川口さゆりIR

日曜はいつもの小杉と言っても先週はオアシスでしたが😅今日はいつものセントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日はここも賑やか結構入ってます😊ポジはセンター最後尾後ろ向きは任せとけポジ我流イメージコリオメモピポット押してシャッセフロントチャチャクロスタップキックオーバー踏んでバックタップ切り返してサイドタッチカールターン回ってサイドタッチ前キック横スラ回ってまんチャチャバッククロス踏んでエルビス回ってサイドタッチカールターン踏んでシャッセんシャッセまんチャチャマンボー(

土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロComboゆうこりん45分今日は右端ポジに行ってみました。こんな日に限って、右向きスタートも入る（;;）やられたー。2.ステップComboゆうこりん45分いつもポジシャッセオーバー、グネ、チャチャランジ、払って、前クロス、ジャック、チャチャ降りるのってタップニースラ、台端進み、チャチャチャチャグネ…わかったら、なるほどーだった

日曜の午後はいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジはいつものセンター最後尾最近、お上手な方が一人増え良い感じです😊なかなかメンバー様増えないですからね😅特にオリジナルになると増えません😅我流イメージコリオメモ前タップ後ろまんチャチャチャ回って踏んでクロスタップオープンまんチャチャチャ回って踏んでサイドタップ払ってカールターン踏んでキックボールターン着いてオープンチャチャフロントチャチャ横チャチャ回って踏んでんシャッセ回ってニー切り返して回って反転ヒ

週末土曜日雨が降りそうで降りなさそうなので朝から洗車（機械ですが）拭かなくても良いのでお気に入り😊（拭き取りはスタンドの人がしてくれます）午後からはいつものジム活セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ今日は4年ぶりにジムに復帰の会員様が😆ご無沙汰でしたがお元気そうでなによりです♪ポジはいつものセンターど真ん中我流イメージコリオメモ1ブロック目サイドジャンプバックタップジャックカールターンロッキング踏んでニーターン払って払ってチャチャチャで引き回って踏んでエ

ブログ書くのおろそかに・・・・思い出し書いてます😅先週末から・・・・土曜日朝から暖かいいきなり春ですね～🤣気候の変化に身体も服装も大変😅😅😅いつものスタンドで今日は手洗い洗車を頼んでピカピカになりました午後からはいつものジム活セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ今日はお休みの人が数名このクラスは精鋭揃いだから一人二人抜けてもスタジオが崩壊する事は無いに等しい😅みんな上手い人達です👍ポジはいつものセンターど真ん中我流イメージコリオメモ1ブロック目サ

週末も本来なら養生するのが無難なのですが・・・・どうも身体が動きたがる😅痛み止めをアキレス腱に塗り塗りしてアイシングスプレー吹きかけて🤣🤣🤣そこまでしてする？おははは😅病気ですから・・・・😂😂😂てな訳で行ってきました。まずは土曜日セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロいつもの場所が埋まってたのでセンターバックをポジしたのですが、誰だろう？と、思っていたら下がり左大臣様でした😳😂なんか誰かが下がり左大臣席を予約入れてたみたいでセンタード真ん中を予約したらしい😅😅

日曜、今日は朝から洗車でしたが・・・・先週から違う場所で・・・・洗車自分で拭かなくても拭いてくれるいや～楽チンです😆スタンド内でコーヒー飲んでたら終わる😊良いですね～👍て、事でチケット購入しちゃいました🤣28000円分が22000円割引率は良い高いけど、毎週来るしね😅😅😅午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日もセンターバックが空いてたので最後尾をポジ😊我流イメージコリオメモ前タッチカールターン着いて反転サイドシャッフルカールター

週末、金曜日が遠方で呑み会だったので土曜のお昼位に最寄り駅に😅喉が痛い😭飲み過ぎ、歌い過ぎ？😅朝起きて、取りあえず飲み過ぎの胃腸薬を飲んで帰りました😅😅😅食べずに飲んでたのでお昼は一風堂で赤丸新味に大蒜いっぱい入れて頂きました😅白丸元味はチャーシューが私の好みで無くなったので最近は赤丸に変更してます😅買い物してから帰宅少しゆっくりしてジム活喉が痛いなぁ～と思いながらセントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ先週は近場に行ったので、全部初見です我流イメージコリオメモ

日曜日、今日は朝から洗車😅昨日やらなかったら😅😅😅お陰で綺麗になりました💪😊午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日は左大臣列後ろ担当から3列目空いてる場所がその辺りしかなかった😅我流イメージコリオメモ外中フロントチャチャサイドマンボー回って横チャチャタップ踏んで横チャチャタップランジマンボー切り返してサイドランジサイドタップカールターン踏んでマンボー踵踵踵アップ払ってカールターンチャチャまんチャチャマンボー切り返して踏んでフリーズフロント

日曜、今日はお天気悪いですね～😅雨の中でもジム活には行きます😅セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロみんな雨でもやって来ます😊👍ポジはセンター後方2列目我流イメージコリオメモ踏んで踵チャチャ回ってチャチャチャターンチャチャチャチャターンダブルツイストチャチャエルビス回ってマンボーフロントチャチャシャッセピポットサイドシャッフルカールターンフロントチャチャ回ってバックタップオープン回って横チャチャタップ踏む横チャチャタップ踏むマンボー切り返して回ってバックチャチャ切り返し

アメブロ新しくなったのだが、選ばなければいつも通りでした😅余談でした😅日曜はいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日は最後尾が空いてたのでセンターバックをポジ😊今日は先週より少な目です😅我流イメージコリオメモ前タッチカールターン後ろタッチキックターンチャチャランジターンチャチャチャで回ってサイドシャッフルキックボール回って縦抜けマンボーカールターン払って横スラ反転引いてチャチャダブルツイストチャチャマンボーサイドタッチニーターン踏んでジャックチャチャま

3連休の最初土曜の朝はいつもの洗車😊もうお馴染みです😅午後からはいつものジム活セントラルトレッサ田村美津子IRオリジナルエアロ今日は若干少な目動きたい放題ですが、そんなに簡単なエアロではない😂ポジはセンターど真ん中辺り我流イメージコリオメモ1ブロック目クロスウォークマンフロントチャチャサイドジャンプバッククロス縦スラニーとんとんニーターン踏んで払ってロンデチャチャ回る2ブロック目踏んで前タップオープンタッチニー横スラフリーズバックチャチャカールターンオープンチャチャ

日曜の朝はいつも通りノンビリ😊午後からはいつものジム活ですセントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジはいつもの後方2列目イントラ様の右バージョンは見えるので何とかします😂我流イメージコリオメモタップ踏んで回ってタップチャチャ回ってまんチャチャ切り返して横チャチャバックマンボー回ってキックボールターンダブルツイストチャチャエルビスターンサイドタッチニーターンサイドタップ払ってキックボールターンバックタップ払ってカールターンとんとんターンタップ払ってそのまま横スラ反転引いて

日曜の朝はのんびりしてます😊ここのところ、アキレス腱付け根辺りが痛くシューズが足に合ってないのが原因だと思います・・・・😭て、事でまーちゃん精鋭部隊お勧めシューズ探しの為に近場のグランツリー武蔵小杉へ家から10分ちよい位で着きます😅HOKAのRINCON3が有れば良いなぁ～足にフィットネスするかどうか履いてみないと判らないし・・・・😅で行って来ましたSPORTMARIO😊が、サイズ無し😭試すことも出来ず、諦めて帰ろうとしたらこんなのも有りますよと進められたのがONのシュー

週末のジム活です。土曜、朝からお天気が怪しい😅ので洗車は止め～🤣のんびりしてたのですがいつも🈵のレッスンでキャンセルが出たので思わずポチッとしてしまいました😳😂😂😂普段から場所取り競争とか秒で勝負みたいなレッスンはいくら楽しかろうがパスしてます。競争が得意ではないので🈵レッスンは基本出ません😅中級ちょい上げ位のレッスンは特に人気ですよね😅オリジナルだからイントラ様により中級、中上級、上級向け、どのレベルのコリオにするかはイントラ様任せ😅なのでいつでも出れそうな🈳が有る中上級、

水曜の夜はステップサークル👣家の近くで車🚗でピックアップしてもらい会場へ既にステップ台は準備されてました。ありがとうございます😊ステップサークル川口さゆりIR60分会場で何やらザワザワしてると思ったらMさんが、な、な、なんとシューズを忘れたとのこと。Hちゃんが、車に予備のシューズを乗っけててそれを借りる事で、なんとかなった(^^)ちなみに、写真のあのオレンジシューズです。ぼくは端っこポジでスタート▶️またいで、のってキックタタン、ランジ、ランジカールたたん引いて、

日曜、イブの日ですがいつもの川口エアロへセントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジはセンター後方をポジったのですが、今日は人数が多く後ろで舞いたいとピッコロさんが言うのでセンター辺りと交代😅前で舞って貰って良いですよ😊我流イメージコリオメモまんチャチャ回ってフリーズバックマンボー回って縦抜けまんパーチョキツイスト踏んでキックボールチャチャダブルツイストチャチャ踏んでエルビスターンサイドタッチカールターン払ってシンコペーション回ってボールチェンジサイドランジサイドタップキッ

日曜の朝、今日は洗車しました😄日射しが強かったです😅午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ前が埋まってたので後ろへ😅最後尾のメンバー様がおやすみでしたので、今日はセンター最後尾後ろ向きは任せとけ～😅では有りませんが😅我流イメージコリオメモチャチャチャで回って回って前踵踏んで(90度向き変えて)チャチャまんパーチョキツイストニー払ってカールターンチャチャ踏んでダブルツイストチャチャピポット踏んでカールターンチャチャマンボー引いてツイストターンま

土曜ランチは家でラーメン🍜野菜と豚肉を炒めてのせました。美味しかった(^^)ごちそう様でした。さーて、今日のフィットネス先ずは、ホームジムへ1.エアロComboゆうこりん45分いつもポジチャチャキック、タップでスタート今日のコリオも冷静に分析すると理解できるけど…その場では、アタフタ（笑）ボックスが出てくると裏だー！って感じ。カッティングハーフ、ブーメランなどお腹いっぱいのこれでもかの鬼通し👹でヘロヘロ🥴楽しく動けました^_^2.ステップComboゆ

日曜の朝、今日は車が代車の為のんびり午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日も前が埋まってたので後ろをポジしたのだがいつの間にかキャンセルされてたらしい😅前には来なくても良いとの事なので後ろ担当で😅我流イメージコリオメモサイドタッチカールターンオープンチャチャフリーズバックマンボー回ってチャチャまんチャチャ切り返して回ってサイドタップ払ってカールターンチャチャビハインド回ってカールターンフロントチャチャ引いてツイストマンボー踵踵ニー払ってカール

日曜日もいつもの小杉です😊セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロレッスン始まる前にいつもの2列目キャンセルされてたので後ろポジってましたが前に移動😅目の悪い爺ですから前のほうが見やすいですから😅回り始めお上手なメンバー様なので安心😊我流イメージコリオメモビハインド回ってサイドマンボー回ってまんチャチャチャ踏んでフリーズタッチオープンキックターンビハインドアップカールターンチャチャエルビス回って12シャッセ回ってサイドシャッフルカールターンフロントチャチャ引いてツイストピ

昨日は仕事のためタムタムお休み😭日曜の朝、あいにくの雨😅寒いし・・・・お昼は近くの丸亀製麺へ😆山菜うどんを頂きました美味しかった😊👍（いつから有ったのやら😅）午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日は前が空いてたので左端2列目をポジ😊しばらく後方だったので前は分久しぶり😊我流イメージコリオメモ踏んでタップ反転踏んでタッチキックターンチャチャバックまんチャチャチャ回ってマンボー回ってビハチャチャ踏んでタッチキックターンチャチャサイドマ

日曜の午後は近場でエアロやっぱ、ジムは近い方が楽です😅セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジは前が埋まってたのでセンター最後尾😅今日はMいちゃんあそびに来てくれました😆ご無沙汰ですね～😊我流イメージコリオメモ前タップ引き回ってキックボールターンクロスタップオープン踏んでキックボールターンサイドシャッフルフリーズバックマンボー回って縦チャチャまんチャチャカールターンシャッセビハインドヒップシェイクカールターンフロントチャチャ引いてツイストターンピホット横チャチャサイ

日曜の午後はいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ先週は代行でしたので2週間ぶり😊ポジはいつもの前が埋まってたので後ろの方をポジ😅お上手なKこさんも前が埋まってたみたいで最後尾に移動したので後ろ向きは安泰😊👍一緒に舞えるように頑張らないと😊我流イメージコリオメモクロスタッチキックターンチャチャ回って前タッチ後まんチャチャチャ（回る）サイドランジ横チャチャ踏んで反転横チャチャサイドマンボー回って前タッチニーターンチャチャビハインド回ってカールターンまんチャ

最後に受けたのは去年の年末のサークルでしたそれ以来のご無沙汰になっちゃったので、ほぼ１年ぶりホームのメガロスで、唯一ステップを続けている友達が誘ってくれまして行ってきましたセントラルセンター南店コンビネーションステップ有料ステップセッション川口さゆりIR先生はじめ、本当に久々にお会いするメンバーさん。知ってるお顔が4.5人いたのでアウェイ感はあまり感じず……レッスンはアドオンでサラサラと流れるコリオです身体に無理をさせない優しい足なのに、移動が大きくて高強度昔、週に何度も通

日曜日、孫が来てるので洗車はパスしてます😅午前中は孫達を乗せて娘の家までドライブまぁ順調でした😊お昼を娘の家で頂いて戻って、ダッシュでジム活へ😅何とか間に合いましたセントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジは前が埋まってたので後ろをポジってましたが、いつものポジがキャンセルで空いてたので前に移動😅後ろでも問題ないのですけど、前の方が移動距離感が判ってるので邪魔にならないと思ってます。Cちゃんがお休みでしたので左端最前列に更に移動😅（首痛ポジですね)我流イメージコリ

日曜の朝、今朝は朝からディーラーへディスプレイに点検とメッセージが2,3回出たので見て貰いに・・・・😅開店と同時に行ったのに終わったのが12時ちょい前😅長かったけど、安心を買いに行った感じ😅お昼を食べてからいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロ今日は知らない叔母ちゃまがいつものポジに・・・・😅まぁ邪魔にならない端っこですから😅😅😅て事で左後方辺りを適当にポジったのですがMさんが場所替わってくれたのでセンター後方後方辺りに・・・・🙇‍♀️有りがたいで

日曜、今日は朝から雨が・・・・😅せっかく昨日車洗車したのに～😭まぁ、仕方ない😅午後からはいつものジム活セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロポジはいつもの左端2列目のはずが・・・・先頭のCちゃんが右大臣席が空いてるから移動😳おぃおぃ😅まぁ先頭が空いてても私は前には行かないですけどね😅我流イメージコリオメモタッチ抜けまんチャチャまんチャチャ（回ります）んシャッセターン引いてチャチャチャ踏んでパー踏んでニーターンバックチャチャ戻ってニーターンサイドタップ払ってカール

水曜夜はステップサークル会場は広い体育館9月は水曜が忙しく参加できませんでしたので10月からリスタートです。ステップサークル川口さん1時間初めての会場ですが駅からも近くいい感じです。始まり前に先生が作られた栗🌰の渋皮煮をいただきました^_^とっても美味しかったです。コリオはレベルを少し落としているとはいえ激しいですね。タップ、ターン、バックマンボ、返して台上回って、バウバウランジ、降りて、バックタップ、のって、床降りてタップマンボ、チャチャターン、マンボ、スト

世間は3連休なのだが、仕事が忙しく会社へ😭夜中までやって何とかなったかも😅日曜の夜も家で仕事なので昼間は何とかジム活に行ってきました。セントラル武蔵小杉川口さゆりIRオリジナルエアロいつものポジが埋まってたので最後方をポジったのだが、はじまる前にキャンセルされたのでいつもの左端2列目をポジ今日は少し人数多め😊我流イメージコリオメモタッチキックターンチャチャビハインドチャチャチャターン横チャチャビハインド踏んでタッチキックターンチャチャ伸ばして曲げてカールターンチャチャエルビス回