川口市ヨガ

１２月マタニティーヨガレッスンのご案内このレッスンは初心者向けの優しいクラス構成となっています。元気な妊婦さん、ぜひご参加下さい※このクラスは16週以降の安定期に入り医師の許可を得た方のみご参加いただけます。マタニティーヨガとは？マタニティヨガは、通常のヨガを妊婦さん向けにアレンジしたヨガで、妊娠中の心身にできるだけ負担をかけずに体力・筋力作りを行うことを目的としています。これ以外にも、妊娠中のマイナートラブルを和らげたり、股関節の柔軟性をアップさせたり、呼吸で

インフォメーション2024/11/2212月のお知らせ12/1川口マラソンがございます。ココヨガのスタジオはまさに川口マラソンのルートど真ん中となりますので、交通規制のお知らせです。AM8:00〜11:00までの間交通機せがございますので、ご来店の際は迂回ルートなどご確認の上ご来店よろしくお願い致します↓川口マラソン交通規制のお知らせ2024/11/22\\ココヨガ2ndアニバーサリーイベント//ありがたいことに！ココヨガは12月で2周年を迎える事とな

11月マタニティーヨガレッスンのご案内このレッスンは初心者向けの優しいクラス構成となっています。元気な妊婦さん、ぜひご参加下さい※このクラスは16週以降の安定期に入り医師の許可を得た方のみご参加いただけます。マタニティーヨガとは？マタニティヨガは、通常のヨガを妊婦さん向けにアレンジしたヨガで、妊娠中の心身にできるだけ負担をかけずに体力・筋力作りを行うことを目的としています。これ以外にも、妊娠中のマイナートラブルを和らげたり、股関節の柔軟性をアップさせたり、呼吸

リラックスピラティスに参加した方々は皆さんヨガ経験者の方でした！ゆったりとした動きでしたがじんわり汗もかき翌日には筋肉痛になりました、という報告も次回は11月16日の予定です体験費は初回1000円です！リラックスピラティスの詳細はこちらお申込み、お問い合わせはこちら

土曜にレッスンをスタートするchika先生のプロフィールをご紹介します私がピラティスを始めたのは2018年頃。産後長年腰痛に悩まされてきましたが、ピラティスを行うことで体の不調が改善されました。それまでは腰が痛いので腰回りをマッサージしたり、接骨院へも通院。一時的には良くなるものの、時間の経過でまた痛みが再発するという状態。根本的な改善には至りませんでした。一見繋がりが見えにくい部分ですが足裏をほぐして整える事で腰への負担が減ったり、全身へアプローチすることで不調が改善され体

第1・3土曜日（第5の時もあり）19時から1日の疲れを癒すリラックスピラティスのクラスがスタートします今大注目のピラティス！マットの上で伸びやかに気持ちよく動いていきましょう🎵体の歪みを整え解消しながら、骨を正しい位置へ導く。いわばセルフ整体のような効果が期待できます。体の軸となる背骨にフォーカスした動きです。その動きにより周りにしなやかな筋肉もついていきますよ日時：第1.3土曜日19時から20時レッスン費：1回1500円、4回チケット5500円初回体験費1000円

こんにちは秋になりましたね秋はピッタ（火の要素）が悪化しやすい季節です去年の記事を参考にしてみてください『口内炎できてませんか？』こんにちは秋分の日を過ぎて秋が来ました秋はピッタ（火）の要素が増大します悪化すると口内炎、目の充血、体のほてり、抜け毛胃酸過多、下痢、吹き出物、などが起きて…ameblo.jp呼吸法やヨガもおすすめです今日も朝ヨガやりました美容室じゃなくてヨガスタジオみたいでしょ🧘🏻‍♀️

満を持して10月よりマタニティーヨガ再開します～このレッスンは初心者向けの優しいクラス構成となっています。元気な妊婦さん、ぜひご参加下さい※このクラスは16週以降の安定期に入り医師の許可を得た方のみご参加いただけます。マタニティーヨガとは？マタニティヨガは、通常のヨガを妊婦さん向けにアレンジしたヨガで、妊娠中の心身にできるだけ負担をかけずに体力・筋力作りを行うことを目的としています。これ以外にも、妊娠中のマイナートラブルを和らげたり、股関節の柔軟性をアップさせた

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！ホットスタジオレッスン終わり無事に終わってホッとしました。。(ダジャレ)起こしくださった皆様ありがとうございます

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！今日は母の日ですね皆さんはどんな母の日をお過ごしでしょうか娘から貰いましたビアードパパ×サクマ製菓のコラボいちごみるくシュー🩷クリームがぱんぱんにつめこまれてました娘の気持ちがとても嬉しかったです私から母へのプレゼントはLINEスタンプ喜んでくれました母とはLINEでのやり取りも多いのでスタンプは必須高齢の母ですがスタンプを上手に使ってLINEのやりとりをしています

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！風邪が流行っておりますね代表の私も体調を崩して何本かレッスンをおやすみさせて頂きました皆様もお気をつけてくださいね娘が買ってくれたお団子🍡娘の愛とお団子の甘味元気でました

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！川口市DANCE&yogaサークルCLUBJAZZ次のレッスンは5月10日金曜日ですお間違いのないようによろしくお願い致します🐟魚肉ソーセージ🐟私はいつもエネルギーゼリーかこちらの魚肉ソーセージをカバンに入れてレッスンへ向かいますタンパク質やカルシウムが手軽にとれますよ

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！川口市DANCE&yogaサークルCLUBJAZZ5月のスケジュールご案内です✨✨更衣室ありシャワー室あり無料駐車場ありよろしくお願いいたします❗️公式LINEはこちら🩵LINEAddFriendlin.ee

皆様お疲れ様です！DANCE＆fitnessstudioラジェム代表インストラクターHONDAです！川口市DANCE&yogaサークルCLUBJAZZHIPHOPカラダすっきりヨガ四月よりレッスン場所が移動になっております川口体育武道センターから川口西スポーツセンターへレッスン時間は変更ありません詳細はプロフィールをご覧くださいよろしくお願いいたします公式LINEはこちら🩵LINEAddFriendlin.ee

骨格ベクトレ体験会３/23(土)１３：００〜１４：３０骨格ベクトルトレーニングとはヨガ、筋膜リリース、カイロプラクティックを組み合わせた美ボディメソットですベクトレの詳しい説明はこちらの記事をご覧ください骨格ベクトルトレーニングとは日常の癖で凝り固まった背中は実は美ボディの大敵です背中が硬いと体幹が思うように入らずトレーニングを頑張っても理想のボディラインにはならないのです背中の硬さを無視したトレーニングをすると下半身だけ痩せない、

元旦から衝撃的な出来事が多く今年はいったいどうなるんだろうと不安になりますが私が今できることをやるしかないと思って過ごしたお正月でした2023年はeスポーツ教室が始まったりスミレにも新たな風が吹きました今年もまた飛躍の年にしたいと思っています本日から営業がスタートとなります本年もどうぞよろしくお願いいたします

今月のヨガジャーナルはご覧になりましたか？今月の表紙はEXILEのTETSUYAさん今月号にはココヨガのこばやしさとみが紹介されております全国誌にご紹介いただけるなんて本当にありがたいことですパーソナルレッスンを始めた想いや、今話題騒然の大人気の骨格ベクトレのご紹介もさせていただいておりますココヨガがどんなスタジオなのか？どんな指導を心がけているのか？ご興味のある方はぜひヨガジャーナルご覧になってくださいね１２月はココヨガの一周年記念の

骨格ベクトルトレーニングとは何？？？骨格ベクトルトレーニング（通称：骨格ベクトレ）「ヨガ×筋膜リリース×カイロプラクティック」を組み合わせた美ボディメソッドです多くのダイエットや美ボディメゾットと大きく違うところそれは地球の重力線を味方にしているところ！えっ？壮大すぎん？って思いますよね単純に私たち人間は地球の重力の上に２足歩行で立っています年齢を重ねれば当然、肉体は老化して重力に負けていく感じしますよねなので老化したカラダが重力に負け

みなさん、こんにちは８月７日(月)にゲスト講師・佐藤ゆうこ先生をお招きしてオンラインレッスンを開催します※８月のオンラインヨガ参加者の方は追加料金なしでご参加いただけます。参加者募集日時・８月７日(月)10:00-11:15参加費＊￥1,200ゲスト講師：佐藤ゆうこ先生※Zoom配信でご参加いただきます。録画の配信期間：８月末迄リアルタイムで参加できない方でも安心してご参加いただけます。申し込み期限はレッスン当日8月7日、8:00迄！【佐

姿勢が良くなると今までモリッとしていた肩や背中の筋肉の硬さが取れて頭の位置が定まるので小顔になる人は多いです小顔マッサージを頑張ってするより姿勢に意識向けた方が痩せるし、小顔にもなれるしいいことづくし！ただ首肩をマッサージするだけだと効果は薄いですよーすぐに戻っちゃう🔜姿勢美人の小顔づくり２つのポイント！頭を後ろに倒す時の支点に注目！①首の前後をほぐす②頭を後ろ倒す時に頭蓋骨と首の骨の境目から倒すこの場所を意識して頭の位置をコ

7月8日より現役看護師のYOSHIKO先生による健幸ヨガクラスがスタートします！健やかな心身をつくる基本姿勢（立つ・座る・寝る）基本姿勢を意識的に行うことで身体に正しい軸が戻り、「今ココ」の幸せを感じられるコースです病院に行くほどではないけどなんとなく不調な方やこれからも健康でいたいと思っている方ご参加お待ちしています！体験費は1000円ですYOSHIKO先生プロフィール○看護師○健康管理士○ベーシックヨガインストラクター○シルバーヨガインストラクター○産業カ

『気づいたら痩せてました！』生徒さんからの一言パーソナルヨガを始めて1ヶ月毎週一回のペースで通ってくださってる生徒さんおうちでおこなってきたこと●カラダのクセを出さないためにこり固まった筋肉をほぐす(股関節周りを重点的に)●ほぐした場所を伸ばすヨガポーズ、ストレッチをする素直にレッスンの反復をしてくださっただけお風呂あがりの時間にトライしてくれてましたストイックという言葉って自分がどう感じるか？ですそのちょ

「健康診断でウエストがマイナス5センチになってました！」beforeafterウエストくびれる3ステップ①自分のクセを知る②ゆがみを取るためのほぐしとヨガ③姿勢を維持するための筋力づくりこれだけです女性は50歳越えると、ホルモンの分泌が変わり太りやすくなりますしかし！カラダの仕組みを理解してパーソナルヨガをすると自然に痩せられます‼️ココヨガはパーソナルヨガスタジオなので自分のペースでカラダづくりができます

５月になって一気に気温が上昇しましたね衣替えに本腰入れたくなりますヨガウェアも初夏に向けて買い替えたい！と思ってる方もいるのではないでしょうか？夏になるとレギンスが厚手だと汗でベタつき上がらない〜ヨギーニあるあるではないでしょうか？こばやしがアンバサダーをしておりますliyogaからのプチプレゼントです！https://bit.ly/3RhKSf1↑こちらのサイトをクリック頂き、最後のお会計のところで割引コードを入力いただくと、20

どんな後ろ姿が理想ですか？美しい背中のポイントの一つ肩甲骨の縦のラインがハッキリと出ている！ここは重要ポイント！COCO_YOGAでは美しい後ろ姿のポイントを押さえてレッスンを組んでいきます肩甲骨が出てくるということは背骨が自然なS字カーブの曲線になっているということ背骨の周りにはたくさんの筋肉があります普段猫背になっている反り腰になっているその姿勢が長くキープされてしまうと筋肉の硬さに引っ張られて背骨のS字カーブは歪んでいきます

痩せると信じてたダイエットグッズ本当に今のあなたのカラダに合うアイテムを選べていますかダイエットスリッパをやめて姿勢が良くなりボディラインにメリハリが出たという生徒さんもいます！ダイエットスリッパの盲点あなたの姿勢は反り腰ですか？（骨盤が前傾）本来ダイエットスリッパはつま先に重心がかかり、足首、ふくらはぎを鍛えて体幹を使えるようにして痩せさせるというグッズですが。。。。このアイテムは反り腰の人にとってはデメリット

背中のたるみに早くに気づけた方はラッキーです！（はじめの衝撃はハンパないですけど）実は背中を引き締めようと努力すると良い姿勢を維持するための筋肉をフル回転させることができちゃうので気になってたウエストポッコリお腹二の腕痩せちゃうんですcoco_yogaの生徒さんたちは次々と背中を引き締めて美ボディを手に入れていますまずやってほしいことは背骨の周辺から肩甲骨周りをほぐすこと！背筋使いたくても肩甲骨が動かなかったら本末

【生徒さんの声】『パーソナルを始めて食事への意識が変わりました！甘いものや油物が多かったのですが、最近では野菜っておいしいね〜🥦と家族とたくさん野菜を食べるようになりました旦那さんと共にダイエット頑張ります』あなたの美への意識と一歩の行動で家族の体型も健康も変わります！家族の食事面をコントロールする人が意識が変わるといい方向に家族が巻き込まれていきます！ママが痩せて美しくなるという事は家族も同じように食事にも生活にも気を使うように

【生徒さんの声】『長年、大手のヨガスタジオに通ってたけど全然痩せなかった！でもパーソナル始めたらたった１ヶ月で下腹や腰回りがスッキリパンツのサイズが変わりました』嬉しいお声ですねー下腹ポッコリ問題！悩んでる方すごい多いですよね。。。よくチツ(骨盤底筋)が締められないから！と聞くけど、正直それもよくわからない...という方がほとんど！そもそもチツ(骨盤底筋)を締めるトレーニングをする前にあなたのカラダは自分の意志でどこまでコントロールできる状態です

【生徒さんの声】beforeとafterのカラダの違いにびっくり！今まで自分の後ろ姿をきちんと見たことがなかった！自分を理解したからこそ、絶対に綺麗になりたい！キレイになりたいって想いは実現します✨現実の自分を受け入れた人の方が何百、何万倍も強い！なんとな〜く痩せたいなぁキレイになりたいという人は自分を見ていません現実を理解できると二択になります。やるのか？やらないのか？COCO_YOGAでは今をを自覚しやると決め