岩岡

踏査地：都営霊園踏査数：１軒姓：よみ：….長野県松本市・（確認）いわおか分類：①地名・特記による②地形・岩と岡による分布：全国594軒／長野県松本市29軒／茨城県結城市上山川15軒ランキング：①村山・3000位／1053軒②名字由来・3047位／4,300人家紋：丸に五三桐地名：２市1.埼玉県所沢市岩岡町・いわおか2.兵庫県神戸市西区岩岡町岩岡・いわおか地名の姓分布：1.埼玉県所沢市4軒／岩岡町1軒2.兵庫県神戸市西区1軒／岩岡町岩岡0軒特記：

来週のクラブチーム記録会に向けての追い込み練習、１日目。・アップ・柔軟、補強・ラダー・1000ｍインターバル・流し・ダウン暑い中でしたが、それぞれもうちょっと粘り強く走ってほしかったかな。

明日から追い込み練習なので、今日は軽めのジョグです。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウン今日から学校も始まって、生活の流れをもとに戻していきましょう。

レース後の疲れ取り日でしたが、みんな夏休みの宿題をやり終えたので、遊びになりました。・アップ・柔軟、補強・ドリル・ドッチボール・サッカー・ダウン遊んでる最中はクロカンコースの草刈りしてたけど、みんなで仲良く遊んでたっぽいので、いいリフレッシュになったはずです。

来週のロードレースに向けての追い込み練習、１日目先ず、距離対策のジョグから・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウンいつもより少しペース上げてのジョグでしたが、前半からぱらぱらと遅れだす始末です。特に高学年にはいつも言うて来てるのに、レースから逆算して１週間前に追い込み練習やることはいつもと同じやのに、先ずきょうしっかり走れる体調にしてないと来週なんてまた走れへんよ。

追い込み練習二日目昨日、後半の粘りなくパラパラと遅れだすのが多数だったので、もう一度今日も同じメニューです。・アップ・柔軟、補強・ドリル・ケンケンリレー・クロカンジョグ・流し・ダウン今日は曇りで比較的涼しかったから？後半もしっかり走れていたし、ペースアップまでできていました。取り組む心構えの問題だけやと思うな。

今日から、調整練習です。追い込み練習ではジョグだけだったので、入りの練習で400ｍインターバルしておきました。・アップ・柔軟、補強・ラダー・400ｍインターバル・流し・ダウン・マッサージとうごとりゅうのすけが余裕もってこなせてたし、ことねもまずまず走れていました。

ロピア岩岡店へ初めて。混雑していました。初購入の海鮮はみ出し巻き。マグロとサーモンの巻き寿司。圧倒的なビジュアルでインスタ映えです。ボリュームがあって、美味しかったです！

明日から追い込み練習なので、今日はノーランデーです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・サッカー・ドッチボール・ダウンリフレッシュしたし、明日からの追い込み練習はどんな走りしてくれるかな？

明日から２日間休みなので、ポイント練習で1000ｍインターバルです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・1000ｍインターバル・流し・リレー・ダウンとうごとりゅうのすけが設定通り走れていましたが、気持ちで押して行ってる感じで、４分台見据えるならもうちょっと余裕もってこなせる地力をつけてほしいです。

ずっと練習はしてましたが、今日から心機一転練習やっていきます。・アップ・柔軟、補強・ドリル・クロカンジョグ・流し・ダウン２１日のロードレースに向けて、距離対策中ですが、しゅんごが長い距離ですが設定通り走り切れました。伸び盛りでできることが増えてきて一番イケイケの時ですね。

来週の三木長距離に向けて、追い込み練習１日目・アップ・柔軟、補強・ドリル・流し・400ｍインターバル・流し・ダウン今週大した練習してなかったので、もうちょっと走ってほしかったですが、まあまあこんなもんかな。

二部連後なので、ペースフリーのジョグにしようと思ってましたが、アップの動きが筋肉痛でカクカク動いてたので、補強にしました。・アップ・柔軟・補強・ダウン二部連中は補強や体幹してないので、まあ今日はこれで練習になったかな。

子ども達のリクエストで二部連最後は駅伝です。・アップ・体操・流し・駅伝２セット・流し・ダウンいつものことながら、二日間よく走り、よく遊びました。言う事聞かん子、集団行動できん子、まあ色々いるけど、先ずは上級生の真似しときなさいね。差し入れをたくさんもらって、子ども達喜んでいました。ありがとうございました、また次もお願いします（笑）

昨日はスピード寄りの練習だったので、今日はじっくりLSDです。・アップ・体操・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウンペースが遅かったのもありますが、ほぼ設定どおりにみんな走り切れました。

午後練習はスピード練習です。午前中いまいちな動きだったので、昼食後１時間昼寝させて超回復からの午後練習です。・アップ・体操・流し・400ｍインターバル・流し・ダウン午前練習後に誰のための練習なのか、なんで二部練習してるんか、色々話したけど、たぶんあんまり理解してないと思うなー。ただただ、頑張らなあかんなぐらいは分かったのか、午前と粘り方が違ったので、それは伝わってきました。

神戸市西区岩岡町にあるパティスリー。オレンジ色が基調の、かわいい外観と内観。専用🅿️パーキングがお店の前にあり、併設のERIIcafeがあります。《自家製食パン1本1.5斤￥500》平日30本土・日・祝40本限定。予約・取り置き可能。保存料・乳化剤・イーストフード不使用。じっくり熟成発酵しています。トーストするとサックリ✨他にフレーズ￥360苺のショートケーキチーズケーキ￥260ザッハトルテ￥300カスタードプリン￥150シュークリーム￥120など🏢エリー

今日から二部練習１日目。午前は距離走です。・柔軟・アップ・体操・ドリル・クロカンジョグ・流し・ダウン暑いのも分かるけど、簡単に遅れだすのはあかんかな。体調管理しっかりしとかないと骨折からやっと動けるようになった、ひなたは先ずウォーキングから。

昨日頑張ったので、今日はペースフリーのジョグです。・アップ・体操・ペースフリージョグ・流し・ダウン・ドッチボール明日から二日間は休みです。ちゃんと柔軟して疲労回復してください。

・アップ・体操・流し・200ｍインターバル・流し・リレー・ダウン昨日練習後、「気が緩んでる」って話したので、今日はさすがに子供達もやらんとまずいかなって思ったのか、頑張ってました。人数が少なくてチーム内での競争意識もあんまりないし、土地柄なのかおっとりしてる子が多くて、飴と鞭やしめるところはしめたり、あの手この手で練習してるけど、今日みたいにやらなあかん時はしっかり頑張ってね。やる気になってるついでに、リレーして練習強度あげときました。

今日は昨日タイムトライアルしたグループと休んだ子でメニュー別けて練習です。・アップ・体操・ジョグ・流し・ダウン色々な用事で練習休むのは仕方ないけど、休んだ後の練習でも簡単に設定ペースから離れていくのはあかん。休んだ後こそ、頑張らんといつ頑張るんかな。

今日は神社が使えないので、自宅前にて駅伝コースタイムトライアルです。・アップ・柔軟、補強・ドリル・流し・タイムトライアル・流し・ダウンりゅうのすけ、さあや、みひろが自己ベストのタイムがでました。ご褒美に自販機のジュースです。

・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウンしゅんごがまだジョグだけですが、設定ペースで走れるようになってきました。

今週、まともに練習したのが月曜日だけなので、今日はしっかりスピード練習しました。・アップ・体操・流し・400ｍインターバル・流し・ダウンことねが今日は粘り強く走れていました。この意識を毎日ね！

今日は木曜日なので、体操から一つ一つ基本に戻る日です。・アップ・ドリル・サッカー・ダウンドリルの動きつくり含め、特に高学年には動きを正確にさせました。あとはサッカーで遊びです。

今日は台風が来るものだと思ってて、子ども達と筋トレの約束してたので、全く雨降ってませんでしたが、筋トレになりました。・アップ・柔軟・補強・体操・鬼ごっこ筋トレは筋トレで重要なので、正確にしました。

土曜日がさっぱりだったので、今日はジョグでしっかりいきました。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・リレー・ダウン今日はほとんどが設定通り走れました。暑さ？学校でのプール？走れない日の原因はなんだろね。

明日が練習休みなので、今日はしっかりスピード練習です。・アップ・体操・流し・ペース走・流し・ダウン今日は頑張る日やでって言うたのに、設定通り走れたのはとうごとりゅうのすけだけ。なんでやねん。

ナイター記録会後、休みを挟んで、今日は疲れ取りのジョグです。・アップ・体操・クロカンペースフリージョグ・流し・ダウン明日は普通のスピード練習して、日曜日休み。月曜日から３０日のレースに向けて練習再開です。

今日は三木ナイター記録会で三木防災公園へ前戦は低学年や女子は800ｍだったので、今回1500ｍをどれくらいイケるか見ました。１年生３人としゅんごがよく頑張りました。入って間なしではありますが、成長曲線がすごいです。他は直前の練習通り、キレのない走りで精彩を欠きました。風も4.5ｍ吹いてたので、ちょっときつかったですね。次に気持ち切り替えて、また明日から練習とそれぞれ日常生活での課題をしっかりやっていきましょう！