山野内里子選手

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪13.0％目標体重は48ｋｇ台維持毎日を楽しく！市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事

こちらが最近ご質問を多く頂くタイプＹ式スクワットの正解です山野内里子選手にご協力頂き自粛前に撮っていたものを見つけました①バーを担ぐ高さ②グリップの握り方③足幅④シューズ⑤膝からのしゃがみ方⑥しゃがむ深さ⑦上体のお越し具合と顔の向きなど全てが完璧です今年のマッスルコンテストにて山野内里子選手の脚がＪＢＢＦ時代よりも良くなったと多くの方にお誉め頂いたのですがおそらくスクワットのフォームがＹ式に固まったからかと思いますタイプ

全国1000人の筋肉ファンのみなさん★もう各方面から熱いスマホ報告が集まっているマッスルコンテストジャパン🏆✨が川崎で開催されました！私と言えば、その近くまで居たのに仕事で時間丸かぶりですトホホ。そこでSNSに報告があった選手や応援する皆さんの情報をもとにブログでご紹介します！特に注目なのが、元全日本４連覇女王の山野内里子選手💪💕が国内最高位の銀メダル獲得！そんなおり、山野内さんの師匠である本野先生のブログでは世界の壁😭も感じる大会だったと話されています。マッスルコンテストジャパン🏆は日本初とな

今年は本当に多くのクライアントの皆様に助けられた１年となりましたなので自分のことを振り返る前に先ずはクライアント様それもデータや情報を皆様と共有できる選手クライアントの皆様についてこの１年を振り返り来年に向けての抱負などについても触れさせて頂けたらと思います今年は多種多様な競技や団体に挑戦させて頂きましたがやはり皆様が考えられているチームモトノの代名詞と言えばまだまだ他競技よりも女子フィジークなのではないかと思いますので女子フィジーク選手についてからス

嬉しいな今月発売の月刊ボディビルディング誌２０１９年１月号雅くんと一緒に澤田めぐみ選手も表紙にして頂きそれもとても嬉しいのですがチームモトノ女子フィジーク部ファンタスティックⅣこと澤田めぐみ選手山野内里子選手清水恵理子選手阿部優花選手の４名全員が中尾審査員長よりお誉めの言葉を頂くことが出来ましたとてもありがたいことです中尾審査員長殿本当にありがとうございます励みになります特に私が個人的に一番心配であったのは今年のシーズンはじめにチームモトノに１

今月発売号のアイアンマンマガジン澤田めぐみ選手と山野内里子選手が表紙を頂きました～私の女子選手がアイアンマンマガジンさんの表紙を飾るのはおそらく初めてのことそれも二人いっぺんにとても嬉しいですアイアンマンマガジンさんありがとうございます来年はもっともっと多くのクライアント様が表紙を頂けるように頑張りますそしてチームモトノの「ヴィンテージ・エンジェルズ」３名がインタビュー記事を頂きました来年はここに優花ちゃんも入れてもらえるように頑張ります

季生くんがご自身のFacebookなどにて告知をされた様に明日土曜日にサンピアン川崎さんにて行われます「ＫＩＮＧＯＦＫＩＮＧ」に急遽参加を表明させて頂きました「緊急参戦」させて頂きます(写真はお父様のFacebookより)季生くんいつの間にかこんなに変わってたんですね季生くん凄いです季生くん頑張れ～私も「日本一女子にモテないパーソナルトレーナー選手権大会(必須科目:ハゲ散らかし)」が開催されれば躊躇なく「緊急参戦」させて頂くのですが開催されないかな

日本選手団無事にご帰国された様子ですゆっくり身体を休めて下さいお疲れ様でした

数時間前までポーランドで行われておりました世界フィットネス選手権大会日本チームは１１位ですヨーロッパ圏で行われたフィットネスの大会にてヨーロッパ諸国特にチェコ共和国をおさえての１１位は大健闘と私は思います澤田めぐみ選手も今年度に於ける最終結果としての「エリートランキングトップ１０」に入ったらしくパーティーにて表彰された様子です一応日本人としては「初」とのことです澤田めぐみ選手おめでとうございます昨年のチャンピオン(今年２位)のロシアンマッスルナタ

澤田めぐみ選手の５位入賞写真です澤田めぐみ選手や山野内里子選手の写真はこちらでたくさん観られますeastlabさんは日本人びいきなので本当にたくさん撮って下さり嬉しい限りです昨年のチャンピオン(今年２位)と今年のアーノルドヨーロッパのチャンピオンとそしてやはり「必殺技～フィニッシュホールド」を持つことの重要性を感じるこの１枚澤田めぐみ選手にとっての「伝家の宝刀」ですこのサイドトライセプスポーズがある限り澤田めぐみ選手は世界で戦えます次はフリーポーズ写真

山野内里子選手と澤田めぐみ選手の両名から試合前日の写真が届きました先ずは山野内里子選手移動の疲れも見られず顔も身体もリラックスできている様子です上腕三頭筋がおかしいくらいに発達してます澤田めぐみ選手はポージング写真ではなくお部屋でのんびりしているスナップです二人とも変な緊張もなく試合前日を楽しんでいる様子で安心しましたそれにしても山野内里子選手５８歳澤田めぐみ選手５７歳全く見えないのですがインディ・ジョーンズに出てくる不老不死の盃を手に入れた

世界フィットネス選手権大会へ向かわれた日本人チームの皆様も無事にポーランドそしてホテルに到着された様子ですホテルに水族館並みの水槽がありますそして出発前日の山野内里子選手の写真がご家族より届きました山野内里子選手にとって過去最高どころではなく女子としてあり得ないレベルでの仕上がりですやっと自分自身で結界をはっていた「自身の限界」を越えることが出来たんじゃないかなそしてもちろんこちらの方も過去最高の仕上がりで現地入りしていますとくに澤田めぐみ選手はＩ

世界選手権大会５日前の山野内里子選手ですコンディションの良さが顔の張り&艶感に出ています５８歳とは思えぬ皮膚感が素晴らしい動画がサイドチェストポーズで終わっているのはこの後見知らぬ男性が画面後方にてストレッチをされていたのでやむなくカットさせて頂きましたゴールドジムさんとの撮影約束に於いて「第三者が写りこまないこと」というルールがありますためご了承下さい注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

今月号と先月号のアイアンマンマガジン誌先ずは今月号から日本選手権大会のダイジェスト号の様子で澤田めぐみ選手と山野内里子選手が見開きカラーでなんとそれぞれ１ページをグラビア形式で頂きましたライターの方のコメントも澤田めぐみ選手と山野内里子選手の両者を誉めて下さっておりとても嬉しい内容です特に澤田めぐみ選手による授賞式での立ち振舞いなど細かな点についてまで言及して下さり本当に頭が下がります今回の澤田めぐみ選手による同立ち振舞いが今後の女子フィジーク競

ＪＢＢＦ様主宰の男子ボディビル＆女子フィジークに於ける最高峰の場所そして年度の締めくくりとなる日本選手権大会チームモトノのシルバームーン「白銀の月」こと澤田めぐみ選手が２年連続の優勝を頂きましたそしてファーストコールにて比較して頂いた澤田めぐみ選手山野内里子選手清水恵理子選手の３名に加えてセカンドコールではそこに阿部優花選手も加えてご比較頂きました私にとって子供たちの様な存在である４名が(目上の選手の皆様には失礼ですが)横１列にて比較をして頂け

取り急ぎご報告優勝澤田めぐみ選手準優勝山野内里子選手４位入賞清水恵理子選手７位入賞阿部優花選手皆様応援ありがとうございました

ファーストコールは優花ちゃん以外の３名がそしてセカンドコールはついにこの４名が揃いましたトレーナーとしては感無量です来年は全員がファーストコールで比較して頂ける様もっともっと頑張ります

昨年は皮１枚分の甘さに泣きやはり日本選手権大会ではきっちりと仕上げきらなくては評価をして頂けないそしてチャンピオンにはなれないということを痛いほど経験しましたので今年はしっかりと一分の隙もなく皮１枚まで仕上げました本当に山野内里子選手のＶ５女王としての意地と根性は見倣うべきものがあります注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

山野内里子選手をマルチアングルで撮ってみた注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

山野内里子選手による「本野式筋膜連鎖タイプＹ」用の規定ポージング動画ですご参考下さい注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

昨年は試合直前の２週間前から更年期によるホルモンバランスが急に不調となりあれよあれよという間にコンディションを崩してしまいましたが今年はなんとか試合までこのまま行けそうです一年振りに皮一枚の仕上がりになりました注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

うんデカいあれアップで良く見てみるとやっぱりマッスル北村さんが憑依して下さっている様子です注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

はじめてスマホでビデオ編集してみました今の時代「ただ」でこんなにステキな編集アプリが手に入るんですねでもまだまだ素人なので編集が荒削りではありますがモデル素材の選手たちが全員美人さんなのでカッチョ良く仕上がりましたチームモトノの女子フィジークファンタスティックフォーの皆さんいつも美人さんでいて下さり本当にありがとうございます注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

山野内里子選手による本野式筋膜連鎖タイプＹ用フロントレイズですベンチの使い方がその特長です注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

モトノズヴィンテージエンジェルの「ゴールデン・サン(黄金の太陽)」こと山野内里子選手によるフロントリラックスです顔がマッスル北村さんに似てるかも・・・・肩のボリュームが目立ちマッスル注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

本日はチームモトノ女子フィジーク部ファンタスティック・フォー(仮)が揃い踏み朝一発目のセッションは名古屋から遥々いらして下さった日本選手権大会Ｖ５の女王山野内里子選手二番手が先日の２０１８東京大会にて女子フィジークチャンピオンに輝いた阿部優花選手三番目に２０１８日本クラス別選手権大会ミドルクラスにて優勝された清水恵理子選手そして〆が２０１７年日本選手権大会優勝２０１８アジア選手権大会女子金メダリスト澤田めぐみ選手と今日の私のセッションは台風一過の女子

山野内里子選手による「本野式筋膜連鎖タイプＹ」用のポージング教則動画です「タイプＹ」の選手は是非ご参考下さい

山野内里子選手昨年の反省を踏まえ今年は仕上がりが早いです注)ゴールドジムさんでの撮影は、事前の許可申請が必要です

山野内里子選手モデルによる「本野式筋膜連鎖タイプＹ」のプリチャーカールです動画が横向きで申し訳ございませんちょっと解り辛いかもしれませんがその特徴が完璧に詰め込まれております「本野式筋膜連鎖タイプＹ」の方に少しでもお役立て頂けたらと思いますゴールドジムさんでの撮影は事前の許可申請が必要です

チームモトノの「陰陽シスターズ」陽のエースゴールデンサンこと山野内里子選手黄金のシルエットは健在一切さびついていませんよそしてそろそろお目覚めの様子です