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今日はシーズン前半でターゲットにしてた県春季記録会で姫路へ行ってきました。ほぼ全員自己ベストがだせました。即席ですが、競技場まで行って練習してきて、それぞれの弱点修正しながら、うまく走れた感じがしました。特に、りゅうのすけ、ゆいと、まほがトップ争い出来たのは自信になると思います。個人的には、とうごが1年ぶりに自己ベスト出せたので、まずほっとしました。去年の夏以降体調崩して、練習も別メニューにしたり、太りやすい体質やからそれでも走れる体つくりを同級生に教えてもらったり、色々やってきて
結構雨が降ったので、刺激練習なしで、軽めの補強です。・柔軟・補強・体操・マッサージ明日の県大会に向けて、色々準備してきたので、明日はしっかり走ってくれるはず、走ってほしい。失敗恐れず、イケイケどんどん行ってほしいです。
明日が大雨っぽいので、小雨でしたので、軽めのジョグをしました。・アップ・体操・ジョグ・流し・ダウン・マッサージここ最近、練習時の持ち物の忘れ物が多いです。練習に来てから、保護者に持ってきてもらうのはおかしいです。事前に自分でちゃんと用意しないと。練習の内容どうのこうの言う前の問題です。
本番まで最後のタータンの練習に希望の丘に行きました。・アップ・体操・流し・スタート練習・ダウン前回よりスパイクの反発に慣れてきて、ちょっとはまともに走れるようになりました。西脇工がたまたまポイント練習で来てて、教え子のいい走りみれてよかったです。インターハイメンバーにも入れたみたいなので、地区予選からがんばってほしいです。
今日から県春季にむけて調整です。二日間頑張ったので、今日は軽めのジョグです。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウン・マッサージ練習後にマッサージです。ほぼ子供同士でのマッサージなので、大した効果はありませんが、チーム力アップのためにレース前はさせています。
追い込み練習、最終日。今日はクロカンジョグです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・缶蹴り・ダウンOBやOGが練習に来てくれて、引っ張ったり、声掛けしてくれたり、いい雰囲気の中走れていました。
来週の県春季記録会に向けて、ポイント練習で初めて希望の丘競技場に行ってきました。今まで短距離でもスパイクをあんまり履かせてなかったのですが、県大会に低学年も短距離種目で入ってきたので、タータンでスパイクはいた練習です。・アップ・柔軟、補強・ドリル・流し長距離組・400mインターバル・流し短距離組・スタート練習・100mT.Tor50mT.T・流し・ダウン長距離陣はとうごとりゅうのすけがよく走れていました。短距離陣は初スパイクなので、ま
二日間頑張ったので、今日は遊びです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・流し・ドッチボール・サッカー・缶蹴り・ダウン色々な遊びして、今日はリフレッシュできたと思います。
二部練習二日目の仕上げはスピード練習です。・アップ・体操・ペース走・100mインターバル・流し・ダウン疲れも筋肉痛もあるなかですが、気持ちで押していけるかが大事でした。OGのいくが来てくれたので、励ましながら一緒に練習してくれました。とうご、りゅうのすけ、ひなた、ことねが辛抱強く走れました。二日間、今回もよく走りました。1年生のゆいとも二日間、よく頑張りました。
今日も二部練習で朝から夕方まで子供たちと一緒です。・アップ・体操、柔軟・ドリル・クロカンペースジョグ・流し・ダウン昨日の筋肉痛が出てるのでパラパラと遅れだしていました。そこを如何にこなすかが、大事なんやけどね。
午後の練習はスピード練習です。・アップ・体操・流し・400mインターバル・流し・リレー・ダウンこの間のレース後の反省会で自分で言ってたことを、とうごとことねが克服しようと頑張ってました。その調子その調子!
今日から二部練習です。午前はクロカンにてジョグです。・アップ・体操、柔軟・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウンジョグは最後だけペースアップして、気持ちよく終わらせました。
明日から二部練習なので、今日は遊びです。・アップ・体操・流し・ドッチボール・サッカー・キックベースボール・ダウン1年生から6年生まで一緒の遊びをするのも大変ですが、子どもたち同士考えながら、仲良く遊んでました。子どもたちが遊んでる間に僕はクロカンコースの整備してました。これで明日から集中して練習出来ますね。
今日まで高学年と低学年と別れての練習です。・アップ・柔軟、補強・ドリル・スクワット・ジョグ・流し・ダウン低学年はことねがラストペースアップして走っていました。設定ペースで行くだけでもいいんやけど、他に頑張ってる子がいるなら、自分もって気持ちで練習してほしいな。その辺りは肉食系でガツガツといかないと強くならないよ。
低学年は今日から通常練習高学年は反省会からの疲れ取りに別れて練習です。・アップ・体操、柔軟・補強・ドリル・ケンケンリレー低学年・ジョグ高学年・ペースフリージョグ・流し・ダウン高学年は先ず疲れ取って、GWしっかり走り込みましょう!
今日は神戸市民大会で高学年が参加しました。タイムは一旦置いといて、とうごが優勝できたのは先ずよかったです。りゅうのすけは、入賞こそできましたが練習通りの走りが全くできずタイムも先日のナイター組に負けてるので、勿体なかったです。次は県大会ですが、速さを強さにかえないと県大会は全くはなしにならないので、練習も大事やけど私生活をもっと見直してほしいです。
低学年はレース後なので、疲れ取りのジョグです。低学年・アップ・体操・ペースフリージョグ・流し・ダウン高学年・アップ・体操・流し・1000m1本・流し・ダウン・マッサージ高学年は明日の神戸市民に向けての刺激練習です。りゅうのすけが調子いいので、明日楽しみです。
今日は低学年だけ三木ナイター記録会に参加させてもらいました。4年生ひなたが大幅にベストタイム更新、練習通りのいい走りができました。初レースの3名も5、6mの風の中よく走りました。ことねとみひろはもうちょっと走ってほしかったかな。高学年・アップ・体操・流し・ペース走・流し・ダウン・応援高学年は現地で調整・応援でした。次は高学年が頑張る番です。
低学年は明日のナイター記録会に向けての刺激練習です。低学年・アップ・体操・流し・800m1本・流し・ダウン・マッサージ高学年・アップ・体操・ジョグ・流し・ダウン・マッサージ1年生、ゆいととまほのトラックデビュー戦ひなたもトラックデビュー戦だね。まずは失敗恐れずイケイケどんどんで積極的に行ってほしいです。低学年メインに練習見てたので、高学年は僕の前は真面目に走っていました(笑)
今週レースが低学年、高学年と日時が違うレースなので、別メニューで調整です。・アップ・体操・高学年400mインターバル低学年ジョグ・流し・ダウン練習後に揃ってマッサージです。
今日から来週のナイター記録会に向けての追い込み練習です。・アップ・体操・ビルドアップジョグ・ダウン雨の中ですが、ジョグしました。雨がきつくなってきたので、ジョグ後の流しなしでラストペースアップしましたが、りゅうのすけがいい感じで走れていました。
木曜日から追い込み練習なので、今日はボール使って遊びです。・アップ・体操・ドッチボール・キックベースボール・サッカー・ダウン今までもそうですが、陸上の子は球技が上手くないですね(笑)小さいうちは色々な動きをしておくと先につながるので、これもある種の練習です。僕も一緒にキックベースしたので、すでに足が痛いです。。。
昨日駅伝頑張ったので、軽めのジョグです。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウンこの時期の1年生ながらジョグなら設定ペースで走れてしまう、ゆいとはこれから楽しみですね。コロナ絡みでみひろが今日から練習復活ですが1年生が学年閉鎖で明日から1週間休み。みんなでまとまって練習したいよね。
今日は子供たちのリクエストでスピード練習の一環で駅伝です。・アップ・柔軟、補強・ドリル・流し・駅伝・快走・ダウン駅伝のタイムでりゅうのすけ、はると、ひなたが自己ベストでました。りゅうのすけは1500mなら5年生ながら5分ちょいくらいで走れるタイムです。強くなったね!
昨日スピード練習頑張ったので、軽めのジョグです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・クロカンジョグ・流し・ダウン軽めのジョグですが、はるとと陽太の兄弟が初めて設定通り走ることが出来ました。
今日はスピード練習ですが気温が低かったので、ペース走です。・アップ・体操・ペース走・流し・リレー・ダウンゆっくりペースのペース走だったので、最後に締めでリレーをしました。さあやに差を詰められましたが、はるとが逃げ切りました。
新1年のまほです。メイン組とは別メニューですが、1年生のこの時期にしてはよく走れています。・アップ・体操・クロカンジョグ・流し・ダウン昨日スピード練習頑張ったので、軽めのジョグですが、写真撮るからと言ってピースしていいとは言ってないのに。。。
久しぶりの投稿です。練習はちゃんとしてましたが、本業が多忙でブログをさぼってました。すいません。時間が取れ次第、練習の様子、レースでの頑張りまたアップしていきます。・アップ・体操・流し・1000mインターバル・快走・ダウン6年生が抜けて新体制での練習ですが、とうご中心に今日はまとまってよく頑張ってました。
きづけば、おいらもあらのふぃー。残りの人生神戸でおひとりさまで強く生きていくために出歩いたり食べ歩いたりしてます。新しいスーパーがオープンしたのならやっぱ、行くべきですよね。しかも、アナウンサーの加藤綾子の旦那さんがやってるスーパーでしょ?関東地方でぶいぶいいわしてるスーパーで兵庫県では3店舗目。神戸市岩岡の靴のヒラキの近くにあります。行かなくちゃ行かなくちゃ!めっちゃ並んでるらしいけど、行かなくちゃ!ってことで、2月の末に行ってきました。(え
ココ最近、寒いのであったかいお昼ごはんに吸い寄せられます。姫路から加古川へやってきた、とりのほねさんスープ飲み干した😋奥さんと行ったそばゆさん店内の衛生面は若干……やけど……ホッとする味です😌姫路の冨さん久しぶりに行ったけど、なんか前と違うような??ま、美味しかったですけど西区になるのかな?岩岡の靴のヒラキの向かい側のふくろうさん以前とんかつ屋さんがあったとこです。からみそラーメンって書いてあったけど、これまた美味しかった~って、麺ばっかりやでも寒いときはつい麺類選んじゃ