけで、体が軽くなります！そのエクササイズがこちらになります！1.まず最初に仰向けになります。2.この状態で足の重さをチェックするため左右の足の上げ下ろしをします。3.動画のように呼吸エクササイズをします。4.しばらくし

こんばんは！今日は、雨がたくさん降るのかなと思いましたが、あまり降りませんでしたね！今日は、シリーズ③に入っていきます！肩こりの原因が「肩」ではない理由②〜首が前に出る〜を見てない方はこちらからシリーズ③は、骨盤の傾きです！人はもともと骨盤が少し前に傾いている状態（前傾）の位置にあるのですが、腰痛の方や猫背の方に多いのが、前傾になりすぎていたり、後傾（腰が丸まっているような状態）になっています。例えば、先ほどの写真でいくと、骨盤が後傾（後ろに傾いている状態）

こんにちは！今日のテーマは、「肩」についてお話しをして行きます。皆さん想像してみてください。肩こりが起きた時、皆さんは、どこが原因だと思っていますか？「肩が悪いから肩が悪いでしょ」「そんな当たり前のことでしょ」でも、これは、本当なのでしょうか？では、こんな経験ないですか？肩こりがあり、とても自分ではどうすることもできない、、、だから、マッサージや整体などに行く。その日は、気持ちよく体が軽くなった。スムーズに腕も上げやすい。次の日、また元の状態に戻り、肩がだるく重た

こんばんは！今日もこのシリーズは、最後となります！整体行っても肩こりが治らない人の特徴①を見てない方はこちらから整体に行っても肩こりが治らない人の特徴②を見てない方はこちらから整体に行っても肩こりが治らない人の特徴③それは、、、背骨の柔軟性がないです。これはどういうことかというと、人というのは、手足を動かすのに、必ず背骨が動きます。背骨が硬くなれば、腕や足も上げにくくなるのです。そうなると、肘から先、膝から先を使って歩くようになります。肩こりの方は、背骨の動

こんにちは！不調改善トレーナーの丸山です！読んでいる方で、整体に行っても肩こりが治らない！と困っていませんか？今回は、その原因である人の特徴①をご紹介していきたいと思います！まず１つ目は、【良い姿勢】です！良い姿勢とは？→頭、肩、骨盤が地面に対してまっすぐに立てれていることです。これが、背中が丸まったり、首が前に出たりすることによって、体に力が入って局所的に負担がかかってしまいます。そのため、「肩こり」の場合、・背中を丸めたままである・首が前に出て、巻き肩になってい

こんにちは！僕は一昨日と昨日で、自分の知識を広げるために、勉強会に行ってきました！！勉強会に参加された方は、・作業療法士・理学療法士・ヨガインストラクターの方がいて、その方々と仲良くなり、いい刺激を受けました！とても濃い2日間でしたが、まだまだだと実感した2日間でもありました。これから先、僕は満足することは、無いと思います。それは、現状に満足せず、日々勉強して高みを目指すと更に上の景色が見えてくるので、知識の幅が広がると思います。それは、どの分野にもつながるこ

こんにちは！不調改善トレーナーの丸山です！今、トレーニングの一環として、話題になっている体幹トレーニングそんな中、皆さんは間違ったやり方でやっていないでしょうか？体幹トレーニングをするべき理由についてはこちらから読んでみてください僕のお客様の中で7割の方が間違ったやり方で体幹に効かせれていませんでした。タイトルにもある通り、皆さん「体幹」と聞くと、・「お腹をかためなきゃ！」・「お腹に力を入れて歩こう！」など聞いてみると色々出てきました。お腹に力を入れることで、体幹

こんにちは！不調改善トレーナーの丸山です！段々と暑さに負けて、・何をしても体が重たい・すぐに疲れやすく、楽に体を動かせない・やる事はあるけどやる気が起こらないと無意識に感じていませんか？今回、皆さんに陥りがちな夏の三大不足についてご紹介していきます。皆さんが陥りがちな夏の三大不足は、・栄養不足・睡眠不足・息抜き不足になってきます。〈栄養不足〉これは、夏に向けて、冷たいものが欲しくなり、ついつい冷たいものとプラスしてお菓子を食べすぎたりするので、食事をバランス

こんにちは！今回は、アレルギー性鼻炎についてご紹介していきたいと思います。実は、今は治っているのですが、僕もアレルギー性鼻炎を長年患っていて、季節の変わり目になると鼻づまりがひどくなり、その度に病院へ通っていました。なので、アレルギー性鼻炎で鼻詰まりの方、本当に辛いですよね。とても気持ちがわかります。では、なぜ、アレルギー性鼻炎は起こってしまうのでしょうか？アレルギー性鼻炎というのは、特徴として、副交感神経（リラックスモード）が優位があります。自律神経（交感神経

こんにちは！皆さんは、休みを充分に取れていますか？「休み最近取っていないな〜」という人もいれば、「休みなんか毎週取ってるよ！」という人もいると思います。では、なぜタイトルに「あえて」と書き、「休み」を予定に組み込まないといけないのか？それは、「完全に」体が休んでいないからです。実は、休んでいるようで、・仕事のことを考える・少しだけ仕事をやっておくこのようなことをやってしまう方が非常に多いです。休みの日は、休みの日でしっかりリラックスした方が、次の仕事もめちゃくちゃ頑

こんにちは！今回は、今現在やっている体験会体験会の場所はこちらからの内容についてご紹介していきます！6/18（火）〜7/31（水）の期間で10名様限定で60分1080円で体験会を開催しています！ここで、体験会の流れを説明していきます！説明の前にどんな人がやるのかを知りたい方はこちらからまず、エクササイズをする前に簡単に・体のお悩み・運動習慣・体調についてなどについて聞かせていただきます！そのあとは、姿勢チェックをしていき、現時点での体の動かしやすさを感じてもらい

こんにちは！今回は、僕の空き時間にすることをご紹介していきます！僕は、パーソナルセッションが終わって時間が余るとカフェに行きます！カフェに行って色々スケジュールを立てたり、勉強したり、スマホでゲームしたりをしています（笑）でも1番カフェに行ってしていることと言うと、「読書」をしています！このように僕は今3冊ぐらい持ち歩いています！僕は、あまり早く読めないですし、今は、3冊を行き来しているので中々進みません（笑）でも、本を読むことは、毎回新しいことを気づかせてくれます

こんばんは！今回は、一見かけ離れている「結婚」と「体幹トレーニング」についてお話をしていきます。「自分に魅力がない、、」「自分だけ取り残されている、、」「良い人が見つからずもうダメだ、、」このように結婚する時期が後になればなるほど、自分のことをネガティブに考え、自信をなくしてしまいますよね。さらに、仕事をしていると忙し過ぎて顔に表情が出たり、姿勢が悪くなったりして、魅力を感じられなくなってくる、、そういうことが起きてきます。そこで、自分に自信をつけるため、魅力を更にア