平日禁酒

こんばんは。私は夫さんの1番嫌な箇所は、毎晩アルコールを浴びるほど飲み、私に酔っ払って絡むことです。不愉快でなりません、イライラします。私は夫さんに何年か前まで、「毎晩アルコールを飲みたければ飲んだら良い。それで健康を害しても自業自得だ。ただ、同居の私に絡むのは止めて欲しい。家に帰ると酔っ払いがいると思うだけで仕事後自宅に早く帰りたい時でも帰れず、リラックスもできない。同居の最低ルールは相手に嫌な思いをさせないことだ」と良く言ってました。そう私が言う度に、平日禁酒したり、週1日のみ禁酒し

オヤジの晩酌つまみではなく、ウルコ奥様の夜食です。最近、昼も夜もしっかり食べるとなんだか重いような気がしてランチをしっかり食べた日の夜はザ・晩ごはん！じゃなくて夜食風に軽くしています。そもそもスペインの夕食タイムは夜食並みに遅いですしね。別の日の夜食風はこんな感じ。栄養不足はプロテインパンに頼る・・と。食後にヨーグルトとリンゴを。無糖ヨーグルトにはジャムなど甘い物をトッピングしたくなるけどそこはグッと我慢してリンゴと一緒に掻き込みます。白米をご飯

今週のおばちゃんゲームメモです。『【LINEバブル2メモ】今週の記録』おばちゃんゲームメモ💡今週のLINEバブル2の記録です。今週末は忙しくて、ゲームをする時間があまりなかったー😆ラッキーな事にイベントでアイテムをゲットできたの…ameblo.jp今週は1764まで進みました。ルビーを使いまくったのに、ここでストップしています。ここの中ボス手強い💦くじけずにがんばります❗️では、またね👋【ルナソル公式】アイリッドベースN(2.5g)|LUNASOL|アイシャドウベー

飲酒とダイエットのルールを決めたいなーと思っています今の体重はBMIでいうと20くらいなので、まあ標準かな？という感じなのですが、あと２キロ痩せたい！ので、ゆるくルールを設けていきます・期間はとりあえず2023年１２月２３日まで・目標は➖２キロ（できれば３キロ）・飲酒は平日禁酒を目指す・もし平日に飲んでしまった場合、その週末は飲まない（５日飲まない生活）・イベントや外食、お誘いがある場合は飲んでOK・運動を１日一回なんかしらやる・毎日体重計に乗るそして最後に、ルールを守れなく

ウチの長女さん両耳あたりが痛いと言っていたので昨日は学校をお休みさせて病院へ。痛みの原因はアトピーが悪化してリンパが炎症をおこしている。との事。。。アトピーの治療でリンヴォックというお薬を飲ませていて凄く効果が良くて綺麗なお肌でしたが半年間飲み続けたら一旦終了と主治医に言われリンヴォックをやめたら急激にアトピーが悪化した。やっぱりすぐにやめるんじゃなくて徐々に減らしていきましょう！ってなって昨日からまたリンヴォック再開。よくアトピーは大きくなるにつれて良くなるよー！

おはようございます毎日毎日、晩酌していた私。。。深夜勤の日も夜中帰ってきて寝酒をしていた私。。。平日は禁酒を始めました平日禁酒をして感じる事。朝の目覚めが凄く良い体がだるくもなくこんなにスッキリ起きれるんだなぁと実感ここ数ヶ月、ん？数年か？毎日晩酌してたから急にお酒を飲むと深夜勤の仕事から帰ってきてもすぐには寝付けませんがそれでも朝起きた時のスッキリ感は違ういったんアルコールから離脱してお酒を飲まない生活に慣れよう。まぁ、土曜日は軽く晩酌しますが。。。でも良かっ

今日の晩ごはんはジェノベーゼソースのパスタとチャーシュー。チャーシューには白いごはんでも合いそうですが残ったジェノベーゼソースを消費したくてパスタにしました。チャーシューは大きい塊肉で作ったので週末まで食い繋げそうです楽が一番ただ、ちょっと塩分取り過ぎだね反省平日は禁酒のハズなのにまたビール飲んじゃったのも反省３日連続ランチがアーモンドとチーズとポテチだったのも良くなかった重ね重ね反省明日からはダイエットを意識して健康な食生活に切り替えるぞ忘れるなバルセロナのイベント

あと1日じゃねぇかだって…今日はまったく腹が減ってねぇ…イタリア戦ならイタリアワインを飲みながら応援でしょフードは食べないからワイン１本飲みますあと1日が…決めたことができない女です禁酒３日、私が食べたもの記録★月曜日この日も腹が減ってなかったカブとベーコンのクリーム煮野菜★火曜日豆腐と枝豆のお焼きブロッコリー豚大根三園の本マグロの醤油干しこの日はご飯も食べちゃったのに翌朝の体重はグッと減ってたわ★水曜日ミートグラタンツナサラダしめじとベーコン炒めやっ

寒くなってくるとブイヨンの取り合いに今朝は私の布団に入ってきてポカポカ温め合った今朝はここ最近で一番の冷え込みだったかも予報より早く降り出した冷たい雨ゴミ出しを終えたらいつものパンで、朝ごはん洗濯物を部屋干し昨日買ってきたグッズを飾り一人で自己満足旦那さんに昨日描いた絵について何処かに新しい飾りがあるのわかるかな〜⁉️とクイズを出したけどあちこちにあり過ぎてわかる訳ないよ〜と早々と白旗🏳そうそう、月曜から昨日まで4日間禁酒していた旦那さん毎日欠かさず飲ん

この世の中を生き抜くにはやはり免疫力！！ってところに行き着いてまずは食生活を見直すことにしたお酒が好きで毎晩惰性で飲んでいたのを週末だけ飲むことにしたタバコも吸ったり止めたりしていたけどお酒を減らしたことで吸うのを止めた（お酒とタバコのコンボなんて最悪💦）主食を７分搗き米から玄米に替えた玄米は無農薬でないと意味がないので無農薬玄米を探すところからスタート😂そして玄米は種子なので酵素阻害剤が含まれている為お水に何日か漬け込む作業もありせっかくなので発芽玄米にすることにして

平日禁酒という言葉がある。平日は飲まずに週末(仕事休み)だけ飲むというものだ。これは何度も何度も挑戦した。でも駄目だった…依存症の人間が平日禁酒が成功してる人はネットでもほとんど聞いたことない。(1回くらい見たかな？その人は依存症かどうかわからなかったけど)ブログとかでも最初はうまくいっててもしばらくすると必ずといっていいくらい失敗してる。何年も禁酒してる人だって平日禁酒ができないから禁酒してるのではないのか？自分もできることなら年に1,2回くらいは飲みたいが1回飲んだらあっという

こんばんは今仕事帰りでございますいやーいい天気でしたが日差しが夏ですね‼️暑かった‼️今日も太陽に元気をたくさんもらえた1日でした🙏ありがとうございます🙇‍♂️今日は春の健康診断があったのですが半年前より体重が−4㎏になっていました😌食べるものをこれといって減らしてはいなくなんなら食べる時は、すっごく食べるのですがやったことと言えば・間食を無くす・仕事が残業になり20時に帰宅する時はご飯抜き（食べると朝ダルくて起きられなくなるので）・筋トレをそこそこ続けてきた・平日

こんなんコマーシャルするやつが悪い！平日禁酒だったにしかもアサヒ嫌いだけどあんにcmしてたら気になるやん前回は買いそびれたし!まあ、火曜日だが宴だ!!!つまみも買っちゃった。

おうちランチは、鴨南蛮うどん。年越し蕎麦ならぬ年明け蕎麦を食べた時に『遅れてご麺！年越してから蕎麦』２日の夜にやっと食べた年越し蕎麦鴨南蛮そばにしました。いや、年越し蕎麦じゃなくて、年明け蕎麦か・・スペインでは、大晦日の夜＝Nocheviejaといえば、クリ…ameblo.jp残った鴨肉を冷凍していたので今度はうどんに入れました。忘れずに消費できて良かったです今週は寒かったので暖かい汁物を🍜と、思ったけど、今日は少し寒さが和らいだバルセロナ。ウルコ奥様の天気予報（＝勘）

今日の晩ごはんはオッソブッコ（⇒レシピ）親方にはポテト多め、ビールもど～ぞウルコ奥様は平日（禁酒デー）なのでペリエ＆ジュース（低カロ）を飲みました。野菜がミニサラダだけで少なかったけどオッソブッコのソースにも野菜が入っているので良しとしておきます己に甘いさて。先日、バーゲンに出かけたけど何も買えなかったという話をしましたが。『バーゲンという名の散歩』今日の晩ごはんはポトフと卵サンド。いよいよ、質素な食卓ですが、ポトフで冷蔵庫の半端な残り野菜を消費しました。体にも財布に

仕事終わらない、ミス多発の絶望感、からの平日禁酒すら終了という帰り道のイオンで、安売り商品を買って帰宅するさわは大鳴き今日は本気で仕事したくなくて、ベッドで1人駄々こねて、さわに泣きついたそんな日、今日も残業でしたが、みんなが手伝ってくれることになったからまあ、、良かったのかなあ慣れないなー🙇‍♀️

最近飲み過ぎで調子が悪い。毎晩晩酌するからだが、どうも夜はダラダラとテレビを見ながら飲んでしまう。これではいかんということで、昨夜は休肝日に。ちょうどよく19時からラプレムのZwiftミートアップの招待が届いたので参加することに。まとめる機能がついているのでそれほど追い込むことなく、YOUTUBEを見ながらゆっくり走っていたが、このAlpeduZwiftのコースはつづら折りのヒルクライムコースで、区間ごとの平均パワー、心拍数が表示される。

おニューのスマホケース☆スヌーピー好きSNOOPY.co.jp：日本のスヌーピー公式サイト日本のスヌーピー（PEANUTS）オフィシャルサイトです。グッズやイベントなどピーナッツに関する最新情報やピーナッツの仲間たちをご紹介します。www.snoopy.co.jpそして日本のスヌーピーってPEANUTSっていうの？NUTSってナッツの名前が入ってるって勝手に思っとく☆今までは下のパスケースのところ鏡だったんだけどね。とにかくスマホケースで重要なのは落としたときに壊れないか。

コンバンハ！！本日３度目のチラリズム体重記録&自己紹介はコチラ↓『昨日届いた宝箱と、平日禁酒はじめます♡』コンニティワ本日からダイエット記録ジャンルでブログ書いてまいりまーすイエーィ（昭和）『本日の飲んだくれ事情と、さよなら呑兵衛ライフ！！』んちゃーっす…ameblo.jp家事も全部終えてまだ２２時ちょっと回ったとこ夜が長い(*´艸｀)今夜は先日のコストコで買った１ｋｇ入りのアヒージョの残りで王子りんと夕食(*´ω｀)

こんにちは。まみこです。昨晩は禁酒成功できました夜もぐっすり眠れました。朝は子供がスムージーを床にドビャァァァ！とこぼしてしまって魂抜けましたけど…椅子に変な座り方してて、滑ってこぼしたみたいでした危ないし私は真面目に怒ってるのに、子供は『ちんちんブンブーンwwwwwww』とか言って誤魔化してくるんですよね。あげく、『こぼしてない！』とか言い出す始末…イヤイヤ、あんたがこぼしたんですよと。もう意味不明です…さてさて。今日も禁酒できるかな。

こんにちはまみこです。昨日は禁酒守れませんでした…今日から木曜日まで、また禁酒守りたいと思います土曜日、日曜日は少し食べすぎちゃったので、少しずつ調整もしていきたいですちょっと気分は落ち気味天気のせいかな？ほんまはこういう日、ゴロゴロしてたい

こんにちは。まみこです昨日から平日禁酒再開の予定でしたが、ほんの少し、飲んでしまいました…言い訳ですが、冷蔵庫にお惣菜で買った鰯と玉ねぎのマリネが残っていて、ワインと食べたら美味しいだろうな〜と思って、飲んじゃいましたお味は…とっても美味しかったですルールを守れなかったのは残念でしたが、お酒は普段より少しで満足できたし、何より美味しかったので後悔はありません今日のご飯●朝アーモンド●昼油そば（麺は十割蕎麦）水菜ときゅうりを大盛りトッピング●夜具沢山のお味噌汁納豆山形

こんにちは。まみこです昨日は飲まずに寝られました今日のご飯●朝納豆ゆで卵もち麦玄米ご飯●昼ねばねばサラダお味噌汁鮭はらみおにぎり●夜キャベツと鶏ひき肉のスープ納豆焼きビーフン●間食カステラ明日は健康診断だ家の体重計が壊れていて全然計れていないので、久しぶりの測定です今日も飲まずに寝るぞ

こんにちは。まみこです昨日も、なんとかお酒を飲まずに寝られました。飲酒欲でウズウズしてましたが、ご飯を食べたら落ち着きました今日のご飯●朝オートミールと卵のおじや●昼ラーメン（味玉、チャーシュー、野菜トッピング）●夜たらこパスタ●間食なし朝のおじやが結構腹持ち良くて、お昼ご飯のラーメンは麺を1/3くらい残しました夫が作ってくれたチャーシューがトロトロやわやわで美味しかったですてか昼ラーメンに夜パスタてまあ、いいか。こんな日があっても。さて、今日も平日禁酒明日は金

こんにちは。まみこです昨日はお酒を飲みたくて悶々としていましたが、なんとか飲まずに寝られました。えらい、わたし今日のご飯●朝ミックスナッツゆで卵●昼ビビンパ風混ぜご飯味噌汁●夜味噌汁納豆ゆで卵もち麦玄米ご飯８６%チョコひとかけら●間食なし今日も飲まずに寝られるかな…めっちゃ飲みたくなってるけど我慢と思うと辛いので、チャレンジってことにします笑飲まないチャレンジ

こんにちは。まみこです今日のご飯●朝味噌汁納豆もち麦玄米ご飯●昼焼きビーフン●夜豆腐と卵のスープコールスローきぬかつぎご飯ひと口●間食なし今日から、ゆるく食事管理始めようと思います。①夜の炭水化物は少なめ②発酵食品&食物繊維をとる③腹八分目この３つ、意識するところから始めます。守れなくてもいい！意識する目標は限りなく低く設定していきます。そして今日は、正直飲んじゃいたい。飲んでも解決しない。覚悟決めて行動するしかない。でも今は現状を受け入れ

こんにちは。まみこです昨日も禁酒できました寝る前には軽いストレッチと腹筋を少しやってから寝ました。久々だったので、かなりきつかった今日のご飯●朝ミックスナッツ●昼袋ラーメンにサラダチキン、ブロッコリー、キクラゲ、ごまをトッピング●夜焼きビーフン●間食なし平日禁酒を始めてまだ１週間ですが、色々と変化を感じました。特に夜、夕食後に片付けをする余裕が生まれたのが大きいです。これまでは、夜酔っ払って片付けできず朝には昨日の食器がシンクにぐちゃぁ〜嫌な気分で１日が

昨日も禁酒成功できましたこのまま継続できるかな今日のご飯●朝アカモク＋納豆明太子もち麦玄米ご飯●昼焼きビーフン●夜麻婆豆腐食べるラー油少しもち麦玄米ご飯86%チョコひとかけら●間食なし今日は心なしか、いつもより喉が渇きやすくてお茶や白湯を沢山飲みました。風邪なのか、アルコールが抜けてるのか…引き続き、今日もお酒断ちです。ノンアルビールを飲むとお酒はもういいかなと思えました。ですが、仕事&ご飯作りでＨＰ０の所へ子供達の我儘→喧嘩→仲裁のコンボが堪えて