尺屈

火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでは研究稽古として、相手に胸ぐらを掴まれた際の反撃が行われていました。続いて、写真のように相手から右手で掴まれている場合の動きとなります。胸ぐらを掴んでいる相手の手に対して右手にて掴んでいきます。合わせて、反対側の手にて相手の手首側を掴みつつ、相手の前腕から先の部分を捻っていきます。捻ってからは相手の手首を尺屈方向に極めるように動かしていきます。

ここ２カ月くらいですが朝のリハビリでぶら下がりをしていますが、明らかにこの先でこれは行ける！と強い光を感じました。麻痺手自体が内側に入ってきているので、それを出来るだけ外を向かせました。すると今までより遥かに力が入ります。そしてびっくりしたのが小指が途中で外れたのですが、継続出来ています。麻痺手のリハビリで撓屈尺屈がありますが、小指側に向ける形になりますので尺屈に似た感じですね。お父さん指（親指）に寄せるのは撓屈（とうくつ）と呼ぶと覚えました！と言っても左手の健側と比べるとまだまだ内

お客様の困りごとがどの程度なのかを把握するために筋肉、骨格、生理学の基本的な知識は欠かせません。人間の身体の各部位はそもそもどれくらいの動きができるべきなのか？この「関節可動域」については日本整形外科学会や日本リハビリテーション学会が制定したガイドラインがあります。今回は前腕、手の関節可動域についてご案内します。前腕の動作には回内、回外があり、測定する場合は肘を90度屈曲した状態で動かして測りますこの時、可動域は回内、回外

手を組むと言う動作は凄く麻痺手のリハビリに良いという話を聞きます。指を組むと言う動作はなかなか重度片麻痺だと難しいのですが、毎日積み重ねでやっていればいつかは出来るときがやってきます。ちなみにおいらは約３年かかりました。ではその次です。組んだら手を動かしましょう！ちょっと難しいですが上下にワーク致します。少し痛いですが恐らく体を使っていない気持ち良い痛さだと思います。グーグル先生でこのワークを見たら撓屈と尺屈とありました。これはしっかりリハビリしたいところですね！これが出来て

朝のリハビリでは今年になってからは基本的に上肢に的を絞って行っています。地味でつまらなくて絵面の悪い事を淡々とワークしておりますが、今日の動画についてもほぼ動いていない動画です。でもおいらに取っては驚きの動きでした。右手を膝の上に置いてから小指側を軸にして親指側が少し上に動きました。なに？なに！上下に動いたってどういうことなの？手首の動かしたかたはこの4つかと思います。1番近いのは尺屈ではないかと考えましたが、少し違う感じもします。まあいいや。新しい動きが出来れば名前はつかなく

「二の腕と脇をつなげる」お題を先生とずっと取り組んでいる。もちろんみんなのお題ではあるのだけれど、どうやら私が突出して残念賞のようで頻繁に注意される。手を変え品を変え、なんとかわかるようにと先生は投げかけてくださる。バーで、外側のアームスはすごく気をつけているのはわかる。でも反対側の、バー側の脇はまだ落ちている、というご指摘。それはバーの持ち方にも一因ありで、手首のニュートラル、むずかしいですけどね、とコソッと小声でおっしゃった。あ、新しい。手首のニュートラル？

高校生剣道選手のトレーニング左手首が痛い整形外科での診断はTFCC損傷試合時は痛くないが素振りで痛みが出るということです。素振りをチェックすると左手首をかなり尺屈していました。そこで筋力をチェックすると橈屈の筋力が右に比べてかなり弱いことがわかりました。テーピングとBOXの高さを調整して尺屈を制限した状態でハンマーカールを実施自身でも左の手首橈屈がかなり弱いことを実感していました。この後に素振りをしてもらいましたが全く痛みがなくできていました。香川

今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。久しぶりに左手首の橈屈と尺屈の動きをやってみた。動いてみると、以前よりもしっかりと力が入る。これは予想通り。特に良かったのは、力の入り方だった。以前は力の入る感覚はあっても、その力はとても弱くて、腕を振ってその勢いを利用していた。だけど今日は入る力をしっかりと踏ん張って、きちんと動かしている感覚があった。手首を小指側に動かす尺屈は、その感覚をきちんと使えている。親指側に動かす橈屈は、きちんと使えているだけで

こんにちは！ゑびすやゴルファーズクラブインドアレッスン＆練習場です！さて、前回に引き続き、ワッグルの練習方法をお伝えします。やり方は超カンタン！どこの家にでもあるハンガーを使って手首のストレッチをしてもらうだけでOKです(^▽^)何故ハンガーを使うのかと申しますと左手首のイメージがとてもよくわかるからです。細かい説明はしませんが写真のように左手首の掌屈＆右手首の背屈を繰り返しリズミカルに行っていただければよろしいかと！こ

僕は「サーブの原理」シリーズをはじめとして、多くの技術論のなかで、筋肉の名称やその働きについて言及しています。それは、僕の技術論の主体が「なぜ、そのような動きになるのか」という「動きの原理」を説明しすることにあるからです。「こうやって動くほうが、体にとっては自然ですよ」「こうやってするのは、こういう理由ですよ」ということを説明するときに、「そのほうがパワーができるから」とか、「ショットが安定するから」などという、いかにも明確に答えているよ

グリップ圧ゼロで手首をロック。。。自身のパッティングスタイルの目標。。。そんな。。。目標に向かって。。。左手首を撓屈させる握りでそこそこ。。。良かったのだが。。。yspzさんの助言から。。。尺屈の握りも試してみたのが。。。12月5日の月例杯。。。で。。。結果。。。珍しく。。。3パットなし。。。肝心なところでパットも決まって良い感じだった。。。これで。。。真っすぐ打てるパットは確立出来そうだ。。。かわせみ！のmyPick楽天市場[全品送料無料]スーパーフ

ショットにしろ。。。パットにしろ。。。グリップ圧は。。。限りなくゼロ。。。自身の目指すスイング。。。パットの形。。。で。。。最近行けそうな感じなのが。。。パット。。。ライ角フラット。。。68°のパターとは言え。。。ライ角どおりのアドレスだと。。手元が浮く感じで。。。グリップ圧ゼロイメージでの。。。手首のロックは難しい。。。で。。。日々のパタ練の中で見つけたのが。。。左手を撓屈させた。。。パット。。。左手小指でクッという感じで撓屈させた握りだとグリップ圧も低いまま。。。手首

今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。家の都合で歩行器立位は無しの、1時間短縮。なので脚と腕肩手首中心で。少しだけ時間に余裕ができたけど、ほぼ歩行器立位を無くして、その分時間も減らしただけみたいな感じ。流れは組みやすかった。最近やっていてモヤモヤしているのが、左手首の尺屈（寝て右向きで左手首の背屈掌屈往復台車を使って）で、重りをどうしようかな…って。それと、橈屈と同じ動きも入るので、この後橈屈をやる必要があるのか？と。重りは試すしかない。今は、2.25キ

今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。気になる左手首を小指側に曲げる動き（寝て右向きで左手首の尺屈台車を使って）を、軽い負荷で動きに意識を集中させてやってみた。重りは2.25キロ。いつもこの反対の動きの橈屈では6.2キロ。ずいぶんと重さが違う。しかし意識を集中してしっかりと動くには、これぐらいかなって感じ。できるだけ腕を振って勢いを使うのは避けたい。もし目に見える動きが無い程度ならば、腕を振った勢いで、手首を動かす必要がある。でも負荷を掛けない状態で見え

昨日の千唐流空手道直真塾三鷹支部中学生向けオンライン稽古の話です。稽古の中では正整（セイサン）の形の中の動作も行なっていました。下イラストはその中での裏拳槌打ち（うらけんついうち）の箇所です。正整立ちでの中段外受けの状態から１８０度転身しつつ、四股立ちになりながら行なっているのがわかるかと思います。ここでは、まず立ち方の変化による重心移動が重要になります。正整立ちから四股立ちになることで腰が下がることになりますが、それを裏拳槌に乗せます。

今週火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。こちらでも去る日曜日に行われた東京都選手権大会の反省とともに今後のことを中山先生からお話がありスタートしました。今後のことと言っても、いつも通り直真塾は世界が誇る日本の伝統文化である武術としての空手の道を進んでいくことを再度示されたわけで、ここからの冬場はその基礎の養成をもとに稽古が行われていきます。この日はその場の手刀打ちの稽古から行われました。まず手刀の当てるところですが下イラストの黒塗り箇所を用います

体温は36.2度。排便は2つ半。・脚の感覚・左手首尺屈動作の回復・SIXPADの効果・右肩屈曲動作について。今日の訓練はＩさんＫさんが来てくれました。ありがとうございます。今日は立位なし。昨日動画を撮っておいて良かった。最近の脚の感覚。感覚が鈍くなる事はほとんどなくなっているような気がする。ふと、そう思った。以前ブログに記録していた頃なら、休みが続くと鈍くなって、その感覚の回復が早くなっている。そんな内容だったと思う。安定して調子が良いけど、ちょびちょびと回復して