屋内

【内容2026年2月12日記事】今日は朝７時から、屋内にて日テレ｢ZIP!｣をみながら自主リハを約１時間やりました👊昨日記事に書いた通り、今日からはリハビリは上肢中心です👇『障害との付き合い方（自主リハ見直し）』【起稿2026年2月11日記事】先日来私は、｢自主リハを見直す。｣と記事に書いてきました👇『歩行訓練(2026.2.5)』【内容2026年2月5日記事】ちわ…ameblo.jpメニューは...【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。○座位嚥下おでこ体操（１０

【内容2026年2月8日記事】おはようございます🙇オリンピックは、朝のハイライトで観ました。ビッグエア木村葵来選手🥇、木俣椋真選手🥈、女子ノーマルヒル丸山希選手🥉おめでとうございます🎉力を頂きました。未明の記事に、東京の降雪について触れました。昨夜はチラつく程度でしたが...『節忌（2026）』【起稿2026年2月8日記事】日付が変わりました🗓東京は昨日から雪が時折パラつき、積雪はほぼありませんが、今日から数日間は朝の冷え込みが厳しい見込みです⛄😖さ…ameblo.jp今朝窓から外

【内容2026年2月7日記事】今日の東京は降雪予報で、空はどんより曇り、何時雪が降ってもおかしく無い感じがします❄冬季オリンピックの開会式中継を少しだけ視ましたが、やはりファッション大国イタリアだけあって、華やか、かつ上品なデザインが印象的でした🇮🇹オリンピアンに負けていられないので、屋内にて自主リハを約２時間やりました👊今日のメニューは、【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。◎麻痺上肢、上半身○座位嚥下おでこ体操（１０回）○座位顎持ち上げ体操（１０回）※この二

【内容2026年2月4日記事】今日は立春で東京は暖かいのですが🌝空色がぼやけて花粉が多そうなので😞屋内にて自主リハをやる事にしました👊今日のメニューは...【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。◎麻痺上肢、上半身○座位嚥下おでこ体操（１０回）○座位顎持ち上げ体操（１０回）※この二つは嚥下強化です。○座位麻痺側荷重麻痺肩上げ（３０回）○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）※画像はイラストAC（h

【内容2026年2月2日記事】やっぱり今朝も寒いな😖～陽射しはたっぷりなんだけどな🌞🌬️😣まぁ...現在氷河期だし、仕方ないか👇『○天文学第二の夜明け（その１5惑星物理学）』【起稿2026年1月24日記事】日付が変わりました🗓今日も東京は晴れますが、朝の気温は氷点下となる予報です。寒いですなぁ😖何かあるにつけ、よく｢地球温暖化｣と…ameblo.jpさて今日は屋内にて、自主リハをやりました👊【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。◎麻痺上肢、上半身○座位嚥下おでこ

【内容2026年1月26日記事】いや～今朝も東京は見事に晴れて、見事に寒いです😖今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました👊【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。◎麻痺上肢、上半身○座位嚥下おでこ体操（１０回）○座位顎持ち上げ体操（１０回）※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。※この二つは昨日の記事に書いた嚥下強化目的です。（昨日の記事を削除してしまったようです😥コメントくださった方、申し訳ありません🙇）

【内容2026年1月14日記事】おはようございます🙋今朝の東京は快晴ですが、冷え込んでいます🌬️😖今日はストレッチの後、屋内で独歩訓練をしました。○完全独歩（ゆっくり１０m×１０本）健常者のように、スタスタ歩ければ良いですが、まだまだ無理なので、私の独歩訓練は｢歩行｣というより、前に記事に書いた｢荷重移動｣と｢アンクル・ロッカー｣の動きや、｢左右の体幹バランス安定｣を意識し、感覚入力する作業です。荷重移動の記事『自主屋内独歩訓練(2025.12.20)』【内容2025年12月20

こんにちは！あおのりんです。室内で育てやすい野菜を紹介します！＝目次＝１、ブロッコリースプラウトについて２、栽培方法３、栽培経過４、栽培後記５、まとめ〜１、ブロッコリースプラウトについて〜●特徴●・水だけで育つ・約２週間で収穫可能・少ない光量で育つ・１年中室内栽培可能●栄養●・ビタ

昨日は風が強くめっちゃ寒くて珍しく雪が少しだけ舞ってました⸜❄️⸝寒くても立ち寄ったのは目の保養🍓この前美味しかった甘さ控えめケーキ😋この前のあまおうもあった🍓噂の帝国ホテルよりリーズナブル💦シュークリーム買って帰りました😆そして屋外では産卵しなかったチャルメさん屋内水槽が気に入ったらしくキレイな透明の卵をアクセサリーのようにぶら下げてますがいつも無精卵😮‍💨オスをもう1匹拉致して来ることにしました💡玄関を出ると❗️凍ってた😱

【内容2026年1月12日記事】今朝東京は予報通り急激に気温低下し、寒いので、屋内にて自主リハをやりました。今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○座位随意麻痺肩上げ（５０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（ゆっくり深く２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（５０回）○座位肩回し左右、時計反対(各２０回)◎麻痺下肢、下半身○立位掴まり全身左右揺

【内容2026年1月2日記事】今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（ゆっくり深く３０回）○座位肩回し左右、時計反対(各２０回)○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっ

岡山の最低気温は昨日０℃今朝４℃最高気温は昨日が１２℃で今日が１４℃くらいそこそこだそこそこの寒さだ屋内ではエアコンの暖房をきかせて半纏を来て欲を言えばポケットに使い捨てカイロを入れておけば寒さにふるえずにすごせる外へ出るにはセーターを着てコートを着てマフラーをしてマスクをつけて出れば長時間でなければ耐えられる年末年始の休みに入って今

【内容2025年12月29日記事】今日は屋内で、ストレッチと独歩訓練をしました👊◎ストレッチ○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節健手前後可動（ゆっくり大きく２０回）今日はストレッチ目的なので...○寝位両手組み腕上げ（ゆっくり大きく１０回）画像では肩関節屈曲角度は90度ですがゆっくりMax150度位まで責めます。※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。○寝位（片ずつ両足）股関節屈伸ストレッチ（２０回

【内容2025年12月27日記事】おはようございます🙋今朝東京は曇天で、厚い雲が広がっていて、冷え込んでいます☁⛅気温は上がらないものの、これから晴れる見込みの予報となっています😓今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました👊今日はまず、ダブルタスクでいつものメニューを全て立位で行うトレーニングをしました😤メニューは、◎麻痺上肢、上半身○随意左右肩上げ（各５０回）○両腕下げ左右回旋振り（２０回）○随意左右腕下げ前後振り（各２０回）○健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○肘

更新の励みになります♪1日1クリックお願いします！⇒小学生550円～で遊べる！／長野上陸待ってました～～！！＼実はこのスポーツ「HADO」っていうの！８年前くらいに群馬で体験して長野にもあったらいいのにな～と思ってたの！！ようやく！！長野の冬はスキー・スノボやらない人や雨の日雪の日はお出かけ場所困るのでぜひ行ってみて～！！【HADOとは】AR（拡張現実）技術を使った日本発の次世代スポーツで、ヘッドマウントディスプレイと腕のセンサ

【内容2025年12月24日記事】今日は、ストレッチした後に屋内で、独歩訓練をしました...○完全独歩（ゆっくり１０m×10本）在宅生活で私は、装具無しの立位、歩行によるリハビリをしていますが、装具無しになるとつくづく思う事があります。それは｢『人類が人類たる所以の器用さ』は、よく生物史学上で指摘される『上肢の器用さ』だけでは無い。｣と言う事です。猿から現生人類へ※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。木の枝に下肢でぶら下がる猿

【内容2025年12月23日記事】屋内にて、自主リハを約１時間やりました👊今日のメニューは、◎ストレッチここ数日間、東京も朝の冷え込みが厳しく、緊縮の亢進が感じられたので😖今朝は上下肢共に十分に可動しました👌『障害との付き合い方（痙縮と鈍麻）』【起稿2025年12月21日記事】私はこのブログに、自身の病気考察、リハビリや生活動作能力再獲得維持の取り組み等について書いてきましたが、脳卒中後遺症の障害は…ameblo.jp○座位麻痺肩関節前後健手可動（ゆっくり深く２０回）今日はスト

【内容2025年12月21日記事】おはようございます🙇今朝の東京はパラパラ雨が降っています🌂今日は一日ぐずつく空模様ですが、気温は高めで暖かくなる予報で助かります😊今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身今日はいつも、寝位や座位で行う運動を、全て、マルチタスクとなる立位で行いました😤○立位両肩上げ（２０回）※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。○立位両腕下げ両肩

【内容2025年12月16日記事】今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました。昨日の記事にも書きましたが、私の場合、生活期のリハビリは、｢QOL向上｣という最終目標を目指し、それぞれの生活動作やリハビリを連携させ、成果をフィードバックし合うものとなるように努めています👊『脳卒中在宅生活（頑張りどころとは？）』【起稿2025年12月15日記事】今回は、私と同じく脳卒中後在宅生活を送っている皆さんのブログ記事を読んでいてよく感じている生活期の心身機能回復や生活動作能力…ameblo.jp

こんばんはー今日は朝からDIY職場の棚作りをしましたケンちゃんから端材を頂きました端材と言っても結構長いのもあるので棚を作る事にしましたこんな感じに仕上がりました我ながら上出来！幅広の長い板が1枚余りました厚みも4㎝でしっかりしてます↓この板を階段に乗せたらカブを職場内に持って行けるかも？と思いつきました早速実行！写真では簡単に上ってる様に見えますが階段の手摺に当たらないよう微妙なアクセルワークで結構気をつかいました遂に入れましたこ

【内容2025年12月7日記事】今日は日曜日で、本来私は、高次脳機能障害リハを毎週行うのですが、寒いので身体を温めたくて、自主屋内リハを約１時間やりました。今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○座位随意麻痺肩上げ（５０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肘関節健手可動屈伸（ゆっくり１０回）○座位麻痺肩関節前後随意可

【内容2025年12月6日記事】おはようございます🙋今朝も東京は晴れて冷え込んでいます😖今朝は、運動前に血圧測定をしました。ふむ...寒いけど、まあまあですね😊私は、シチズンの手首式血圧計を使っていますが、手首式ですが、正確（腕計測と値に差異無い）で、使い易く（ハードカフなのでズレ無い）、60回分メモリー出来る優れ物で気に入っています。（使用者の感想😅）因みに、病院入院中は看護師💆から｢麻痺手は正確に計れ無いから、健手で計りましょう💕｣と言われていましたが、症状が安定していない急性期

【内容2025年12月3日記事】今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○座位随意両肩上げ（片ずつ５０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○立位両手組み挙上（１０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（２０回）○座位股間麻痺手移動（２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（５０回）○座位肩回し左右、時計反対(各１０回)○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）○座位健手可動麻痺

【内容2025年11月29日記事】今日は屋内で、独歩訓練をしました...○完全独歩（ゆっくり１０m×１０本）今日はまず、独歩に危険な内反下垂の発現を抑制すべく腓骨筋をマッサージ、ストレッチして、歩行の際も腓骨筋の動きを意識しながら歩きました。内反外反ストレッチ（健手でゆっくり可動）※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。次に、またまた足底荷重移動を意識して歩きました。その理由は...実は私は、２～３ヶ月前に健足親指の爪が所謂

【内容2025年11月25日記事】今日は屋内にて、自主リハを約１時間やりました今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○立位両手組み上げ（１０回）○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（２０回）○座位股間麻痺手移動（２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（５０回）○座位肩回し左右、時計反対(各２０回)○座位健手可動麻痺手首屈

【内容2025年11月21日記事】今日は久しぶりに、屋内自主リハを約１時間半以上やりました👊今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）新たに導入した...○立位手組み肘関節屈伸（ゆっくり２０回）※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動

【内容2025年11月18日記事】今日は屋内自主リハを約１時間やりました😢今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○座位随意麻痺肩上げ（５０回）○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（５０回）○座位肩回し左右、時計反対(各２０回)○寝位両手組み上げ（１０回）○座位健手可動麻痺手首屈伸

【内容2025年11月15日記事】今日は、屋内自主リハを約１時間やりました👊今日のメニューは、【自主トレメニュー】◎麻痺上肢、上半身○座位随意麻痺肩上げ（５０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○座位健手可動麻痺肘屈伸（ゆっくり２０回）○座位麻痺肩関節前後随意可動（２０回）○座位肩甲骨寄せ開き（５０回）※本画像は医療情報の説明のために引用しています。出典（引用元）：｢武蔵浦和ふじのき接骨院｣ブログ・コラム（musashiuraw

浅間温泉から戻って買物やら何やらしとううちあっちゅう間に日が暮れて🌇帰り際に1食投じる運びに。。。◆松本つなぐ横丁たまたま発見して興味にかられたいわゆる屋内版屋台村。。。◆概要◆こんな雰囲気散々迷って画像右『信州ゴールデン酒場つなぐ横丁』へGO(´∀｀)◆とりあえずビィル！！おつかれちゃんのスーパードライ中生ググッといってぷっはぁぁぁ(*≧∀≦)うまかーーー☆◆自家製味噌きゃべつ豪快やな。。。味噌はカラめでビアと合うが！！途中で飽きる・・・スマヌ(汗)◆野沢菜天ぷら

フェスってものは雨だろうがなんだろうがカッパ着てタオル握りしめてガシガシ歩いて行くわっていう気力体力あるアクティブなパリピしか申し込んじゃいけないやつだと思う。私はインドアなオバサンだった。ワークマンで購入した見た目もイケてるセパレートカッパが朝試着したそのままの形で放置されている。許してほしい。まだ畳めない。まだ畳めない気持ちを察してほしい。長靴で歩くつもりでいた。長靴はしまえたけどカッパを畳む気持ちはまだない。屋外イベントは当日チケットのやつにするわ。