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こんばんは岡本です😊今日は、尾上県民交流広場教室がお休みなので、いっぱい歩きました🚶♀️だからといって痩せるわけではありません。疲れて姿勢が崩れてきたり、荷物持っていたり、靴が痛くなったり。いつもよりお腹出てる気がします。姿勢の乱れでお腹ほっこり😅JSAボールエクササイズとヨガで調整します🙏明日の神戸深江会館教室もお休みです。夜の高砂地区コミュニティーセンター教室は19時15分から通常開講しています。お問い合わせお待ちしております🤗16.9km23000歩Faceboo
こんばんは岡本です😊今月は、後屈を深めるをテーマにレッスンをしていました。背骨の硬さは、年齢のせいだけにしたくないので、これからも動かし続けます🧘🏻♀️プールでの瞑想は、生徒さんに好評で継続中🏊♀️私も一緒に瞑想しています🧡明日木曜の尾上県民交流広場教室、明後日金曜の深江会館教室はお休みします。明後日金曜の高砂地区コミュニティーセンター教室は開講して、月末30日がお休みになります。見学体験参加もお待ちしております。ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊今月のテーマ後屈、私の身体も変化してきました。右の肩甲骨辺りはちょっと痛いけど半年後には、もっと動けるようになっているはずです。後屈が少し上達したので練習しているアーサナは、ピンチャアーサナ。今年中完成できるかな⁉️ボチボチ頑張ります🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·7人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高
こんばんは岡本です😊来月の教室は、5週目迄あるのでお休みの日があります。1日木曜日尾上県民交流広場教室は、休講です。2日金曜日神戸深江会館教室は、休講です。30日金曜日高砂地区コミュニティーセンターは、休講です。どちらの教室も生徒さん募集中!お問い合わせお待ちしております🤗ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊JSAボールエクササイズのレッスンは、身体のためにとても良いレッスンです。私は、最初水泳のためにと思って始めました。そして今は、ヨガのためにもとても良いと感じています。自分自身の身体を整えたり、調子の悪いところを自分で良くしたり。自身を内観できて、歳を重ねても身体は動いてくれます。スポーツクラブのお客様は、動いて汗かくレッスンやヨガが大好きです。JSAボールエクササイズは、大好きと言ってくださる方と、効果が無いと入ってくれない方がいらっしゃいます。効果?エクサ
こんばんは岡本です😊本日より高砂市文化会館カルチャースクール春季講座が始まりました。8月までの全10回次回は4月6日です。一回の体験、途中入会も出来ますので、気になる方は高砂市文化会館迄お問い合わせ下さい。残り日程4/64/205/115/186/16/157/67/208/3問い合わせ電話番号高砂市文化会館0794424831FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「い
こんばんは岡本です😊今日はお休み。久しぶりに娘夫婦と買い物に出かけました。縁起担ぐわけでは無いけど、赤い物買いました😆娘が産まれた頃、還暦になった時こんなに元気にいられるとは思いませんでした。子供の頃水泳させてもらって、50歳過ぎてからJSAボールエクササイズに出会い、職場の皆さんと53歳からガッツリトレーニングした数年。それが昨年58歳でハワイでヨガ資格RYT200取得に繋がっていき、今本当に身体が動きます。柔軟性も一年前とは比べ物にならないです。自分自身の経験も活かしながら、
こんばんは岡本です😊高砂地区コミュニティーセンター教室再開しました。zoomレッスンをしていたとはいえ、時間も短くボールを使う時間も少なかったです。今日は、久しぶりにJSAボールエクササイズをしっかりと受けてもらえました。今月テーマの後屈も、皆さんとても綺麗にできていました😆やはり対面レッスンは、良いなぁと思える90分間でした😊高砂地区コミュニティーセンターの写真撮り忘れました😅写真は、金曜日朝の神戸深江会館教室です🤗ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊兵庫県は、緊急事態宣言解除になりました。金曜日の高砂地区コミュニティーセンター教室を再開します。zoomレッスンを開催していましたが、5日金曜日より19時15分から20時45分迄対面レッスンに戻ります。感染防止に気をつけ、マスク着用と手指の消毒よろしくお願いいたします。教室参加前にご自宅で、体温測定をしていただけるようお願いします🙏ご参加お待ちしております🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-
こんばんは岡本です😊神戸深江会館、高砂地区コミュニティーセンター、尾上県民交流広場の各教室の生徒さん方の、この一年の変化と進化は、素晴らしいです。出来なかったことが、どんどん出来る様になっています。JSAボールエクササイズで、関節の可動域が広がり、柔軟性を高め、ヨガでそれを確認できます。毎週続けること、プログラムレッスンとは違い、少人数で時間も余裕があります。年齢、運動経験に関係なくご参加いただけます。弾力のあるボールを使う事で、心地良い感覚も楽しんでもらえます!お問い合わせお待ち
こんばんは岡本です😊いきなり真冬に逆戻り❄️車が飛ばされそうでした😅寒い時こそストレッチ!呼吸に合わせて痛気持ちいいくらいにストレッチすると、身体が温まってきます。温かいものや、身体を温めると言われている食材を取り入れながら、明日の寒さ乗り切りましょう😆明日は尾上県民交流広場でJSAボールエクササイズ&ヨガのレッスンしています。単発での参加も受け付けています。お問い合わせお待ちしております🤗下から写すとスタイル良く見えるというので試してみました😉ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊JSAボールエクササイズは、人工関節の方でも受けていただけるエクササイズです。膝や腰、膝、肩など関節に痛みのある時も受けていただけます。治療ではなくエクササイズ。私も治療家では無く、インストラクターです。良く腰が痛いの治りますか?とレッスン前に聞かれたり、先生治してくださいなど言われることがあります。レッスン中に解剖学的なお話もしますが、治す事は出来ないし、もちろん診断もできません。それでも、具合の悪いところや痛みのあるところを教えてもらっていれば、無理無いよ
こんばんは岡本です😊🔵お知らせ🔵神戸深江会館教室の参加費を3月より変更いたします。一月6800円の月払いになります初回参加の方は、1700円。2回目以降都度参加は、2300円。○レッスン日時毎週金曜日10時15分から11時45分お問い合わせお待ちしております🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」94件·16人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回17
こんばんは岡本です😊明日は祝日ですが尾上県民交流広場教室は、通常通り開催いたします🧘🏻♀️10時15分から11時45分まで。お問い合わせお待ちしております🤗
こんばんは岡本です😊今日は、お休みされるインストラクターさんの代わりにレッスンしてきました。今は仕事をスローペースでしているので、予定が合って私でもできるレッスンの時は、代行させてもらっています。JSAボールエクササイズの時は、ほぼ自分が動きませんが、ヨガレッスンは一緒に動くとが多いです。ヨガの師匠には怒られそうです😅ヨガレッスンの後は、自分自身の身体が気持ち良いです。私の場合、ヨガやランニングの後血圧が下がります。スポーツクラブに行ってる方は、同じように感じられてる人も多いでし
こんばんは岡本です😊今日もプールレッスン最後は、プールで瞑想しました。先週から呼吸が身体全体の動きと感じるようになり、5分間あっという間でした。胸郭だけで無く、体幹全てと、お尻の辺りまで膨らんる事が水に浮かんでいるとわかりやすいです。でも瞑想中なので、その事にもこだわらず、ただそこに浮いているだけ…水の中は関節の可動域が広がり、脱力ができて、JSAボールエクササイズにも繋がります🤗SAM君の胸郭見てみましょう。FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエ
こんばんは岡本です😊今日は、スタジオの暖房が暑く感じるくらいでした。先日開脚の動画をアップしましたが、プログラムレッスンでもやってみました。股関節可動域の制限のある方も、無理なく開脚ができて、気持ち良かったそうです。JSAボールエクササイズのレッスンですが、最後はボール無しで動いてみます。ボールをご自宅にお持ちで無いお客様のためでもあり、普段の生活での動きの確認でもあります。寒かった日には氷が張ってた池も、今日は少し春を感じました。明日から2月、まだまだ寒い日もあるので油断禁物🤗
こんばんは岡本です😊今日は、久しぶりに動画撮りました♪編集無しですが、ボール使ってのストレッチは効率が良いのでお試しください🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」92件·8人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜19:15~20:45一回1500円◎尾上県民交流広場教室/毎週水曜10:15~11:45一回1
こんばんは岡本です😊今日のプールでの瞑想は、腰に手を当てて行ってみました。身体全体が肺になったようでした。水中の方が呼吸がゆっくり大きくできます。午前のヨガレッスンでは、ピークポーズをアルダチャンドラにしていたので、その前のポーズからちょっときつかったようです😊楽しんでもらえました!ヨガレッスンは抽選するほど人気です🧘🏻♀️お月様のうさぎが良く見えました🐇FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」91件
こんばんは岡本です😊毎日必ずストレッチはしています。まず朝起きたら布団の中で。結構長い時間寝転がったままストレッチしています。昨年1月ヨガの資格を取りに行った時は、恥ずかしいほど硬かったです。身体が硬くてもヨガインストラクターになれる…という謳い文句でセミナーを選んだくらいです。今もまだまだヨガインストラクターとしても硬いですが、先日は生徒さんから「言わなきゃわからないのです」と言われました😅ストレッチは、ヨガのアーサナのためにやり始めましたが、今では心身の健康に役立っていると感じ
こんばんは岡本です😊尾上県民広場は車のnaviで出てきません…尾上公民館の東側の広場に有りますが、意外と知らない人も多いです。サッシは二重で防音壁、丘の下に半分埋まっている変わった建物です。音楽Liveも出来そうな建物です🎶換気に気をつけて、少人数レッスンしています。もちろん皆さんマスク着用です😊今日はヨガも多めに、アルダチャンドラアーサナに挑戦しました🤗FacebookFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.
こんばんは岡本です😊昨日は忍者アナトミーさんのzoomセミナー参加させていただきました。肩甲骨がテーマのセミナーでした。忍者アナトミーさんの動く骨格模型は、その名前の通り動きます。実際の人の身体で起きるような動きをしてくれるのも面白いです。SAM君の手を挙げてみました。肩甲骨が動きます🦴鎖骨も動いてるので胸鎖関節も動いています。レッスンの時には胸鎖関節を触ってもらいながら手をあげてもらうようにしています。背中で肩甲骨が動いているのは感じでもらうのですが、こうして目で見ると実感で
こんばんは岡本です😊JSAボールエクササイズのレッスンは、ボールを使う事で、関節のうごきをなめらかにし、関節だけでなくその周りの筋肉まで動きやすくしていくエクササイズです。レッスン前後で身体の変化を感じてもらえるようにチェックポーズを取っています。今日のレッスンには初めての方が参加くださったので変化感じでもらえたでしょうか?長く参加されてる方にも変化を感じてもらえるように、他のレッスンにもプラスになるように考えいます。今日の河川敷も寒かったです😅それでも走れば汗をかける💦気持ちが良
こんばんは岡本です😊先週は、仕事の帰り神戸の東灘辺りから雪が降っていました。今日は3月の気温らしく、車の中で上着を脱いでも暑かったです。先週から金曜日の高砂地区コミュニティーセンターレッスンをzoomレッスンにしています。zoom使いこなせてなくて申し訳無い😅今日はハワイ4期のヨガ仲間が北海道から参加してくれました😊オンラインレッスンの質を上げられるように、日曜日はまた忍者アナトミーさんのオンラインセミナー参加します🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsa
こんばんは岡本です😊緊急事態宣言で高砂地区コミュニティーセンターも夜8時閉館になりました。金曜日の夜教室は、zoomレッスンになります。木曜日尾上県民交流広場、金曜日深江会館は通常通り教室開催いたします。換気、消毒、マスクは不織布など、感染予防をして行っています。状況を見ながら変更や中止をする事もありますので、その都度発信していきます。よろしくお願いいたします。
こんばんは岡本です😊昨日は人生初のお仕事。朝から夜までで、いつもマイペース生活の私にしては特別な一日でした。きっと周りの方に、マイペースはバレてるはず😅自分のペース戻す為朝からバナナケーキ焼きました。2、3日置いて美味しくなっていたらレシピ公開します🍌今日の逆転練習の成果載せておきます🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」91件·17人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:1
こんばんは岡本です😊毎年別府恵美須神社の吉兆笹を買っています。毎年餅まきなど賑やかですが、今年は自粛でひっそりと行われていました。そして同じ境内にある別府神社の御朱印を初めていただきました。長いこと神社の横のスポーツ施設で働いていてお詣りはしていました。地元の方々がお世話しているので、御朱印もらえる日が限られているのもあって今回初めてです。明日は人生初挑戦のお仕事。還暦の年の記念となるか?続けていけるのか?それともこの一度で終わるのか…フルパワーで頑張ってきます🤗ご訪問ありが
こんばんは岡本です😊雪が積もらなくて良かった。神戸深江会館の今年初レッスンでした。深江大日神社隣接の会館で御朱印を授けてもらいました。毎年初レッスン時に頂こう。そして、招福の松葉も頂きました。三鈷の松というそうです。冷え込む今日、高砂地区コミュニティーセンターは暖房工事の為zoomレッスンにしました。久しぶりのリモートです。工事が終わるまではリモートの予定です。興味のある方はご連絡ください🤗ご訪問ありがとうございました
こんばんは岡本です😊不安になるニュースが多い中、心配しすぎて頭の中で色々想像してマイナスな事ばかり浮かべても、現実はそのまま。何か行動起こせば変わる事もありますが、そうでないなら楽しいことを考えていたい。今日は、ヨガレッスンでも、プールレッスンでも瞑想の時間をとりました。プールでの瞑想は初めてで、水に浮かんでやってみました。足の沈む方はプールサイドに乗せたり私が支えたりしながら5分間。水に漂い耳からは水の流れる音。レッスンでコースを占有で使っているのでできる贅沢な時間でした。好評
あけましておめでとうございます🌅⛩初詣の人も少なく…分散してるのかな⁉️静かな新年です🎍昨年は大変お世話になりました。今年も宜しくお願いいたします🐮年女🟥還暦🟥頑張ります🧘🏻♀️🏊♀️🏃♀️FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね!」91件·19人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜19:15~20