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今日は朝から川越陸上競技場での個人練習トラックをスパイクで走るって良いですよね。明日はマスターズの大会があるので、刺激を入れる感じで。マスターズは競技と審判の二刀流で頑張ります。
毎日暑い日が続いてます。我が家のうさぎがストレスなのか水入れの中にある水を飲まずに全て下に出してしまいます…床は水浸し！そして昨日は犬のシャンプーや小屋掃除もやりました！夕方から川越陸上競技場へ1週間に一回はスパイク練習をやってます。昨日の練習は6000mキロ4分15秒。暑いですがやり切りましょう！しっかりやり切りましたね。ラスト1周は上がってますがここもう1周前から上げれてたらいいなぁと思ってしまいます。
久しぶりに３種練できた☆・ランはやーっとふくらはぎの張りが取れて、久しぶりにまともなジョグができた。先週あれ以上無理して子供に合わせて張り切っていたら、きっとバチーンといってたんだろう。バネがない。縄跳びやろう。・バイクはまたもご無沙汰しちゃって、しろさとT.T以来になっちゃった。たった13kmなのに、初めてお股の擦れ痛を実感。痛いのなんの🔥なんで今まで何ともなかったんだろう。本番ではワセリンがあった方がいいのかなぁ。・スイムは100mのインターバルで1′18を何本か出せた。好調を維持でき
遼真のバド現在地。将来もし五輪に出ることになったら、お宝映像になること間違いなし。午後から川越陸上競技場へ。上尾市陸協の小中学生対象の練習会に樹生が参加。アップからドリルまでボクも参加。見るのとやるのとじゃ大違い。ソッコーでふくらはぎがパンパンに。普段いかに速筋を使えていないかが明白になりました。ドリル後は離れて自主練。400m×5.（88秒）ふくらはぎの疲労を考慮してこれでおしまい。樹生の145m走。当面の目標はリレーメンバー入りだそうです。コーチがわざわざ持ってきて
10/25突発的な休みの日ができると嬉しいんですけど何をしようか考えてたら午前が終わり、何もせずに終わってしまうことに焦り始め、気がついたら夕方。無駄に過ごしたことを後悔する。な感じになることが多いですが、この日は月曜日なので1日ずらしのポイント練を競技場でやるとすぐ決めました。シューズはアディゼロプロとアディゼロアバンチTYOです。メニューは3000m4本。設定は3’50”/kmリカバリーは10分でしっかり休んで確実にこなしました。1、3、4本目はアディゼロプロ
10/8時間があるので、久しぶりの川越陸上競技場でのポイント練です。週末なので距離を重視した方なので10000m〜12000mくらい行けたら。＋で1000mも入れました。おかしいほど暑かったけどやり切れました。シューズはアディゼロプロ。やっとコンチネンタルが削れはじめました。暑さは感じたものの、3'55"で刻んでいって39分台くらいで行けるとは思ってたものの、なんか入りから遅く、上げなきゃ行けないのに、上がらない。よく考えたら10秒弱も上げるなんて結構大変じゃん。なの
日本列島の周りでは台風が続出してますね灼熱の川越陸上競技場にて中３スプリンターのトレーニングバックキック！ムシ暑い日こそ身体を締めるですバックハードルスピード走本日のレッスンお疲れ様でした照り返しの強い陸上競技場の中、良く走りましたね。この暑い夏は走り切るという事がポイントです大会に向けてしっかり準備していきましょう今日はどうもありがとうございました
午後は川越陸上競技場へ移動し今季初の陸上競技場へやってまいりました。彼は現在高校2年生！元M'sStyleかけっこ教室卒業生でもありClubM'sの卒業生でもある教え子のトレーニング前ハードルまたぎ！ハードルまたぎは、まず身体を伸展させてから股関節を大きく動かします。バックハードル！足首はプロネーションしないように気をつけましょう。スプリント走！本日のレッスンお疲れ様でした。走り込みなどで疲労が溜まってくると可動域が狭くな
川越陸上競技場で練習してきました。スプリントシーズンも開幕まで、もうすぐですね。バックキックレベル３！走る前に必ず身体を締める。前ハードルまたぎ！前に進む時は必ず左脚から始動です。お疲れさんでした。スタブロの確認作業ができて良かったね。後はそれを続けて行く事が大事です。頑張っていこう！
今日は朝から曇り空・・・貸切状態の川越陸上競技場で練習してきました～バックキックレベル３！体の左右差の改善、締めるです。スタビライゼーション！手の指先からカカトまで力を抜くところはありません。トップスピード練習！お疲れさんでした。競技場をめいいっぱい使え良い練習できたね。しっかり準備していこう！
なでしこリーグ一部に昇格した今期。やっとホーム川越で試合があったので応援に行ってきた☆地元を応援しようとファンクラブに入ってて、特典チケットやっと使えた。入場先着プレゼントはちふれ化粧品の日焼け止め乳液(市販品)✖️4個。来夏はこれで用が足りる。芝だったから子供連れには楽だった。2人で何やら遊んでました^^結果は後半ロスタイム１点入り、1-1の引き分け。ただいま最下位のエルフェン。負けと引き分けでは大きく違う。また次節頑張れ☆
川越運動公園にて。
息子たちの陸上予選会。川越陸上競技場にて。例によって、写真連貼り。
息子２号（双子の弟）が１１０ｍハードル決勝で3位。オレンジのユニフォームね。
息子たちの記録会。川越陸上競技場にて。
川越を流れる荒川土手に、満遍なく策菜の花。圧巻の眺め。相当な油が搾れるんだろうなー。そして、娘、息子たちが駆けた川越運動公園陸上競技場。大会、記録会、良く応援しに通ったっけなー。親父が亡くなった、埼玉医大医療センターとドクターヘリ。伊佐沼。ここから花火が上がります。桜も綺麗なスポット。
高階中学陸上部
近所のオヤジの娘さんと。
