岐阜ヨガ

おはようございます😊肩を回したり肩を上げ下げしてみましょう肩に今日の調子はどうか聞いてみましょう。身体の全てのパーツは人生を共に過ごす親友です。親友と一緒に深呼吸して今日もはじめましょう😊完璧じゃないことも完璧😍愛を込めて❤️GAURI✨

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ2024年4月現在の岐阜笠松町松枝交流センターで行っている【気軽にヨガ】教室の様子です。現在は、●水曜日11：30～12：45●金曜日13：30～14：45の２クラスあります。平均年齢は、金曜日の方が若干高めの傾向ですがどちらもゆったりと自分のペースで行いやすいよう心がけています４月になり新しい習い事や身体を動かすことに前向きに

おはようございます😊ヘルメットをしていると頭を打つことがあってもヘルメットなしよりずっと怪我は軽くなります。毎日、呼吸を意識する習慣があると日常いろいろなことがあってもリラックスできていて必要な時に集中力が増しているので判断力が冴えて良い選択ができたり受けるストレスへの対処もなんなく受け入れていけます。呼吸はヘルメットのように私たちを守ってくれます。今日も深呼吸して１日をはじめましょう💖『完璧でないことも完璧に感じる😍』

昨日、一昨日と占星術、年間講座開講日でした😊占星術は直感と集中力をつかうのでいつもと違う筋肉を強化した感覚です。今朝はリセットを兼ねて深呼吸😮‍💨してたくさんの自然をチャージ🌳自然にも深呼吸できる身体にも感謝が湧いてきたところで今日もスタート😊💖呼吸ってたくさんのギフトをくれますね🎁毎日体感していきましょう💖今日もコツコツ呼吸で健康と美の貯金できましたね👏👏👏サンクチュアリーから帰国した講師は２人ともお誕生日月で３人で久々のパーティー🎉🥳でした次回占

おはようございます心は元気ですが、身体が疲れています。そんな時もあります。では深呼吸してみます。身体が疲れていたらまず寝転がることを考えるかもしれませんが、寝転がったらそのままの姿勢で良いので深呼吸してみましょう😊そこからはじめましょう。身体がチャージされていきます。今いる場所でできることからはじめましょう💖『完璧にならなくても完璧😍』愛を込めて❤️GAURI✨

こんにちは！ヨガインストラクターの相京ちえです✨岐阜県関市の龍泰寺さんで週に2回ヨガクラスを開催しています。毎週水曜日14時-／毎週日曜日08時-クラスが始まってからもうすぐ1年経ち、生徒さんも増えて賑わってきました♪継続は力なり💪と言うことで生徒さんも続けていくうちに色んな変化の声を聞けてとっても嬉しいです✨・肩の痛みがよくなった・腰痛が気にならなくなってきた・生理で痛み止めを飲まなくても大丈夫になってきた・気持ちの波が減ってきた気がするなどなどヨガの効能みんなで

今日は少し曇っています♪心模様は空と同じいろんな瞬間があります。どんな心模様でも深い呼吸をしてみましょう一気に気分が変わりどこかに向いている自分が自分に向きます。呼吸に集中が難しい日もあります。そのような日はあーと声を聞きながら息を吐いてみましょう。まずは３回繰り返しましょう。また、ヨガを掃除しながら体験することもできます😊⇩おうちの波動や自分を整える拭き掃除のヨガ🧘があります。(自身で命名しました)１５年ほど前教えていただき、心がピカピカになること視界が明るく

こんにちは！岐阜県内でヨガインストラクターといて活動している相京ちえです。岐阜市・関市・美濃加茂・瑞穂あたりでレッスンをしています。元々助産師として総合病院で働いていました。夜勤や仕事に追われる毎日で不調や痛みだらけの5年前、ふとしたきっかけで東京で世界的なヨガマスターのワークショップを受けることに。その日衝撃をうけ、そのままマスタースダカーに師事し今も古典のヨガを学んでいます。ヨガを始めてから数々の不調や痛みがよくなり本当に日常が快適となりました。今も学びながら、インストラクタ

こんにちは！今日は午前中10時から岐阜市の瑞雲院さんにてテラヨガクラスでした🧘‍♀️毎週火曜日10時からクラス開催しております✨本日は股関節中心のクラスクラス中はキツイ〜といいながらも、正座ができない方があるワークをすると「いつもより正座ができてる〜！」と笑顔に✨✨ヨガの効能って本当にすごいですね。テラヨガ瑞雲院のクラスでは、素敵なお庭が見える和室でクラスをさせていただいています。クラス後には、お寺様の前の喫茶店で日替わりランチを食べるのが毎週の楽しみです笑公式ライン↓L

岐阜瑞穂市マシンピラティス／ヨガ健康と美を追求。理想的な自分へプライベート&セミプライベートレッスンstudio『N＋』こんにちはインストラクターのyukakoです先日は出張レッスンへ会議の合間に健康体操を行うというお仕事でしたとても丁寧にご紹介いただき始めから緊張ぎみ🥺健康についてお話しをさせていただきながらストレッチ、ピラティス、骨盤底筋のエクササイズを交えながらお伝えさせていただきました拍手をいただき、無事終えるとホッ☺️緊張の糸がほぐれました偶然

【ありのままでいたい。成長したい。矛盾してる？】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。さくら満開の春！なんだかわくわくしますね♪私は、友人から「一緒にいると自然体でいられる」とよく言われます。落ち着くし、そんなにがんばらなくてもいいんだ～と、「そのままの自分を受け入れる」ことにも気付かせてくれる。そんな言葉ももらいました。ありのままでいいよ。

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせいよいよ明日になりました。メディアコスモスで開催のプレシニアのためのやさしいヨガinメディアコスモスあすは、岐阜市内の小学校の卒業式です。なので、子連れや孫連れでもOKにさせてもらってますよ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…3/25(月)10:20〜11:35(75分)◎場所…み

【「きれいになりたい」なんて認めたくない】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。自分深堀りを進めてきた3月。自分の内側に、ある願望があることに気付いてしまいました。時間に余裕がない生活、外側の世界に振り回されるように生きていると、気付かなかった。（うすうす気付いていたけど見ないふりしてたかも？）でも自分の心が望んでいることは、やっぱりそこにある。こんなこと

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせすっかり春の気配も感じられてきましたこちらはぎふメディアコスモスで開催中のシニアのためのケアヨガ始めたころは２～３人のクラスでした。今では仲間がこんなに沢山集まってくださっていてとても嬉しく思いますしなにより自分が叶えたかったクラスの姿がここにあります毎日毎日岐阜で暮らすシニアの人たちがこの日の予定にヨガを入れ、そのために身なりを整え、時間

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ今年から月に２回の頻度で行っていきたいなぁ～と思っているプレシニアのためのやさしいヨガアンチエイジングヨガとも名付けているのですが今はどちらが定着していくか実験中でして…とにかく、むずかしいポーズはしないけれど終わった後は体も心もあらスッキリしたわぁ～穏やかな私ってこれだわぁ～ってそれをホクホクと家に帰っても長く持ち続けてもらえたらなぁ～と思

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせすっかりブログをお休みしてました今月は、年度末もありとっても忙しく過ごしております今月の頭に、岐阜の株式会社平安さんの介護施設しゃくなげさんにてヨガレクリエーションをさせてもらいました。始まる時には、「この人だれだった…？知らない人だよな」「今から何を始めるんだろう…やりたくないことだったら嫌だな」という不安や疑いのまなざしだった皆さん

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ介護施設で大人気のごぼう先生がまたまた岐阜にいらっしゃいました写真撮影のお手伝いと共に帯同させてもらいました今回はファミリーでの訪問とあって笠松にある介護施設グッデイすぎないさんのご利用者さまたちはとても喜んでらっしゃいましたやっぱり子どもっているだけで明るくなるしニコニコになるし未来の希望なんだなぁ～と思ったどんどん、介

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ今年に入り、こうやって介護予防✘ヨガの活動も４年目を迎え少しずつ認知されるようになりボチボチとイベントごとや講習会や講演会のご依頼を頂くようになりましたとてもとてもありがたいことですメディアコスモスや岐阜の七郷で行っている介護予防×椅子ヨガの教室は月に３～４回のペースで行っていますですが、１回キリのイベントの時にはそれで終われるよ

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせご予約はじまってます！まだ先月から始動したばかりなのでこれからどんどん皆さんにもヨガに触れてもらえる機会を作っていきます▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…2/26(月)10:20〜11:35(75分)◎場所…みんなの森🌳ぎふメディアコスモスおどるスタジオ◎料金…¥1.500-/回

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ヨガのクラスの最後にお休みのポーズ´シャバアーサナ’が入りますヨガにハマる人はこのポーズ大好きになることが多いのですがどうでしょう？体も頭も空っぽになるこれまで動かしてきた体や頭をどんどん手放

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせおしゃれなカフェも併設している”ロクマチ西岐阜”にあるスタジオにて単発ヨガレッスンを行っています４０代からはじめたいアンチエイジングを意識したクラスとなっていますよ老化防止には何が必要？なにから始めたらいい？介護予防を意識するシニア期になってからじゃなくてシニア期に突入する前のプレシニア＝主に40代後半から60代前半このうち

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせメディアコスモスでの単発クラス月に２回ほどのペースで行っています難しいポー

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼諦めると受け入れる同じ意味のようだけれど使うときのニュアンスが違ってくることに気が付きました。体のどこかが動かなくなった人がいるとしてその人の身体の一部が動かなくなったことという事実は諦める

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ1/29にロクマチ西岐阜にてアンチエイジングヨガを開催しました元気に毎日過ごせている今だからこそ将来の習慣に繋げるためアンチエイジング＝老化防止に気をかけてみませんか？今月の開催は２回あります定員がありますのでご予約はお早めにお願いします𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧▶︎開催日時

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせヨガのインストラクターをはじめて早、10年以上が過ぎました。始めたころには、と

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ新しい年になり、「よっしゃ！今年もがんばるぞ！」って体験クラスに申し込みをして下さる方が増えました。去年の夏から、２部制にさせてもらっていたシニアのためのケアヨガメディアコスモス教室ですがついに１部も２部も満席となりましたそれだけ、自分の体と向き合おうとする方がいるということ。そして、「だれでもがかんたんに続けられること」という

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ床ヨガのクラスも椅子ヨガのクラスもほぼ毎回入れるのが「木のポーズ」

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ今月の岩盤ヨガ、１部も２部も予約は満席となり毎回通ってくださる方もいて本当にありがたかったです。約２年ほど続行けさせてもらったぎふ六条温泉喜多の湯での岩盤ヨガクラスは都合上、最後のクラスとなりました。再開の目処は今のところたっていません。また再開するときは、別のインストラクターさんが担当することとなるかと思います。終わったあとのお風呂は本当に心地よ

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ西岐阜のロクマチにて新しいクラスを開講します！その名も「プレシニアのためのアンチエイジングヨガ」介護予防を意識するシニア期になってからじゃなくてシニア期に突入する前のプレシニア＝主に40代後半から60代前半このうちに、定期的な運動習慣を身につけたり生活習慣の見直しをしたり環境や身体の変化を受け入れられる思考になっておくこ

【8年目の掃除機】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。最近、掃除機の吸い込み具合がよくない…。そろそろ寿命かな…。そう思っていました。今日も掃除機をかけてたんですが、全然吸わない。掃除進まんやん、ちょっとイラっ💢サイクロン式なので、中の埃を一旦捨てて再トライ。やっぱり吸わない。よく考えたら8年も使ってるわ。もう買い替えかな〜？と思いながら無理やり使ってたら、ふと気付く。赤い点滅。なになに