川口市ヨガ

スタジオラジェムですHIPHOPカラダすっきりヨガ四月よりレッスン場所が移動になっております川口体育武道センターから川口西スポーツセンターへレッスン時間は変更ありません詳細はプロフィールをご覧くださいよろしくお願いいたします

インフォメーション2024/3/8２０２３年の確定申告も無事に終わり、一息つきましたこの時期事業主の方々は心がザワザワしますよねさて、これからまた春の新生活に向けてカラダも心もリフレッシュしていきましょう！そし3/23の春のワークショップはこの度満席となりました🈵いつもありがとうございますまた次回のワークショップ予定が決まりましたらインフォメーションいたします2024/2/23春だよ美ボディづくりがお家でできるよになるワークショップ開催3/23(

骨格ベクトレ体験会３/23(土)１３：００〜１４：３０骨格ベクトルトレーニングとはヨガ、筋膜リリース、カイロプラクティックを組み合わせた美ボディメソットですベクトレの詳しい説明はこちらの記事をご覧ください骨格ベクトルトレーニングとは日常の癖で凝り固まった背中は実は美ボディの大敵です背中が硬いと体幹が思うように入らずトレーニングを頑張っても理想のボディラインにはならないのです背中の硬さを無視したトレーニングをすると下半身だけ痩せない、

元旦から衝撃的な出来事が多く今年はいったいどうなるんだろうと不安になりますが私が今できることをやるしかないと思って過ごしたお正月でした2023年はeスポーツ教室が始まったりスミレにも新たな風が吹きました今年もまた飛躍の年にしたいと思っています本日から営業がスタートとなります本年もどうぞよろしくお願いいたします

今月のヨガジャーナルはご覧になりましたか？今月の表紙はEXILEのTETSUYAさん今月号にはココヨガのこばやしさとみが紹介されております全国誌にご紹介いただけるなんて本当にありがたいことですパーソナルレッスンを始めた想いや、今話題騒然の大人気の骨格ベクトレのご紹介もさせていただいておりますココヨガがどんなスタジオなのか？どんな指導を心がけているのか？ご興味のある方はぜひヨガジャーナルご覧になってくださいね１２月はココヨガの一周年記念の

骨格ベクトルトレーニングとは何？？？骨格ベクトルトレーニング（通称：骨格ベクトレ）「ヨガ×筋膜リリース×カイロプラクティック」を組み合わせた美ボディメソッドです多くのダイエットや美ボディメゾットと大きく違うところそれは地球の重力線を味方にしているところ！えっ？壮大すぎん？って思いますよね単純に私たち人間は地球の重力の上に２足歩行で立っています年齢を重ねれば当然、肉体は老化して重力に負けていく感じしますよねなので老化したカラダが重力に負け

みなさん、こんにちは８月７日(月)にゲスト講師・佐藤ゆうこ先生をお招きしてオンラインレッスンを開催します※８月のオンラインヨガ参加者の方は追加料金なしでご参加いただけます。参加者募集日時・８月７日(月)10:00-11:15参加費＊￥1,200ゲスト講師：佐藤ゆうこ先生※Zoom配信でご参加いただきます。録画の配信期間：８月末迄リアルタイムで参加できない方でも安心してご参加いただけます。申し込み期限はレッスン当日8月7日、8:00迄！【佐

姿勢が良くなると今までモリッとしていた肩や背中の筋肉の硬さが取れて頭の位置が定まるので小顔になる人は多いです小顔マッサージを頑張ってするより姿勢に意識向けた方が痩せるし、小顔にもなれるしいいことづくし！ただ首肩をマッサージするだけだと効果は薄いですよーすぐに戻っちゃう🔜姿勢美人の小顔づくり２つのポイント！頭を後ろに倒す時の支点に注目！①首の前後をほぐす②頭を後ろ倒す時に頭蓋骨と首の骨の境目から倒すこの場所を意識して頭の位置をコ

7月8日より現役看護師のYOSHIKO先生による健幸ヨガクラスがスタートします！健やかな心身をつくる基本姿勢（立つ・座る・寝る）基本姿勢を意識的に行うことで身体に正しい軸が戻り、「今ココ」の幸せを感じられるコースです病院に行くほどではないけどなんとなく不調な方やこれからも健康でいたいと思っている方ご参加お待ちしています！体験費は1000円ですYOSHIKO先生プロフィール○看護師○健康管理士○ベーシックヨガインストラクター○シルバーヨガインストラクター○産業カ

『気づいたら痩せてました！』生徒さんからの一言パーソナルヨガを始めて1ヶ月毎週一回のペースで通ってくださってる生徒さんおうちでおこなってきたこと●カラダのクセを出さないためにこり固まった筋肉をほぐす(股関節周りを重点的に)●ほぐした場所を伸ばすヨガポーズ、ストレッチをする素直にレッスンの反復をしてくださっただけお風呂あがりの時間にトライしてくれてましたストイックという言葉って自分がどう感じるか？ですそのちょ

「健康診断でウエストがマイナス5センチになってました！」beforeafterウエストくびれる3ステップ①自分のクセを知る②ゆがみを取るためのほぐしとヨガ③姿勢を維持するための筋力づくりこれだけです女性は50歳越えると、ホルモンの分泌が変わり太りやすくなりますしかし！カラダの仕組みを理解してパーソナルヨガをすると自然に痩せられます‼️ココヨガはパーソナルヨガスタジオなので自分のペースでカラダづくりができます

５月になって一気に気温が上昇しましたね衣替えに本腰入れたくなりますヨガウェアも初夏に向けて買い替えたい！と思ってる方もいるのではないでしょうか？夏になるとレギンスが厚手だと汗でベタつき上がらない〜ヨギーニあるあるではないでしょうか？こばやしがアンバサダーをしておりますliyogaからのプチプレゼントです！https://bit.ly/3RhKSf1↑こちらのサイトをクリック頂き、最後のお会計のところで割引コードを入力いただくと、20

どんな後ろ姿が理想ですか？美しい背中のポイントの一つ肩甲骨の縦のラインがハッキリと出ている！ここは重要ポイント！COCO_YOGAでは美しい後ろ姿のポイントを押さえてレッスンを組んでいきます肩甲骨が出てくるということは背骨が自然なS字カーブの曲線になっているということ背骨の周りにはたくさんの筋肉があります普段猫背になっている反り腰になっているその姿勢が長くキープされてしまうと筋肉の硬さに引っ張られて背骨のS字カーブは歪んでいきます

痩せると信じてたダイエットグッズ本当に今のあなたのカラダに合うアイテムを選べていますかダイエットスリッパをやめて姿勢が良くなりボディラインにメリハリが出たという生徒さんもいます！ダイエットスリッパの盲点あなたの姿勢は反り腰ですか？（骨盤が前傾）本来ダイエットスリッパはつま先に重心がかかり、足首、ふくらはぎを鍛えて体幹を使えるようにして痩せさせるというグッズですが。。。。このアイテムは反り腰の人にとってはデメリット

背中のたるみに早くに気づけた方はラッキーです！（はじめの衝撃はハンパないですけど）実は背中を引き締めようと努力すると良い姿勢を維持するための筋肉をフル回転させることができちゃうので気になってたウエストポッコリお腹二の腕痩せちゃうんですcoco_yogaの生徒さんたちは次々と背中を引き締めて美ボディを手に入れていますまずやってほしいことは背骨の周辺から肩甲骨周りをほぐすこと！背筋使いたくても肩甲骨が動かなかったら本末

【生徒さんの声】『パーソナルを始めて食事への意識が変わりました！甘いものや油物が多かったのですが、最近では野菜っておいしいね〜🥦と家族とたくさん野菜を食べるようになりました旦那さんと共にダイエット頑張ります』あなたの美への意識と一歩の行動で家族の体型も健康も変わります！家族の食事面をコントロールする人が意識が変わるといい方向に家族が巻き込まれていきます！ママが痩せて美しくなるという事は家族も同じように食事にも生活にも気を使うように

【生徒さんの声】『長年、大手のヨガスタジオに通ってたけど全然痩せなかった！でもパーソナル始めたらたった１ヶ月で下腹や腰回りがスッキリパンツのサイズが変わりました』嬉しいお声ですねー下腹ポッコリ問題！悩んでる方すごい多いですよね。。。よくチツ(骨盤底筋)が締められないから！と聞くけど、正直それもよくわからない...という方がほとんど！そもそもチツ(骨盤底筋)を締めるトレーニングをする前にあなたのカラダは自分の意志でどこまでコントロールできる状態です

【生徒さんの声】beforeとafterのカラダの違いにびっくり！今まで自分の後ろ姿をきちんと見たことがなかった！自分を理解したからこそ、絶対に綺麗になりたい！キレイになりたいって想いは実現します✨現実の自分を受け入れた人の方が何百、何万倍も強い！なんとな〜く痩せたいなぁキレイになりたいという人は自分を見ていません現実を理解できると二択になります。やるのか？やらないのか？COCO_YOGAでは今をを自覚しやると決め

COCO_YOGAでは２/１２にバレンタインワークショップを開催致しましたご参加いただいた皆さん本当にありがとうございました大切な人を想ってどんな色にしようかな？どんな香りがよいかな？と。。。ワクワクしながらみんなで相談しながら選んでとってもゆったりしたステキな時間を満喫できましたカラダに優しい保温保湿効果の高いエプソムソルトとドテラのアロマオイルをブレンド(※市販で売られてるアロマオイルは直接お風呂に入れちゃダメですよ！ドテラは高品質なの

【生徒さんの声】『カラダが軽くて目覚めが良くなった』パーソナルヨガを続けていくと自分のメンテナンス方法がわかるようになりますボディラインを美しく保つコツを習得するのはもちろんですが、とにかくカラダが楽になる！その日の疲れはその日のうちに！疲れを溜めない！これは後ろ姿を美しくしていく上でも重要です分かっていてもできないという方も多いですが。。。やった方が格段にカラダが楽になる！美しくなれることを実感できると自然にできちゃいます

【生徒さんの声】『食べすぎって怖い！後ろ姿がものすごく変わっちゃう！けど、今は自分のリセット方法がわかるから不摂生が続いた後でも元に戻せるようになりました❤️』リセットできる技を習得するとほんとに財産！後ろ姿はすご〜く素直です不摂生が続くと見事に後ろ姿はフォルムで語ってくれますむくみでパンパンになっていたり、丸みを帯びた背中になっていたり不摂生が続くと後ろ姿年齢は上がります😭お肉のつく場所によっては何を食べたかもわかるく

\\新年あけましておめでとうございます㊗️//２０２３年あっという間にもう7日たちました本日は七草粥の日ですね年末年始の運動不足&カロリーをとりすぎてしまう。。。この時期ズーンとカラダが重たく感じてる方も多いはずカラダが重たいと運気は滞ります運動は運を動かすものですなので運動不足になっているカラダの放置は運気を上げたいと思ってる方にはマイナス点新年一発目の動画は運気アップ開運ヨガです自らのチカラで運を動かし

久々にインスタライブを行いまーす第一回は1/8(日)9:00〜1月より毎月一回インスタライブを行います！12ヶ月で後ろ姿美人になるためのプログラムです！第一回は1/8(日)9:00〜まずは後ろ姿美人を作るための基礎編からスタートしていきますインスタはコチラ👇2022年は今ひとつカラダづくりに集中できなかった、もしくは自分なりには頑張ったケド、思うような結果が出なかったそんな想いがある方1人で頑張らずに

火曜日9時半～あや先生・朝ヨガclass❤️急に寒くなってましたが皆さま、体調は如何ですか？☺️❣️寒さによる肩こり、腰痛などのお話を良く聞きます！！本日はポールで下半身のむくみ、冷えを取り、上半身ではリンパの巡りを良くし、全身を動かしたので、途中で上着を脱ぐ方続出していました💓💓身体が冷えてるときは身体を動かすのが一番ポカポカ温まります✨気持ち良く動いてリフレッシュしていきました🥰12/27日が今年最後のレッスンとなります🙌🙌日頃の疲れをぜーんぶ取って気持ちをupし

【生徒さんの声】『おへそを縦に伸ばしながら電車に乗ったらすごい疲れたんです！普段から腹筋と背筋を使えていないことがわかりました！姿勢のキープがんばりつづけたら背中が変わっていました』⁡これは反り腰でポッコリお腹になってる方へ向けてのアドバイスになりますお腹と背中は対の関係ですお腹を変えたいなら背中も使い方を変える必要がありますおへそを縦に伸ばそうとすると背筋にもスイッチがはいります。ふだんから猫背の方はホントにこの姿勢がつらい

【生徒さんの声】『仕事の制服のサイズん変化が！！！パンツ、ウエスト、お尻にゆとり！以前まではハードなトレーニングをしないと痩せない、結果が出ないと思っていたけど、やり方を変えると結果がきちんと出るんだなと分かりました！』⁡⁡筋トレメニューってやった感があるので効いてる～って思いますよねしかし！！！！その効いてる～って感覚で本当に理想のボディラインになれますか？女性の場合筋肉が偏ってつくことでボディラインが崩れる場

⁡《生徒さんの声》『1時間でこんなに変わると思いませんでした！お尻も上がってウエストもくびれてます』⁡激しいトレーニングはしていませんポイントは骨盤底筋です！女性はよく聞く筋肉の名前かと思いますが、いざ骨盤底筋を締めてくださいと言われると・・・・『』となる方ほどんどです。締まる感覚が分からない。。。これであってるのか？分からないそう言う方がほとんどですよくわからないという方におススメのポーズハッピーベイビーのポーズ

火曜日９時半～のayaヨガクラス本日はポールを使って上半身の解しをしました❤️腕の周り脇のリンパを解すと腕も細くなり、リフト🆙何より肩周りが軽くなります❤️❤️座ったままの太陽礼拝で全身を動かし立ちポーズでは筋肉をしっかり使って動いていきました✨✨日常に解す時間をぜひ作ってセルフラブの時間をお過ごし下さいね🥰今日も皆さまにとって素敵な一日になりますように✨🕊🌈地味にきつい座りの太陽礼拝結構ぷるぷる効いています翌日は筋肉痛に(笑)趣味なびさんからいただいたオイル

大人クラス・リラックスヨガはウォーミングアップで体幹を大きく使い、身体を温めてからからスタート！今日は臨月の妊婦さんがご参加✨もうすぐ赤ちゃんに会えるのが楽しみで仕方ない〜※このクラスは安定期に入った妊婦さんも参加OKです！ベビーヨガは3ヶ月の赤ちゃん＆ママが体験にご参加下さいました🍼他の赤ちゃんもつい最近まで同じようなサイズだったのに、あまりの小ささムニュムニュ具合に皆メロメロ今日は腰回りを重点的にほぐし、使って巡りの良い身体作りをしてい

今日は暖かな日ここ数日でまるでジェットコースターのような気温差大人クラス・リラックスヨガはウォーミングアップで体幹を大きく使い、身体を温めてからからスタート！今日は臨月の妊婦さんがご参加✨もうすぐ赤ちゃんに会えるのが楽しみで仕方ない〜※このクラスは安定期に入った妊婦さんも参加OKです！ベビーヨガは3ヶ月の赤ちゃん＆ママが体験にご参加下さいました🍼他の赤ちゃんもつい最近まで同じようなサイズだったのに、あまりの小ささムニュムニュ具合に皆メロメロ今日は腰回りを重点的に