常若美人道

ごきげんよう！あなたは「でんぐり返し」ができますか？でんぐり返しとは、前転のことです。（故）森光子さんは、『放浪記』の舞台で、舞台上での「でんぐり返し」を８６歳まで続けておられました。でんぐり返しって、回る時に、頭が逆さになって、内臓がフッと一瞬、軽くなる感じがとても気持が良いものです。私も何年か前までは、時々グルんと、気分転換に回っていました。それって何年前のことでしょう？２～３年前くらいかな。今でもきっとできると思って、やりかけました。が、

ひまわりの高さ３メートルくらいあります！半径１００メートル以内の風景ごきげんよう、個人出版プロデューサーの琴崎京子です。７月初旬に販売開始したKindle本を、ペーパーバック版でもお買い求めいただけるようになりました。タイトルは「女性のためのラクラクKindle出版術」で、電子書籍つくりの方法をわかりやすく書いています。本の前半は、どうして私がキンドル本を出版できるようになったのかという体験談が書いてあります。後半は、あなたの本づくりができるように、片手

お待たせしました！出版キャンペーンが始まりました！！ごきげんようカラー＆らせん美コンサルタントのことざき京子です。私にはもう一つ、作家という顔があり、現在までにAmazonで、６冊の本を出版しています。そして、今日７冊目の本が、アマゾンで販売開始になりました。タイトルは『女性のためのラクラクKindle出版術』～６０代、インターネットに弱くてもできる～こちらからご購入いただけます「本ってどうやって書くの？」という質問にお答えして、本の書き方を

ごきげんよう常若美人道を提唱しているカラー＆らせん美コンサルタントのことざき京子でございます。あなたは、「亀首」という言葉を知っておられますか？別名「ストレートネック」とも言うそうです。前々から聞いたことはあるけど、どういう意味なのかよく分かっていませんでした。先日、その意味を知って、なるほどな～と思いました。甲羅を背負った亀のように見える首のことなんですね。人間も歳をとると、自然に首が斜め前に傾いて、横から見ると確かに、甲羅を背負った亀

鎌倉のあじさい寺から、湘南の海が見えました！！ごきげんよう常若美人道を提唱しているカラー＆らせん美コンサルタントのことざき京子です。広島から来た妹と共に、鎌倉観光を楽しみました。鎌倉駅までJRで行き、そこから、あの有名な「江ノ電」に乗り替えました。どうして有名かというと・・・『スラムダンク』で桜木花道くんが乗っていたんですよっ～！何のことかわからない人は、スルーしてください（笑）鎌倉駅から長谷（はせ）駅までは、江ノ電（えのでん）で6分くらいです。いつぞ

ごきげんようらせん美・アドバンスインストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。あなたの外見が社会の顔となる「ハイブリッド・ビューティの育て方」という講演会に参加させていただきました。会場は、東京エディション虎ノ門というラグジュアリーホテルの会議室でした。地方在住のミーハーの私には、東京都港区虎ノ門という地名だけで”バリュー感”この上なしです。東京エディション虎ノ門は、東洋と西洋の素晴らしさを具現化した真のオーダーメイドホテルである・・・・

カーテシーというおじぎがあります。高位の人に尊敬の念を表すために、片方の脚の膝を曲げて、他方の脚を後ろに引いて、身を低くします。カーテシーは股関節が回らないと上手にできません。８０代になってもカーテシーのできる身体でありたいと思います。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。身体が老いていく原因の一つに、関節が動かなくなるということがあります。まず、手や足などの指先が思い通りに動かなくなります。私は足の指

ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。先日、らせん美の奥義を３つ書きましたが、日にちが経つにつれ、あれはまだまだ浅く、ほんとうの奥義はこれだと思うようになりました。それは、「股関節を回す」です。股関節をしっかり回すことは、身体が固まりかけているアラカン（アラウンド還暦）世代になってからは、なかなか大変なんですよ。大きく回すためには、股関節だけでなく、股関節につながっている足の骨や、仙骨、そして下腹の方まで連動しなく

風邪から回復して、引き続きアドバンス・コースのトレーニングを受けました。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。トレーニングはそろそろ終盤に近付いており、今まで教えていただいたことが、ちゃんとマスターできているかどうか、完成度が問われるようになってきました。それは、できたつもりでごまかしていた部分がごまかせなくなるということでもあります。私が苦手なのは、椅子に座ることです。椅子に座る時は、股関節を内側に回すようにし

風邪をひいたのは、仕方がないこと。回復したら、また「らせん美体操」をいたしましょう♪らせん美について書くべきことは書き尽くしたと思ったのですが、まだまだ書くことが出てきました。私は、1月末から２月初めにかけて風邪を引いていました。コロナでもインフルエンザでもなく、ごく普通の風邪だったのですが、それでも完全回復するまでに、とても時間がかかりました。２０年前、１０年前の自分ならば、信じられないようなことです。風邪薬さえちゃんと飲んで、ゆっくり休めば２～

先輩インストラクターさんたちには、親切なご指導で、いつも助けていただきましたごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。昨年の１１月から今年の１月にかけて「らせん美と私」と称して、らせん美のトレーニングについて気づきや感想を綴ってまいりました。２０１８年から２０２４年まで、約６年間のらせん美・トレーニングの軌跡です。トレーニングの期間中には、新型コロナなどもあり、サクサク進まなくて、６年間もかかってしまったけど、イ

２０２４年、１月１７日のトレーニングごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。約６か月間のトレーニング期間中に、とても大切なことに気づきました。全10回のうち、初回から６回目くらいまで、私はトレーニングに参加するのが苦痛だったのです。その理由は、参加した翌日の疲労度がひどいこと。足がつるのはしょっちゅう、両太ももが一度につって、痛いのなんのって…泣ということもありました。自分では頑張っているつもりでも、年をとる

「らせん美」のトレーニングで、同じ事を習っても、一人一人得るものは違っているかもしれません。一人一人求めているものが違うし、年齢、環境、体質などによっても、求めるものは変わってくると思います。これは、あくまで私のつかんだ奥義です。たくさんありますが、私のベスト３はこれです。奥義…１猫背は気にしなくてもよい私の一番の悩みは猫背でした。この猫背を直そうと、ひたすら胸を張ろうとした結果、体形がこじれて、お腹を突き出した、「エッヘン・スタイル」になっ

２０２３年９月東京らせん美インストラクター・アドバンスコースが始まりました。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。よ～し、今度こそ美しいスタイルを身に着けようと、インストラクターアドバンスコースを受講することにしました。インストラクター・アドバンスコースの受講者は私を含め３人です。ご指導は酒井先生で、そして、なんとアシスタントに４人の卒業生さんがついてくださいました。1回のトレーニングは、３時間です。毎回

２０２２年１０月広島にていつ、どこでも完璧な立姿の酒井先生（左）と微妙な立姿の私２０２１年１２月に、らせん美インストラクターコースを終了した後に、アドバンスコースへ進むご案内をいただきました。しかし、今までに教わったことで、学ぶことは学んだから、もう十分。もう安心と思って先に進みませんでした。しかし、どうもそうではなかったようです。安心しきって、数か月を過ごすうちにタガがはずれていました。焼きが足らなかったというか、ツメが甘いというか・・・まだ、身体の使い

2021年12月東京らせん美インストラクター・コースの最終日でした。インストラクターコースのトレーニングを初回から、最終回まで、すべてアシストしてくださった方があります。それは、りんこさんです。りんこさんは、インストラクター・アドバンスコースを終了された、らせん美の先輩になります。現在は、「らせん美」インストラクターとしてまたイメージコンサルタントとして、ご活躍中です。さらに、酒井先生とご一緒に「美人道レッスン」を開講されています。「らせん美」インストラ

ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。スタート時には、おじさんみたいだった後姿も次第に女性らしさを取り戻すことができました。左は２０２１年５月、インストラクター・コースのスタート時で右は２０２１年９月です。体重は同じですが、９月の方が、すっきり見えるでしょ♪私は長年の間、スタイルを良くするには、とにかく体重を落とさなくてはいけないと信じ込んでいました。もしかしたら、あなたも、もっと痩せなきゃいけないと思っていま

２０２１年１１月。お顔や頭を緩めるトレーニング風景ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。身体の脱力ができるようになって、身体が緩んでくるとあなたの所作を美しくするための準備が整います。理にかなった身体の使い方をすると、見た目がとても美しくなります。あなたの身体は、生まれつきたくさんの美しさの可能性を秘めているのですよ。後は、それを引き出していくだけですね。肩、首、手首、足首、股関節、膝などすべての関節が、滑ら

2021年のトレーニング風景ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。らせん美インストラクター・コースの身体の使い方トレーニングが始まりました。まず、徹底的に行ったのが・・・脱力えっ、脱力！？そうなんです。脱力できるようになると身体はいろいろな機能を発揮できるようになります。あごや、首や、肩や、背中、仙骨など体中の力を抜いていきます。なんだ、それって簡単じゃないの？何をおっしゃるウサギさん！！これが、なかなかできなかっ

インストラクターコース、トレーニング中の風景（２０２１年）「らせん美」創始者の酒井先生のお話によると、私たちは、素晴らしい構造と機能を備えた身体を、みんな平等に持って生まれているとのことです。さらに、「もともとの身体の構造と機能を当たり前に使えば、身体の動きは作ろうとしなくても自然に美しくなり、身体はここち良い状態になるのですよ」とも言っておられます。そうおっしゃる酒井先生は、スタイル抜群でした！！すごいですね～もし、これが本当ならば、先生のよう

フランス女優、ジュリエット・ビノシュのトレンチコート姿やみくもにキレイになりたいわけじゃない。コンテストに出たいわけでもない。ただ普通に佇んでいてもステキ。そのような女性に私はなりたい。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。らせん美って中級まで行っても、まだ効果が出ないの？と思われた方が、いらっしゃるかもしれませんが、そのようなことはありません。早い人は、初級で身体のラインが変わりますし、中級まで受けられ

この頃は、お手入れができず、髪がボロボロでした。ブラシをかけると、ブチブチ切れるほどでした。頑張っていた自分を、褒めてあげよう♡ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。所作というのは、一日や二日で身に着くものではありません。毎日の生活の中に習慣として取り入れていかなければ、とってつけた動作はすぐに忘れてしまいます。私はらせん美の初級と中級を受けて、一流ホテルに出かけても一目置かれるほど、所作が美しくなったと、鼻

ニベアのスキンミルク「モイスチャーのつや」タイプを愛用しています。高保湿、やわらかくつややかな肌に…ローズの香り…ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。父親の介護を機に、見た目がとことん落ち込んだ私が、回復を目指して実践したことを書いています。たった1か月の住み込み介護でも四苦八苦でした。長年、介護を続けておられる方は、ほんとうにすごいと思います。ただもう、尊敬いたします。さて、前回は、顔はなんとか回復したけれ

2020年2月1日『日本女らしさ協会』の設立パーティーでした。赤いドレスは酒井先生、白いドレスはパティー先生です。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。2019年、私はらせん美所作の初級～中級をしっかり学びました。自分のスタイルは、らせん美の魔法で、かなり良くなった♪もう大丈夫と思っていました。2020年、コロナ禍が始まった年です。2020年2月１日まだ、コロナによる規制が行われる直前くらいの時、大阪

いつもにこやかな酒井先生は「らせん美」の創始者です。「らせん美」というカテゴリーが、もともとあったのではありません。酒井先生の普段の所作が、あまりに美しく、その秘密を知りたい人たちが教えを請い、出来上がったものです。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。今日の【幸せ顔と不幸顔】の話は、「あなたの身体の設計図を見つける方法の＃３」になります。この３つを心がけると、あなたの身体の設計図が見えてきますよ。＃１は呼吸＃２

2018年の私、パティ先生からご指導を受けているところです。その時は気づいていなかったけど、今の私から見ると身体がガチガチに硬そう。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。らせん美レッスンの初日で気づいたことまず、大切なことは呼吸です。しっかり吐いて、しっかり吸い込むこと。それから身体をゆるめることが大事です。らせん美のレッスンに最初に参加した日、トレーニングウェアは必要なく、普通の服で良いと書いてありました。

2018年（5年前）の画像、おかしいほど昭和です。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。私が「らせん美」のレッスンを受けようと思った理由の第一は、とにかくウエストをクビらせて、おばあさん体形にならないようにしたいということでした。そして、それとは別にもう一つ理由がありました。それは、インストラクターの皆様に、それぞれビフォーがあったということ。最初は、割と普通っぽい感じだったのに、インストラクターまで、ト

2018年の画像です。習ってきたポージングを自宅で練習中ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントのことざき京子です。６年前、私がらせん美のトレーニングに参加した目的は、ウエストにくびれをつくることでした。「らせん美」の創始者である、酒井先生のブログには、トレーニングを続けておられる先輩の皆様の紹介があります。特に、インストラクターになられた方々は、例外なくウエストがぎゅっとくびれて、みごとなプロポーションでした。私はウエストがズン

ごきげんよう常若美人道を提唱しているらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。昨日、私のお洒落学のメンターである酒井先生のブログの中で、Pさんが美しく変身しておられて、とっても驚いたことを書きました。その変身には、「らせん美」というものが、大きく関わっているようです。「らせん美」って何？「どんなことをするの？」「体操、それともメンタル的なこと？」何かわからないけど、「らせん美」という言葉がとても気になりました。その頃の私は

寒くなって、椿の花が開きはじめました。ごきげんようらせん美インストラクター＆カラーコンサルタントの琴崎京子です。私のお洒落学のメンターは酒井先生です。酒井先生はとっても不思議な女性なのですが、このことについては後日、改めて書きますね。今日は、その酒井先生のブログで見た、奇跡のことを書きます。もう６～７年前のことになるのですが、その酒井先生のブログで、アシスタントのPさんが、大変身されていたのです。ビフォー＆アフターの写真があって、右と左で