屋内ラン

海：２歳１か月今日は久しぶりに、廃校を活用したドッグラン「＆ＨＡＵＳ」（茨城県笠間市）に行ってきました。前回行ってから半年くらい経っているのですが、その間にいろいろと充実してきて、なんと校舎の中にランができたのです！１階で受付を済ませ、さっそくランのある２階に向かいます。おしっこはしない方が良いので、海はマナーベルト着用。２階に着くとゲートがあって、その奥にある２教室分と廊下がランとして自由に使えます。ちなみに時間帯で犬種が分かれていて、中型犬は３

私が通っているプールは広めの公園の中にあるスポーツ施設の地下にある。この施設は、他にもいろんなスポーツの設備があって武道場やゴルフ練習場、ライフルが撃てる部屋まである。1階にはトレーニングジムがありガラス張りの窓際にはトレッドミルが設置されている。私はランニングや犬の散歩でそのガラス窓の前をよく通るのだが、トレッドミルで走る人をよく目撃する。以前から、ずっと思っていた。そこから一歩外に出れば公園の樹々の回廊を抜けて走れる。さらに公園の外へ出れば

昨日は前日ランオフしたので使命感に駆られてスポーツクラブへトレッドミルシリーズ先ずは屋内バイク、1時間乗ってからの締めのラン。靴が3桁円の靴だったので🥲少しだけ。でも体重増えました。ナトリウム取りすぎ？こむらさきのラーメン、美味しかった。笑

#ayurunning2023年2月のランニングログです！いよいよ名古屋1ヶ月前！大会前ってどうしてたっけー？！タイムより身体が大事。と言い聞かせつつ笑、無理せず頑張ります！○○○○○○○○【2023年2月15日12.50k】今日もランニンググッズ持ち歩き！！前回の反省を踏まえて、今日は朝から時計を身につけてました🤣けどその持ち歩いていたランニングウェアで、まず向かったのはリハビリ。リハビリ用にスウェットも持とうと思ってたのに忘れた🤣格好のお陰

#ayurunning2023年1月のランニングログです！あけましておめでとうございまーす！！まずは身体と向き合って走っていく今月！どんな年になるかなぁー！○○○○○○○○【2023年1月26日11.60k】ＳＴＶラジオリクエストプラザ、今日もありがとうございました！明日の放送準備も終えて、つどーむへ！！！めちゃくちゃ久しぶり！！！1月はまだコロナ対策で年齢ごとに細かく時間帯が分けられてる、つどーむ。木曜日の夜の時間、ちょうどよく走れるのです。まだスピードを

#ayurunning2023年1月のランニングログです！あけましておめでとうございまーす！！まずは身体と向き合って走っていく今月！どんな年になるかなぁー！○○○○○○○○【2023年1月24日5.94k+5.50k】屋内で走ろう！と思いいそいそと準備をした本日。ばっちり忘れ物をしました😭😭😭😭惜しい🤣！！！でも走らずに帰るのは勿体無いので、サッポロファクトリーのseriaで中敷を購入。いざ！！！北ガスアリーナへ！！！！今年に入り、まだおそるおそる雪

コロナ禍でやめていた屋内ラン3年ぶりになります先月12月から再開まずはひと月100km目標ランニングの汗はやっぱりいいですね～

今日のご飯はサーモンのトマトパスタんまんま沢山食べてお友達と&Cさんへ行ってきました〜心ちゃん、チョコちゃんとランは何年ぶり?お待ちかねヤギミルクですんまっんまっ心ちゃんママのキャリー散歩およよっ乗り心地よさそうですね二人目乗車ー三人目乗車ーみんな乗り心地いいから、誰も降りないし動かない楽しかったね

今日も豚骨焼きラーメンがうまいぜっ！仕事終わりに体育館寄ってjog🏃屋内モードにしていたのに、走る度にペースが遅くなったり速くなったり不安定💦30分弱走って今日は引き上げ～。誰の飲みさしのコーラか知らんけど走る前からずっと置いてあったん😅持ち帰り忘れ…かなぁ？どんなやつ口付けたか想像したくない😅過去の写真、いろんな年の2月8日の出来事を振り返っていると、3年前は、当時リバーリトリート雅楽倶内にあったレストラン「レヴォ」にて、著名人の方々と会食していました。(エンジン05とい

#ayurunning2022年1月のランニングログです！フルマラソンサブ4の目標に向けて、今月も頑張るぞー！○○○○○○○○【2022年1月8日30.00k】本日も走っておりました！オミクロン株の行方が怖いけど、無事開かれると良いなぁ…先日の追加募集も含めて、相方ズ3人が無事エントリーできた【名古屋ウィメンズマラソン2022】。もう2ヶ月前、と言うことで30k走をやりたい！とメンバーから声があがり、つどーむに。30k、そしてせっかくならビルド走！！本日のメニュー！！

昨日はコロナワクチンの二回目接種だったわけですが、当日も一夜明けた今日も痛みは前回よりマシな感じです。元々ジョギングはお休みにしようかと思っていたんですが、軽めに走ろうかという事で室内のラン走路をおニューのシューズの試し履きで走ってみました。一足目はエアズームフライ３。もう一足との比較からかもしれませんが凄く柔らかい印象。今履いているシューズよりは明らかにスピードが出そうですが、これってカーボンファイバープレートの効果なんでしょうか？何れにしても結構楽しく走れそうで何よりです。

す2021年2月の#ayurunningログです！日数が少ない2月。各月200k超え達成出来るかなー？今月も頑張るぞー！○○○○○【2月6日18.60k】深夜2:00まで盛り上がったClubhouse、まあまあ深酒だったし睡眠時間も少なかったのに無事起きられたのも無事走れたのも私すごーい！！！（自画自賛🤣改修工事が終わったつどーむ！走ってきましたー！！久々のオープンのつどーむも、もちろん新型コロナウイルス感染対策ばっちり。施設利用フォーマットと、あと撮り忘れた

煩悩払拭ラン、本日12/19、北ガスアリーナにて敢行してきました！今年は《250m周回コースを108周》。2年前、愛里さんに課せられた100mダッシュ108本より辛いことなんてもうこの世に無い！と←🤣余裕しゃくしゃくでスタートした舐めプだったんですが、つ、辛かった…🤤🤤🤤振り返ってまとめて行きますー！！◆前日までの準備今年はつどーむは改装工事にて使用不可。"どこで煩悩ランしようか？"というところからのスタートでした。いちばんおあつらえ向きなのが、札幌にできたばかりの北ガスアリーナ

ZOZOMATの話を書こうと思ったけど、それはまた明日にします今日は自宅（屋内）ランのお話昨日、Instagramのフォロワーさんが、自宅ベランダでフルマラソン完走という偉業を達成大いに刺激を受けたので、私もやってみました、自宅ラン本当なら、めっちゃいいお天気だから屋外行きたいところですが見えない敵と戦っている今は、なるべく外に出ないようにガマンガマンというわけで朝から大掃除玄関から廊下からリビングまでの直線距離を確保するため、片付けながら拭き掃除をして、綺麗になったところでメジャ

こんばんは昨日は早めにしっかりと寝て、すっきりしたと思っていたのにまだまだ眠いです・・・帰りの車の中で睡魔と格闘しつつも（危ない！！！）、今日はアリーナに寄って走ってきました。最近平日ランをする時は、お弁当を持って行っています。混ぜ込みわかめのおにぎり1個と軽めのおかず。職場で食べて、そのまま走りに行っています。本日の走り始めの時刻は18:35。タイムリミットは20:20です。1時間45分くらい走れる予定ですが、最近絶対に途中でトイレに行くんですよね・・・今回も1キロ地

こんばんは距離そんなに走っていないのに、帰宅時間が大変遅れてしまいました一日があっという間です。12月の頭には、そろそろ今年のレースのまとめを載せようかな～まだ早いかな～なんて考えていたのに既に26日。むしろこれからまとめられるのかという逆の心配が発生しております。折角やる気が復活したので今日もランニング。昨日のリカバリー時間が58時間だったので今日は疲れているかな？疲労抜きジョグかなーと思いましたが走り始めてみると足は重くなかったのでスピードを入れて走ってみました。ドンドコ走

こんばんは昨日はびっくりドンキーの満喫セット＋フライドポテト＋帰宅後にケーキという大増量間違いなしの夕ご飯でしたこれはヤバーい！！というわけで、本日もトレミでバタバタランニング。お仕事も混んだら残業かと思いましたが、思いのほか定時で終わったのでサッサとクリスマスツリーを片付けてジムへ。普段トレミではアシックスのＤＳトレーナーで走っていますが、今日は久々にNIKEのオデッセイリアクトフライニット。ソールの形状が原因か、すいっすいと前に進む感じが強かったのでここぞとばかりにバタバタ走りまし

こんばんは所用により少し早めの投稿です今日は良いお天気でしたが、一度溶けた雪が凍ったらしく、足元がツルツル。一度散歩に出かけた父が滑って大変だと教えてくれたので、ジムのトレミで走ってきました。時間があるからのんびりゆっくり。こういうのもたまにはいいかな。本当は外を走りたかったところですが、転んでしまっては元も子もないので我慢我慢。筋肉痛はまだ残っていますが、少しほぐれてきた気がします。いつものように汗びっしょり！！途中で涼しい風が吹いて、少し気持ち悪くなりました今日は

こんばんはスタミナ落ちたのでしょうか、先々週まで3連ランに少し余裕があったというのに、今日は朝から疲れてぐったりモード。朝起きるのも相当辛かったです午前中は階段を上ってゼエハア。座っていて立ち上がったところでフラフラ。原因がわからないのが問題です・・・。眼瞼結膜は白くないから貧血が進行しているわけではなさそう・・・水分もいつも以上に摂っているので脱水もなし。単なる疲れなのかな・・・。脱水が原因で頭痛になる事もあるので、今日はいつもよりも多めに水分を摂ってみました。いつもは

こんばんは最近夜になるとブログの調子が良くないみたいですね。昨日もブログ巡りしようと思ったらフォローフィードが表示されない状態になりました。今日も先ほどからアプリでのフォローフィードが表示されません・・・ここ1週間近く、頭痛が続いているので鎮痛剤を飲んでいます。あまり飲み続けると依存状態になってそれが原因で頭痛が発生する事があると聞いたことがあるので、そろそろ我慢してみようと今日は鎮痛剤を飲まないでみました。午前中は大丈夫でしたが、夕方くらいからズキズキ・・・走ったら良くな

こんばんは昨日はブログ更新の後に皆さんのブログを訪問・・・している間にアメブロが開かなくなってしまいましたアクセスしすぎたのかしらと心の中がざわざわしていましたが、どうやらアメブロ全体に問題発生していたみたいですね。一瞬どうしようかと思いました今日の朝ご飯。甘いですが、美味しかったです。あとはクランベリーとクルミのパンを頂きました。今日は仕事帰りにジムへ。ジムに行くのも1週間ぶりです。先ずビックリしたのが、建物への入り口が凄く明るい！！ドアの上部に新しくライトが取り付け

こんばんは今日は久々にお弁当デーでした。牛タン弁当！！いつものように美味しくペロリです今まで色々なお弁当が出ましたが、職員の中ではこちらが一番人気です。私も大好き結構ボリュームもあるので、夜ご飯要らないくらいかなと思いましたが、それなりの距離を走るのでしっかりとバランスパワー4本食べておきました。北海道バター味、初めて購入しましたが美味しいですねさて、本日は早番でしたので白鳥アリーナへ。目標距離は20キロです。ランニングコースに行ってみると、既に走っている方がいらっし

こんばんは今日の17:30の記録。体感気温－11℃！！！！寒さには強い方だと思っていましたが無理ですそんなこんなで本日も予定通りぬくぬくとトレミラン今日はジョグ10キロの予定でした。そんなに混んでいないかったので悠々とトレミを陣取り、ぽくぽく走る事1時間少し・・・今日のトレミの場所はエアコンの真下だったので、時折吹く冷たい風が気になりました。ジム内の気温は高い方だと思うのだけれど、それでたくさん汗をかいたところにエアコンの冷たい風が当たると体温調整がおかしくなりそうです予定

こんばんは毎日寒いですね～。今日は7時を過ぎたら唐突に雪が降り始めまして日中もそれなりに降っていたので積もるかと思いましたが何とか積もらずに済んだようです。風も強くて気温も低い！もう少し頑張れるかと思っていましたが、早々に平日夜の外ランは諦めモードです（風邪引きそう・・・）本日はシフト的に残業になるかもしれないものだったので、24時まで営業しているジムに行ってトレミランを行う事にしました。12月の練習始動ですとりあえず今日は15キロ。汗もたくさんかいてスッキリしました。

こんばんは本日は2週連続4連ランの最終日です。1時間ほど残業した後に先ずはご飯を食べてからジムへ。今日の予定は10キロトレミラン。3日で結構な距離を走ったのでさぞかし足が重かろうと思いきや思ったよりも足は軽く、時速9で始めたところ物足りなかったので時速10.2へ速度アップ。10.2から10.6くらいで10キロ走りました。呼吸は終始楽な感じ。足も元気。ただ、昨日23キロだったので10キロなんてあっという間かと思いきや結構長かったですこれがアリーナとか外ならかなり違うんでしょうね～。

こんばんは今日は早番でした。なのでお仕事は早めに終わり、パンでカロリーを取り入れた後に昨日と同じく白鳥アリーナへ。着いてみると駐車場がほぼ満車！！一瞬今日は使えない日なのかとドキドキしちゃいましたが、どうやらスケートリンクで子どものホッケー教室をやっていたみたいです。ランニングコースは21時まで使用できるみたいで一安心。折角の早番なので今日は長めに走る事にしました。今日は昨日とは違い、ちょこちょこと他に走られている方がいたので抜かされたり抜かしたり。少しペースは崩れますが、良い刺

こんばんはトレミだと15キロ走っても足のダメージはほぼなし。今週は引き続き平日強化週間、というわけで本日は白鳥アリーナへ。アリーナのランニングコースは寒いですが風が吹かないので大変走りやすいです。足元がコンクリートなのも足が鍛えられるので良いのではないかと・・・今週は毎日9:00～21:00まで使用できます。仕事帰りに寄ってスタート。終わった後のシャワー時間も考えて、2時間弱くらい走れそうです。20キロくらい走れたらな～と思っていましたが・・・今日の結果。時間切れによ

こんばんは今日の地元は大雨が凄かったです雨が降っていなかったらいつもの公園で5キロTTでも、と思っていましたがざんざん降りなので断念。トレミで走るのもなーと思い、本日は久しぶりに白鳥アリーナへやって来ました。少し前までアイスリンクが張られていなかったので少し暖かかったみたいなのですが、今日はしっかりとリンクが張られていました。入った瞬間「寒ッッ！！」今日はランタイツと長袖Tシャツの上に上下ウィンドブレーカーを着ています。腰にはフリップベルト。シューズはペガサスターボです。

こんばんは本日レースで走られた皆様、お疲れさまでした～！！！皆さん、今日はゆっくりと休んでくださいね～。昨日に引き続き雪が降った地元。目が覚めたらそこは白い世界でした。・・・積もってるー！！！！元々今日は風が強いからアリーナ予定でしたが、やっぱりアリーナだな・・・と再確認。そんなこんなでやってきました白鳥アリーナ。今日もよろしくお願いします。今日はぐるぐる3時間か30キロ。1周が240メートルなので125周すれば30キロになります。（一応1周240メートルっ