幸せな習慣

今日一日を素敵な一日にしたいと思ったら、一日の始まりを心豊かに過ごすと良いです。朝起きたときに、自分のためにゆったりとボディマッサージをするとか。朝一番に、心満たされることをすると、心豊かな一日のリズムが生まれていきます。逆に、朝から忙しなく動いているとそんな一日になっていきます。幸せだなぁ、今日も素敵な一日だったと一日の終わりに言いたかったら、朝一番にそのリズムを創ること。それが、大切です。いつもブログを読んでいただきありがとうございます💕今日も、あなたの笑顔が

こんばんわ今日はまたまた暑かったですね。ついにストーブと扇風機が同居しましたじゃがいもは植えられなかったけど、サツマイモは植えつけようと畑を耕してもらいました。『いつも幸せそうな人の小さな習慣』こんばんわ一気に暑くなりましたね。ツバメたちもミーティングが増え、にぎやかになりました。いつも幸せそうな人の小さな習慣心を自由にし…ameblo.jpのつづきです。人づきあいの幸せな習慣怒りは力

1.（自ら）おはようございます！あいさつは基本的に”自分から”言うように心がけています。笑顔であいさつすれば、お互いにエネルギーがわいてきます。2.いつもありがとうございます！「ありがとう」ではなく「いつもありがとう」と言います。普段から感謝をきちんと相手に伝えましょう。3.お先にどうぞ！幸せな人は焦りません。時間にゆとりをもつことが、心の余裕にもつながっていきます。4.早速やってみます！幸せな人は

実はこれストレスの原因モヤモヤの毎日を抜け出す望みを叶える最高の自分になるあなたの毎日を激変させる！！ハッピーサポーター♡ハピねこです🐈‍⬛今日もブログを覗いてくださってありがとうございます♡とっても嬉しいですハピねこ自己紹介はこちら♡毎日を心地よく過ごす為に！1日の終わりに自分にストレスを与えない＝スッキリ眠って翌朝も気分爽快その為には…〇〇をやめることムフフ♡わかるかニャ♪あなたは寝る前にこう思うことないですか？？あぁ〜今日もあれやらなかっ

人がどんな風に暮らしているのかを見るのが好きみたいだ。ほんの最近まで気がついてなかったけど、どうもそうみたい。「どう暮らしているか」という本はないかと探していたら「内田彩仍」さんに行き当たった。早速3冊買ってみた。その中の1冊「幸せな習慣」読了。同年代という事で、とても共感できる部分が多くてサクサクと読めた。面白かった。割とこういうセンスのある人のセンスのいい暮らし…みたいなのにはどこかで「ふんっ」という気持ちを抱きながら読む事が多いんだけど。率直で読みやすい文章と、今まさに私も

ここらでブレイク、最近気になった記事です。項目をクリックするとその記事にリンクします。気になった記事という事で、同意賛同したりそれを読者にも求めたりするものではありません。「金がないと幸せになれない」と思い込む人の盲点https://news.yahoo.co.jp/articles/9dcde62273ef4c4045f436cd1496b6e853e23d0c全部当てはまったら運命の人♡長続きカップルの条件７つhttps://trilltrill.jp/articl

2022年2月1日旧暦の1月1日そして新月なんだかすごい日なんですってね🍀十数年前から、おばの影響で、立春からの始まりを気にするようになりました。おめでたい一週間✨今年の自己宣誓、わたしは子どもたちを信じると決めました✨今までも信じていたのだけどね😉子どもを信じられる私は、自分自身を信じているという事。だから大丈夫なんだよ🍀と、心の友が教えてくれました✨新月の願い事を書いて今日は休みます😊起きることは全て○✨うまくいくようにできている✨この事はきっと良いことに変わる

イエルカさんの薪ストーブ大梅さんを使い始めて三ヶ月🔥最初の頃は、下から着火。下の方に、細い木、割りばし等を組み、その上に細めの薪を「井」の字に組んで着火していました。色々試行錯誤をして、先週からは、上から着火。下の方に大きな木を組んで、上の方に、焚きつけ用の細い木で着火。こうすると、煙が少なくて、着火も早いそうです。確かに。。。すぐに着く日もあれば、全然着かない日もあります。火加減を見てあげないと、気がついたら消えかけていたり。毎日薪をストーブの近くに運んだり、少

二十四節気大寒（節分までは土用）七十二候款冬華（ふきのはなさく）から水沢腹堅（さわみずこおりつめる）へ和みのヨーガのご案内オンラインクラス和みのヨーガソロワーク木曜午後1時半から3時まで参加費2500円（月謝だと7000円）ご予約はメッセージでどうぞ😊沢の水が凍りつくような寒い時期。学級閉鎖の多い時期ですね。おかわりないでしょうか？昨年の1/25の朝車の後ろのガラスに氷が！諏訪湖も凍る寒い時期！移住した最初の冬は気合と緊張感で乗り越えました。がんばった

イオンモール内のドトールで一服した。パン屋と魚屋と肉屋と八百屋を回ってそれぞれのお店で買物したら疲れたよ。ドトールでは沖縄黒糖ラテを注文した。甘過ぎる黒糖の味のラテでホッとした。一服、って身体にもココロにもイイね。自分を労わってあげてる、と感じたよ。時々「私、よくやってるよ」と呟くんだ。こなす作業量も質も大したこと無いけど、笑自分を労わるのは、幸せな習慣だと思う。

子育ては体力勝負寝なきゃ余裕がなくなると痛感した４０代の子育て。特に息子の妊娠中には、坐骨神経痛で歩けない、仰向けに寝られない、という痛みに半年以上も悩まされました。その時に出会ったのが、オステオパシー。オステオパシー＆ホロソフィー施術院H.O.Oごあいさつはじめましてオステオパシー＆ホロソフィー施術院HolisticmedecineOfOsteopathyH.O.O(フ―)院長の岩田浩和です。当院は、オステオパシー、ホロソフィーを実践する専門院です。オステオパシーやホ

「和みのヨーガ」の事を知ったのは、2016年の1月でした。すべてはあなたの心のままにからだがゆるめば心が変わるAmazon（アマゾン）1,287円本屋さんで手に取った1冊の本✨心に残る、私の人生を変えたベスト3に入ります！その後、ガンダーリ松本さんの本を取り寄せまくり、3月から通信講座で和みのヨーガを始めました✨ちょうど同じ時期、開運料理人の御食事ゆにわのちこ店長と、経営コンサルの小田真嘉さんの「神様ごはん実践スクール」の半年講座も始まり、人生が大きく変わり始めました✨

たった一言。この言葉が減っていくと、うまくいかない言葉がある。当たり前すぎて、「そんなの当たり前じゃないですか！」の言われそうだけど、「ありがとう」と「ごめんなさい」あなたは言っていますか？やってくれて「当たり前」と思うと、どんどん「ありがとう」が減っていきますよね。このくらいごまかしてしまえばいいでしょうと思うだけど「ごめんなさい」が減っていきますよね。当たり前すぎる言葉だけど、

みなさんこんにちは、火曜日担当のMです！2021年やりたいことリストに書いていた「古山さんと会う」がまさか私が暮らす"徳島"で実現しました。今日は「古山さんとお会いして学んだこと」を書いていきたいと思います。古山さんが徳島に来ることになったのは寒さが深まる前の11月下旬。四国は空海が創設したお寺８８箇所を巡る「お遍路さん」が有名です。古山さんの新刊が12月15日に発売ということで祈願を兼ねて遠路はるばる訪ねてもらえることになりました。お会いするのは約2年ぶりの2回目。毎週電話

どこかで僕はこう思っていた。「僕は幸せになってはダメな人間なんだ」何か良いことが起こると、すぐに怖くなった。次、嫌なことが起きるんじゃないかな…って。そう思ったら、本当に嫌なことが起こって怖くなった。けれど、心のどこかで「ホッ」としていた。メンタルトレーナーになった今ならわかる。幸せになるために大切なのは、「自分が自分に”幸せになってもいいんだよ”」と許可をすることなんだ。

今日は、2021年にやってみてよかったことを7つ紹介します。コメント欄からあなたが今年やってよかったことを教えてくださいね！1.バンジージャンプ！（100mからダイブしました…。本当に人生終わった…と思いましたが、この経験から怖いものがなくなりました）2.ヨガをする！（ふとしたことをきっかけにチャレンジしてみたら、ハマってしまいました。呼吸に集中しながら自分と向き合うのはとても好きです）3.ハガキを書く！（今年からスタート

今日は、愛される人の口グセを7つ紹介していきます。実は、愛される人は、無意識に次の言葉を使ってます1.ありがとうございます！（感謝をきちんと相手に伝えます。特に、笑顔に感情を込めます。ただありがとうと言えばいいわけではありません）2.お先にどうぞ！（愛される人は、常に余裕を持っています。時間に余裕を持つと、気持ちにも余裕ができます。焦っているとイライラしたり、怒りを相手にぶつけてしまうので、気をつけましょう）3

今回は、不安なあなたに伝えたいことを7つ書きました。あなたの心が1mmでも軽くなるヒントをクリスマスプレゼントします！1.大丈夫。絶対にうまくいくよ。あなたは一人じゃないから。2.もっと頼っていいんだよ。周りの人はあなたが頼ってくれるのをずっと待っているよ。連絡してみよう。3.来年はあなた史上最も良い一年になるよ。未来にワクワクしようね。4.好きな人と会えなくても、好きな人と連絡をとれるって幸せな

1.この状況は永遠には続かない！2.待つことは相手を信じること！3.常に笑顔でいよう！4.もっと自分を大切にしよう！5.つらいときは周りに頼ってみよう！6.自分を信じて一歩踏み出そう！7.時に逃げることは、自分を守ること！まとめ1.この状況は永遠には続かない！2.待つことは相手を信じること！3.常に笑顔でいよう！4.もっと自分を大切にしよう！5.つら

1.睡眠時間を最低6時間とるメンタルの安定には睡眠が必須です。睡眠時間4時間で安定するのは難しいです。2.毎日5分ストレッチする自分を労わる行動を日々やってみましょう。5分のストレッチの積み重ねが快適な睡眠につながります。3.散歩に行く体を動かしているときは、ネガティブにはなれません。普段から歩いたり、階段を使うことを意識しましょう！4.ブレーキをきちんと踏む夜は疲れているので、長文や感情的になりや

さびしいよね。この時期はとくに。・クリスマス・イルミネーション・SNSなど色々さびしくなる要素があります。安心してください。さびしさを感じない人なんていません。私もさびしくなりますし、他の人もそうです。ただ「私はものすごくさびしいよ！」とはSNSには書きませんよね。SNSには、ネガティブよりもポジティブがあふれていますから。さびしさを感じている自分にOK！を出してあげましょう。否

もっと成長したい…。そう思ったとき、まずすることは、１つだと思います。それは、師匠を見つけることです。芸能人でも作家でもインスタグラマーでもOKです。あなたが、その人のようになりたい、この人についていきたい、と思えるような人を選んでください。私も師匠に出会って成長しまくりましたし、これからも成長すると確信しています。師匠を見つけたら、本や動画を毎日みるようにして

今日は、使ってはいけない口癖を7つ紹介します。「えっこれが？」という口癖があると思います。この機会に改善していきましょう！1.普通は〜（人によって「普通」は異なります。あなたの「普通」を押し続けないように！）2.これでいいよ。（これ「が」いいなと言うようにしましょう）3.検討します。（嫌なことはすぐに断ろう。検討すると相手は予定が入れられないよ）4.私は運が悪いです。（「運がいい」と言ってみよう。そう思ったら、運の

メンタルが弱かった私が、メンタル復活してメンタルトレーナーになるためにしたことを7つ紹介します。1.本を読んだ！色々な本を読むことで、様々な考え方があることを学びました。私は365日、どんなときでも本を読んでいます。2.自分の気持ちを書いた！本音を知るために、頭だけで考えず、とにかくノートに書き出しました。思考にも価値があると信じました。3.軽い運動をした！散歩やスポーツジムに入会して

「口グセを変えたら、彼氏から連絡がきました！」LINEブロックからの復縁からの婚約を決めたクライアントが言ってました。今日は、運のいい人の口グセを7つ紹介します！1.お誘いうれしいです！（誘ってくれることへの感謝を具体的に相手に伝えます）2.いいですか？ありがとうございます！（遠慮をしすぎずに、きちんとお礼を言い、相手の好意を受け取ります）3.落ち着いたら、連絡してね！（相手の立場になり、せかしません。焦ら

もっと成長したい…。そう思ったとき、まずすることは、１つだと思います。それは、師匠を見つけることです。芸能人でも作家でもインスタグラマーでもOKです。あなたが、その人のようになりたい、この人についていきたい、と思えるような人を選んでください。私も師匠に出会って成長しまくりましたし、これからも成長すると確信しています。師匠を見つけたら、本や動画を毎日みる

恋愛で大切なのは…Yesと言うことではなくNoと言うこと。好きな気持ち、嫌われたくない気持ちになると、Noが言えなくなってしまう人もいますよね。愛されたかったら、幸せになりたかったら、あなたが言うのはYesではなくNoです。怖いと思うけど。Noを言って離れていく人は、あなたのことを都合よく利用しようとしているかもしれないよ。つらいかもしれないけれど、あなたの幸せを考えたらよかった

今日は、愛される人の口グセを7つ紹介していきます。実は、愛される人は、無意識に次の言葉を使ってます1.ありがとうございます！（感謝をきちんと相手に伝えます。特に、笑顔に感情を込めます。ただありがとうと言えばいいわけではありません）2.お先にどうぞ！（愛される人は、常に余裕を持っています。時間に余裕を持つと、気持ちにも余裕ができます。焦っているとイライラしたり、怒りを相手にぶつけてしまうので、気をつけましょう）

さびしいよね。この時期はとくに。・クリスマス・イルミネーション・SNSなど色々さびしくなる要素があります。安心してください。さびしさを感じない人なんていません。私もさびしくなりますし、他の人もそうです。ただ「私はものすごくさびしいよ！」とはSNSには書きませんよね。SNSには、ネガティブよりもポジティブがあふれていますから。さびしさを感じている自分にOK！を出してあげましょう。否定しないで。

さびしさを感じない人はいません。あなたが今、さびしさを感じていても、オールオッケーだと私は思っています。さびしさを感じたときに意識したいことが3つあります。それは①自分を肯定すること②感謝すること③前を向くこと①自分を肯定することネガティブになっていいんです。さびしいときに「さびしい」と思うのは、心が素直な証拠です。ネガティブな自分を責めずに、「さびしさ」を感じてもいいんだよと思ってみましょう！