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明日のナイター記録会に向けての刺激練習です。・アップ・体操・流し・1000m1本・流し・ダウンうーん、って感じのキレのない動きでした。暑さや学校でプールも始まってるので、まあ動かんよね。明日のアップみて、最善の走りが出来るようにアドバイスしたいと思います。
追い込み練習以降、ちゃんとスピード練習が出来てなかったので、今日は入りの確認だけしておきました。・アップ・体操・流し・400mインターバル・流し・ダウン・マッサージ一昨日の事思うと動いていたように思いますが、まだキレがなかったので、あと一日刺激練習で何とかなるかな。。。
今日から調整練習です。アップでの動きが悪かったので、距離短めのジョグです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウン・マッサージ疲れからくる、ポイントのずれた走りが多かったです。ちゃんと柔軟して、早く寝なさいね。
追い込み練習2日目・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・缶蹴り・ダウン二日間、スピード練習とジョグで追い込み終わりです。明日から疲れ抜いていきます。
今日は来週のナイター記録会に向けての追い込み練習1日目・アップ・体操・流し・1000mインターバル・流し・ダウンとうご、りゅうのすけが調子よく走れてました。
久しぶりに練習を見れました。・アップ・体操・流し・ペース走・流し・リレー・ダウン暑さもあると思いますが、アップからパラパラ遅れだしてました。メイン練習の質が今日は低かったので、最後リレーで頑張らせました。大事なレースは秋や冬が多いですが、夏頑張ってないと秋口からはしれないよ。
今日から通常練習に戻して練習です。・アップ・体操・ジョグ・流し・ダウンひなたとみひろが調子よく走っていました。
雨が強く降ってしまったので、自宅で補強です。・柔軟・補強、体幹・体操週末しかこんな事できないので、みっちりしました。
レース後なので、いつも通り疲れ取りのジョグです。・アップ・体操・ペースフリージョグ・流し・ダウンひなたはレースに出てないのですが、自主的にみんなよりペース上げて走ってました。そりゃ、強くなるよね。こっちのひなたは先ずTシャツを入れて、ズボン上げなさい。速い選手は走りもかっこいいけど、身だしなみもかっこいいよ。
今日は実質のクラブチーム記録会でキシロスタジアムへ。陸上大会初参加の3名含め、幅跳びや100mの普段参加できてない種目にでて、経験値積むためにいつも参加させてもらっています。3~4mの風がずっと吹く中ですが、ほとんどが自己ベストで走ることが出来ました。今日はタイムが出なくてもいいと思ってたので、レース展開含めこれまでそれぞれチャレンジ出来なかったことにチャレンジして行ったら、うまくハマった感じです。初めて参加した三名は右も左もわからんまま、走らされてるので、疲れただろうし、陸
明日の記録会に向けての刺激練習です。・アップ・柔軟・ラダー・流し・1000m1本・流し・ダウン前戦の県大会から明日に向けて色々準備してきたので、明日は思い切ったレースしてほしいと思います。
昨日、頑張っておいたので、今日は距離短めの軽めジョグです。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウン・マッサージとうごの大量の汗はなんか心配ですが、明日の動きみて練習内容決めよかな。
低学年や女子は100mや800mにでるので、ちょっと速いペースの確認でショートインターバルしておきました。・アップ・体操・流し・200mインターバル・流し・ダウン・マッサージ先週から比べると全体的に動くようになってきました。
昨日休んだ、とうごとことねは最後の追い込み。他は調整練習です。・アップ・体操・ジョグ・流し・マッサージまほが軽いいい走りしていました。今週いい走りする気がします。マッサージ中は写真取れずで、終わったあとです(笑)
今日は来週初めて記録会にでる3人の練習で、小野希望の丘陸上競技場に行きました。・柔軟・アップ・ドリル・400mインターバル・スタート練習・ダウンメインどころは追い込み練習をやりながら、スタートの練習や長距離の位置取り等最低限ですが、やりましたが、たぶん分かってないかな?(笑)まだ結果云々ではないので、実戦で経験積みながら覚えて行ってくれたらと思います。
来週の記録会に向けて追い込み練習です。・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・ドッチボール・ダウン先週から5.6年生の動きの悪さが今日もそのままでした。もう一度、基本にもどって規則正しい生活に寝る前の柔軟です。
週末は来週の記録会に向けての追い込み練習なので、今日はノーランデイです。・アップ・体操・サッカー・ドッチボール・おにごっこ・ダウン現代っ子は、外で遊ばないので、この辺りの遊びを入れて動けるからだつくりです。
休み明けで明日は遊びなので、ちょっと速いペースで押していくジョグにしました。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ドッチボール・ダウンある程度設定通りでは走れてましたが、汗の量や顔色見てると余裕もって走れてないので、あと1週間練習の強度に強弱付けながら、調整していきます。今日も早めにメイン練習終わったので、子ども達のリクエストでドッチボールしました。
4日間ぶりの練習です。・アップ・体操・流し・1000mインターバル・流し・ドッチボール・ダウン5年生は学級閉鎖で1週間ぶりの練習でした。自宅でそれぞれ自主練してたみたいですが、全く動いてませんでした。次戦まであと10日。間に合うかな???メイン練習後はドッチボールで遊ばせました。普段使わない部位を動かすのに利き腕ではない方で投げて、ドッチボールです。
雨が心配でしたが、ぎりぎり小雨までで練習出来ました。・アップ・体操・流し・ペース走・流し・ダウン・缶蹴り明日から火曜日まで練習見れないので、今日はちょっと頑張っておきました。
5.6年生が学級閉鎖や習い事でいないので、4年生以下だけでの練習でした。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ドッチボール・ダウン高学年がいないと練習にシャキッと感がないので、簡単に遅れていきよります。そうまはただ走るだけでは5分持たないので、サッカーボール使って体作りです。
昨日、頑張ったので、各自の調子に任せて、フリーのジョグにしました。・アップ・体操・ペースフリージョグ・流し・ドッチボール・ダウン肩回りの動きが悪かったので、今日はドッチボールして遊ばせました。みんな、テレビゲームや携帯触りすぎやで。
昨日は合同だったので、軽めにしたから、今日はしっかりスピード練習しました。・アップ・体操・400mインターバル・流し・缶蹴り・ダウンはるととことねがよく粘って走ってました。この辺がしっかりスピード練習でもしっかり集団で走れると全体的にもっと質上げた練習が出来そうです。1年生のそうまとひなたは別メニューで。夏休みくらいまでは別メニューで走れる体作りかな。
今日は北五葉NACさんと合同練習です。・アップ・柔軟、補強・ドリル・クロカンジョグ・流し・ダウンうちのクロカンコースは芝生や土、砂利で足場が悪い中でのアップダウンコースなんですが、走らせたいってことで合同練習になりました。限られた時間の中だったので、他にも色々小学生なりの練習できるので、また一緒にしましょう。りゅうのすけのお父さんからの差し入れでご満悦です。ありがとうございました!
今日はスピード練習です。・アップ・柔軟、補強・ラダー・1000mインターバル・流し・ダウン6年生が居ないなか、5年生がまとめながら、練習できていました。りゅうのすけとなかいちが余裕もって調子よく走れていました。
・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウン1年生のひなたは別メニューでまずは走れる体つくりから。メイン練習が早く終わったので、缶蹴りして遊んでました。
木曜日はノーランデイですが、ドリルや今日はサッカーボール使っての、大腿筋や大殿筋、ハムを中心に太腿周りの強化です。・アップ・体操・サッカー・ダウンもともと球技の苦手な子が多いので、子ども達同士で遊びの中で知らず知らずのうちに鍛えれてて、走れるようになったが理想なので、これも練習の一環です。
今日から通常のメニューに戻して、練習再開です。・アップ・体操・流し・ペース走・流し・リレー・缶蹴り・ダウン子どもたちも次のレースに向けて、エンジンがかかってないのか、メイン練習では簡単に離れていくのが多数居て、困ったもんです。競争物入れたら集中して走るので、メイン後にリレーをしました。設定ペースから遅れてた子たちも、リレーやとめっちゃ走れていました。やっぱりね(笑)
今日ももう一日疲れ取りのジョグです。・アップ・体操・ペースフリージョグ・流し・ダウン今日からしゅんご、そうま、ひなたの3名入部してきました。まずはクラブの雰囲気や流れに慣れて行ってくれたらと思います。
レース後なので、疲れ取りのジョグです。・アップ・柔軟、補強・ドリル・クロカンペースフリージョグ・流し・ダウン先週からずっと緊張感もって練習してきたので、今日、明日はさぼってもいい練習日です。