布団の中

今日から通常通りになりました。今朝体が重く倦怠感が強くて、なかなか床から起きれずに困りました。まるで鉛をみまもってるかの様です。毎日頭痛に悩まされていたのは落ち着いたみたいです。下痢が昨夜まであり、嘔吐も少しありましたから軽い脱水症状もあったのかも知れません。ただただ倦怠感と目を開けられない程の強い睡魔と泥沼に引き摺られる様な感覚に抵抗すらできずにいました。布団の中の儘｡「ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ😭どうしようか。起きれない、体が気怠い重い💦生活音は聞こえてるのに😭」今日だけ、寝坊しても

やぁ,おはよう.新しい朝が静かに始まりましたね.今朝はまだ少し布団の中にいたいような,そんなおだやかな朝かもしれません.急いで起き上がらなくても大丈夫ですよ.まずはその場所で,ゆっくりと大きく息を吸い込んでみましょう.朝の光は,まっさらなキャンバスのように,どこまでも優しく広がっています.まだ誰も色を塗っていないこの静かな時間は,あなただけのものです.何かをすぐに始めなくていいし,今日一日を完璧にこなそうなんて思わなくていいんです.ただこうして新しい朝を迎えているだ

あー、仕事ダルいな…😮‍💨行きたくないわ…お休み長いと、すぐ、それに慣れちゃうからな…一日中、布団の中でダラダラしてたい…いくらでも、ダラダラしてられるし…何時に起きても、何時に寝ても良い生活って憧れるわ…旦那は、２年以上、その生活を続けてる…もはや、普通の生活には戻れないよね…ってか、それが普通になってるんだろな…

完全な「睡眠の代わり」にはなりません。布団の中で目を閉じて静かに横になっていると、体や脳の一部は休まります。特に疲労感や緊張を和らげる効果はあります。ただし、睡眠中に起こる以下のような働きは、起きたまま目を閉じているだけでは十分に得られません。記憶の整理・定着脳の回復ホルモンや免疫機能の調整身体の修復深い睡眠による疲労回復なので「眠れないなら目を閉じて横になっているだけでも無駄ではないが、睡眠と同じではない」と考えるのが近いです。眠れなくても目を閉じて休んでい

「寝たままAI」では、朝3分しゃべった音声をレコーダーに保存し、Geminiで文字起こししています。そして、その文字を毎日ためている場所が、NotebookLM（ノートブックLM）です。名前だけを聞くと、少し難しそうに感じるかもしれません。しかし、Googleアカウントがあれば始められます。NotebookLM専用の新しい会員登録をする必要はありません。NotebookLMとは？NotebookLMは、Googleが提供しているAIを使った情報整理の

まずはレコーダーに録音する朝、目が覚めたら、布団の中でスマホを手に取ります。最初に開くのは、AIではありません。スマホのレコーダーアプリです。無料で使える録音アプリで十分です。スマホに最初から入っているボイスレコーダーでも構いません。録音ボタンを押したら、その朝、頭に浮かんだことを3分ほどしゃべります。台本はありません。話すテーマも、前もって決めていません。昨日あったこと、今日やりたいこと、急に思い出した昔の記憶などを、まとまらないまま話しま

夜、ベッドに入ると、ついついスマホを触ってしまいますよね。みなさんは、どうでしょうか。電気を消した部屋の中。スマホの画面だけが、ぼんやりと光っています。あれって、本当に不思議な空間なんですよね。布団の中という、この世で一番あたたかくて安全な場所。そこで、私たちは何をしているのか。ただひたすら、画面をスクロールしているのです。最初は、明日の天気を確認するだけのつもりでした。あるいは、気になっていたニュースをひとつだけ見る。

食べることもほかのワンちゃんと遊ぶことも興味無しお散歩はあちこち怖い物だらけ○白いシャッター○人のポスター○大きな車とのすれ違い○自転車、ベビーカー○手を動かしている人○黒い服装の人○声をかけてくる人（優しく挨拶してくれているのに全然ダメ）さくら、あなたの楽しみは何？ありました！走り回ること！とにかく満足させてあげたいイヤなものは少しずつ克服していこう焦らない夜布団の中でどうしたらいいんだろうねぇと何回も会話していた夫婦のたどり着いた答えでした

おはようございます。昨日の続きです。特攻隊の前世の仲間の魂を神様にお願いして、供養をさせて頂いた後ですが夜中に目が覚めました。うとうと～としていたらある神社の前に飛んで行きました。その神社の社には白い垂れ幕がかかっていまして、そこには菊のご紋がついていました。その垂れ幕を勢いよく潜り抜けその社の扉を開いて、自分が入っていきました。その神社に鎮まった感じでした。その瞬間、私は目が覚め布団の中にいました。直ぐにどこの神社かは分かりました。そうです、靖国神社です。兵隊さんは「靖国で

小さな楽しみや希望が持てない日にはうつ病でつらい時、「小さな楽しみを見つけよう」「希望を持って生きよう」そう言われても、その小さな楽しみが見つけられない時があります。明日の楽しみなんて思いつかない。食べたいものもない。何をしても楽しくない。先のことなんて、考えたくもない。そんな日、ありますよね？でも、そんな時にまで、無理して希望を探さなくてもいいのだと思います。「今日は何も楽しめないな」それだけでいい。希望が見えない日は、希望を持とうと頑張るより、

こんばんは〜『踊る大捜査線THEMOVIE』を見てたら、こんな時間になっちゃったはなです突然ですがここ最近寝る前にスマホ触るのを止めてますあと目覚ましをスマホでかけて枕元に置いて寝てたんですがそれも止めました↑今さらかもですがどちらも脳？頭？に良くないらしいので…（ザックリした情報…）心なしか寝付きも眠りの深さもいつもより、いいような…しばらく続けてみようと思いまーすではではおやすみなさい寝る前に布団の中で読んでます【中古】新・生き方術続・断捨離

夜は、２時くらいに起きてしまって、なかなか眠れないで、困りました。考えるのは、訳の分からない夢のこと。その時は、しっかり覚えていたのですが、２時に起きた時は、いろいろ考えたけど、夢ってなかなかすぐに忘れてしまうものなんです。きっと、普通に考えることではないからです。私は、いつもお友達に夢の話を聞きます。面白い夢を見ていたり、しんどい夢を見ていることもあるようです。夢には何か思いつかないことが多いんです。本当のところは、夢を見ない方がしんどくないのです。最近は、夜中に起きる

はじめましての方はゆかのプロフィールを読んでくださいね『はじめまして。婚活迷子の「ゆか」です。』はじめまして。ゆかと申します。いきなりですが、書きます。大好きだった婚約者は、詐欺師でした。彼は「バーを経営するんだ」と言っていました。嘘だとは、思いませんで…ameblo.jpブログランキングに参加しています。ポチっとしていただけると嬉しいです婚活を通じて知り合った、女性がいます。この人はもう結婚していて自宅でネイルサロンを開いています。ときどき、ネイルをお願

今一番の、我が推しYouTuberは、、「三番隊隊長」さん。✨隊長さんのライブ配信が一昨日、２２時半からあり、楽しみにしていたけど、、外出していない時は、だいたいその時間は布団の中。💦その日も布団の中で、横になりながら視聴！途中で寝てしまうと思ってたけど、、睡魔に襲われる事もなく、、最初から最後まで参加出来た〜。😊でも最後の方は頭が痛くなり、、限界だったんかも。😅なんと、、気がついたら3時間の長時間配信！😳小さいスマホ夜中に３時間、、皆のコメント読んで隊長さんの話を聴いて、、画面見

第1話「5分だけ寝る」【登場人物】・男・妻朝6時30分。男：「よし、起きるか……」スマホのアラームを止める。男：「……でも、あと5分だけ」再び布団にもぐる。――次に目を開ける。男：「ん？」時計を見る。**7時42分。**男：「……5分って、こんなに長かったっけ!?」妻：「あなたの5分、時空が歪んでるのよ」男：「でもまだ間に合う！」飛び起きて、着替えながら歯を磨き、靴下を探す。男：「財布！スマホ！鍵！」妻：「全部持った？」男：「完璧！」勢いよく玄関を飛び

夜。布団に入ったひかりとみちるに、蓮が寝る前のお話をしていた。「トルコでね、ものすごく高い宿に連れていかれたことがあるんだよ。」「泊まったの？」みちるが聞く。「困ったことに、近くにそこしか宿がなかったんだ。」「どうしたの？」「交渉した。」ひかりも蓮を見る。「どうやって？」「帰るふりをするんだよ。」「泊まりたいのに？」「本当に帰ってもいいと思ってないとダメなんだ。」みちるが不思議そうな顔をする。「じゃあ、泊まれなくてもいいの？」「そう。ちょっと遠くてもほか

やぁ、こんばんは。眠れない夜の片隅で、ただ静かに息をしているあなたへ。深夜の静けさの中、布団の中で考えごとが巡ってしまい、なかなか眠りにつけないのですね。ここまでよく一週間を駆け抜けてきました。まずは大きく息を吸って、ゆっくり吐き出してみましょう。何も頑張らなくていい時間です。夜風に揺れる二本の木は、それぞれに根を張ったまま、心地よい距離で枝葉を重ねています。今夜は、無理に誰かに合わせたり、同じ形になろうとしたりしなくて大丈夫。ただあなたらしく、そこに在るだけで十分ですよ。もし心が少しこ

夫そして子供と病気になりましたが、今回は私も逃げ切れず…みんなが治りかけた頃に「ちょっと喉が…」と始まりました。病気の日の過ごし方ってこっちと日本では違うなーと毎回思うのです。小さい頃、学校を病欠するときは布団に寝かされ、食事時だけTV見たりとかを許されたけれど、基本布団の中。病気で疲れているから良く寝ていた記憶もある。日本の社会人の病欠なんて、本当に出勤したら病院送りになるぐらい悪くないと取らなかったから、やっぱり布団の中でずっと寝てましたよね。ただ、こちらの病欠は「仕

本をつくりました📖本日より販売🌚『心と体のゆらぎと、一緒に歩く方法』―Soraboshiわたし観測BOOK―（PDF・A5・全25ページ／1,500円）今日から365日いつでもご購入できます心身の不調で動けなくなった私が少しずつ日常を取り戻すまでの道のりを観測メモという形で綴った一冊です・旅の準備―3つのゾーン（太陽・月・植物）・波のリズムで、息をする・わたしたちのしくみを知る・根っこを育てる―書き込みワーク（全5STEP）・付録：毎日の観測メモ＆言葉の

ゆっくりうとうと過ごしたい何かしなきゃ、片付けしなきゃと思うけど、身体が拒否ってるなんとか朝のゴミ出しに行けたパンをつまんで朝薬を飲む安定剤を少しただけ多めに内服寝室に戻ってきました車も無いのでどこにも出かけず布団の中で終わりそうですでも頭を休めるには寝逃げが1番ゆっくりうとうとします。。。

こないだ書いた通り、私は朝が苦手で毎回ゴミの日にはバタバタしております。ですが、今日！いつもの様に布団の中でぐたぐたして中々起きようとしなかったので、ゴミ収集車のくる時間を感じ取ろうとしたら、｢11時｣という感覚があったのでそれじゃあ早い、とツクヨミノカミ様に｢11時15分ぐらいにして！｣とお願いしようと｢ツクヨミノ、、｣と言いかけたところで、｢駄目！！😈今日は11時なの！！！｣と怖い顔で怒られました。ひぃぃぃ！とりあえず、布団から出て着替えて支度をしていたら、

前にも書いたかもだけど日に日に挨拶がなくなっていく今日帰るコールの時は機嫌良かったけど帰ってきておかえりって言ってもシカトされいただきますもごちそうさまもなくスマホいじってた30分くらいしてからスマホ見ながらにやけてるなんか面白い？って聞いたらまぁって言われた昨日の事があって夜、布団の中で泣いて多分、気づいているとは思うけどそのまま旦那は寝てた一睡も出来なくて今朝はおはようって言えなかった笑顔にもなれなかったそしておやすみが言えなかった

最近暑いから、お行儀悪いけど気持ちのいいこと三選（笑）最近こーゆーの流行ってる3位眠る時、履いていた靴下を足で脱ぐ。布団の中に、そのまま放置2位クーラー効いてるリビングのソファでゲームしながらNetflix見る。そして、そのまま寝落ち😪１位嫌いにならないで（笑）お風呂🛁入る時、全部、全部裏返して脱ぐ特に汗をかいてるＴシャツ！裏返して脱ぐの超気持ちいい。たまに【むきゅー！！】声出る時ある😆天井（笑）

今日、何があったとしても。目を閉じるその前に、そっと小さなリセットボタンを押すことにしました。返せなかったメッセージ、言えなかった言葉、頭の中をぐるぐる離れない考え——それらは全部、今日のこちら側に置いておく。布団の中までは持って行かない。嫌な気持ちが消えたわけじゃない。でも、それが自然に去っていくのをただ待つのではなくて、まずは私の方から手を放してみることにしたんです。明日、目が覚めたら、また気持ちを選び直す。それでいい。nightnight🌙

夜中の一時過ぎ、布団の中でスマートフォンを顔の上に掲げながら、わたしは映画『国宝』を観た。画面の明るさを最低まで落とし、イヤホンを片耳だけに差して。妻はとっくに眠っていた。猫のむぎが足元で丸まって、ときどき寝息とも呼べないような細い音を立てていた。そういう夜だった。映画の内容については多くを書かない。ただ、観終わってしばらく、わたしはスマートフォンを胸の上に伏せたまま天井を見ていた。何かに打たれたというより、何かが静かに沈んでいく感じがした。石を水に落としたあとの、波紋が消えて

こんにちは。今朝方、布団の中で目が覚めて時間を見れば、まだ起きるのには早いのでゴロゴロしてると何だかカタカタと音が(・_・;)最初は何か分からなかったがもしかして？地震？って感じで再び就寝ｚｚｚで朝、事務所に来てＰＣで地震速報を見てみると...やっぱり熊本で地震があったらしい。先日の地震から、すぅーと余震があってるし。で震度３から震度４ぐらいの地震が適度に発生してる(・_・;)ワシの住んでる所でも、これだけ揺れる

早朝覚醒とは言えないくらいに、朝早く（夜遅く？）に目が覚めてしまいましたなんだか肌寒いなぁと思って目が覚めたら深夜1時でした。トイレに行って、また眠ろうと思ったけれど眠れず…確か昨日も同じ時間に目が覚めました。眠剤を飲むのが早すぎるのは重々承知の上で…それにしても目が覚めるのが早すぎます。昨日は頭痛薬を飲んですぐに眠れてしまったのですが、今日は頓服を飲んでみましたもう一度眠れると良いのですが…今日は元職場に連絡をしなきゃいけないので、そのことで頭がいっぱいです眠れなさそうです…

カーテンを閉めた部屋で布団の端から足だけが出ている冷えた床に触れないよう足先は布団の中へ戻されるスマホの画面には昼前の時刻が出ている通知を開く気にはならなくても充電が減っている数字だけは確認してコードを差し込む差し込み口が一度ずれて二度目で小さく音がする腹が鳴る布団の中で身体を丸めても音は止まらない台所へ行く途中洗面所の鏡に顔が映るがそこで立ち止まるほどの用事はない冷蔵庫を開けると昨日のご飯が少しだけ残っててそれを茶碗へ移し電子レンジにほり込み温まるまで

こんにちは、どんくさ子です。突然ですが、みなさん。スマホって、どこに置いたか分からなくなることありませんか？私はあります。……というか、よくあります😂先日も、スマホが見当たらなくなりました。「あれ？さっきまでLINEしてたのに？」まずテーブルの上。ない。ソファの隙間。ない。カバンの中。ない。「え、どこ行った！？」だんだん焦ってきます。このあと友人と待ち合わせなのに、スマホがないと困る💦仕方なく家中を捜索。布団の中。洗濯物の山。冷蔵庫……は、さすがにないやろと