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こんにちは😄東京(渋谷)・埼玉(大宮)でパーソナルトレーナーと整体師として活動しております奄美大島🌺出身のがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますこのブログで皆さんがより良いダイエットやトレーニングが出来るようになれると幸いです✨～～～～～～～～～～～～～～～～～～またまたお久しぶりの投稿になってしまいました🙇♂️💦Instagramはストーリーで毎日アップしているのですがブログがどうしても遠のいてしまいます💧僕のトレーナーとしての
こんにちは(^^)奄美大島出身で2018年4月から東京～埼玉(大宮)でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『自重トレーニングの落とし穴』についてお話しします☝️～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～コロナウイルスが猛威をふるい緊急事態宣言を受けて外出自粛となり該当都道府県のフィットネスクラブは軒並み営業休止となっていますね😱そんな最中、ダイエットを目指す方運動が大好きな方、トレーニング愛好家が
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『ダイエットの矛盾』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～気温はまだまだ安定しませんが春になり夏へ向けてだんだんと薄着の季節になっていきますね🌺現場でも『夏へ向けて…』と時期的にはかなりギリギリでトレーニングを開始したりパーソナルの依頼を頂いたりしていますそんな最中で女性のダイエット目的の方に非常に多いの
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『パーソナルトレーニングとは？』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～パーソナルトレーナーとして活動していると『最初はガッツリ追い込まれると思ってた』ですとか『筋トレが好きな人たちのワンランク上のプログラムだと思ってた』とのお話しを聞く事が多々ありますパーソナルトレーニングとはクライアント様(↑ブログを読
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『劇的に痩せる事のリスク』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～暖かい日があったりと春が近づいてきているのを感じますね🌸この時期になると僕たちの現場では『夏までに痩せたくて…』と目標を持ってパーソナルを依頼して下さる方が激増します※ご利用は計画的に…以前のブログでもお話ししましたがダイエットに関しては『
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『クビレの作り方』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ダイエットやボディーメイクどちらにおいても女性クライアントさんに多い要望が『クビレを作りたい』という要望ですクビレを作ると言うとお腹を絞って絞って…というイメージがあるかと思いますそれも間違ってはいませんしお腹を絞る事を優先するという気持ちもわか
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『正しいフォームでやる事』についてお話しします※今回は厳しめなコメントも含まれます～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～以前のブログではトレーニング中の姿勢についてお話ししました姿勢、気にしてますか？↑是非、読んでみて下さいトレーニングを行う際には姿勢とトレーニングを正しく行うフォームが大切になりますそしてそのフォームとは
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『日常の動作で活かす？』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～現場でパーソナルをするクライアント様の中には膝の痛みや腰の痛みの改善・予防を目指してパーソナルを頑張ってる方もいらっしゃいますそういった方々には普通に歩いて頂いたり痛みを感じる動作を行って貰ったりしてどこの筋肉が働いてくれてないのかなどなどを
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『時代の終わり…』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～現場でパーソナルをしていると『見た目と違って細かく丁寧なんだね』…と言われる事が多いです↑どんな見た目かは会った方はわかるこのブログでも様々な事をお伝えしてきていますがトレーニングの効果を得るにはそれなりのポイントがありますそれは性別、体力、筋力、
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『本当に痛いから出来ないのか？』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～現場でクライアントさんの対応をしていると『首が辛くて上が向けない…』『肩が凝って大変…』『腕が上がらない…』などのお話しを聞く事が多いですそこで突っ張りを感じる部分や痛みを感じる部分をマッサージしたりストレッチしたりする訳です※マッサ
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんこと岩井です本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『腰痛にオススメなトレーニング』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～先日のブログ後ろ、気にしてますか？②腹筋と背筋のバランス？↑読んでない方は２つともこちらから読んでみて下さい上のブログにて腰痛を改善する上で大切な事や考え方をお話ししてありますそして腰痛を改善する上で効果的なトレーニングにデットリフト
こんにちは(^^)奄美大島出身でトレーナー兼整体師をしているがんちゃんです本日もブログを読んで頂きありがとうございますさて今回は『神経痛？』についてお話しします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～さて今回も世間一般的に言われている常識を『ちょっと角度を変えた視点』で考えてみるお話しをします今回は『神経痛』に関してです坐骨神経痛やヘルニア、脊柱管狭窄症など『神経を刺激する事によって痛みや痺れを感じます』と言った説明が世間一般的にされていますそれでは考えてみ
