山田悟

実はですね、めっちゃ前に、最寄りの図書館で、こちらの本を借りたんですよ。緩やかな糖質制限ロカボで食べるとやせていくAmazon（アマゾン）ちなみに、当時作った区内図書館の貸し出しカードは、普段区内図書館に全く行かないので捨ててしまったようです。ロカボの先生・山田悟先生の、糖質制限食ダイエットの本。私ヒンルの記憶の中では、この本はすごい良かったです。当時糖質制限食にめっちゃくちゃ興味があって、結局それはあまりにもストイックにやりすぎて失敗したんですけど、そんな山田先生の最新刊がこ

糖質疲労Amazon（アマゾン）どーも、takashiです。今回、ワタクシが対峙したのは、夢のような書であった。しつこいようだが、ワタクシが接したのは、audibleではなく、今回はaudiobook。いずれにせよ、耳から摂取する、知識のサプリメントである。そして、その内容は、まさに、あのRIZAPの論理的根拠を、高らかに宣言するものであった。山田悟著『糖質疲労』。これは、RIZAP信奉者のための、福音書である。■食べ放題という、あまりにも甘美な福音本

2025年11月8日放送TBS「超一流料理人がジャッジ！ガスト従業員イチ押しメニューTOP10！」をなんとなく観ていたところ、日頃健康管理「糖質摂取量」に気にかけている私としては、興味深く拝見した。TOP１０の中に前出での低糖質麺のタンメンなるものがあったのだ。現在仮住まいの近くにファミリーレストラン・ガストがあり、日頃低糖質食品を販売するお店を見つけるのに難儀している私としては、それでは近く試してみようかなぁとばかり、念の為ガストメニューから当該の商品を検索し糖質量の検索をした。結

糖質疲労Amazon（アマゾン）2024年3月1日発行・・・2025年11月5日読みました私の心に残ったこと私が提案する「糖質をとる量を控え」「その分、たんぱく質と脂質をお腹いっぱい食べ」「食べる順番を意識する」という食べ方は、シンプルで、食事に満足感がもてる、無理のない食べ方ですこれが「ロカボ」と呼ばれる食べ方ですそんなうまい話ある？そう思った人だけ読んでください。・本書は、医学情報、いわゆる「科学的根拠(エビ

こんにちは(*^▽^*)ご訪問ありがとうございます。茨城県日立市クラフトバンド教室amie（アミー）主宰KEA認定講師岸本陽子です。『手軽にはじめられて、欲しい大きさのかごが作れるクラフトバンド手芸』の魅力をたくさんの方にお伝えします！今日から秋の彼岸入りですね。朝は寒くて一枚羽織ります。皆さん、風邪などひかないように気を付けましょう！！！生徒さんから教えていただいた本。速攻で購入して、テーブルに置いて置いたら息子が反応。「

半年ごとの血液検査先週結果を聞きにクリニックへコレステロールはお薬で正常値新たに言われた事は「かくれ貧血」だって確かに疲れやすい、動悸、立ちくらみ……当てはまる事多々ありました鉄剤追加決定あとHbA1c値が5.6ここに注目とくに治療はないけれど食事の勉強をしなさい❗️ってドクターオススメの本です。持病と言うか以前に脂質の制限を受けていたので…まぁ脂質はあまり当てはまらないけど糖質の事だったり糖尿病の事だったり納得する事多いそこでダイエットも兼ねて(もっと早

これはお恥ずかしい私の朝食です。夫はたっぷりの野菜を摂っているようです。いそいそと自分で作ります。「脂質はとっていいの？」羽鳥さんのモーニングショーで、「脂質はとるべき」というのを今回2度目、観て（７月末放送）また一歩、安心感を持ちました。何しろ脂＝悪の時代を長く生きてきたので疑い深いんです今回も、「北里研究所病院山田悟先生」でした。メインエネルギーは油、血糖値が上がるのを緩やかにするらしいです。1950年代、脂が体によくないというのが流布され広まったこ

先日朝のワイドショー(*)で、ロカボ(ゆるやかな糖質制限食)の提唱者･山田悟先生が「脂質起動」という聞き慣れないテーマの話をされており、「油は太るはウソ」とのことで、これまでの常識を覆された驚きがありました。そこで本稿では、脂質起動の中身について紹介します。体を動かす2大エネルギー源は糖質と脂質です。・糖質：ご飯や砂糖などに含まれ、体内でブドウ糖に分解されて筋肉や脳のエネルギーになる・脂質：脂肪や油などに含まれ、エネルギーだけでなく細

東京都渋谷区恵比寿(恵比寿3丁目のバス停すぐ前)「デイアンドナイト」北里大学病院山田悟先生監修低糖質ブレックファースト(9:30〜11:00)トーストを付けても糖質40g未満だそうです。すぐ近くに北里大学病院がありますよ！(北里柴三郎記念館は無料で入る事が出来ます♪)お洒落な雰囲気のカフェで、人気なのと席数が限られているので、しばらくお店の前で並んでから入る事が出来ました。思ったよりプレートが大きくて、盛り付けもお洒落で美味しかったです♪お洒落なラテアートも楽しませていた

羽鳥慎一モーニングショーでの山田悟先生の糖質脂質の摂取についてのお話にとても衝撃を受けましたのでネットでしらべてみました。気になった箇所を少し抜粋してご紹介したいと思います。ご興味のある方よかったらお読みください。少し長いです。食事の知識に誤解あり一般法人食・楽・健康協会理事長北里研究所病院副医院長・糖尿病センター長医師山田悟Well-Beingな食生活について「食事の知識に誤解あり〘上手な不摂生〙のすすめ」科学的な裏付けのある不摂生こそ人生の醍

YouTubeのホリエモンのチャンネルでこんな楽なダイエットはないってのやってて山田悟先生が炭水化物と脂質とタンパク質の基本的データが間違って広まってしまった。油を増やして、炭水化物を減らすことで体の脂肪が燃焼🔥する。だから、油で痩せる！野菜サラダ🥗が痩せるんじゃなく油をかけて食べるから痩せるって話てました。山田悟先生は長年医師をされていて昔から感じていた矛盾を明らかにした😊ホリエモンもデータがいかに信用性がないかを熱心に語ってました。知識がない私達は言

食後に眠いとかだるい、食べ足りない、集中力が下がるのは、糖質疲労かもしれない！糖質過多は、疲れと病気と老化を生むという。糖質疲労とは、こういう状態のことだ。食後高血糖及び血糖値スパイク（食後高血糖とその後の血糖値の急峻な降下）により、１食後に、眠い、だるい、食べた量にはすぐに小腹が減る、集中力がもたない、イライラしている、と自覚する状態２右の状態を自覚せずとも周囲から指摘される状態３ご自身で「食後血糖値」を測定して１４０mg/㎗以上になっている状態糖質疲労の解消に

こんばんは、たぬこです。山田悟先生の糖質疲労を参考にして、ダイエット6〜7日目。気のせいか？昼ごはんの後、眠気が訪れません❗️たぬことしては、少しくらいなら、ウトウトしたいのにしかし、まだまだ、油断は出来ません山田先生の糖質疲労の本のダイエットの内容◎食べる順番を意識する◎タンパク質と脂質でお腹いっぱいにする◎糖質は最後に、控えめに摂る❤️茄子味噌炒め餃子

こんばんは、たぬこです。糖質疲労の本を参考にして、控えめにダイエットにチャレンジ無理せず、出来る範囲でやってみよう!食事の始めに、野菜、肉、魚を食べて、炭水化物を最後に食べる。炭水化物は、おにぎりなら１個トーストなら１枚ですね!夕ごはんゴーヤチャンプルーブリ焼き１枚もやしの味噌汁最後にいなりずし１個にしてみました

こんばんは、たぬこです。食後の眠気は病気の始まりと言うフレーズに惹かれ山田悟先生の糖質疲労と言う本を買ってみました❗️なにしろ、たぬこは、食後は眠くて起きてられないのだ。表紙には、マヨネーズ❗️唐揚げにはマヨネーズをかけろ❗️これで良いのか？とにかく、食事の最初は、野菜、肉、魚で、満腹にしろ!糖質（米、パンなど）をとるのは最後。本当に、これで良いのか?明日から試してみて、結果発表します❤️

日本糖尿病学会は，4月に発行した『糖尿病診療ガイドライン2024』で，食後高血糖抑制のためには低GI食や食物繊維の摂取が有効である(同ガイドラン第3章[PDF])としていますが，もち麦や玄米を主食にしてもそれでも食後高血糖になる場合にはどうすればいいのか何も述べていません．北里大学病院の山田悟糖尿病センター長は，それこそが『糖質疲労』なのだと主張しています．食後の眠気・疲労感実家からの帰途，新幹線を降りて駅近の書店をのぞいたら，北里大学病院の山田悟先生の近著が平

過敏性腸症候群で高FODMAPの麦を1か月絶とうと、ランチのラーメントンカツを諦めたばかり。そんな日にめぐりあわせ過去の本を読んだ。この本はFODMAPには関係なく、「糖質はほどほどに、タンパク質と脂質を摂れ」という本。FODMAPは麦はダメだけど米はOKなのだけど、この本では麦も米も控えろと。ランナーのカーボローディングも必ずしも良くないと。まあ頷ける話が多い。ベジファーストよりカーボラスと。糖質を最後に摂れと。甘いものはFODMAPではたいてい駄目なのだが、この本も同じ。

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全文響社山田悟【運動をしなくても・・・】にひかれついつい買ってしまいました😄買って満足。ダメだな➰

ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます糖尿病でも大幅減量できたアラカンです。​10月18日59.6kg朝９時の血糖値106７９キロ(体脂肪47%)57歳の4月にダイエット開始しましたが、前年の2021年11月は83キロありました（大腸内視鏡検査時の記録を後で見て驚愕する）低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され（HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1受動

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟氏が、「ウィズコロナ時代」のロカボ（緩やかな糖質制限）について解説。ロカボの語源は「Low（低い）Carbohydrate（炭水化物などの糖質）」。新型コロナウイルスとの共生で新しい生活様式が求められる中、食事に気を付けながら、毎日楽しく食べて健康になりましょうと、勧めています。米保健福祉省と農務省は2015年の「食事

ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます糖尿病＋更年期でも大幅減量できたアラカンです。​8月8日60.2kg朝９時の血糖値測定なしブログとダイエットを始めた時は７９キロ(47%)57歳でしたが、2021年11月の大腸内視鏡検査時は83キロありました低糖質•低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され（HbA1Cは9.8)、当初はGLP-1受動体作動薬のビクトーザ注射を

にほんブログ村食・楽・健康協会「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟氏が、「ウィズコロナ時代」のロカボ（緩やかな糖質制限）について解説。ロカボの語源は「Low（低い）Carbohydrate（炭水化物などの糖質）」。新型コロナウイルスとの共生で新しい生活様式が求められる中、食事に気を付けながら、毎日楽しく食べて健康になりましょうと、勧めています。糖尿病の食事療法といえば長らくカロリー制限でした。米国糖尿病学会は1971年、「最も

今日は久しぶりの一日お休みヤッター🙌٩(>ω<*)و！昨日買ってきたコミックス読んで昼は爆食じゃあ❗️ｵﾗｧ(💢ﾟДﾟ)ミニブリー1個6枚切り角食1枚ミックスナッツ(コストコ)40gジャージー牛乳アイスバー1本野菜サラダ(カット野菜60g、レタス50g、トマト60g、ホールコーン30g、ミニトマト4個)半分食べてから、写真撮った(´>∀<｀)ゝふう、おなかいっぱいです꜀(｡௰｡꜆)꜄歯磨きして🦷🪥✨食後の読書しよーっと

にほんブログ村食・楽・健康協会「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会健康診断を受けた際に目にする「血糖値」。自分は正常値だったからと安心していない？実は今、この数値だけでは判明しない「隠れ高血糖」の女性が多数いることがわかってきたのだ。■血糖値のこと、ちゃんと知りたい！高血糖は男性特有の症状だと思っていたら大間違い！実は女性にも多いのだそう。しかも見つけにくいことが問題になっているという。血糖と健康の関係について、糖尿病が専門の山田悟先生は。■さまざまな疾患や体調不良の隠れた

にほんブログ村【医療動画ケアネットDVD】Dr.山田のゆるい糖質制限－医学的根拠と実践方法－サンプル動画最近、注目を集めている｢糖質制限｣。糖質を制限することでダイエットを目指すものですが、どのくらい制限すればいいのか、どんな食材がOKなのか、わからなくなっている人も少なくないのでは？北里大学研究所病院の山田悟先生に、糖質制限の正しいやり方は。糖質制限とカロリー制限は違う！ダイエットにはどっち？糖質がなぜ太るのかというお話を山田先生に伺いました。糖質は、体の中で消費されずに

にほんブログ村食・楽・健康協会「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会塩分を摂り過ぎると、体の塩分濃度を保つために、体内に水分を蓄えてしまい、体重が増えます。基本的には、塩分摂取が落ち着くと、尿の量が少し増えて、体重は元に戻りますが、血圧を過剰に上昇させて良いものではありません。糖質とともに、塩分も摂り過ぎはよくない、そしてそれは「ロカボ」を続ける上でも大事なことになります。今回は、ダイエット編「ダイエットと塩分の関係」です。■糖も塩分も過剰摂取はいけないロカボの第１人者で、北里

見に来て下さりありがとうございますフォローもありがとうございます糖尿病＋更年期でも19kg減量できた58歳です。4月15日63kgえ？もしや最小値ハミングに記録するのをサボってるので、わかりませんが、恐らくです。還暦までに59.9kgになり、コアトレ・筋トレを習慣化させるのが目標です。ブログとダイエットを始めた時は７９キロ(47%)57歳ですが、2021年11月の大腸内視鏡検査時は83.5kg（検査技を抜けば83キロと推定）ありました。低

見に来て下さりありがとうございますフォローもありがとうございます​4月10日やる気喪失中で体重測定無し。還暦までに体重59.9kgとヘモグロビンa1cを低くして、コアトレ・筋トレを習慣化させるのが目標ですブログとダイエットを始めた時は７９キロ(47%)57歳ですが、2021年11月の大腸内視鏡検査時は83.5kg（検査技を抜けば83キロと推定）ありました。低糖質•低脂質の食事を心がけ、血糖値コントロールと、糖尿病食を意識しながらの減量をしています。実

見に来て下さりありがとうございますフォローもありがとうございます3月29日今朝の体重63.8kg還暦の頃までに58~59kgに減らせるよう、食事管理しながら、サルコペニア対策で運動習慣をつける。ブログとダイエットを始めた時は７９キロ(47%)57歳ですが、2021年11月の大腸内視鏡検査時は83.5kg（検査技を抜けば83キロと推定）ありました。低糖質•低脂質の食事を心がけ、血糖値コントロールと、糖尿病食を意識しながらの減量をしています。実践

スマホでアメーバブログを見ていて気になる広告がありましたので、記事にさせていただきます。45歳の私が-13.7kgも！きっかけは主人から「○○」のひどい一言！ダッシュで痩せると人気の食事置き換えダイエットで痩せて美ボディに♪www.healthybank.com商品購入ページ【美容液ダイエットシェイク】お試しキャンペーン＜ヘルシーバンク公式＞u.healthybank.com先着300名様限定！9月28(水)13時まで(3食分)500円お試し価格とのことです。商品購入ペ