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久しぶりのブログ再開老眼気味でwww少し休んでいました今日からダイエットプログラム2022夏がスタートヨガスペースシャンティの夏のイベント企画ですダイエットとはいえ無理のない範囲でなりたい自分を目指す１ヶ月期間限定だからがんばれるその後も体が覚えているのでいつでもチャレンジできる普段は油断をするから崩れていくだからみなさんと一緒にパワーを集めて楽しく継続です食事はオートファジーこれ、毎日実践してて慣れてくると大丈夫🙆
京都無鄰菴にて『シヴァナンダヨガ🧘♀️ワークショップ』開催🌿•日時5／1（日）10時〜11時30分•場所無鄰菴（むりんあん）母屋2階（地下鉄蹴上駅徒歩7分）•料金3300円（無鄰菴入場料別途600円）•持ち物マットタオル飲み物着替え〜講師の紹介〜彩先生神戸市在住•SivanandaYogaVidyapeethamヨーガ指導者養成コース修了南インドでシヴァナンダヨガを学ぶ•全米ヨガアライアンスRYT200修了国の名勝庭園に指定されている景色を眺めな
こんにちはあったかい気持ちのいい日です今年は寒い冬だったので気温が上がりお日さんが出ていると嬉しいですね今日は今月最終レッスンでした2月はアーユルヴェーダのお話をレッスン冒頭で毎週お伝えしてきました。前回のブログに書いていた予定通りではなかったのですが一回目はアーユルヴェーダとは普段できる1日のオススメ習慣お白湯うがい（セサミオイル）舌磨き（ターンスクレーパー）鼻うがい（ネイティポット）瞑想吉祥物を
明日はバレンタインデー🍫皆さんは用意されているのでしょうか私はオンラインで前に注文していたのが届く予定自分チョコも楽しみますさて2月はアーユルヴェーダの教えを皆さんにお伝しております1回目はアーユルヴェーダとはどういうものかということと普段からできるディナチャリア（アーユルヴェーダの知恵を生かすこと）お白湯を飲むとなぜいいのか？セサミオイルで口中うがいがオススメなわけ。舌磨き（ターンスクレーパー）鼻うがい（ネイティポット）のい
こんにちは2月のヨガスペースシャンティはアーユルヴェーダをテーマに皆さんとヨガを行っていきます。ヨガをされてる方でなくても一度は聞かれたことがあるかなインド🇮🇳、スリランカ🇱🇰で生まれた5000年以上の歴史をもつ予防医学です。もともと人間が持っているエネルギーに働きかけバランスを整え美しく健やかな身体を作っていくという考え方そしてその健康法を私たちの生活に取りいれていこうというもの生命そのものを科学する医
毎年、ヨガスペースシャンティでは充実したヨガレッスンをご提供できるようアンケートを取らせていただいております。アンケートのご協力ありがとうございました😊皆さんの温かいお気持ちが伝わってくるようなコメントもたくさんあり運営していく中でとても励みになります🙏結果まとめてみました🌈🌿ヨガスペースシャンティを選んでくださっている理由•近いから•少人数制がよい•土曜日レッスンがある•レッスンメニューがよい•丁寧に指導してくれる•音楽が好み•料金設定
こんばんはだいぶ涼しくなりましたブログをご覧くださりありがとうございます明後日10／28（木）11時〜12時ヨガマット、お飲み物、タオル、必要であれば帽子、上着、ご持参くださいお代1000円現金orpeypey単発ご参加オッケーですお気軽にヨガしに来てね瞑想長めにします🧘♀️自然の中で自分自身を見つめてくださいパークヨガのご予約は個人LINEかインスタメッセージ、お電話でお願いしますヨ
こんにちは明日パークヨガ行いますご予約は当日9時までに個人LINEかメールでご連絡もらえれば可能ですパークヨガリラックスクラス10月14日（木）9時30分〜10時30分嵐山（詳細はご予約の時に）1000円（お月謝可、チケット可）持ち物•ヨガマット（なければバスタオルなど）•お飲み物•タオル•帽子、レジャーシート（必要であれば）など木の下ですので基本、直射日光はあたりません気候もいいですし朝の外ヨガ気持ちいいこと間違いありませ
浄瑠璃寺京都府木津川市『ヨガの八支則』🍀プチワークショップのご案内🧘♀️ヨガの八支則このような言葉聞かれたことありますか？ヨガにはただ自分の身体を動かすだけではなく、自分の思考にも気づきを持つように体系づけられています。ヨガにおける考え方（ヨガ哲学）の基本を簡単にお伝えさせてもらい皆さんと交流するプチワークショップです😊ヨガの教えは私たちの生活を制限するものではなく可能性を広げてくれるものです。ヨガを深めたい方にこの8つのステップを
こんばんは9月も半ば少し涼しくなってきました夏の疲れが出てくる頃胃腸の調子が良くない、肩凝り、腰痛、目のかすみ、めまいなどイライラや不眠、情緒不安定などなど秋になりやすい疲れの症状です春夏とを外に向けていたエネルギーを秋から冬にかけて内へと向けていきます東洋医学や中医学では「肺」の乾燥を守っていく季節とはいえまだ、残暑もありますもう少し寒くなると喉が乾燥したり咳が出たり呼吸器系のトラブル、あと乾燥し
こんにちはみなさんお元気ですかお盆も終わりましたが休みモードが抜けきれていない人もおられるかと思いますボーっとしてたり動きが鈍かったりふわふわしてたり集中できなかったり。西日本は雨ばかりの日々が続き今朝久しぶりに見た青空も昼からはまた雨雨雨雨。。。8月にここまで雨が続く年があったでしょうか東京方面は晴れてるようで……うらやましいですさて胃腸の調子が良くない食
6月後半から7月後半にかけて１ヶ月に及ぶダイエット企画は参加者全員減量に成功し無事終わりましたお疲れ様でした今年は梅雨入りが早く長かったこともあり夏前のダイエットも思うようにいかないこともあったかと思われますがみなさん、最後は目標達成に至りました今日から8月です♪夏本番ですエアコンの中ばかりいないで汗をかきましょう8月は土曜日クラス7、21、28（14はお盆休み）初
こんにちは今日はヨガスペースシャンティの夏の企画ダイエットプログラムの中の二食抜きの日です私は朝、夜を抜き本日の食事昼に食べ終えましたこの後はお腹が空いたら自家製野菜ジュースを一杯飲むかお水だけで過ごします､､､。毎日フル稼働している胃腸を休ませることが目的そして空腹時間が長ければ長いほど脂肪も燃え細胞も元気になります12時30分に食べ始め13時ごろに食べ終えたのでまだお腹は満たされています
こんばんは梅雨とはいえ毎日夏のような暑さが続いています春から夏への移行期は身体が気候の変化についていけず体調崩しやすいです暑いので水分をたくさん取り出すと思ったら少し暑さが引いたり…水分をうまくコントロールできず取り過ぎて浮腫んだり東洋医学では水毒と言いますね。梅雨は身体にも湿が溜まりやすい。疲れやすかったり冷えるこのような症状ありませんか今月からは身体に通ってる経路
こんばんは久しぶりの投稿になってしまいました皆さんお元気にお過ごしでしょうか先日も告知したとおり5月は全てパークヨガとなっております。明日5/8（土）も8時50分〜10時まで嵐山にて行います単発ご参加、お久しぶりさんも大歓迎天気予報も晴れ気楽にご参加くださいドロップイン1500円ですチケットも可お子さま連れオッケーです私は昔から1人でも知らないところでも結構どこでも行けるタイプですが1人だと行きたくてもなかなか勇気が出ないとかヨガしたいけどまぁいっか…
こんにちは来月5月はスタジオレッスンから外レッスンに全てのレッスンを変更しています個人の見解では少人数制でのスタジオレッスンで感染するとは思っていません。窓も開け距離も取り手洗いや消毒各自マスク着用のマイマットですからですが感染リスクを少しでも減らしてのレッスンをご提供することが主催者としては今は大切なことではないかと考え今回も国や市に合わせて行うこととしますいろいろなお考えの生徒さんがおられます。気持ちよく受けていただくためですのでひと月よろしくお願
こんにちはこちらのステンレスの棒ご存知ですかタングスクレーパー👅舌磨きです朝歯磨きする前にタングスクレーパーを両手で持ち舌にそわせて舌の奥の根本から先にかけて軽く引っ張り舌のコケを取りますヨガと繋がりの深いアーユルヴェーダではこの垢は未消化物のもので前日の飲食などにより舌にその状態が出ると言われています例えば甘いものや脂っこいものお酒などを取りすぎたりすると翌日の舌磨きでコケが多かったり。ある程度わかりますね昨日は食べ過ぎてしまったし今日
こんにちは桜も散って春本番と思いきや昨日と今日と朝とかは寒いですね季節の変わり目です油断せず体調気をつけていきましょう今月のパークヨガは・４月２９日（木）祝日㊗️・９時〜１０時１０分（70分）・嵐山・マットタオルお飲み物・1500円自転車置けますコインパーキング近くにありレッスン後はご自由におくつろぎくださって大丈夫ですよお時間ある方は読書したりお弁当食べたり寝転んだりゆっくりもしてもらえますお子さん連れ小学生以下無料中学生高校生500円どな
こんばんは４月のチャレンジポーズの１つはウールドヴァダヌラアーサナ🧘♀️ですバッグベンドとも言います難易度高いポーズではありますが全身で最高の後屈を味うことができますbenefitストレス解消イライラ肩こり冷え性バストアップ背中腕などポイントは穏やかに中心から伸びる。土曜日9時30分〜10時45分の朝ヨガクラスで練習していますゆっくり生徒さんに合わせて段階を踏み優しく練習しています楽しく笑いもありの中のレッスンです週末の楽しいヨガ時間皆さんとご
明日3／30（火）🌸桜パークヨガ🧘♀️🌸・11時40分〜12時30分（50分）最初から最後までゆっくり動きます🌸桜がちょうど満開のタイミングです🌸自然の中でのヨガへ是非お越しください🧘♀️・持ち物ヨガマット、タオル、飲み物帽子や上着など終了後、各自でお弁当やお菓子、本など持参もオッケーです🙆♀️・場所嵐山・レッスン料1000円（チケット不可）会員以外の方の単発ご参加できますよ👌🧘♀️お子さん小学生以下無料です🍀中学生、高校生は500円お気軽にお越しく
こんばんは昨日は嵐山でパークヨガを行ってました🧘♀️また来週も3月30日火曜日10時30分〜11時20分までパークヨガあります単発ご参加、お一人、お友達と一緒にお気軽にご予約お待ちしておりますね外ヨガ気持ちいいですよ〜さて、生徒さんから嬉しいご報告年末に太陽礼拝の後行ったワークショップがきっかけでがんばっておられる目標が叶いました！とか、〇〇が続けられるようになりました！とか、決めたことを人にも伝えて賛同してもらえるようになりました！というように、生徒さん
こんばんは桜が咲き始めてきましたね今年は早いようなのでどこかへ見に行かれる方はチェックしておいた方が良さそうですね。私は地元が桜の名所嵐山なので歩いてすぐそこに綺麗な桜を見ることができますですが、よその桜も見たいもの🌸今年はどこへ出向こうかなと、思案中皆さんはどちらへ花見に行かれますかさて。お題に書いてました『美脚と健脚』美脚のためにしていること・できるだけスカートをはくようにする・マッサージをする・ヨガをする健脚のためにしていること・登山・ランニング
こんにちは来週3/20祝日（土曜日）はパークヨガです🧘♀️桜はまだ早いかもですが久しぶりに外の自然の中でのびのび〜と身体を伸ばしましょう初心者さんでも行える優しい内容となっております。単発ご参加オッケーですのでどなたさまもお気軽にお越しください・時間9時30分〜10時45分・場所嵐山・持ち物マットタオルお飲み物（念のため羽織る上着など）（マット下が気になられる方はレジャーシートお持ちください）・レッスン代1500円お子さま連れオ
こんばんは今朝の土曜日朝ヨガ🧘♀️鳩のポーズ🐦綺麗にポージング✨今日は長く続けておられる方ばかりだったのもあり鳩のポーズ決まってました毎週来られている方は柔軟になるのが早いのと例えばヴィンヤサの流れるような動きにもしっかりついてこられています生徒さんの上達はわたしの励みにもなります春、夏は毒だしの季節これから少しずつ代謝をあげていきましょうyogaspaceshanti🌿ayaco
こんばんはなんか今日の京都寒いです週の真ん中皆さんいかがお過ごしですか平日の月ヨガ＆スローフロークラス🌙では先月と今月にわたって毎週ナタラージャアーサナをチャレンジポーズとして行ってます🧘♀️片足で立つ難易度高めのポーズではありますが『自分の中心軸を知る』中心軸で立つという意識で力まかせで前傾せず1本の木のようなしなやかなしなり方で倒していけば自然と安定するでしょう身体の揺れを楽しんでもらいながらも揺れの大きさは心の揺れでもあるのですyogaspace
こんばんはさっきほんまにたまたまTVがついてたんですがえー❗️松本莉緒さんと吉田香代子先生（写真）が出演📺✨『女優から転身スペシャル』みたいな内容で、元女優の松本莉緒さんが今はヨガのインストラクターになられてるという話お目目がくりくり👀✨✨のとってもお綺麗な方ですお会いしたことはないのですが笑女優からヨガインストラクターに運命の転身をしたきっかけが吉田香代子先生だということでしたその方は私も習ったことがある先生で私がヨガ国際ライセンスを取得したヨガスクールのヘッ
こんばんはプライベートレッスン始めます✨オンラインではなくです場所は車折神社⛩の近くのスタジオお1人様かお2人様か細かく丁寧にお伝えします日にち、お時間をある程度はご都合に合わせられます！レッスン料1500円60分お友達お誘い合わせの上でも、お1人でもどうぞリーズナブルプライベートレッスンは通常割高全米ヨガアライアンス資格のインストラクターが丁寧にお伝えしますご安心をお問い合わせはayaya915@gmail.com08014030309お気軽
今日はオンラインヨガでした🧘♀️夜でしたのでゆっくり入眠できるようリラックスヨガですご参加いただいた方からオンラインもいいですね！続けていきたいです！とのことでしたご自宅でいつもの住みなれた場所で呼吸をゆっくり感じる身体をゆっくり見つめるオンラインのナイトヨガはご自宅でできる気軽なツール是非一度ご参加ください次回は来週2月24日水曜日21時〜です。お問い合わせ、詳細はメールかお電話でayaya915@gmail.com08014030309ｲﾝｽ
運転している車の中からふと外を見た時どこかのベランダで丁寧に掃除をしている人がいて雨が少し降っていました雨降りなのに掃除をがんばってらっしゃる！と思ってたのですがあ雨水を利用して雑巾掛けしてるんだねぇ賢いなぁ水を汲む手間も省けるし時短になるベランダって手すりはほっといたら埃だらけになるしけどついついいつもほったらかし今度ささっとやってみよういいこと教えてくれたどこかの人ありがとうそして映画『花束みたいな恋をした』を観てきました菅田将暉さんと有村架
こんばんは今日はあたたかい日でしたたんぽぽも可愛く咲いていましたよヨガスペースシャンティに通われて1年半以上の生徒さんの股関節がだんだん柔らかくなりスカアーサナが自然にできるように🧘♀️✨もともと仕事柄、猫背になりやすく背中が丸くなっていてうまくスカアーサナで股関節を左右に開いて座ることが困難でしたいつもブロックをお尻の下に置いて座っていたのですがそれが今はブロックなしでもできるように『先生、私、できるようになってます！』とレッスンで私も言おうと思ってい
