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今年初のサンバイザー家主とおついたち参り家主は山へ私は海へあっという間に散りますね新島襄くんにも貸しましたw似合ってる🧢今日も引き継ぎ頑張ろ
アメブロ調子悪いので遠ざかってます〜,最近兄やんとの関係でモヤモヤしてるぽんたこんな楽しそうな顔見たのは久々ですランの後はハンバーガーワンコ達は沢山動いたから肉を食べさせます菜の花咲いてた〜〜ぽんたは色々あって暗い子になってしまったのさぽちっとなにほんブログ村
じじいですよ。今日各地で走られた方々、どんな結果だったにせよお疲れ様でした。再スタートに向けて、ゆっくり休養してくださいね。さて吾輩、かねてより行かねばならぬと申し上げておった、山にいってまいりました。天気と疲労状態でタイミングがなかなかつかめずにいたのですが、今日だったら行けるんじゃなかろか？天気晴れ、気温0℃、微風昨日の橋ランの疲労はあるが。水分ボトルと保険の意味でジェル2個（結局未補給）不測の事態に備え、ティッシュを持ち、いざ。6キロ川端を行き、そ
じじいですよ。昨日、明日は山に行ってみるか？って思って、すっかりそのつもりで今朝準備したのですよ。登山口まで12キロ。山頂まで行って15キロ。往復30キロ。普段は30キロ程度だと起きてから走る前に何も口に入れないし、補給食は持たないんだけど、舞台は山。何があるかわからないので、アミノバイタルのスーパースポーツを飲み込み、保険と言う意味でマグオン1個と小さな羊羹1個持参。もちろん給水ボトルは持ちますよ。下界で気温が－4℃、風なし、晴れ。山頂も風がないようだし、普段
台風は問題なく去り、また暑い夏が戻ってきました☀今日からお盆の5連休です平地は暑いので、高良山の先、耳納連山の尾根道伝いにグライダー山を目指します。山なら木陰もたくさんあります。といっても麓からではなく、車で森林公園の駐車場🅿まで行って、森林公園からスタート。標高300m弱の地点なので多少涼しいです。売店の自販機でやかんの麦茶を買って持参していきます。これより上には一切給水ポイントはありません暑さのせいか走り始めはなんか呼吸がえらく苦しく感じましたが、次第に慣れてきます。木陰だと
強さの夏！8月合宿山練4daysやま🗻ヤマ🗻山🗻公式350mの低い山です。奥さんと休み休み往復する時は楽ですが、真剣に走ると結構シンドいです。開始と終盤の勾配12-3%区間でやられます😼トータルave4:45が限界でした。朝海岸線10km昼山ラン往復10km夕ビール1L夜焼酎お湯or炭酸割1Lそんな4日間でした😺打ち上げで飲んで🍺遊んで💃派手に転倒。腕脚キズだらけ、太腿打撲数ヶ所→痛い。私、定期的にこれをやるのがいけないですね😹洞爺湖マラソン後以
🌕6/1のラン天気は晴れ☀️ぴーかん☀️風は涼しくて心地よい今朝も、養護学校のスクールバス🚎での子供たちのお迎えを無事終了後にいつもバスに歩けない子供(生徒ね)を迎えにくる女性の若い先生から『今日は、外走りますよお～』と朝から、気合いを入れられてしまいよおし、やっかあ👊👊若い女性先生には弱いもんでねえあははあ、この若い女性の先生は前から書いている元順大女子中距離部の先生ねたぶんばりばりの体育会系だと思いますのであしからず❗この先生はね基本
こんばんは😃月間400kmに向けてN塾水曜日練習会参加しました！まずは1000m×3設定タイムは、3'30-3'20-3'10らしい。私は痰の絡みが治らないので、3'30で1本結果クリア3本目のタイミングでもう1本頑張りましたが、500mでアウト！息が戻ってません。その後は200m×12本設定42秒レスト100mは200mのタイムで結果41-?-41-41-41-43-42-45-44-44-42-40痰が絡むわりには持ち堪えた！と言う訳で、何とか月間400km達成
🌹🌹🌹🌹🌹夕方の山ラン頂上若葉風🌹🌹🌹🌹🌹今月累計100.5km82頁まで🤓▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
今日はいちにちわたしとの時間〈金継ぎ教室3回目〉細かい工程丁寧に様子をみながら向き合う「トクサ」て研磨する先人たちの知恵は本当にすごい…誰にでもその知恵力はあるのだろうそんな感覚を思い出していきたい〈くまさんお取寄せのりんご&渋柿〉りんごはひとつひとつ包んで冷蔵庫に柿は干し柿柿チップス柿酢〈山ラン〉今日は午後から1時間くらいだけ登りはほぼ歩きながらでも、今日は先日よりも身体がランを思い出したような軽さを感じた✨あの気持ちいい感覚ひさしぶりに
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みなさん、こんにちは！パソコンの横にある鏡で白髪を4本見つけてショックを受けているhottans(ホッタンズ)です。先日ラン友と久しぶりに山活をしてきました。朝7:30スタートですでにあっちっち～日影がないからツラいツラい・・・ガッツリ朝ごはんを食べて行ったため、エネルギー満タンもあり汗が半端なかったですフリーウェイ頂上到着～前回は右側の岩の上に余裕で立てたのだけど、今回は怖くて立て
ちっこいバッタオクラ〜オクラの花が忘れた頃にまた咲いた〜😆こちらもまたまた……パプリ〜カ、花が咲いたよ〜♬実も今のところ綺麗✨今日は、昨日の大会の選手達に刺激を受け、15時過ぎからお山の車道ジョグ🏃♀️前回は八合目辺りで歩いたが、今日はここまでゆるくてもちゃんと走った‼️一旦終了し、再スタート‼️雨の雫をたくわえたツツジ他は枯れて3つだけ残ったツツジ崩落しそう……😱左端に楞厳寺山と右端に右田ヶ岳🎑🎑🎑🎑刺激受け山道走る秋の午後🎑🎑🎑🎑本日累計14.37k
こんばんは😃今日は深北メンバーと3人で二上パーク當麻から葛城山の往復行って来ました。私はハンデとして低酸素マスクこらは購入時にお試しで着けた時當麻寺から雌岳に向かう途中にマスクを装着しましたが、3700m位に設定してたからかめっちゃ苦しく20m程しか装着出来ず。着けたり外したりを繰り返しました。😅雌岳なんかスマホのレンズ曇ってますね。基本、私とHさん(男性ランナー)が先に走り、分かれ道でNさん(女性ランナー)を待つ。これが後々で危機一髪に！🙏Hさんはこのコースは初めてで階段地
夜になればあきでぃが喋るとたんにいつもすぐに斜めうしろであくびｗを静かにこっそりする妻∑(≧▽≦)！！まじかそんなんある？？ｗ→→むぐはっ！と気がついて口を閉じてるけどいつも鼻が膨らんどるｗあきでぃ『』・・・しまいには喋る気配だけでもなぜかあくびして。(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)ひゃーほんまになんでやろーな？？？笑って聞かれるけどこっちがききたいわｗｗｗさて、一昨日は仕事終えてからアマゾンプライムである邦画をみてたら、そのなかの一文で『朝起きてから夜寝るまでの間に人は9
こんばんは😃今日のParkrunはあまりガッツリ行かない様にとスタート直後は意識して落としましたが、結局ビルドアップ気味な走りとなりました。Parkrun後はお馴染みの山ラン少々
６月２７日(月)前日日曜日にグダグダ３１㎞ランしてますが仕事が休みの月曜日…何もしないのはもったいない皿倉山へキヌガサダケ🍄探しに行こうキヌガサダケ🍄はキノコの女王と言われてるキノコ🍄中国料理では高級食材らしい（食べられるってことやな🤣）あっ皿倉山は自然保護区なので動植物の採取禁止ですてけどね昨年、偶然に初遭遇して今年もチラチラと見かけたと情報が入ってきてるので探しに行ってみることにしましたーゆっくりゆっくり山ランと言うよりハイクやな🤣まっいっかな
お早う御座います☀️深夜までガッツリ飲み早起きの山ラン最高💪💪💪💪💪💪🤪ナイスロードワーク👍さあ今日も仲間たちと弾けるど〜🤩それではみなさん素敵など平日を❤️
こんばんは😃今日は予定通り暗峠TTしてきました。今日は女性ランナー、サブスリーランナー、72歳ランナー含む7人で。まずは暗峠スタートラインまでジョグ暗峠は皆さんそれぞれのペースで。私は肋骨回復途上&昨日ハムストリングスの鍼治療で微妙でしたが、来たからにはやってみるしか無いかとチャレンジ。あと、もう1人最近メキメキ走力を上げてる49歳ランナーもTT。私は1キロほどでバッタリ足を使い切り必死のパッチラン😅49歳ランナーにも抜かれてしまいボロボロでしたが、走り切りました。(多分2分近
も〜に〜んあんま天気良くないなぁ〜天気予報ではこの後雨暫く天気悪いみたいだなぁ嫌だなぁ〜この前買ったハイビスカス🌺一杯蕾が付いてるのを選んで来た。今朝１つ咲いてた🌺サボテンも🌵ちっちゃい花が咲いたちょいピンボケ失礼最近、毎日何回もガーデンルームにサボテンの種とぶどうとブラッドオレンジの種のチェックをしに行っちゃってるみんなまだ芽は出てないわぁ〜早く出てこぉ〜いアボカド🥑冬に葉っぱが全部枯れてただの緑の棒になってたけど暖かくなって葉っぱが出てきたよ🌱アボカ
ワークアウト：距離：22.80km時間：2時間07分45秒ペース：5'36/kmメモ：【山ラン】@養老渓谷5:13から加茂分署→清澄養老ライン→養老渓谷観音橋で折返し→加茂分署。天気：晴気温：12.2度シューズ：NIKE/ライバルフライ2目的：観光ラン、脚作り走前の体調：並(不安要素無し)走前の意欲：高(帰省ラン♪)月間累計距離：73.60km/350km(目標)年間累計距離：1,380.05km/4000km(目標)生涯累計距離：29,368.32k
昨日もコメントを沢山いただきありがとうございました！みなさんのおかげでブログを楽しむことが出来ています！感謝ですまだこちらはアオリンも始まりそうにないので海には行かず山に修行に行ってきました\(//∇//)\上昇量が300mふくらはぎがパンパンになりましたよずっと登りで死ぬかと思いました！山を走る人は絶対に❤️どMですね❤️わたしは無理\(//∇//)\さてさてちょっと出掛けてきます🚘みなさん楽しいGWを
こんにちは😃昨日はランオフでした。今日は初詣からそのまま山ランへ初詣は近場の野崎観音に行き、そのままハイキングコースを上り、飯盛山山頂に行きました。野崎城址を超え少し下りまた上り。こここら七曲りの階段最後のキツい階段飯盛山山頂このまま久々に登山道が一部崩れた所から下山しましたが、走り歩き難かったです。このまま四條畷神社に下り、ここでもお参りして深北緑地へ深北緑地では少しだけペースを上げ、最後の500mダッシュをして帰りました。
↓11月24日夕ラン(ペガサス36)↓11月24日夜ラン(ペガサス36)↓11月25日夕ラン(ペガサス36)↓11月25日夜ラン(ペガサス36)一瞬だけでもキロ3分ペース切りチャレンジはキロ2分55秒をそれこそ一瞬だけ。以下は11月27日の記録妻と娘が昼食のパンを買い出しに行くというので便乗して車に乗せてもらい，そこから山ラン。↓隣町のパン屋「ポンテ・ルーチェ」看板(右)↓写っているのは，イタリア料理店「ステラート」「ポンテ・ルーチェ」は右にある
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１０月３日(日)福岡県篠栗に四国88ヶ所霊場お遍路があります普通ならお遍路は３、４日かけて８８ヶ所を参拝するのですが…１日参拝マラソンってイベントに参加してきました🙌チームBでまわります‼️北九州市から初参加の３人ですワタシとＨちゃんはチームBMMさんはチームCです‼️朝陽☀️に向かってスタート🙌チームB愉快な仲間たちまだまだ元気MMさんのチームC中央のブルーのパンツの小柄な女子ランナーはあのレジェンド後田紀美さんです聖火ランナーも務めた
9.5日曜大津市の坂本から京都市左京区の一乗寺までをランランラン。トレイルが9割ほど。あとの1割はロードを走りました。参加者の皆さんは、マラソンで言うサブ4できるような方々や、山が好きな方々でした。比叡山といえばこのモニュメント！というミーハーな方(失礼しました)間違いなく、映えます！@ケーブル乗り場にあります(八瀬)最初から斜度が15はあるだろうと言う坂道を走りましてw(坂本)坂本→延暦寺道中奥には近江富士が見えてます。きつい道だけれど綺麗な景色がありました。キノコを喰らう巨人w
こんにちは😄今日は家を出たらご近所ランナーさんもちょうど走りに行くところで、一緒に近場の山ランに行きました。ご近所ランナーさんは、足の故障からあまり練習出来てないみたいで、走って歩いての繰り返しなので、こちらはまったりと走れました。阪奈から上がり、飯盛山山頂まで行き、そこで別れて、私は権現川ハイキングコースへ途中で見かけたヘビ毒ある？無い？権現川は盆休みの大雨でかなり崩れてるかと思いましたが、どこも綺麗に修復されてました。権現の滝の分かれ道めっさ綺麗に修復されてます。川を越えて
お昼は赤シャモジで気になっていた淡麗塩つけ麺。とても美味しい！レギュラーメニューにしてほしい！食後は買い物。からの数年振りに山ランへ。しかし、アブが凄くて車から降りれない。別の場所に移動しても同じくアブが凄くて車から降りれない。。。坂道ランを諦めて平地を走る事にしました。7月下旬位からコロナがこわくて、プールから遠ざかっていて、なんかしなきゃなーと思っていたけど暑くてやる気起きず。やっと少し涼しくなって走れて良かったー続くかな？笑
