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3月のヨガレッスンスケジュールです月曜日レッスン10:30~11:40(70分)3月6日13日20日27日木曜日レッスン10:00~11:10(70分)3月2日9日16日23日※30日は第5週目のためお休みです!!3月3日はひな祭りですね先日、二子玉川にある“高島屋”
2月のヨガレッスンスケジュールです月曜日クラス10:30~11:40(70分)2月6日13日20日27日木曜日クラス10:00~11:10(70分)2月2日9日16日23日ある日のレッスンの風景2023年1月は日本全国“寒波”に襲われ“東京”も毎日すごく寒いです
本日はウェーブリングヨガを初体験してきました強度レベルは2.5(5が最強)ウェーブリングヨガとはウェーブストレッチリングという人間工学に基づき開発されたトレーニング器具を使用してのレッスンですこの器具は、人体の骨格に合わせて作られておりあらゆる体の部位にフィットするよう設計されているそう見た感じいっけん百均にも売っていそうなふつうのリングにも見えますがwけっこうすごいリングなのですね一人一人にリングが貸し出されレッスンスタートです常温クラスでしたが筋肉をほぐした
1月のヨガレッスンスケジュールです月曜日レッスン10:30~11:40(70分)(2023年)1月9日16日23日30日木曜日レッスン10:00~11:10(70分)(2023年)1月5日12日19日26日スタジオマロンの看板が新しくなりました業者の方と打ち合わせから1
●ホットヨガは汗が出過ぎる…と思う方におススメなヨガ!こんばんは!「腰痛と肩こりが解消!仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹(かいぬまみき)です。汗がかけない、代謝が悪い、という理由でホットヨガを始める方は多いです。そして1度目のホットヨガ経験から「滝汗かけました!」「人生でこんなに汗をかいたのははじめて!」と感想を頂けることも多いです。汗がドバドバ出る理由は様々あるのですが、一度汗がかける体質になれば簡単には元には戻らない、というのが開沼(かいぬま)の個人的な感想。そう
12月のヨガレッスンスケジュールです月曜日レッスン10:00~11:10(70分)12月5日12日19日26日新年(2023年)のレッスン開始は1月9日(月)からになります木曜日レッスン10:30~11:40(70分)12月1日8日15日
11月のヨガレッスンスケジュールです月曜日レッスン11月7日14日21日28日木曜日レッスン11月3日10日17日24日10月のある日の事外出しようとお支度をし立ち上がった瞬間「あら?・・・痛い!!」スタッフTは「ぎっくり腰」になってしまいま
こんびんば久々のヨガ🧘♀️ネタまいりますこれまで美容や健康、はたまた脳科学の本を読んできて、すべてに共通していたこと…ヨガは身体にめちゃくちゃいい別に身体を動かせれば何のスポーツでもいいとは思うんだけど、ヨガってストレッチがメインだからハードすぎないし、筋肉ムキムキになるんじゃなくてインナーマッスルが鍛えられるし、呼吸やカラダの内部に目を向けられるという点でやっぱり女性にオススメだなとで、私は今まで大手のホットヨガスタジオ2つ(LAVAとカルド)に通ったことがあるんだけど、すごい対
10月のヨガレッスンスケジュールです月曜日レッスン10:30~11:40(70分)10月3日10日17日24日31日は第5週目のためお休みです!!木曜日レッスン10:00~11:10(70分)10月6日13日20日27日秋バテ
SHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。こんにちは^^ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。今日のテーマは、「ホットヨガと常温ヨガの違い」について。これからヨガを始める人もどちらかのスタジオに通っている人も指導者でスタジオ選びに迷っている人もぜひぜひこの記事を読んでいってくださいな。◎常温ヨガスタジオとは適温・適湿度のお家のような空間==
こんにちはお久しぶりですフリーになり、早3ヶ月が過ぎ、沢山のスタジオと順調にレギュラー契約が決まり、週7日、毎日どこかしらでヨガを教えさせて頂けるようになりました事が、とてもありがたいです今後も増えたり移動したり、変わる恐れはありますが、現在は以下のスケジュールで担当しています【月】・CALDO久米川(10月〜)19:30〜やさしいデトックス21:00〜フロー【火】・プレイススタジオ国分寺9:15〜やさしいデトックス10:40〜ディープリラックス(
9月のヨガレッスンスケジュールです月曜日クラス10:30~11:40(70分)9月5日12日19日26日木曜日クラス10:00~11:10(70分)9月1日8日15日22日※29日は第5週目のためお休みです!!レッスンの様子レッスンの前半(ヨ
眠る前にlavaのUCHIYOGA+やるのにはまってる。本日は強度1.5至福の睡眠ヨガ30をやりました!気持ちも落ち着くし、よきよき♡とてもおすすめです。今は月額いくらかはわからないけど、私が入った2ヶ月前は980円!月50回lesson受けれてこれはお得かと♡会員限定の動画も見放題だし✨スタジオ行く時間が子育てしてると難しいから本当に助かる。ホットヨガにならないけど常温ヨガでも十分に汗がかける!ヨガでやりながら食事制限しないで少しでも体重を減らしたい!
本日のレッスンテーマは、【体幹強化ヨガ】(YogaforCoreStrength)でした✨なんやかんやで、久しぶりの日曜のヨガレッスンというのも、ヨガのレッスンをしている道場の更衣室の改装工事がありまして着替えるところが個室になりました!今日もレギュラークライアントのFさんにご参加いただきまして、朝からしっかり動きました。昨日は、サーフィンに行かれていたFさん。とても暑くて、海の水温もぬる〜い温度だったそうで日焼け
8月のヨガレッスンスケジュールです月曜日クラス10:30~11:40(70分)8月1日8日15日22日29日は第5週目のためお休みです!!木曜日レッスン10:00~11:10(70分)8月4日11日18日25日レッスンの様子“胸まわり”を左右に広げ合せきのポーズ“呼吸調
本日のレッスンテーマは、【パワーヨガ】(PowerYoga)でした✨本日は、レギュラークライアントのFさんと太陽礼拝を中心にダイナミックに動いていきました。最初はチャイルドポーズスタートで全身の緊張をほどき、少しずつ動いて身体を目覚めさせるところから。呼吸も心も落ち着いて、自分自身の身体と向き合う時間を朝イチでたっぷりと持ちました。2日前には、安倍晋三元首相の悲しいニュースが世界中を駆け巡り、思っていたより自分
本日のレッスンテーマは、【体幹強化ヨガ】(YogaforCoreStrength)でした‼️本日は、レギュラークライアントのNさんにご参加いただきまして、体幹を鍛えました体幹を鍛えるメリットはたくさんあります①姿勢改善②疲れにくい身体になる③腰痛改善④代謝アップ⑤ケガの防止⑥スポーツパフォーマンスの向上など、さまざま。インナーマッスルを鍛えるため、様々なプランクポーズを取り入れたり、アウターマッスルを鍛えるために様
暑い日々が続いておりますね。外に出れば汗ダラダラ。そして冷房に当たり熱を冷ます…もちろん、必要なことでもありますが、自らの力ではなく、外気によって極端な寒暖の差を繰り返すことにより、自律神経のバランスは、崩してしまいがち。体温調整機能が乱れて、夏バテにもつながりやすいこの悪循環。✔︎暑いのに汗が出にくい。✔︎汗が出だしたら止まらない。✔︎疲れが抜けない、✔︎ストレスをためやすく、イライラする…✔︎もう暑いんだか、寒いんだからわからなくなっている。等々それは、
7月のヨガレッスンスケジュールです月曜日クラス10:30~11:40(70分)7月4日11日18日25日木曜日クラス10:00~11:10(70分)7月7日14日21日28日“関東甲信越地方”では記録が残る1951年以来もっとも“梅雨明け日”が早くまた、日数も最短21日間となる梅雨明けが気象庁から
お知らせ【メンズヨガ】開催7/2(土)15:30〜16:40※休講のお知らせ7/4(月)18:45【ビギナー】20:15【骨盤調整】21:40【オンライン肩こり解消】
本日のレッスンテーマは、【朝ヨガ】(MorningYoga/AwakenBody&EnergyBoost)でした本日は、レギュラークライアントのFさんと呼吸を入れて筋肉をほぐしていきました。昨日はサーフィンに行っていたFさん。午後から雷雨で波も高く、初めて知りましたが、雷になるとサーファーへの落雷を防ぐために海には入らないそうで、色々午後は大変だったようですそのため、今日は道場に着いてから、すぐにごろ〜んと芋
本日のレッスンテーマは、【デスクセラピーヨガ】(DeskTherapyYoga)でした本日は、レギュラークライアントのFさんとゆったりじんわり筋肉ほぐし。デスクワークで凝り固まった筋肉を、深い呼吸を入れることでじんわりとほぐし、さらに体幹を使いながら筋力アップ。SE(システムエンジニア)がお仕事のFさんは、ずっとデスクワークでパソコンの前に座りっぱなし。お尻や太もも、お腹などの筋肉は、椅子に座っているとほぼ使えていませんただ、そこは
今日もムシムシ暑い中レッスンご参加ありがとうございますジョイでのホットヨガ🔥のレッスンは今月で一度終了となりますが常温ヨガ🧘その他のレッスンは今まで通りですので、よろしくお願いいたしますm(__)m今日は素敵なお花をいただきましたこんなに素晴らしいお花をご自分で育てていらっしゃるとは凄いですダリア秋にはもっと大きな大輪の花に育つそうです丹精こめて育て上げた情熱が伝わってきます純粋なものに心は動かされることを再確認させて頂きました私も
10キロ減量&便秘、花粉症、頭痛を卒業一生薬に頼らない身体を作るヨガ講師おけいです。💩排便観察日記💩1週間排便ナシ!の便秘体質をヨガ、アーユルヴェーダを取り入れ、排便リズムがついたわたし。排便と日常生活のつながりを観察する排便観察日記を毎日記録中!【6/15(水)】旅行から帰ってきた翌日、事前の準備不足で朝からバタバタ。「家に帰るまでが遠足」といいますが、「次の日通常運転するまでが旅行」ですね。時間に余裕を持って行動することが快便への道につながっていると
本日のレッスンテーマは、【肩こり解消ヨガ】(YogaforShoulderPain)でした本日は、レギュラークライアントのNさんにご参加いただきまして、呼吸を深く入れて筋肉をじんわりほぐしました。左右の肩の可動域の違いを理解できているNさん。牛面のポーズでは、少しポイントをお伝えしただけで、背中で手がさらに繋げるようになっていました!また、以前は出来なかった、リバースナマステ(背中の後ろで合掌)ができていて
本日のレッスンテーマは、【体幹強化ヨガ】(YogaforCoreStrength)でした本日は、レギュラークライアントのFさんと朝から体幹トレーニング。土台から整えて、体幹の筋肉をしっかりと使えるように意識していきました。普段から、柔術・サーフィン・ヨガと、クロストレーニングをしているFさん。『倒立ができると柔術にもいいと聞いて、練習してます』と、倒立を見せてくださいました!柔術のパスガードに役立
本日のレッスンテーマは、【骨盤調整ヨガ】(YogaforPelvicAlignment)でした本日は、レギュラークライアントのFさんと、先日レッスンにご参加くださった女性2名にご参加頂いて、じっくりと骨盤まわりを中心に動きました。骨盤は3人とも普段から気にしているそうで、レギュラーのFさんは、私が『骨盤』としつこくいうので大分骨盤を意識できるようになったようですし、ご参加2回目のRさんは、整体に行くと骨盤の歪みを指摘されることが
本日のレッスンテーマは、【ハタヨガ】(HathaYoga)でした‼️本日は、レギュラークライアントのNさんにご参加いただきまして、ひとつひとつ丁寧にポーズをとりました。様々なヨガの流派の大元であるハタヨガなので、基本に忠実に呼吸を深く行いながら、意識する身体のパーツやアライメント(姿勢)の調整も細かく行いました。後ろ脚への意識、足裏への意識、肩甲骨への意識、呼吸への意識など、普段の生活で意識ができないところまで
6月のヨガレッスンスケジュールです月曜日クラス10:30~11:40(70分)6月6日13日20日27日木曜日クラス10:00~11:10(70分)6月2日9日16日23日30日は第5週目のためお休みです!!レッスンの様子ヨガのポーズの真髄木のポーズ(タダー
はじめまして。ヨガインストラクターのaminaです。今まで企業でヨガをお伝えして参りましたが、来月からはフリーになるので、不器用ながら、ブログを始めて行こうと思いまして、初投稿します。どうぞ宜しくお願い致します。フリーになり、最初にご契約を頂きましたのは、スタジオBONNEです。6/1〜毎週水曜日19:30〜20:30中野坂上駅徒歩1分都度払い制1500円(税抜)初回1000円(税抜)インストラクター-BONNEYOGASTUDIO月額6,800円ヨガレッスン受け放