巡らせヨガ

こんばんは^^今日は、恒例の食×ヨガコラボレッスンのご案内です！11回目となる今回のテーマは、「カラダ巡らせヨガと発酵食品で免疫力アップ！」風邪やウイルスが流行るこの季節。しっかり免疫力を高めて予防したいですよね。免疫力を上げるには、①腸の調子を整えること②体温を上げることが大切！カラダを動かして代謝を上げ、発酵食品や食物繊維で腸内環境を整えておきましょう。ヨガでカラダを巡らせて代謝を上げた後に、免疫力を上げる作り置きレシピをご紹介^^これからの季節に使えるおもてなし