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10/1219:00-90は分のレッスン♠️♥️今年は11/18が日本大会🇯🇵はじめて参加する人❣️参加できるから嬉しい人❣️TOP10を狙う人❣️グランプリを狙う人❣️オーバーオールを狙う人❣️色々ありますよね‼️人間は無限の可能性がある♾️最後まで諦めない✨心で負けたら終わり❤️みんな‼️応援しているよ📣☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37w
日本大会に向けてのレッスン♠️♥️身体作りはもちろんのこと魅せ方✨雰囲気✨これ大事ですよね❣️姿勢だけで全く異なる❣️目線1つで感じが全く異なる❣️顔の角度❣️足はどこからが足⁉️手はどこからが手⁉️腕は⁉️講師としてお伝えする事で私自身がどんどんと学べることが最高に楽しい&幸せ❣️この環境に感謝です❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37
11:30赤灯台→白灯台→赤灯台白ガヤ🤍ズーム🧡カワハギ🐟巨大クロソイ🐟70センチはある❣️普通サイズと一緒に🐟ミギマキをクリーニングするホンソメワケベラ🐠キンチャクダイ🐠子供から大人へ🐠インスタのフォローお願い致します🙇♀️ベストボディジャパンの認定講師の活動♠️♥️👠読んだ本📚制限ナシの自由な投稿😊映画や飲んだ数も分かるよ🎬🥂更新出来てない💦巻き髪講師の活動😊こちらも更新出来てない💦ウォーキング講師の活動👣👠☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピー
9:30-地蔵綺麗な景色💙今日もたくさんのメバル🐟こちらはスズメダイ🐟メバル👀キヌバリ🐠躍動感🐠浅瀬はオヤビッチャ🐠ソラスズメダイ&ホンベラ🐠楽しかった🤿☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人です😊良かったら買ってください📕後悔しない生き方を選択した女たち[Rashisa出版(編)]楽天市場1,650円🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈3
13:30-オンベお魚天国🐠メバル👀カンパチ🐟チャガラ🐠とにかくお魚🐠🐠☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人です😊良かったら買ってください📕後悔しない生き方を選択した女たち[Rashisa出版(編)]楽天市場1,650円🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione
11:30-千石ウミカラマツはやはり綺麗😍ウミカラマツで休むキジハタ🐠こんな景色も好き💙コイボウミウシ💙楽しいダイビングでした🤿☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻著者の1人です😊良かったら買ってください📕後悔しない生き方を選択した女たち[Rashisa出版(編)]楽天市場1,650円🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈3
今年はじめての挑戦✨ベストボディジャパン♠️♥️マスターズクラス♠️(40代)初戦の前日のレッスン♠️♥️お越し頂きありがとうございました😊色々と見直す中で☑️忘れていたこと☑️1人の練習で少し違ってしまったこと思い出して頂き良かったです😊分かっていてもできないこともありますよね⁉️😊私は色々な場面でよくあります💦ステージを楽しんできてください♠️♥️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングス
10月のスケジュールです🗓️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻CV佐渡島はカーブスで佐渡島🏋️♀️ダイビング佐渡島はダイビングで佐渡島🐠☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻1.新潟市Dione✨💖2.CV佐渡島🏋️♀️3.CV佐渡島🏋️♀️4.CV佐渡島🏋️♀️5.CV佐渡島🏋️♀️6.CV佐渡島🏋️♀️7.ダイビング🤿佐渡島🐠8.ダイビング🤿佐渡島🐠9.ダイビング🤿佐渡島🐠10.松本市🏯11.松本市🏯12.長野市🍎13.長野市🍎14.ダイビング🤿佐渡島
2023/9/119:00-オンラインレッスン♠️♥️今年→初出場♠️♥️はじめての大会を少し前に終えました♠️♥️今年は迷ったけど参加した気持ち🩵来年はクラスが1つあがること💚来年は日本大会TOP10を目指すこと💙そんな気持ちをお伺いしながらこれから先にどうしたら良いのか⁉️⁉️を提案させて頂きました😊私はベスボ5年生♠️♥️講師歴3年目♠️♥️皆様と共に成長中です❣️ですが自分で言うのも微妙ですが😰公認講師からのアドバイスは大事❣️勝ちにいくならきちんと知っ
長野市開催♠️♥️2023/9/7規定ポーズ専門クラス♠️♥️写真を撮り忘れるという失態💦お2人ともベスボ初参戦♠️♥️このクラスは2回目♠️♥️初戦も同じ日♠️♥️共通点が多いお2人でした❣️正しい規定ポーズは公式レッスンのみで学べます♠️♥️規定ポーズ専門クラスは正しい姿勢の時間がたっぷり⏰正しい姿勢が疲れるから自然になるには時間がかかります😊正しい姿勢は1日にして成らず😊お2人とも正しい姿勢ではないという認識のレベルがとても上がっていました❣️ココ大
2023/9/2個人レッスン♠️♥️今年はじめてのベスボ挑戦❣️レッスンは2回目♠️♥️前回のレッスンから毎日ヒールを履いて規定ポーズの練習をしたとのこと😊レッスン期間が1ヶ月近く空いていました😊やはり1ヶ月→1人で繰り返しだと癖がつきますね💦そんな事を改めて実感😊とはいえ少しのヒントで修正して正しくなっていく✨✨この過程の時間を共に過ごして見ていく姿が本当に好き❤️大会まであと1ヶ月を切りました❣️やれる事を行いfightです♠️♥️怖いのが選手の皆がやれ
2023/9/4松本市🏯個人レッスン♠️♥️早い時期からレッスンへ定期的に参加♠️♥️私、覚えるの遅いので…私、覚えて悪いので…だから人の倍以上にやらないと…これが口癖の彼女😊今回のレッスンは今までの積み重ねが形になってきたと感動を覚えました🥺努力は報われる✨大会では順位がついてしまうのですが出会った頃に比べると確実に上手くなっている🙌毎回→質問から始まるレッスン♠️♥️ノートに質問事項が記入されてありそれに応えつつレッスン内で行ったり😊最初は出場すること
今朝は「沈船」へ⛴️エアカーテン💙流れが早かった💦だからこそエアカーテンが綺麗だった🤩コブダイ🐟上から🐟アップ🐟透明度透視度→25近くありました💙☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comレッスンのご予約はインスタのプロフ記載のホームページからお願い致します😊予定以外にご希望日がありましたら教えてください😊新潟市、長野市、松本市で
4:00起床☀️珍しく40分も録画を見入る📺部屋トレ開始🏋️♀️🧘♂️途中で娘が起きた事に気が付き娘と話しつつお孫ちゃんに朝のミルクを飲ませる🍼朝から癒し💙部屋トレ再開🏋️♀️🧘♂️神社経由でジム⛩️🏋️♂️足元は娘のハンドメイドのアンクレット💎足元が可愛いと気分が上がります🩵高田本町にて販売中✨その後はカーブスで1人ワークアウト🏋️♀️🧘♂️この後のスケジュール🗓️自宅の部屋にて🏠☑️9:30-準備9:45-12:30zoom💻☑️12:30-1
2023/8/2820:30-オンラインレッスン♠️♥️オンラインレッスンでは☑️ベスボに関する色々なQA☑️規定ポーズを行ったり☑️フリーポーズの事だったり☑️大会後の振返だったり内容は個人個人により異なります😊今回は2日前の新潟大会について✨次の大会に向けての振り返りが早い‼️そして次の一手を見つけトレーニングに励む意気込み‼️何かの物事に対して本気で向き合っている人達は本当にカッコいい&美しい🤩そして何よりも応援したくなる📣いつも選手の皆様から学びを得て
2023/8/2518:30-規定ポーズ&大会前リハーサル♠️♥️新潟大会前日にご参加頂きありがとうございます♠️♥️最後はどんな想いでステージに立つか⁉️です😊仕事もそうですよね⁉️😊どんな想いか⁉️レントランへ行きお客様に美味しいものを食べて欲しい❣️食べた後の笑顔が見たい❣️シェフがそんな気持ちで作ってくれている❣️とにかく時間で時給がもらえるから❣️と時間を気にして作っている❣️どちらを食べたいか⁉️何をするにも目的を持ち想いを持ち進む❣️☻♡
9月のスケジュール🗓️1.安曇野市🍎2.安曇野市🍎3.新潟市🌊4.松本市🏯5.安曇野市🍎6.上越市7.長野市⛷️8.長野市⛷️9.佐渡島🏝️🐡10.佐渡島🏝️🐡11.12.横浜⚓️13.横浜⚓️14.横浜⚓️15.妙高市⛄️16.佐渡島🏝️17.佐渡島🏝️18.佐渡島🏝️19.田町→カーブス本部🏋️♀️20.田町→カーブス本部🏋️♀️21.田町→カーブス本部🏋️♀️22.妙高市⛄️23.佐渡島🏝️🐠24.佐渡島🏝️🐠25.佐渡島→カーブス🏋
ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️上越市開催♠️♥️ウォーキング&フリーのクラス♠️♥️歩き方で足の長さが変わります🦵物理的には変わらないのですが見た目で長さが変わります🦵足はどこからどこまで⁉️⁉️とはいえ全ては正しい姿勢の土台から✨✨なんでも土台は大事ですね❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comレッスンのご予約はインスタ
2023/8/1919:00-個人レッスン50分✨ミドルクラスの選手♠️(30代)大会まであと少し🤏今回はフリーポーズ♠️身体をどう魅せるか⁉️ココ大事❣️カッコ良く鍛え上げた身体😎角度の違いで見え方が全然違う❣️ターン1つでもカッコ良さが全然違う❣️鍛えた身体をどう魅せたいのか⁉️😊身体を鍛えただけでは勝てないのがこの世界♠️♥️自分だけではなく他者の目から確認するのも大事❣️個人レッスンでは選手目線で❣️審査員目線で❣️観客席のお客様目線で❣️私が
♠️♥️本日は♠️♥️ベストボディ・ジャパン2023新潟大会モデルジャパン2023新潟大会マッスルモデル&フィットネスモデル2023新潟大会♠️♥️長岡市の長岡市立劇場にて開催♠️♥️本日は審査員を務めさせて頂きます📖↓こちらは東北大会時の写真↓選手の皆様の日々の努力を全力で審査してきます♠️♥️そんな訳で今朝はいつもの様に起きて部屋トレ🏋️♀️🧘♂️神社⛩️ジム🏋️♀️8:30-美容室でセット💇♀️美容室のセット久々✨今年は選手として出場していないので
ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️上越市開催♠️♥️規定ポーズ専門クラス♠️♥️男性選手お一人様♠️今年がはじめての挑戦♠️そしてこの日はじめてのレッスン♠️はじめてのレッスンが規定ポーズ♠️正しい姿勢とは⁉️からはじまるレッスン♠️♥️外気温35℃室内は適温なのに正しい姿勢で汗💦その前の肩まわしから汗💦壁立ちで足が上がらない🦵普段から筋トレで鍛えているのにこれまた不思議⁉️😊はじめて自分の姿勢と向き合ったそうです😊正しい姿勢についての時間も長いこのク
大会を1週間後にひかえたミドルクラスの選手様♠️30代男性♠️モデル部門♠️前回よりかなり絞ってのレッスン♠️黒くもなっていました♠️レッスンしているうちにみるみると規定ポーズが上手くなっていきました✨上手くなるというか癖がとれてきました✨✨規定ポーズは無駄な動き❌よりシンプルに⭕️正しい姿勢でシンプルに動くと本当にかっこいい😎頑張っている姿に勇気を頂きました🌈頑張っている姿はかっこいい&誰かを元気に出来る😀😀☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠
松本市開催✨ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️この日は総合的にレッスン♠️♥️繰り返しの自主トレとレッスンの繰り返し🔁これ本当に大事ですよね❣️はじめてお会いした時よりどんどん上達しています❣️髪型やアクセサリーフリーポーズもウェアも何が良いですか⁉️とよく質問されますが何を魅せたいか⁉️です❣️カッコ良く⁉️可愛く⁉️美しく⁉️爽やかに⁉️エレガントに⁉️それによりもろもろと決まります😊何故⁉️ステージに立つのか⁉️仕事もベスボも何故何のために⁉
4:00起床☀️外のこの時間✨ずいぶんと涼しくなった感じ✨快適な温度の今朝😊☑️朝の体重&体型チェック☑️部屋トレ🏋️♀️🧘♂️出発前に泊まりに来ていた甥っ子には会えたけどお孫ちゃんに会えず💔😢☑️神社⛩️☑️ジム🏋️♀️佐渡島→宮城県への出張続きだったので島に渡る8/11の朝以来のジム🏋️♀️久々なので気持ち良い⭕️7:15からはあまちゃんを見ながら2キロほどウォーキング🚶🚶♂️👣今はウォーキング中🚶🚶♀️👣この後はジムから仕事場へ✨今日は妙高
ベストボディジャパン♠️公式レッスン♠️長野市開催✨個人レッスン✨1ヶ月前に初レッスン♠️♥️大会を経て動画を持参でレッスンへ♠️♥️昨年も1度→大会に参加♠️前回はグループレッスンで詳しくは聞けていませんでしたがよくよく話をお聞きしたら昨年→ノリで出場🙁今年→1回のレッスンを受けフリーポーズは見様見真似で出場😳やるからには今からきちんと取組み来年の早い大会から参加希望とのこと😊1回2回でやめる方…そこから自分と向き合い努力をし続ける方…色々といますよね😊
2023/8/15はカーブスの8月オープンの日🎊私は宮城県のイオン古川さんへ🏋️♀️🧘♂️オープン当日はお盆中でしたが沢山のメンバーさんが筋トレに来てくれました‼️皆様、目的持ってご入会を決意‼️膝を改善したい‼️痩せたい‼️高血圧を改善したい‼️体力つけたい‼️免疫力を高めたい‼️習慣化(量)運動内容(質)この2つが大事❣️まずは習慣化✨健康のための筋トレは細く長く続けることがポイントです❣️カーブスライフを楽しんでください😊☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻
松本市開催✨ベストボディジャパン公式レッスン♠️♥️改めて正しい姿勢の大事さを再認識😊これは同じ日→続けて撮った写真😊もちろん同じ選手様😊左と右の違い‼️お腹が気になるところですがお腹を引っ込めているわけではありません‼️さて意識したのはどこでしょうか⁉️こちらもです😊脚の見え方も違いますよね⁉️意識したのはどこでしょうか⁉️規定ポーズのみを100分間→レッスンしました❣️☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻レッスン予定は♠️♥️こちらから♠️♥️37WALKs|平井美奈
結果的に10:30-12:30-ボート予定が↓↓↓10:45-13:10-陸に戻り20分で支度💦🫢小木→両津港へ🚙ダイビングの片付け&髪の毛を洗ってマッハで移動💦すっぴん&帽子🧢両津港→新潟港⚓両津港→新潟駅🚌無事に到着😊久々にとき🚄大宮乗り換えで宮城県の古川へ行きます🚄明後日がオープンで明日は準備😊頭の切り替えします❣️バタバタでカメラも放置💦撮った写真を携帯に転送出来ず💦そんな時にゲスト様から写真が届きました🐠魚の群れを撮る私🤿魚の群れに突っ込
今日のミッションは6:45発の両津送迎🚗ゲスト様3名を乗せて出発🚗両津港で新たなゲスト様を迎え小木港で新たなゲスト様を迎え小木ダイビングセンターへ😊道も混み混みでセンターに到着したのは10:00過ぎ😊真野湾加茂湖両津港のカフェ☕️佐渡景色に入ったドリップコーヒーが売ってました😊私が飲んだコーヒー☕️ゲスト様が食べた佐渡バターのトーストと佐渡牛乳を使ったラテ😊今から2ボートしてきます🐟☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻今日も皆様にハッピーが降り注ぎます様に🌈☻♡☻♡☻
レッスンからの気付き💡ベストボディジャパン♠️♥️公式レッスン👠長野市開催✨規定ポーズ専門✨いつも個人レッスンにご参加頂いているクィーンクラスの選手様♥️今回ははじめてグループレッスンに参加❣️基本中の基本の規定ポーズ専門クラス👠グループレッスンですがお1人様♥️規定ポーズのみを姿勢から徹底的に行いました♠️♥️姿勢から時間をかけて行うことにより前回の個人レッスンでの規定ポーズとは見違えるほど姿勢から良くなり私が感動しました🥺やはり正しい姿勢あっての美しさ✨