岐阜県可児市ヨガ

岐阜県可児市から「トイレットペーパー」をいただきました岐阜県可児市【ふるさと納税】＼レビューキャンペーン／エリエールi:naイーナダブル50m巻72ロール寄付金17,000円【ふるさと納税】＼レビューキャンペーン／エリエールi:naイーナトイレットティシューダブル50m巻12ロール×6パック72ロールトイレットペーパー2倍巻エコフローラル日用品トイレ香り付き新生活備蓄防災消耗品生活雑貨生活用

土曜日各務原ヨガサークル。4匹亀です。寝てる亀を起してみた。顔を髪で隠すMさん〜(笑)他のポーズも凄く綺麗でした。ガイドするのが楽しく幸せです。明日は〜1部のサークルメンバーが温泉に♨️行くそうです(笑)素敵な仲間ですね。

手と足で体を支え、身体の前面を伸ばします！肩こり解消、二の腕引き締めにも♪ウェーブストレッチリングを踏むことで、足に意識がいき、お尻もキュッと♪胸や肋間が広がっていくのを感じてくださいね♡ウェーブストレッチリングをお持ちの方はやってみてください☆レッスンで色々な使い方をお伝えしています♡ストレッチ、ヨガ、エクササイズ、セルフケアなど色々使えます！#ウェーブストレッチリング、#岐阜県可児市、#ヨガインストラクター、#ヨガーティストあずまっくす、#ヨガポーズ、#ヨガ、#肩こり解消、

今朝のお散歩、略して→けさんぽ（笑）三連休中日、今日も笑顔で過ごせますように(*ˊૢᵕˋૢ*)o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+我が家の周りは、ゴルフ場が多い。公園もゴルフ場の一部みたい！？#岐阜県可児市、#お散歩、#ビルケン、#気持ちいい、#笑顔の一日を、#ヨガインストラクター、#ヨガーティストあずまっくす

ゴムを使って、エクササイズ、ストレッチ！ゴムを結んで輪っかに。捻った状態で手を入れそこで、丹田を意識してゆっくり呼吸。そのまま腕を上下してみたり、左右に揺らしたり、前屈したり。動きを止めたら、ゴムを肩へ、襷掛けにします。手の甲を腰に当てて、肘を前に後ろに、パタパタ鳥が羽ばたくようにゆっくり動かします。外したあとの爽快感！最高ですっ！ヨガベルトやタオルでも可能ですが、ゴムチューブなどのラバーがオススメ☆#岐阜県可児市ヨガ、#最寄り駅は多治見駅、#ラバーエクササイズ、#

肘を床につけて、お腹を引き締め、お尻の上げ下げ。ゆっくりじっくり…上げる時も下げる時もお腹はキュッとね！①↔②10回程行います。上下するのが難しい時は、①の姿勢でキープ！余裕がある方は③の片足上げて10秒キープへ！※回数や秒数は無理のない範囲で。肩がすくまないように、そして…楽しんで☆Let'stry！#岐阜県可児市ヨガ、#最寄り駅は多治見駅、#ヨガ、#可児市、#ストレッチ、#エクササイズ、#イージーヨガ、#easyoga、#easyogajp、#イージーヨガプリンセスレポ

ヨガウェアブランド『イージーヨガ』の、商品レポーターをさせて頂いています！動画が２本完成☆ぜひご覧ください！https://www.youtube.com/watch?v=qbHekX5hr48https://www.youtube.com/watch?v=p3gdbjfWynU大好きなヨガにいろんな角度から携われることが、本当に嬉しくてありがたいです！！！そんなゴキゲンあずまっくすと一緒にヨガしませんか♪ヨガ部員常時募集中！イベント講師＆出張講座も随時承けたまわってお

のびのび♪呼吸、してる？カラダ、動かしてる？#岐阜県可児市ヨガ、#可児市、#ヨガ、#イージーヨガ、#easyoga、#ヨガウェア、#心地よいヨガウェア、#ヨガインストラクター、#ヨガーティストあずまっくす、#呼吸、#肩甲骨

カラダと仲良くなろう(≧∇≦)遊んでみよう♪イージーヨガのウェアだと、心地よくて動きたくなるのだ☆色々やりたくなるのだよね♡一日頑張ったご褒美に、夜は下肢を伸ばしてみよう。明日が心地よく迎えられるよ！#岐阜県可児市ヨガ、#可児市、#ヨガ、#イージーヨガ、#easyoga、#ヨガウェア、#ヨガマット、#心地よいヨガウェア、#ヨガインストラクター、#ヨガーティストあずまっくす、#下肢のストレッチ

色々動いてみる。色々やってみる。ゆっくりと、味わう。その場に留まってみる。#岐阜県可児市ヨガ、#可児市、#ヨガインストラクター、#ヨガ、#イージーヨガ、#easyoga、#ヨガーティストあずまっくす

今宵も、ステキな方々とシンギングボウルを奏でたりイメージを使ってムーンチャクラヨガセラピー☆夜のヨガも好きだなぁ♡ちなみにこの、チャクラボードは私が描いています♪チョークアートのオーダー承っていますよん(≧∇≦)#シンギングボウル、#チベット体操、#チャクラ、#夜ヨガ、#岐阜県可児市ヨガ、#チベット、#デトックス、#イージーヨガ、#easyoga、#チョークアート、#ヨガーティストあずまっくす

ツイストのポーズは、内臓の活性化に繋がります♪グイグイ捻じればいいというものではありません。腰を痛めることにもなります。心地よい程度に♡午前はゴムを使ったレッスンだったので、ヒザをキュッとしてみました♪紐やタオルを使ってもいいですし、無くてもok！背骨を捻ることで、自律神経の調整にもなります。精神がが安定し、ヤル気アップにも♪不眠やストレス過多の方、胃もたれや二日酔いの方にもオススメです。#岐阜県可児市ヨガ、#可児市、#ツイストポーズ、#ヨガ、#イージーヨガ、#easyo

心地よさを探す旅。ヨガ。呼吸、心、身体…ふんわりそこに漂うように☆ひとつになる。#岐阜県可児市ヨガ、#easyoga、#心地よい身体、#ヨガ、#ヨガーティストあずまっくす

【心地よさ♡】午前は同じ名前の「ゆきえ」さんが来てくださいました(≧∇≦)何だか嬉しい♡午後もヨガをたっぷり！ウェーブストレッチリングとゴルフボールを使いました♪心地よいカラダ、心地よい呼吸。自分と心地よい関係を♡こんな風に大好きなことをして、素敵な人たちと過ごせるお誕生日…幸せだなぁ。毎日、本当に有難い☆#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガ、#ゴルフボール、#ウェーブストレッチリング、#easyoga、#ヨガーティストあずまっくす、#心地よいカラダ、#ヨガインストラクター、#ヨガ大

【ゴルフボール】足裏硬くなってませんか？？ゴルフボール、コロコロさせて足裏を柔らかく♡体が緩んできますよー心も表情も柔らかく♪午後もモリモリやるじょー(≧∇≦)#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガ、#ゴルフボール、#足裏大事、#easyoga、#ヨガーティストあずまっくす

おっはよー♪今日は、花フェスタ記念公園で無料の外ヨガイベント！11時~&14時~♪春のバラ祭りも開催中！遊びに来てね♡一緒にヨガしよう(≧∇≦)お弁当持ってピクニックもできるよ♪#岐阜県可児市ヨガ、#花フェスタ記念公園、#外ヨガ、#春のバラ祭り、#ヨガインストラクター、#イベント講師、#ヨガーティストあずまっくす、#easyoga、#ヨガ大好き、#ピクニック

魔法の棒、「ヨガ棒」。後屈がこんなにも変わる！しかも、楽に、気持ちよく♪気になる方は、「ヨガ棒レッスン」へ！明日は、11:00~&14:00~花フェスタ記念公園で外ヨガイベントの講師をさせて頂きます。お天気も良さそう♡ぜひ、お越しくださいね(≧∇≦)#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガ棒、#ヨガインストラクター、#イベント講師、#ヨガーティストあずまっくす、#easyoga、#ヨガ大好き、#後屈、#花フェスタ記念公園、#外ヨガ

【上？下？】逆さまから世界を覗く。逆さまの世界を歩く。本当に上は上なのか？下は下なのか？どうやって世界を見ているのか。どこから見ているのか。どんな言葉を使っているのか。「上」「下」っていう言葉に、囚われすぎてないか！？なんて、思ったりしたのでした～♪Goodnight☆彡.。#三点倒立、#岐阜県可児市ヨガ、#逆転のポーズ、#ハンドスタンド、#イージーヨガ、#easyoga、#ヨガーティストあずまっくす

トカゲのポーズで、股関節ほぐし！四つん這いから、片足を両手の外へ。股関節や前ももが気持ちよく伸びるところを見つけ、３呼吸。余裕があれば床に肘を下ろし、３呼吸。股関節付近は、リンパがあります。ここをほぐすことで血流を良くして、むくみ解消にも！１週間の疲れを解消しましょう！股関節に負担のかかるポーズなので、肘を無理やりつけず、行ってくださいね。そのまま伸ばせば、前後開脚！？#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガポーズ、#トカゲ、#ウッタンプリスタアーサナ、#股関節ほぐし、#むくみ解消、#

ひと休みして、夜のレッスンも、モリモリいくじょーっ！#岐阜県可児市ヨガ、#ひとやすみ、#ヨガ、#夜ヨガ、#前後開脚まだまだ、#ヨガーティストあずまっくす

【頭下げて、気分スッキリ☆】立位で脚を開き、股関節から折りたたむように前屈。背骨を長くして緩めます。頭を下げることで、血流が頭へ。心臓も下に下ろすことでリラックス！むくみ解消にも！満月の今日、デトックスにおすすめポーズのひとつです♪心と時間にゆとりをもって穏やかな午後を♡#岐阜県可児市ヨガ、#プラサーリタパードッターナアーサナ、#頭痛改善、#むくみ解消、#ピラミッドのポーズ、#ヨガポーズ、#ヨガーティストあずまっくす、#イージーヨガ、#ヨガウェア、#easyoga

GWも、あっという間に過ぎ去ろうとしてますね。予定があった方も、普段通り過ごした方も、「ふくらはぎ」疲れたり張ったりしていませんか？女性はむくみを気にしている方も多いかな。ということで、ふくらはぎのストレッチをご紹介します☆ヨガブロックがあればベストですが、分厚い本や箱などにつま先を乗せて、膝裏もしっかりと伸ばします。写真は両足同時に行っていますが、片足ずつでOK、30秒ほどキープ。この時、姿勢にも、意識を向けて頭頂を上に引き上げるようにしましょう。そうすることで、お

今日もいいお天気だったね～♪２日間お休みをもらって、今日は、朝からヨガレッスン！なんて幸せなんだろうか♡「来て良かった。」そんなお言葉を連続で頂いた。有難い。本当に、有難い。やっぱり好き。身体を動かすこと。人と触れ合うこと。生徒さんの身体だけではなく、表情が変わっていく…そんな時間を共に過ごせることが、たまらない☆もっともっとこんな時間が増えるように、こんな風な場所が増えるように…頑張るぞーっ！みなさん、あずまっくすをよろしく(≧∇≦)b｡今日もありがとう(*ˊ

「第二の心臓」と言われる、ふくらはぎ。ここの筋肉が心臓から一番遠い脚の血流を上に戻すポンプの役割となっています。つま先立ちをして、ふくらはぎに適度な筋肉をつけて、冷えむくみの改善に繋げましょう！足首やふくらはぎ、太ももの筋肉も同時に鍛えられので、少しずつ脚が引き締まっていく(≧∇≦)血行がよくなれば、新陳代謝が活発になるので、肌の調子を整えたり便秘解消など、いいことばかり☆しかも、どこでもできちゃう！！GWで、お出かけしていても、お仕事していても、関係なく出来ます！

共に過ごせる人がいる。当たり前だけど、当たり前じゃない。そんな事が、最近とっても胸にジーンときて、じわじわっときて、１人でウルウルしちゃう（笑）生きてるってすごいことだと思うし、共に過ごせる、同じ感覚ではなくても、何かを共有できる、感じられるって、すごいと思う。すごい価値がそこにはある。毎日同じように感じることも、めちゃくちゃキセキの連続だということ。あなたがいて、私がいる。本当に本当にありがとう！今日もグルテンフリーは、絶好調に美味しい♪皆で食べるから、何倍にも

GWでお出かけの方、長距離ドライブしている方、家族サービスや普段とは違うことをしてカラダが疲れちゃっている方、お仕事頑張っている方も、肩腰、緩めましょう♡心も緩みますよ(*ˊૢᵕˋૢ*)両足を腰幅に開いて、両手を後ろで組みます。鼻から息を吸って、上に伸び～っ！息を吐きながら、股関節から折りたたみ前屈をしていきます。※肩、腕がきつい場合は、肘を掴んでもOK。５呼吸程します。そのまま手をほどいて、ダラダラ～っと半円を描くようにして上半身脱力、腰を緩めます。息を吸いな

もっともっと自分を好きに、自分を大切に！そんなココロとカラダ作りをしています☆ヨガ、エクササイズ、ストレッチ、グルテンフリーetc……あなたのココロとカラダをゴキゲンにします♡写真に想いを込めて(≧∇≦)#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガ、#ストレッチ、#エクササイズ、#グルテンフリー、#ヨガウェア、#イージーヨガ、#ゴキゲンボディー、#ヨガーティストあずまっくす

薄着の季節がじわじわと…ボディーライン、気になってきましたか？隠しますか？今からコツコツ身体を変えて、出しますか？ゴムを足裏に引っ掛けて長座で座り、下腹部を引き締め、腰を伸ばします。息を吐きながら、上体を少し緩め(前かがみ)、息を吸いながら、上体を起こしてゴムを引っ張ります(脇を締め、肘を後ろに引く)。呼吸に合わせて、10~15回ほど行ってみましょう。長座がきつい方は、お尻の下にブランケットなどを敷いて。ゴムは、自分の筋力に合わせて調整をしてくださいね。体の中を意識し

【5/18☆ローズガーデンヨガ!】来たよ来たよ！外ヨガシーズン！第１弾は、5/7(日)三重県鳥羽市のビーチで♪第２弾は、5/18(木)岐阜県可児市の花フェスタ記念公園で♪ココロとカラダをゴキゲンにしよう(≧∇≦)一緒にヨガしよう♡#外ヨガ、#ヨガイベント、#三重県鳥羽市、#岐阜県可児市ヨガ、#花フェスタ記念公園、#ビーチヨガ、#イージーヨガ、#ヨガーティストあずまっくす

外、大好き♡自然が好き♡そこで、カラダを動かすのがたまらない(≧∇≦)今日も、太陽さんに誘ってもらって、お外へ。気持ちいい！太陽パワー注入っ！！外ヨガしよーよ♪※5/18(木)岐阜県可児市の花フェスタ記念公園で外ヨガイベントあります！外ヨガやりたーいっ！という方、どんどん声かけてくださいね♪やりましょ！行きます！#岐阜県可児市ヨガ、#ヨガーティストあずまっくす、#外ヨガ、#太陽パワー、#外でヨガ、#自然に溶け込む感覚、#イージーヨガ、#ヨガウェア、#easyyoga