平日禁酒

2月3週目は毎日飲んでしまった…今週は頑張るぞ2/24（火）禁酒◯2/25（水）呑む✕2/26（木）禁酒◯2/27（金）呑む✕2/28（土）呑む✕2日達成2月はよ～飲んだなぁ…3月、平日は飲まないとかできたらええなダイエットもしないとや。

イヤなところだけ書いて終わると寝覚めが悪いのでいいところも書かなきゃ。大抵のことは、軽く受け流す。右から左へ受け流す。これが全て、とは言わないまでも全てに通ずる美点だと思う。それも、努力したり意識して、ではない。普通に、受け流すのだ。思いつく順にエピソード①わたしが治療院を営んでいる時に、お客さんとして来た夫。(これが出会い)基本的に予約制だけれど、飛び込みも可としていた。夫はサッと現れ、今空いているか？と尋ねるも次の予約がせまっているので申し訳ありませんと、わたしはおず

習慣で浴びる様にお酒を飲んてきましたが平日禁酒土日祝のみ飲酒と決めてみると毎日飲まなくとも大丈夫な感じです土日祝は飲み過ぎてすが平日の禁酒は守っています

皆さん、こんばんは。よっちゃんです。あっという間に金曜日の夜、週末になりました。私の仕事は、金曜日と土曜日が一番忙しい曜日なので、あと2日間、気合を入れて頑張ります。そして今朝、起きたときの体重は65.9キロでした。寝る前のお酒とご飯をやめて、歩くことを意識しているだけなのですが、1週間で2キロちょい落ちました。「痩せた」というよりは、むくみが取れたという感じだと思いますが、それでも素直にうれしいです。ダイエットについては、この方法でコツコツと続けていけたらと思ってい

金沢出張の途中で購入した郡上けいちゃん食べたのは味噌味でしたが笑キャベツとにんじん、長ネギを一緒にお肉が柔らかく、味も染みてて美味！副菜はもやしときゅうりハムの中華風週末なのでお酒も渓流生酒なかなか美味しかったです平日禁酒してるので金曜日に飲み過ぎます笑

昨日の競輪グランプリは、古性選手からの流しとゆー予想でしたが、結果は大外れ。地元で単騎の郡司選手が優勝しました。車券買わんでよかったわ。これで今年の賞金獲得額は２億５千万円を超えて、賞金ランキングもトップに。ちなみに、賞金ランキング３位までが２億円を超えており、９位まで１億円を超えています。さて今日は大晦日で、今年も終わりですね～。来年は平均スコアで１００を切って、お久しぶりの８０台も出したいと思ってます。お仕事の方はまあまあ順調で、来年

欠かさず毎日アルコールを摂取してたオレが15日から平日禁酒してる寝る前にアールグレイ紅茶🫖とレモングラスティーを飲むなんて健康的なんでしょさっき紅茶だけでは飽きたので紅茶にお客様から買わせてもらった混ぜ物無しの蜂蜜を少し🤏入れてみた。美味しい〜体が温まってきたので寝ようMも禁酒してるみたい。フルマラソン大会まであと6日！明日は朝ランを軽く走る予定

昨日、予定より早く終わったダンナ早く帰って来たから買い出し⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!でも今日も買い出しなんだけどね💧‬朝から☔……なんか膝が痛い(►_◄)-c<*_*;)気のせい♪気のせい♪んで昨日もビール🍺飲んだ(相変わらずだなぁ💧‬)今日の体重:46.2kg(➖0.1kg)今日の体脂肪率:18.8%(➕0.1%)だーかーら体脂肪率が減らないんじゃ！！💢💢イカン('ω'乂)ｲｶｰﾝ平日は禁酒(ᐡ；＿；ᐡ)今日はダンナ休みだから……飲むぅ🍺笑ローソン

ゆるーくですが、禁酒をしています。とはいえ、平日禁酒です！土日しか飲まないと、週2しか飲まないことになる！かなり頑張ってない？前まで「週1でどうにか禁酒する」って感じだったのに、これやり始めて慣れたら、別にいいか〜って感じで酒を欲しなくなりましたwでも気をつけなければいけないのは、土日続けて飲むと、月曜日からまた飲みたくなるw月曜日我慢できたら、また金曜日まで頑張れるという、謎のサイクルがありますwなんなんだろうねーということで、今日も頑張って禁酒よ！ではまたー👋

今日のごはんは麺のパエリアこと、フィデウア。平日なのでアタクシはアルコール自粛です週末飲み過ぎたしフィデウアにはビールが欲しい所だけど冷製スープのガスパチョで喉を騙しますブラッディ・マリー飲んでると思い込もうフィデウアには、エビ、ムール貝、イカ、パプリカなどを入れました。親方もアタクシも、アリオリソースたっぷりでいただきました。あぁ、んまかった～ビール無しでも夏の麺は美味しいですね。蕎麦やそうめんも買い出ししなくちゃだわ。皆様のおススメの夏麺メニューは何ですか？【解凍する

こんにちは今日のお弁当いんげんと人参の肉巻切り干し大根煮スナップえんどうのバタポン炒め冷食鶏マヨいきなり夏日到来自宅から最寄り駅まで約1キロ真夏も自転車でなく歩くと意気込んでましたがこの暑さ、やっぱ無理かもそして、板について来た平日禁酒も守れないかもビール飲みたーいでもまだ火曜…家に着くまで考えよう今日一日おつかれさまでした。

今日の朝ごはんはチーズケーキとフルーツ。写真はアタクシの皿です。親方にはチーズケーキ3倍でパイナップルは無し。（朝は急いで出かけるので食べにくい物は出しません）というわけで、誠に勝手ながらビタミン強化週間です。先週末、ちょっと歩いたからって好きなように飲み食いしていたら『ウォーキング後、バルで栄養補給』ダイエットを兼ねて公園を歩き回った後は『穴場？ギナルド公園からの眺め＆親方のダイエットに付き合う』土曜日のバルセロナは快晴親方とギナルド公園を歩いてきまし…ameblo.j

120時間（平日5日間）禁酒平日禁酒。運動でパフォーマンスを上げるには最低48時間はアルコールを抜くべしと、どこかに書いてあった。この一週間で、自分自身をプラスに持っていくための一つの有効手段かなと思う。今週の土曜日は大事な大会がある。大丈夫かな、とか考えてばっかりいないでパフォーマンス上げる努力をしよう。出来ることをやっていこう。DoN'TThink,Feel

いつもと違う、今日のサラダ。卵やオリーブと一緒に盛り付けるのはいつもの我が家風サラダだけどチキンとレタスとニンジンと玉ねぎのマヨ和えをアスパラに乗せました。チキンは塩麹に浸けてから蒸し焼きした物。親方にも意外と好評だったので塩麴味のサラダチキン風は時々作っておくと重宝しそう。このサラダと一緒に食べたのが毎週のように食卓に出ているグアカモーレ。献立のアイデアが浮かばない時はとりあえずグアカモーレです。チアシード入りトルティーヤチップスにはチェダーチーズをトッピングしてレンチ

昨日は小学校の同級生たちと地元飲み！昭和50-51年生まれ。ぼちぼちとあっちの世界に行ってしまう同級生が出てきたなか、半世紀、無事に同じ時代を生きてきた仲間たち。終電大丈夫？と、駅で解散した0時半。（たぶん何人かは大丈夫じゃないw）私はというと雨のなか、全然ふつうに歩いて帰ってきて、シャワーしてパックして、サプリメントたくさん飲んで寝た。最近酒を抜いているからか、シラフな朝に慣れてしまい、翌日のツラさったら。家族の朝食準備したあと、寝かせていただく。夫は子どもたちの世話に、1週間

大好きな、からすみパスタ日本のたらこスパゲティも美味しいけどスーパーでからすみが買えるならたらこを頑張って探さなくても良っか～と、思えるくらいハマッております。ちなみに、今回のからすみパスタはパスタにジェノベーゼソースを絡めてからからすみをすり下ろしてトッピング。しめじも入れて、美味しゅうございましたさて、先日。過体重による不調で要ダイエットの親方とこれからは、お腹があまり空いてない時はごはんを軽く済ませよう！無理して食べる必要は無し！という話になりました。プチダ

平日禁酒頑張った〜ちょっと飲みたくなるくらいな出来事あったけど炭酸水で乗り切った！金曜日仕事終わってまずはグビッとはー！しみるー買い物しないで帰ったのであるもので晩酌スタート明日も仕事だから軽く飲んでテレビでマドンナの番組やっててちびちび飲みながら見た続きの後編は来週放送みたいだから録画予約しよ〜面白い番組はつまみ無くても飲めるわ

ヱビスビール荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶昨日、たまたまスーパーで見つけて買っちゃいました☆これ先月発売日で、88、ずーっと探してたんです。でも、見つけられなくて...。あぁ...数量限定みたいだし、普通のスーパーじゃ置いてないのかもな...って思ってたら、昨日、普通にスーパーにありました☆350ml6缶パックがこちらの紙袋に入って売られてました☆良いですね〜☆この紙袋☆500ml缶は、また別のデザインの様なので、そちらも欲しくなっちゃいました☆でもね...実は88、

平日の晩酌をやめてみてる※イメージとは言え、まだ3日目が過ぎたトコ。最近、いろいろちょっと調子が悪くてね。お酒が原因かどーかはわかんないけど、少しセーブしようと思い、初めてみた☆花粉症ってワケじゃないと思うんだけど、鼻詰まりもあってね。CPAPがちょっと辛い時も...そんなんもあっての「酒セーブ」！でもね...土曜日か日曜日...どれか１日だけは飲ませてぇぇぇッ！別に誰が「飲むな！」って止めたわけじゃないんですが...土日のどれか１日...これの為に今週頑張れ

なかなかお酒がやめられない私です若い頃から飲みにいくのが大好きで、ダンナと家で飲むのも大好きで…とやっていたらお酒飲むのが癖になっちゃって楽しく飲むなら良いけど、習慣だからって1人で飲むのは微妙だから辞めたいなと！二日酔いも堪える年頃だし去年5月頃買ったこの本。「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本[垣渕洋一]楽天市場ちょっと控えようと思ったら読むようにしているのでかなり頻繁に読んでます辞められはしないけど、ストッパーにはなるそして、2月から平日禁酒に成功して

本当に…マジで…。寒すぎるんですけど〜早く暖かくなってくれ〜昨日の事…。我が家のかわいいひとり息子rilia息君が仕事に行こうとした時。我が地方もの凄い風が吹いてたんです。加えて…めっちゃ寒い。『かぁちゃん自転車前に進まんっと思う…。』っと…。だねぇ…riliaも銀行と買い物に行きたいから…。送ってってあげる〜っと息子甘々親バカrilia職場まで送って行きました30分ほどのドライブデートよ車の中で色々話してたんですがrilia息君が『かぁちゃん免許取るの先週で

働き始めて２週間が経とうとしています。正直、老体に鞭打ってる感じやった事のない仕事で、数時間は毎日ばたばた。わんこのお留守番時間が長くなっているし、家の中がぐちゃぐちゃなので、早く慣れて時間のバランス掴みたいものです。仕事は夜ですが、なるべく生活リズムは崩したくない。この年齢で色々変わるとカラダに支障が出そうで怖い。何より、朝はわんこのおさんぽもあるし。帰ったら速攻寝る。朝は１時間くらい、いつもより遅い感じでなんとか。いい事は平日禁酒！家に帰って飲む時間も

１０月になってめっきり秋らしくなりましたね。今の時間ウオーキングしている時間なのですが、平日禁酒を始めて、はやり連続寝不足。睡眠薬を飲んでも細切れの睡眠。昨日は割と寝れましたが、さすがに体力に限界を感じ今日は、青竹ふみしようと思います。平日禁酒は４日目。来月１日に血液検査もあるし飲酒して寝ても、睡眠が取れてないので、平日は禁酒しようかなあがきっかけ。禁酒しても睡眠は取れないのはキツイですね。(;´∀｀)でも、日につれて寝れるようになってきました。今日は金曜日だし、夜呑

プルコギハムエッグほうれん草とウインナーきんぴらごぼうかぼちゃのバターチーズ焼きミートボールトマト、レタスおはようございます水曜日もお弁当は2つどうしても最後にトマトを入れたい衝動が抑えられない。ランニング記録火曜日。外気温20.0℃まだいつも通り走るのは怖いので昨日もゆっくり走りました大会本番は、昨日よりもキロ1分半くらい速く走らないと目標タイムの10km70分以内にゴールできません3kmのんびり歩いてる場合じゃないんだけど今はリハビリ期間として乗り切るしかない

１３回めの休肝日平日さいごの木曜日飲まずに我慢しました月曜日からの４日連続禁酒を達成頑張ったほうです！金土日は呑んでもオッケー👌楽しみだなぁーさて風呂に入ってストレッチして寝るとしますではでは

こんばんは。私は夫さんの1番嫌な箇所は、毎晩アルコールを浴びるほど飲み、私に酔っ払って絡むことです。不愉快でなりません、イライラします。私は夫さんに何年か前まで、「毎晩アルコールを飲みたければ飲んだら良い。それで健康を害しても自業自得だ。ただ、同居の私に絡むのは止めて欲しい。家に帰ると酔っ払いがいると思うだけで仕事後自宅に早く帰りたい時でも帰れず、リラックスもできない。同居の最低ルールは相手に嫌な思いをさせないことだ」と良く言ってました。そう私が言う度に、平日禁酒したり、週1日のみ禁酒し

オヤジの晩酌つまみではなく、ウルコ奥様の夜食です。最近、昼も夜もしっかり食べるとなんだか重いような気がしてランチをしっかり食べた日の夜はザ・晩ごはん！じゃなくて夜食風に軽くしています。そもそもスペインの夕食タイムは夜食並みに遅いですしね。別の日の夜食風はこんな感じ。栄養不足はプロテインパンに頼る・・と。食後にヨーグルトとリンゴを。無糖ヨーグルトにはジャムなど甘い物をトッピングしたくなるけどそこはグッと我慢してリンゴと一緒に掻き込みます。白米をご飯

今週のおばちゃんゲームメモです。『【LINEバブル2メモ】今週の記録』おばちゃんゲームメモ💡今週のLINEバブル2の記録です。今週末は忙しくて、ゲームをする時間があまりなかったー😆ラッキーな事にイベントでアイテムをゲットできたの…ameblo.jp今週は1764まで進みました。ルビーを使いまくったのに、ここでストップしています。ここの中ボス手強い💦くじけずにがんばります❗️では、またね👋【ルナソル公式】アイリッドベースN(2.5g)|LUNASOL|アイシャドウベー

飲酒とダイエットのルールを決めたいなーと思っています今の体重はBMIでいうと20くらいなので、まあ標準かな？という感じなのですが、あと２キロ痩せたい！ので、ゆるくルールを設けていきます・期間はとりあえず2023年１２月２３日まで・目標は➖２キロ（できれば３キロ）・飲酒は平日禁酒を目指す・もし平日に飲んでしまった場合、その週末は飲まない（５日飲まない生活）・イベントや外食、お誘いがある場合は飲んでOK・運動を１日一回なんかしらやる・毎日体重計に乗るそして最後に、ルールを守れなく

ウチの長女さん両耳あたりが痛いと言っていたので昨日は学校をお休みさせて病院へ。痛みの原因はアトピーが悪化してリンパが炎症をおこしている。との事。。。アトピーの治療でリンヴォックというお薬を飲ませていて凄く効果が良くて綺麗なお肌でしたが半年間飲み続けたら一旦終了と主治医に言われリンヴォックをやめたら急激にアトピーが悪化した。やっぱりすぐにやめるんじゃなくて徐々に減らしていきましょう！ってなって昨日からまたリンヴォック再開。よくアトピーは大きくなるにつれて良くなるよー！