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こんばんは岡本です😊秋からの講座の無料体験レッスンのお知らせです。○高砂市文化会館6月21日(月)10時からヨガ🧘🏻♀️レッスンお問い合わせは高砂市文化会館迄〒676-0021兵庫県高砂市高砂町朝日町1丁目2番1号TEL.079-442-4831高砂市文化会館高砂市文化会館&高砂市文化保健センター兵庫県高砂市にある音楽会、発表会、落語講演等さまざまなイベントに対応可能な高砂市文化会館とイベントやカルチャースクールとして利用できる高砂市文化保健センターをご紹介します。www
こんばんは岡本です😊今日は、JSAボールエクササイズのオンラインレッスンを受講しました。Gボール協会の先生方のレッスンは、勉強になることばかり。普段の自分のレッスンに足りないところが良くわかります。いつもながら受けた後の体調の良さ、心地良い脱力感は一人でエクササイズしても味わえません。この感覚を生徒さんに感じてもらえるように頑張ります。ボールは色んな空気圧で使います。明日は、神戸深江会館で10時15分から90分間教室をしています。お問い合わせお待ちしております🤗ご訪問ありがとう
こんばんは岡本です😊参加しているクラウドファンディングのリターンが、有難いことにsoldoutなりました。施設が使えるようになったり、オンラインでも受けていただけるようにしたので、リターン追加します!クラウドファンディングってなに?と言う方は遠慮なくお問い合わせください。リターンの仕方わからない方もお問い合わせお待ちしております🤗私のリターンは30分間のパーソナルレッスン【ゆらゆらボールでヨガストレッチ】です。https://camp-fire.jp/projects/409787
こんばんは岡本です😊今日は、クラウドファンディングのリターンでボールストレッチを受けてもらいました。気になる箇所をお聞きして、ご自宅でも意識してストレッチできるよう30分間のパーソナルレッスン。身体の芯から温まった感じと、感想をいただきました。ハピネス加古川復活のクラウドファンディング、新しいリターンも追加されています。#CAMPFIRE#ハピネス加古川#まちづくり地域活性化
こんばんは岡本です😊スポーツクラブのプログラムレッスンが再開して、お客様がたくさん参加してくださって、嬉しいです。もちろん感染対策のため、人数の制限や時間の短縮などはあります。マスク着用、換気や消毒は当たり前の事になっています。運動の大切さを感じて来てくださる皆さんが、健康になるお手伝いができるようレッスンしています。特にJSAボールエクササイズでは、呼吸がしやすくなる動きを増やしています。ボールの弾力が、心地良く関節の可動域を広げてくれます。今日は痛めていた足の調子が戻ったので
こんばんは岡本です😊緊急事態宣言により、高砂地区コミュニティーセンター教室はzoomで開催しています。ボールお持ちの方は30分間500円で受けていただけます。21日28日金曜日の20時から30分間です。お問い合わせお待ちしております🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·12人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセン
こんばんは岡本です😊こんばんはと言ってますが、朝からちょっと意識して身体動かすと、その後の動きが違うよねって事で、ハーフ太陽礼拝の動画作ってみました🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·10人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜19:15~20:45一回1500円◎尾上県民交流広場教室/毎週木曜10
こんばんは岡本ですInstagramをフォローしていただくと、無料ライブをしていますアーカイブも残しています。インスタライブご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日は朝ヨガ45分間🧘🏻♀️明日明後日は、夜の11時から20分間呼吸と1日の疲れを取るようなヨガを予定しています🤗お布団の上でも受けてもらえて、そのまま寝てもらっても良いですよ😴https://www.instagram.com/tv/COeMCjRpth0/?igshid=tcstm528sdedインスタライブこちらから朝ヨガ動画ご覧いただけます🧘🏻♀️ご訪問ありがとうございました
私のレッスンパートナーSAM君、動く骨格模型です💀SAM君の故郷⁉️忍者アナトミーさんのホームページに私の記事を載せていただきました😆有難いです🥺とっても素敵に書いてもらえて嬉しいです😍https://ninja-anatomy.jp/sitereportpost/210502_jsa忍者アナトミーDAIJSAボールエクササイズ&ヨガ(兵庫県)|NinjaAnatomy積極的に、FBで情報を発信してらっしゃるのがDAIJSAボールエクササイズ&ヨガの岡本秀美さんで
こんばんは岡本です😊今週9日日曜日は、いなみアクアプラザからインスタライブレッスンをお届けします🧘🏻♀️私のアカウントでは無く、いなみアクアプラザさんのアカウントからの配信になります。8日土曜日は、渡辺インクトラクターのヨガ、小林インストラクターのかんたんエアロ。9日日曜日は、私岡本のヨガストレッチ、井上インストラクターのはじめてレゲトン。全てどなたでもご参加いただけます🤗https://www.instagram.com/p/COaFeXKrHmp/?igshid=1gh9v7t
こんにちは岡本です😊明日朝9時からInstagramのライブでストレッチヨガを30分間開催します🧘🏻♀️こちらからも他の人からも見えないので、マイペースでヨガできます😉ご参加お待ちしております🙏私は、朝身体を動かすと一日中身体の動きが良くなります🤗https://www.instagram.com/p/COZCp76h7rF/?igshid=vi0f6ayps0vxInstagram更新していますご訪問ありがとうございました
こんにちは岡本です😊自粛期間スポーツクラブは休業していますが、利用者の皆さんはもちろん、多くの方に運動の大切さ楽しさを届けたいと色々イベントを考えています。稲美アクアプラザさんも無料のオンラインレッスンを企画されています!良かったらInstagramフォローして参加してください🤗https://www.instagram.com/p/COWmoH5LbgE/?igshid=i63ivu73zysbいなみアクアプラザご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日は、ボールを使って胸肋間節の動きを意識して呼吸してみました。胸肋関節は、胸の中心にある胸骨と肋骨の間の関節です。自然とその辺りをさすってる方もいるのでは?JSAボールエクササイズで関節の動きを意識するようになると、無駄な力を使わず、脱力も上手くなる気がします🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·32人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~
こんばんは岡本です😊今日は久しぶりのオンラインレッスン。zoomを使って30分間。今日は新しい動きをお伝えしました。ボールの圧を変えたり、いつものレッスンと全然違う使い方でしたが、上手く伝えられて良かったです♪心地良い動きでボールに包まれてリラックスしてもらえたかな⁉️オンラインレッスン中の動画撮るの忘れてしまいました😅ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日は、JSAボールエクササイズのzoomレッスン受講して柔軟性up⤴️そして体幹整って左右差が軽減しました。なので早速逆転ポーズ😁ボールの新しい使い方も教わり、まだまだ練習する事増えていきます🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·33人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜
こんばんは岡本です😊今日は、動画投稿します。久しぶりなので編集が上手くいかない😅ボールをお持ちでもなかなか家では使わないという方、クッション代わりにお尻の下へ置くだけでもエクササイズになりますよ🤗SAM君も登場です。SAM君のマスキングテープ貼ってある腸骨から脚側の貼っていないところが座骨です。FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·34人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日
こんばんは岡本です😊仕事休みになると、曜日感覚がおかしくなりますね😅昨年の自粛期間は、毎日動画を配信していました。今年も毎日とは行かないけど、編集思い出しながら挑戦します。今日は、写真でポーズのポイント、特に私自身が気をつけているところをお伝えします。三角のポーズ、ウッティタトリコーナアーサナ。身体が真横に倒れるように、前に倒れないよう無理せずにヨガブロックを使ったり手の位置を下げすぎない。私は、膝が過伸展しないように気をつけています。特に前の足の膝は、過伸展なりやすいので、痛
おはようございます😃身体動かしたいのにスポーツクラブはお休み。オンラインレッスンなら感染も人の目も気にせず受けられます。パーソナルなので、安心して気になる身体の事質問もしていただけます。お時間も曜日も選んでいただけます。#キャンプファイヤー#街づくり地域活性化#フィットネスクラブhttps://camp-fire.jp/projects/409787/activities/263852クラウドファンディングキャンプファイヤー追加リターン紹介岡本秀美インストラクターby
こんばんは岡本です😊今日は、宣材写真変えたいのと、アイコンも変えたしって事で撮影会。自宅だと、色々写ってしまうし😅自撮りも限界あるし😁写真だけで無く動画も撮ってもらいました。ヨガのポーズが美しく見えるように撮るのが一番難しい。撮るのがというより、今の自分の筋力と柔軟性のバランスを最大限に使ってどうできるか…ポーズだけが全てでは無いけど、出来ないところもわかって楽しい撮影でした🤗Instagram更新していますご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊クラウドファンディングのリターンに参加しています😆見るだけでも🆗リターン選んでもらえたら嬉しいです🤗クラウドファンディングフィットネスクラブ『ハピネス加古川』の施設を復活させたい!2021年3月末で閉店してしまった…『ハピネス加古川』の施設を何とか復活させたい!そんな想いの詰まったプロジェクトです!よろしくお願い致します!camp-fire.jpご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日は教室終わりに外ヨガ🧘🏻♀️半袖で心地良い風を受けながら!草が長すぎて画角が怪しいですが、ふかふかで気持ち良かったです♪逆転の練習でこけたけど草のクッションに助けられました🤗ウルドバハスタアーサナご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日もレッスンにSAM君参加💀SAM君に前屈してもらいました!筋肉、脂肪、内臓などが無いと、股関節から二つ折りになれます。無理に背中丸めて頭を下げるのでは無く、股関節から屈曲。SAM君は脱力も上手いなぁ〜🤗Instagram更新していますご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今日の教室にSAM君参加しました。動く骨格模型です。坐骨の位置の確認、椎骨の棘突起、肩甲骨の動きなど、見ていただいた後は、イメージしやすいようです!夜はJSAボールエクササイズのzoomレッスンを受けました。レッスンの勉強はもちろん、自分自身の体調を整える為にも続けて受けていきたいです🤗#DAI#jsaボールエクササイズ#yoga#水泳#ヨガ#加古川#高砂#稲美町#神戸#大阪#尾上県民交流広場#高砂地区コミュニティーセンター#深江会館#高
こんばんは岡本です😊今日は、日本Gボール協会の開催するzoomレッスンを受講しました。セミナーリポートも提出しました。JSAボールエクササイズの素晴らしさを私のレッスンでは、まだまだ伝えきれていないと反省しています。今日1時間レッスンを受けた後、私の身体は、若返った感覚。柔軟性が高まったというだけの変化ではありません。私もこんなレッスンが出来るようになりたいと強く思いました。今月は、後2回違う先生のレッスンを受けます。勉強しながら、身体も整えられるのが贅沢です。zoomレッス
こんばんは岡本です😊JSAボールエクササイズもヨガも呼吸をとても大切にしています。ボールを使うと胸肋間節、肋椎間節の動きを良くしてくれるので、胸郭の動きも良くなります。腹式呼吸、胸式呼吸どちらも出来た方が良いですね。うつ伏せで背中意識の呼吸もやってもらいます。座って意識を変えながら呼吸してみました。どこを意識して呼吸しているか、動画撮ったので見てください🤗Instagram更新していますご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊レッスンの時使っているインカムマイクは、施設にある物をお借りしていました。昨年から色々考えて、購入を検討。スポーツクラブの物と同じ物も考えましたが、教室レッスンではデッキ本体が無いので使えません。先輩インストラクターさんに教えていただき、ワイヤレス拡声器スピーカーを購入しました。これだと、外でも使えるので外ヨガの時も活躍しそうです。セットも簡単で今自宅で、試しましたが直ぐに使えました🤗明日のレッスンからさっそく使用します🧘🏻♀️Instagram更新していま
こんばんは岡本です😊久しぶりのランニング🏃♀️無理せずスローペースで3キロ走って1.7キロ歩いて。夕日のキラキラも久しぶり🤩日中の日差しで車の中は、高温になってきました。水分の摂り方工夫しないと、ついついカフェインの入った物を飲んでしまってます。毎年夏場は、黒豆茶がカフェイン入ってないので持ち歩いています。レッスン中、何度も声かけして水分補給してもらっています。いつでもどうぞっと言っても、皆さん遠慮気味。ランニングの時の水分補給も考えないと。去年は水分持たずに走ってました…
こんばんは岡本です😊朝起きら、まず布団の中でストレッチします。縮んでる筋肉を優しく伸ばして、一日楽しく動けるように。お出かけ先でも必ずやってます🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·15人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜19:15~20:45一回1500円◎尾上県民交流広場教室/毎週水曜10
こんばんは岡本です😊木曜日17K歩いたので夜は、JSAボールエクササイズの後月礼拝で下半身のストレッチ🧘🏻♀️心地良く眠れました。ケア大事です🤗教室ではセルフケアもお伝えしています。お問い合わせお待ちしております🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·13人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金