帯広の森体育館

おつカレーさまです。１２月１２日、２０２１年も残すところ、二十日（はつか）です。今年も昨年に続き、積雪のない北海道、十勝です。気温さえ十分なら、野球だってできちゃうんじゃないの？プロ野球シーズンはおわりましたが、北海道、十勝出身といえば・・・日本ハムの杉浦投手（２０２１年、５６試合３勝３敗２８セーブ）、千葉ロッテの新人河村投手（２０試合４勝１敗）ロッテの球場で素敵なアナウンスをしくれる谷保さん、元帯広三条野球部のマネージャーだそうです。タニホといえ

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます🙇日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー生活習慣病予防・健康食アドバイザーフィットネスインストラクター音訳者の…kaoruです。毛繕い中の我が家の「めんこいTちゃん」お日さまバッチリお気に入りのスツールの上「天空の馨城」は、陽当たり良好外気温が氷点下でも日中のストーブは不要です十勝晴れの時は尚もぽっかぽか！そして、本日も「太極舞」で…エクササイズ。快適に汗を流しました。ありがとうございます。みなさまご

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございますスポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザー音訳者のkaoruです。グリーンパークの見事な紅葉本日は、午前の部「やさしいリズムエクササイズ」午後の部「太極舞」in道新文化センターお稽古前に…「先生！ご報告があります！先週の腰の痛み(ギックリ仕様)がエクササイズをした後、無くなりました！」との嬉しいお言葉

29日（日）帯広の森体育館にて開催された総極真高橋道場さん北海道大会に出場させて頂きました！お世話になりました高橋師範、石川先生、大会スタッフの皆さまありがとうございました！全優至会選手、一丸となって今回も全力で戦い抜きました！勝ち負けでなく調子が良くても悪くても諦めないで頑張り抜く熱く強い気持ちを見せてくれました！(^-^)v他団体含め参加された全選手、応援の皆さま、保護者の皆さま長い一日お疲れ様でした！素晴らしかった優至会みんなで！みおな決勝戦！素晴らしい試合で優勝！(^-^)

みなさまごきげんようスポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザー音訳者の…kaoruです。本日の最高気温30℃(14:56現在)「太極舞」in帯広総合体育館「ボディメンテ&太極舞」inSalon齋藤亭暑い中でのお稽古みなさま本当にお疲れ様でした。水分補給もしっかりしながら…お稽古に来られるみなさまには頭が下がります。お仕事帰りの方も…１日の疲れを流しに気晴らしとストレス解消やそして、健康に過ごすために。総合体育館のお稽古は、全8

みなさまごきげんようスポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザー音訳者の…kaoruです。「太極舞」in帯広の森体育館「ボディメンテ&太極舞」insalon齋藤亭太極舞の良さを今一度ご紹介五曲からなります…1ウォーミングアップ1「金」(曲目)2ウォーミングアップ2「水」3体幹を意識した筋トレバランス「木」4有酸素運動

みなさまごきげんようスポーツプログラマーフィットネスインストラクターのkaoruです。本日は…「ボディメンテナンス」in帯広の森体育館「ピラティス」in道新文化センター人間は生きるために動きます。食べる動く休むバランスを保ちながら。自分の身体を実感し調整したいですね。快適に過ごすために…みなさまも。ごきげんよう

みなさまごきげんようスポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザーFMウイング市民パーソナリティー音訳者…の、kaoruです。十勝の青空の下楓がキレイです。本日は…「ボディメンテナンス」in帯広の森体育館第６日目あと二回で終了。回を重ねる毎にみなさまの質問が増えて参ります。「メンテナンスはいつしたら良いですか？」日常を快適に過ごすため…難しく構えずに覚えたものを一つでもいつでも行ってみてくださいね。そして…「スッキリ代謝アップピラティス

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます。スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザーFMウイング市民パーソナリティー音訳者の…kaoruです。「ボディメンテナンス」in帯広の森体育館本日は…第５日目じっくりと足先からメンテナンスを行いふくらはぎからセルフマッサージで血行促進。オプション体操を5つほど行い調整です。来週もボディメンテをしにお越し下さいませ。明日も健やかに…みなさまごきげんよう

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきありがとうございます。スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザーFMウイング市民パーソナリティー音訳者の…kaoruです。帯広の森にございます…その名も「帯広の森体育館」いつも鳥の声が美しく聴こえて参ります。今日は、近くの林でセミの声も聞こえました！(ここは十勝帯広…しかも6月です)「Q-Renボディメンテナンス骨盤体操」in帯広の

みなさまごきげんよう本日もご訪問いただきまして本当にありがとうございます。公認スポーツプログラマーフィットネスインストラクター生活習慣病予防アドバイザー音訳者FMウイング市民パーソナリティーkaoruです。本日から全８回で始まりました「Q-Renボディメンテナンス骨盤体操」in帯広の森体育館6/5～7/24の毎週水曜日13～14時です。気になる方は来週からでもご参加お待ちしております

みなさまごきげんよう本日もお越しいただきまして本当にありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoruです。連休初日のWS受講のショットです。※妹曰く…「劇団！？」そして…二日目の模様。「太極舞」は不滅です。…と、再確認した次第でございます。沢山動いたので…食べる。※帰路でのソフトクリームが…素晴らしい美味しさでした。ちなみに由仁PAです。そして…連休明けのレ

みなさまごきげんよう本日もお越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」フィットネスインストラクター＆生活習慣病予防アドバイザー...音訳者のkaoです。母は、「傘寿」。週に４つのエクササイズに挑戦し、多い時には６つ。周りの皆さまより、沢山舞っているので...ひょいひょいと、ポーズを決めております。「先生のお母様だから...」では、ございません。

みなさまごきげんよう本日もお越し頂きましてありがとうございます。「JSPO公認スポーツプログラマー」フィットネスインストラクター＆生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。「チーム太極舞FeS」in帯広鉄南コミセン「太極舞」をご存じない方へ…太極舞（たいきょくまい）は、情緒ある曲に合わせて、太極拳や武術…ヨガやバレエのような動きを行います。「８ー火」（有酸素運動で少しだけ激しい…）のワンシーンです。武術のような…以下の理想的な全身運動を曲に合わせて無理なく行います。１

みなさまごきげんよう本日も、お越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」そして…フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。本日も、ステキな「十勝晴れ」でした。…幕別百年記念ホール昨日は、先月に引き続き更に…「人間ドック」in北斗病院「脳ドック」&「乳ガン検診」MRI・MRA頸動脈エコーマンモグラフィー検査超

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」そして…フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。本日の昼食たしか…5食限定だったような。限定だから…午前の「リズムエクササイズ」レッスン後に急ぎましたよ。3階からスゴい勢いで階段を駆け下ります。帯広道新ビル一階「ワンスモア」さんの、日替わりランチ。生活習慣病予防アドバイザーの私にとって、ドンピシャな昼食です。お野菜たっぷりで、タンパ

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」そして…フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。風はあるものの…とても良いお天気の中「太極舞」in幕別百年記念ホール午前の部10時～夜間の部19時～とかちの降雪量は例年の半分以下で路面はすっかり乾いております。ジャケットを着込んではいるものの、お散歩やジョギングをする方が、ちらほらと。そして、「太極舞」を始めて今月で一年になったM様が

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」そして…フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。※…我が家の近くにある「とかちむら」競馬場内にあります。※…5月16日から始まります！「太極舞」in帯広総合体育館本日は、春分の日でしたね…「太極舞」in鉄南コミセン「みんなで楽しくリズムエクササイズ」in鉄南コミセン「ヨガ&ピラティス…時々太極舞」inSalon齋藤亭

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。「公認スポーツプログラマー」そして…フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者のkaoです。昨日…無反応に固まったスマホは無事でした。※…主電源を一週間に一回はOFFにしましょうね…とのことでした。スマホだけではなく…身体もOFF日は、大切ですよね。心がけます。本日は、「チーム太極舞Fam」おやこ=Familyで楽しむので「Fam」です。子ども達のリクエストも増え…「どうぶつのやる

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者…そして「公認スポーツプログラマー」のkaoです。お久しぶりのblog更新です。生活習慣病予防を意識したときに、一週間に行いたい運動の頻度は…一回60分を三日が理想的と言われております。(30分を3日とも…)この60分の内容は、それぞれの目標にもよります。また、その方の好みもございます。エクササイズを行う間、好みの音楽に合わせてウキウキしたり、

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。本日、最終日を迎えました。「教育(今日行く)教養(今日用)サロン」in幕別百年記念ホール昨年11月29日から本日3月7日まで、全６回の講座を楽しく終えることが出来ました。「楽しい健康講座を受講しませんか？」の文言通り！？楽しめましたね。1～5回目までのおさらいを少ししたあと…歌を歌いながら、パーカッションを手にリズムを感じ…様

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。※…ある日の夕食本日は、「ピラティス」in道新文化センターデスクワークの方が、複数いらっしゃいます。一日の大半を「寝たきり」ならぬ…「座ったきり」「足腰がいつも痛いんです…」と。ピラティスでは、呼吸と共に深層筋を強化し、硬くなった腱や筋肉をス

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。※…ある日の昼食本日は、「チーム太極舞Fam」おやこ(Family)で、楽しむ太極舞なのでチーム太極舞Famです。こちらのみなさまは、回を重ねる毎に素晴らしい集中力です。先週、左右の手足を伝授致しましたところ…本日は、未就学ちゃんがバッチリと舞っているではありませんか！もう、カオル感激！小学

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。本日は、「リズムエクササイズ」「太極舞タイチーダンズ」in道新文化センターリズムエクササイズでは、会員のみなさまとノリッノリの曲に合わせて心地よい汗を流しております。基本のステップに慣れてきた頃合いを見て…腕の動きも組み合わせますが、皆様の反応のなんと素晴らしいこと！二十

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。本日は、「太極舞MOMO」in幕別百年記念ホール午前と夜間の二本立てご参加頂ける方が徐々に増えて参りました。…が、しかし本日の夜間はお隣のmotherと個人レッスン！8の「金(ゴン)」を細部にまでこだわっていた所…本日判明致しました。お隣のmotherのパンチは「ねこぱんち！」だった。可笑しくて、可笑しくて…先日は…「ヨ

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。今週は、「北海道新聞社説」音訳担当です。まだまだ若輩者の私にとっては一大イベント！一週間分を音訳し、視覚に何らかの障害がある全国のリスナー様にお届けします。調査から下読み…録音までを、一日約２時間で行います。やる気と根気と…心肺持久力が必要です。そして本日は、「人間ドック・カメラ」コース身体計測腹囲測定視力・聴力検査血圧測

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。「ヨガ&ピラティス…時々太極舞」inSalon齋藤亭只今は、ボディメンテナンスから太極舞を中心に行っております。加齢と共に色々なものが硬化して参ります。それに、上手に付き合いながら生活していくのも、エネルギーが必要ですね。歳だから…と、諦めてしまえばそれまでです。若返りたいとは、思いません。今ある姿を認めて、いかに快適生活を過ご

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。本日は、「チーム太極舞Fam」「Family」で楽しむ「太極舞」なので…「Fam」です。親子兄弟で、いつも楽しく舞っております！お子さまの表情はキリリと格好良く…お母様も真剣に…一番難しいと言われている「8の『火』」が…ほぼ完成！？です。まだ数回の舞ですが…若いって素晴らしい！レッスン前に、こんなの出来ました！幸せのひとと

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。「太極舞(たいきょくまい)」で、沢山の「輪」が広がっています。高校を卒業し旅立ちの18歳のMちゃんに…「太極舞」の舞をプレゼントします。まだ、計画中ですが…ヴァリエーション8の「火」(激しく格好良い)をMちゃんが気に入っていまして…kaoのお教室では、殆どの皆様がレッスンしている曲です。生徒の皆様が、ご賛同頂けるので

みなさまごきげんよう。本日も、お越しいただきましてありがとうございます。フィットネスインストラクター&生活習慣病予防アドバイザー…音訳者kaoです。先日は…「ヨガ&ピラティス…時々太極舞」in齋藤亭※この画像は…夏のものです。歳の差62歳を気にせずに、楽しめるエクササイズは…嬉しいです。先日レッスンさせて頂いた「ヨガ&ピラティス…時々太極舞」Mちゃんの希望していた、太極舞8(格好良く激しい)の「火」を舞いました所…H様も…「この曲覚えたいです！」と即答。私の独断ですが…