尾陰由美子

今年も長野県飯田市のぶどう屋G3の畑をお借りしての野菜作りをさせていただきますお野菜の苗を購入昨年同様、JAファームで10種類のお野菜の苗を購入昨年の反省をもとに、作りすぎないように、そしてスイカとアスパラガスにもチャレンジしてみようと思っています。梅ちゃんと二人で協力しながら、美味しい野菜ができるように昨年以上にお世話したいと思っています。畑の畝作り昨年初めて体験させてもらいましたが、1年も経てばすっかり忘れているかと思ったけど、やっているうちに不思議

こんばんは今日も教室2ヶ所です朝は「はるかぜさん」尾陰先生のセミナーで教えてもらった肩こりさん向けのエクササイズ手のひらから筋膜の繋がりを辿ってほぐしていくと肩がとっても軽くなります手も握りやすくて軽いそれからタオルを使って腕振り解放したあとの気持ちいいこと皆さま腕が長くなりましたありがとうございました午後は「若松会」ですひとりひとり調子を聞くと、出るわ出るわで20分はトークタイムほぼ全員整形で膝に注射してもらっているとのことです椅子に座っての体操なので無理なく動

ALOHA🌈今年の年末年始…主人とハワイに行くために予約していた特典航空券をキャンセルしてドイツに変更夫婦で楽しみにしているドイツ🇩🇪やっぱり詰めが甘い💦朝の10:40成田出発…伊丹から出ている飛行機成田着9:20間に合わないということは前日からのお泊まり帰りの便も間に合わないということは又々お泊まり…特典航空券で予約したのに…💦予約する時、気持ちが先走り…大阪発を選択できなかったそれをしていれば成田までの航空券もついてくるのに…ホントにホントに詰めが甘い…航

3年ぶりの華の女子会旅行今年はコロナが五類になったこともあり、延期になっていた旅行や同窓会など、プライベートのお楽しみに忙しい20代の演劇時代を共に過ごした共たちとの年に1度の旅行も再開前回がコロナになる前の2020年2月の金沢旅行だったから3年ぶりです。今回は、早苗ちゃんがお仕事の都合で参加できず、4名での旅行となりました。私はというと、前日の大雨の影響があって、新幹線が遅延、遅延で2時間で到着のはずが4時間もかかって、夕食に滑り込みセーフで到着！！全員にハグをさ

長野県下伊那郡下條村のおおぐて湖にきました。前回の四徳温泉キャンプが雨のためロッジになったので、テントを張っての本格的キャンプのリ・スタートです。静かな森の中の湖です。鏡になった景色が素晴らしすぎて、クセになるキャンプ場です２ルームテントを今回は、YouTubeを見ながらいっぱいシミュレーションしたので、とってもスムーズに完成🎉今回は、バースデープレゼントにみんなからもらったコットも組み立てました。ベンチにもなるし、ベッドにもなる！キャンプライフは一気に快適になる〜〜〜

5年前から毎年続けて来た会社説明会。今年は、ネーミングを改め『アクトモスタッフ勉強会』を開催しました個人事業主設立から16年。株式会社になってから9年。これまでは、根を深くする期間でした。そして今回は、蕾が出た感覚。だから、会社ありきの説明会では無く。個々が自立して、アクトモという会社を活用し個々の資質を活かせる場に成長したい。そんな想いで、『アクトモスタッフ勉強会』と名付けました。準備万端でリハーサルを終え、集合写真をば。部屋を明るくしようとカーテンを開けたら…コー

全国津々浦々・・・いろんなところに出かけますが、カフェ巡りをするのが大好きそれも、オーナーの方とお話ししたり、その土地のお話聞くのも大好きアフター葛城山登山久々の葛城山登山を終えて、ちかくのおふろやさんへGO💨かもきみの湯でゆったり体をほぐしました。”神々が宿る杜の天然温泉”ということでしたが、とってもいいお湯でした。露天風呂も種類が多くて、全て堪能しましたよ♨️ふっと目についたのがハーブ湯、大和当帰という薬草が使われていました。すっきりする香りでしたが初めて見る名前に

長野でかりん（花梨）を５つほどもらってきました。でも、どうやって食したらいいのかわからず、Googleで検索して、かりん酒とはちみつ漬けを作ってみることにしました。かりん酒ゴツゴツした感じが”かりん”という名前とリンクしづらいけど、春先に咲く花は、可愛らしいようです。早速、硬い皮のかりんを丁寧に洗い、しっかり拭いて、まな板の上に包丁を入れると、真ん中にタネがびっしりこのタネや芯や皮が、薬効があるとのことで、このままザクザク切ることに煮沸した瓶にかりんを

現場でのレッスン指導を少し減らしたことで、手に入れた自由時間まだまだ元気な60代は、晩秋を迎え、キャンプがお預けの中、ジムトレとカフェ巡りに沼ってます体を鍛える週に3回、2日に1回を目標にジムトレです。いわゆる24時間フィットネスのエ○○イムへ40分間の有酸素運動と40分間の筋トレで、90分自分の体とずっと対話しながらの時間。2021年9月からスタートして15ヶ月。スケジュール帳にきちんとトレーニングの時間を書き込むことで、3日坊主にならず、コンスタントに続いているのだと思

秋という季節は、人生でいうところのまさしく50代〜60代をイメージさせます。人として収穫できるほどの者になったかどうかはさだかではありませんが、良くも悪くも今の自分は今までの集大成、結果ということになります。冬を迎える前に、自分が積み重ねてきたことをきちんと保存しつつ、必要な時に活用できるように準備のための手間をかける時期だとつくづく思います。柿の収穫は、父との思い出2022年11月5日＆6日と”ぶどう屋G3”で開催された「FootRe-fit」足の測定会＆カウンセリングのイベント

最近購入したALTRAのシューズに、3D測定で計測したオリジナルのインソールを入れて、朝のお散歩にGO💨10月半ばと言え、ポカポカ陽気で汗ばむくらいです。ウォーキングシューズを履こう靴は、足を守るためのもの。フットウエアと考えて、自分にぴったり合って、足を保護してくれるものを選びたい。おやつを我慢してもお洋服を我慢してもエステを我慢しても足を優先させたいそのことが日常生活がどれほど快適になるか・・・コロナ禍以降、外歩き＝おさんぽの意識が高くなっています。そうす

若い頃は、いつも何かを追いかけていた少し大人になった頃、ずっと何かに追われていたそして今、追うことも追われることもない暮らしの中で大切な時間を感じられるようになった・・・夕暮れ時のすき間に秋が急足でやってきたここ数日夏の暑さにすっかり寝坊していた秋が、駆け込んできたよう空気の冷たさを秋風で知り空の高さを秋雲で気づくそんな秋の始まりにすき間時間を見つけてはコスモスとのおしゃべりが心地よい日中の夏の余韻を感じる暑さから夕暮れの風は一気に秋へと場面転換

最近、いろんな方に会うたびに、「キャンプ楽しそうですね〜〜〜」と声をかけられています。「はい！『キャンプーおかげ』と言ってください！」とにやけている私ですまだまだひよこのキャンパーなので、『キャンプー』でちょうどいいかと・・・（笑）さて、今回は長野県の大好きな戸隠キャンプ場に行ってきました。1年に１度は、必ず訪れようと決めている場所です。戸隠神社の奥社まで登るのにあと何回登れるかな〜〜〜と思っています。足腰鍛えておきたいのもそのため9月から楽しみにしていましたが、天気

RYT200Sakra.ヨガインストラクター養成コース。尾陰由美子先生の、16時間に渡るオンライン講義が終了。東京まで通わなければ学べなかった事を、唐津から全国に届ける事が出来て有難かったです尾陰先生、貴重な学びを有難うございました！【ご担当講義】①レッスンマネジメント②筋肉と体の繋がり、内臓と体の動きの繋がり③高齢者指導に必要な知識と指導のアプローチ法④インストラクターとしての必須ビジネススキル全国から沢山の方にご参加頂き、有難うございました。大人になって、何かに没頭出来

こわ〜〜〜い！！谷瀬のつり橋数日前の天気予報では、曇りか雨マークだったのが日頃の行いがいいのか、すっかり夏に逆戻りのいいお天気に恵まれました👍奈良県十津川村の谷瀬のつり橋オートキャンプ場で日帰りキャンプをしようと決めて、すご〜く久しぶりに谷瀬のつり橋を渡ってきました。長さ、２９７.７m高さ５４mなかなかの高さです。つり橋の定員20名自分一人で歩く分には、いいんだけど、他の方が歩くとリズムが違う揺れがユッサユッサバランスをとりながら歩くのがなかなか大変で

人はなぜ、足を後回しにする？足首から下の足の部分には、片足で26個(種子骨を入れると28個)の骨と、33個の関節、100本以上の筋肉や腱、靭帯で成り立っているといわれます。顔の場合は、表情筋が３０以上といわれます。顔は、朝起きたら念入りに洗い、ローションを塗り、クリームをつけ、さらに日焼け止めやファンデーションできれいに整えますが・・・足は朝から洗う人は少ないしまして、クリームやローションをつけることも少ない。多くの人の目に触れないところゆえのこのかまわれ方の落差

この投稿をInstagramで見るプレ更年期〜も輝く✨キレイ健やか身体づくり専門家✨茂木伸江(@moginobu_exercise)がシェアした投稿

大切な友と再会ようやくようやくようやくリアルに、生で、温度感たっぷりに会えました。同級生であり姉のようでもあり妹のようでもありあえなかった時間を一瞬で吹き飛ばしてしまうそして、この笑顔会うと幸せな気持ちになるkumiさん言葉以上に感受性のスイッチを入れてくれるkumiさん兵庫県神戸市の”Saladishima"というカフェで開催された「kumihappyart展」に行ってきました。エネルギーを届けてくれるアートたちしばらくあえなかった間に作品

この投稿をInstagramで見る上妻智子(@koudumatomoko)がシェアした投稿

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら６／２５『骨盤』の構造・機能が理解できる解剖学セミナー＆動きで再現”ストレッチーズレッスン！久々のコラボ企画です！オンタイムの参加もアーカイブ申し込みも可能このセミナーを企画する理由はここにあります！ここなら分かった！『骨盤』の構造・機能が理解できる解剖学セミナー＆動きで再

フィットネスクラブ内で学べる骨盤底筋セミナー毎月１回土曜日朝10:00〜11:00大阪堺市の泉ヶ丘にある”パンジョクラブイズ”では、クラブ内のお客様や地域の一般の方々に向けて「からだのことを学べる」セミナーを開催しています。普段、ピラティスのクラスやウォーク＆筋トレのクラスに参加してくださっている方の参加もあり、どう見ても実年齢より10歳以上は若々しく見える大人女子たちが集まってくれました。写真もOK、記念撮影にも積極的に参加してくださった皆さんですとにかく1時間があっとい

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちらワキ汗すごかった！５月３日YouTubeライブに出演☆尾陰由美子先生チャンネル私の30年以上のお付き合いの先生（正確には32年）尾陰先生のYouTubeに出演をさせて頂きましたライブなのですが、アーカイブに残るので後から見逃した〜と思っても、視聴して頂くことは可能です。よかったら

２週間ほど前になりますが、フィットネス業界で共に長きにわたって活動している女子たちと静岡県の用宗に旅行に行ってきました。コロナ禍にあって、3年ぶりの若草四姉妹のドタバタツアーです60歳からの女子たちの集いとうとう若草四姉妹の末っ子、望月美佐緒ちゃんが還暦を迎え、全員揃って６０代女子となりました。久々に新幹線にも乗って、静岡まで、東海道線に乗り換えて用宗まで。初日は、久能山東照宮からの日本平夢テラスへ桜も少し残っていました。１１５９段の階段は、「いちいちご苦労さん」とのこと。

狭山池をおさんぽ3月の5週目の水曜日、いつものスクールレッスンがお休みなので、急遽10日ほど前に思い立って、「おさんぽ」をすることにしました。学舎アウトドア部の活動もコロナ感染の影響を受けたり、お天気に左右されてなかなかスタート切れませんでしたが、今年は何がなんでも開催しようと心に決め、3月30日（水）本日最高のお天気に恵まれ、桜満開の中、ゆっくりお散歩してきました。７名のご参加でしたが、今年は、参加者を少しずつ増やしていきたいと思います。日本最古のため池”狭山池”公園

RetreatStudioRe-fitでカラダ動かしませんか？まん延防止等重点措置が3月21日に解除されることが決まり、ようやく長野伊那市のプライベートスタジオ「RetreatStudioRe-fit」で希望される方にレッスン、パーソナルトレーニング指導スタートします。からだを知る主に、足からの健康づくりをテーマにしていますので、希望する方には、足の測定、カウンセリングも行っていきます。個々のデータに基づいて、目的とする体づくり、機能改善を提供させていただきます

ShineBodycarestudio⭐︎野崎加代子です😊３月８日は国際女性デーということで私の尊敬する女性を紹介します。すでに水中運動の指導をしていた20代の頃「もっと勉強したい！」と受講した水中運動の勉強会の講師が尾陰由美子先生でした。尾陰由美子先生ブログ〈なんくるダイアリー〉なんくるダイアリー尾陰由美子さんのブログです。最近の記事は「久々に花粉にやられた・・・（画像あり）」です。ameblo.jp楽しさと高い運動効果に心をうたれアクアエクササイズ資格を取得。尾

言葉のワークから2回目ブログを丁寧にわかりやすく、対義語や同義語、外来語、四字熟語を交えて書く練習をしています。みなさんこんにちは！皆さまのからだ元気サポーター中嶋かなえです。2回目の言葉のワークから【コロナ禍からの気づき】私たちの生活はコロナという細菌からガラリと変わっていきました。①リアルレッスンからオンラインレッスンへの移行。個人向けのプログラム②発達凸凹児向けに運動あそびを関わる③実母の施設入所や義母の高齢化による関わり方④子ども達の成長あれから2年

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら誕生日はパーマンに変身！尾陰先生の解剖学を分かりやすく面白く興味深く！金子先生企画機能解剖学講座昨夜は金子智恵先生代表（有）ハートアンドボディコネクション主催尾陰由美子先生のオンライン解剖学セミナー『胸郭と肩甲帯の機能解剖学〜呼吸から考える肩の柔軟性〜』（尾陰先生が初めての方はこちら）が

2022年になって今月より、私が出演する通販番組がオンエアされています。我が家のご主人はテレビ好き我が家のご主人ことまんまちゃんは、ず〜〜〜〜〜〜〜〜っとテレビを観ています毎日毎日飽きないのかと思うくらい、テレビと大の仲良しです。昼間の韓国ドラマにもハマっているようですが・・・時々、テレビショッピングの罠にまんまとハマって、何かと届きます。外に行くのが苦手なまんまちゃんは、テレビを観て、電話一本で商品が届くのがお好きなようです。ちなみにガラケーなのでスマホは使えず、インターネット購

尾陰由美子先生のオンライン解剖学セミナー『胸郭と肩甲帯の機能解剖学〜呼吸から考える肩の柔軟性〜』コロナ禍にあって、マスク生活や自粛生活も長くなっています。目に見えないストレスから呼吸が浅くなったり、首・肩周りの可動域が狭くなっていませんか？まだまだしばらく続くマスク生活のなかで、少しでも心地よい体を手に入れるための姿勢、動きを探ってみましょう。肋骨の動きを視覚化し、肩甲帯、脊柱との連動性と筋肉、筋膜など結合組織のつながりを学びましょう。オンラインで学ぶ機能解剖学です。動きながら学ぶ機能解剖