屈伸運動

こんにちは最近足がだるくてつらかったで私もいろいろ試してみて何とか楽になりましたネットで調べたものもありますが自分なりにアレンジしてみましたみなさんのお役に立てれば幸いです１まずは栄養補給脚気がそうであるようになにかの栄養素が足りていないと考えましょうカロリーメイトや栄養ドリンクマックスバリューで売っているライトミールブロックのフルーツ味は１０５円と安くて美味しいのでおススメ２加圧ソックスをつけるでも結構高額

14東京マラソンを見ていて思い出しました|Hiroのつれづれ日記『14東京マラソンを見ていて思い出しました』13東京マラソンを見ていて思い出しました|Hiroのつれづれ日記『13東京マラソンを見ていて思い出しました』12東京マラソンを見ていて思い出しました…ameblo.jp三度目のハーフマラソンそれは福岡シティマラソンでした。東京から再び福岡へ異動しました。今回は、小学生時代からの竹馬の友から一緒に走ろうと誘いを受けました。わたしは当時新規事業の、立ち上げ

2024年2月10日（土）日記1「そんなやつおらんやろ～」こんばんは。今夜のサタデーナイトフィーバーにはほど遠い、ジョン・トラボルタリオです。《誰やねんあんた？》今日のぼくは、わざわざこの日記に書くまでもない生活をしておりました。なので、書かない宣言させていただきます。《書かんのかい》なので、別の事を書きます。《書くんかい》と宣言します。《もうええて》みなさま…いや、チミたち。《わざわざ言い直したな？》例えばチミたちが家族や友人・知人と話している時、その話題の中に「そんなやつ

こんにちは！総務部Kです先月、京セラにて開催されたＫｉｎｇＧｎｕのＬＩＶＥに行ってきました。驚くことに前から７列目の座席で拝ませてもらいました今回もまた、素敵な演出で照明のコントラストも素晴らしかったです。京セラはジャンプ禁止なので、膝の屈伸運動で飛んでる風を出してみましたが気分が上がると普通に飛んでました観客全体ですごい歓声で全員で歌いながら揺れながら、最後は腕振り上げて叫んでいました。いつもいつも沢山刺激を受けています。

訪問リハビリの日20分間は家の周りを歩く練習２週間後に歯科検診があるのでそれに向けての歩行リハビリなんだけど歯医者さんまでにはなだらかな坂があったりしてレンコさん本人が屋外の歩行はまだ怖いらしいので今回の検診は車椅子かなでもねレイコさん毎日朝晩ベットで屈伸運動をしてるよ私がお手伝いできるのは朝のマッサージ頸椎→背中→坐骨→胸→腕→指先→下肢冷たい指先があたたかくなるレイコさんは頑張り屋さんなので楽しんで取り組めます1日でも早く手先が動きますように！

おはよう御座います。朝活のみスタート▶️少し屈伸ぐらいです！まー長い、しつこい咳😷！ティッシュの消耗が激しいです！[Amazonブランド]SOLIMOソフトパックティッシュ320枚160組(2枚重ね)x24パック入Amazon（アマゾン）昨日は、週一水泳部！まだまだ、咳が残るのでぼちぼちと！部長からのアドバイスは、水中での姿勢を指摘されました。そして、練習方法は、ビート板でのバタ足！SWANS(スワンズ)スイミングビート板SA-9Yイエローキック

今日も頭痛くならず朝を迎えられた。2日続けて大丈夫なら大丈夫。ってことで。体調変化で一喜一憂。泰然としていたいというのはあくまで憧れであったというのがイヤというほどわかりました。はい。夫のインフルは熱も下がって顔色も良くなって、もうすでにリモート会議３本ほどやってましたが、胸の辺りがまだ痛いと言ってます。咳による筋肉痛か、肺の方か、気になってます。そろそろ年内最後の声楽レッスンの予約を取りたいのだけど、もし夫のインフルエンザがうつってしまったらと思って連絡を控えていた。症状が出てい

ちょっと、ココ借りてもイイの？💡と😌何をされるの〰️？？🌀と、思ったら👀✨屈伸運動され始めた〰️😍ひょっ⤴️ひょっ⤵️ひょっ⤴️ひょっ⤵️頑張られてる姿が！可愛らしくて💕そーっと😌静かに見守らせて貰いました❤️

太ももの運動ってスクワットを思い浮かべる方が多いと思うのですが、スクワットと似たような動きをするのが屈伸ですね。「スクワットって屈伸のことじゃないの？」あれ？動きは似てるけど違うはず…屈伸運動は運動というかストレッチですね。屈伸というのは、膝を曲げたり伸ばしたりする動作のことです。ストレッチでも屈伸を用いたポーズがあります。屈伸ストレッチは何気なく、体育の授業前などに行っていたけれど、いまいちどこに効いているかわからないという人もいるかもしれません。屈伸ストレッチは

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞足のむくみに気づいたら➀屈伸をしてふくらはぎの筋肉を動かす。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく！⑥https://youtu.be/iriAPngfgJ0

長男の嫁からヨガマットが届いた長男家を訪ねた時に嫁の使っていたヨガマットを借りた運動不足解消のためと言えば聞こえが良いお客様あつかいの私閑を持て余していた二人の邪魔をしたら悪いこんな気持ちもあったかと言ってひとりで何もすることがなく客間にいるのも・・辛い暇つぶし運動不足解消リラックスのため理由を見つけて嫁が貸してくれたヨガマット便利に使っていたなぁるほど使っていて知ったその良さ私も欲しいと言ったのを覚えていてくれた

昨日はドラマを見てて寝てて😴2時半頃、一度起きてまた寝て😴夢の中に竹内涼真がいたり、元夫が学生バージョンと社会人バージョンで出てきたｗ6時前から起きて体温は36.7度。血圧は測り直して154/99だった。今朝は右膝裏が痛くて左前腿に違和感があった。バスで座ってて骨盤を上げ下げしたり、膝は緩めるように気をつけた。会社では朝からトラブルの後始末で、またしてもチェック地獄になったものの、午前中は先に通常業務で優先順位の高いのを片付けてからチェックの資料をダンボールから探した。その時、屈

4回目の施術前後の様子のブログ…『サロン4回目治癒速度はかなりゆっくり〜』１ヶ月ぶり、深圧サロンに行ってきた過去３回の様子は…『股関節専門のサロンへ』その『股関節専門サロン』のサイトは、比較的充実していて、読み応えのあるものだった…ameblo.jpそして、現在の私の状態は…💥“痛い”と言うより“だるい”に近いが、だるくない日もある💥腰に重りを付けているみたい（ある日は0.5kgだったり、ある日は1kgだったり…）💥右足の可動域が狭いが、広がってきた（靴下が履きにくい、

おはようございます４月１０日午前７時おいらの部屋から見た空です♪２０２３年２０１２年２０１３年２０１４年２０１５年２０１６年２０１７年２０１８年２０１９年２０２０年２０２１年２０２２年あなたにとって憧れの女性は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタン

午後、異常に眠くなって寝ながら浄化していると、１５時４５分ごろ、自分の体からガイコツが出て行きました！※両方の副腎、膵臓、乳房、左右の卵巣、おへそを浄化していました。ガイコツは不思議なダンスを踊りながら回転しながら火の鳥宇宙OSの両界曼荼羅へ吸収されていきました。ガイコツは軽く上下にリズムを取りながら両腕を前習いにし、体を揺らしていました💦これが最後の方に出てくる、「死神ダンス」かーーー！！前から最後に近づくと死神ダンスが見れるよと聞いていたので、超絶びっくりした！

おはようございます。今日早起きですっていうか昨日又しても昼寝しちゃったんです2時間そしたら夜中まで全然寝れなかったで気づけば朝最悪のパターン最近頭痛がして今まで頭痛なんて風邪ひいたときぐらいだったから耳の後ろが痛いってなって検索したらすぐ直る痛みは心配要らないみたいです頭の皮膚がストレス感じてるらしくてどういうことなのかよくわからないけど頭の皮膚にもストレス伝わってるんだな不思議今日は何ともなくて元気なんだけど寝不足朝から屈伸運動モーニング娘の4分

足のぐーばーぐーぱーを繰り返して5回セットで、行うと、気の流れと足の流れになってすっきりと痩せてしまいます。そして、終わったらレンジャーポーズをしておこう。

いや～～～COCOさん、体が柔らかいですね～～～屈伸運動もここまで曲がれば凄いです！・・・って、ニャンコですからこれくらい当たり前に曲がりますよね。これはいつもの毛づくろいなわけですけど本当にニャンコの毛づくろいを見ているとよくあんなに体を曲げたり、ひねったりできるよね～と驚いてしまいます。私がこんな事やったらギックリになってしまいますよ。今でさえちょっと腰が危ない感じですから下手な事をしてギックリになったら、年街年始はそれこそ寝正月になってしまいます。

先日のこと。jog中のおじさんが赤信号の横断歩道で立ち止まった際屈伸運動を始めた。膝上に手をついてしゃがんで膝を伸ばすってやつ。、、、、こわ～～い。未だにこの昭和の屈伸運動をしてるのね。何でもいいから身体を動かせばいいってもんじゃないよ。我流は危険。専門の知識を入れてかないと。～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか？生徒さん募集中！【スケジュール】月曜10:00～11:00ヨガ初級火曜

2019年8月右被殻出血（20ml)2020年2月リハビリ病院退院同年4月復職現在杖なし、装具なし自立歩行2022年4月少年ラグビー指導員復帰昨日はリハビリ。週２回、２時間くらいかけて、トレーニングするから、まあ、充実しているがやはりできないことは沢山ある高度なことでなく私の場合、やはり左脚には違和感があるので、脚の屈伸運動ができないこれから、それを克服していこうと思う。それが、小さな目の前の目標だ。立って、前かがみになり、膝に手を当て

眠る前に屈伸運動を10回下半身に溜まった運気のエネルギーを動かして夜のうちに、体中に巡らせて運気アップ！

なんだかんだで３時間近く立ちっぱなし。その間にやったこと（備忘録）。ネットニュースを読む。ブログを書く。仕事のメールを読む。友人たちに「立ちっぱなしやで」とLINEする。妻にLINEで愚痴る。屈伸運動をする。ぼーっとする。天井を見る。「吊り革が欲しいな」と呟く。何分たったかなと時計を見る（たいしてたっていない）。本を持って来なかったことを後悔する。疲れる。眠る（立ったまま）。学生の頃の夏合宿の方が辛かったなどと思う。背伸びする。新幹線止めたら賠償金はいくらになる

先日ジムのトレーニングルームで・・・自分は懸垂をしていたのだが・・・隣の人が、重いダンベルを左右に付けて上げ下げしていた・・・相当力持ちの人だ・・・筋肉モリモリ・・・あまりマジマジと見れないので・・・見るともなくこっそり見ていたら・・・ん？突然床に這いつくばり・・・腕立て伏せのような事を始めたではないか・・・ん～？両手ではなくなんとなんと片手でしているではないか？左手をピタリ

太った→やせた→また太る、そして痩せるために屈伸運動しています。

こんばんはお昼にカロナールを飲んだ母はあれから熱も上がらず今、テーブルに掴まりながら足の屈伸運動…屈伸運動？！しています軽くですがちゃんと膝も曲がっていますビックリです最近、歩行も心なしか軽やかで母が好きで叔母に貰った私の嫌いな大量のミョウガどうやって処理しようかと考えていたら母「私がやる！」て寝て、パジャマを着てなきゃ誰も重病だなんて分からないやる気も出て何よりだけどそれだと女の城争いが勃発しちゃうからねまーとにかく元気でなにより明日も穏やかに？過

最近早朝は必ず走ります。しかし屈伸運動中心でした。

スマホでサイト検索、そして屈伸運動でした。

トイレ🚻、屈伸運動から始まります

やってみましたが自宅で屈伸運動をしています。

屈伸運動をしたり、音楽を聴いてます。