少食健康法

●これは、もう一食といっていいと思うども、しのぐです。蒸かしたてのかぼちゃも美味しいですが、冷蔵庫に入れておいて冷えたかぼちゃも甘味がでてこれはこれでいけますね。甲田光雄先生や森美智代さんの著作を読み、青汁を作っているのですが、これ、結構量があるので、お腹が膨れます。実は、これをいつものご飯と一緒に食べました。結果、腹十分目(笑)これでは、「小食」になりませんし、このあとの活動にも支障がでてきます。なので、ご飯の１時間以上前に作って飲むこと

プロフィール〈nameアト／1969年生まれ／女性／身長165.5cm体重61.1kgスタート／不安障害、疲れやすい、気力なし／友達とお茶する時はパンやケーキを食べてもOK／目的は体調不良の改善のため／米粉蒸しパンは手作り／ヨーグルトはきな粉、アマニオイル、お酢、きび砂糖入り〉１月23日(木)・昨日のお風呂あがりの体重61.0kg（―0.1kg）・昨日の排便なし・12時過ぎコロコロ便出る！朝）米粉蒸しケーキ、バナナ、ヨーグルト、ミルクティーおやつ）リンゴ半分昼）ゆで卵

いきなり寒くなりましたねぇ…気づけば、11月も半ばです。大みそかまで、あと1か月半ほどになりましたーということで。我が家はこの土曜日に、大掃除をスタートさせましたよ↓キッチンカウンターの「ワゴン収納」を、綺麗に掃除しているところです大掃除なので…中に入っている物すべてを、いったん出してから、ケースを拭きあげ、元通りにもどします。使った掃除グッズは、こちらです↓消毒用エタノールIP（黒いスプレー容器）マイクロファイバークロスニトリル手

甲田式健康法若いときから胃が弱くて、胃もたれ、胃痛などに悩まされていました。結婚して出産しても、胃の不調は少しはましになったかな、程度でした。40代で、胃潰瘍と診断され処方されていたガスターを飲んでいましたがだんだん効かなくなり、痛みが繰り返しました。ガスターは即効性がありますが、長く飲むと胃壁が薄くなっていくそうです。胃が破れるのではないかと不安になっていた時「甲田式健康法」を提唱されている甲田光雄先生を紹介していただき、受診しました。個別対応で健康指導先

暑中見舞い申し上げます(*˘︶˘*).｡.:*♡🎐8月の岡山出張のお知らせです🎐8月18日（日）13時30分〜15時かくりん気功体験教室参加費1000円🎐8月19日〜21日びわの葉温灸の施術10時〜(19日、20日は何時まででもOK)21日のみ最終受付時間15時になります🎐場所岡山市北区田中🎐ご入用の商品、びわの葉温灸かくりん気功体験教室♪ご希望の方はメッセージ、お電話、メールなどでご連絡頂けたらと思います(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🎐心からお待ちしております

テレビ洗脳でバカバカ食って不調になってで薬バカバカ飲んでこれをきっかけに美しく若返るぞ🦸

【少食健康】ちょっと意識するだけ⁉️ありがとうございます。いよいよGWも最終日となりましたね✨今回のGWは天気も良く☘️外に出ると、木々の葉っぱ🌿が太陽☀️に照らされてキラキラ光っていました。葉っぱ🌱が光っているのを見るのが凄く癒しになります😊☘️皆さまはどんなGWを過ごされましたか？✨✨🌱【快医学の我妻先生の食事】先日、妹が快医学の方たちと北海道へ行って来ました【シリカブラックの聖地】そこでは、本当に、本当に不思議な出会いもありました。妹も、私以上に忙しい毎日を送っており、

2024.5.2おはよう御座います💐2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.5.2おはよう御座います♪今日はこの後から仕事です。石黒成治さんの「医師がすすめる少食ライフ」クロスメディアパブリッシング1518円税込を読み終えました📚2022年読書記録40冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜本書では満腹になるまで食べて寝ていた、医者の不養生を自ら実践していた生活を改善し、少食ライフを開始、継続していく方法についてお話ししていき

前回の投稿で腹6分目に食事を減らしたことによるメリットを書きましたが、続けている内に他にも感じた事が出てきました。それは『体の寒気や冷えがマシになった』ということです💡腹八分目にしていた時は寝る前に寒気が強くなることが多かったんです。昔から末端冷え性で、体の中心は温かいのに手足は冷たいといったことに悩まされてきました。コーヒーや紅茶、その他カフェインが含まれているお茶が好きだというのも原因の一端ではありましたが😅（カフェインは体をめちゃくちゃ冷やすんですよ！試しにカフ

誕生日前から、生理前の暴食でリバウンド…(笑)いやぁ〜食べすぎたなぁでもまだ痩せてから買ったジーパン入る😤今週から少しずつダイエット🐷(笑)iPhoneからの投稿

す薬膳パンメニュー営業日5/10(金)11:00～完売までの限定販売愛知県豊田市折平町上赤土545-50GoogleMap山のおくすり酵母いつこさんの薬膳パン御問い合わせメール等木曜日の20時まで当日11時前後のお問い合わせは準備中のためご遠慮ください全て一人作業で頑張っておりますご理解の程お願いいたします🍀生地原材料薬草酵母(松、蓬、陳皮、生姜、枇杷の葉、自家製ハーブ、桑の実、花梨、他旬の有機食材等)無農薬無化学肥料(強力粉、ライ麦、古代米粉、米粉、圧搾菜種

youtube配信中〜いつもありがとうございます井上裕惠です家庭菜園植物は動けないけど、虫と共存する術を知っています。なので、農薬、防虫スプレーはいりません。やっぱり天気運がいい私でした。最近、内臓の調子がいいのか食べ過ぎです。ここらで食生活を見直し、減らしていく予定です。お知らせ【メルマガ】をＬＩＮＥ＠で配信していますので、ご登録お願いしまーす。下記の「ＬＩＮＥ

いつもありがとうございます。お肌の悩みに寄り添う肌美容研究家・横川あやです。みなさんは水野南北さんを知ってますか？私は6年前に知ったんですけど、顔だちや表情から、その人の性格・気質、才能を判定しようとする学問のプロで「節食開運説」を伝えた人みたいです。水野南北さんは、その人の人生の幸福を決めるのは、食事の内容だっていってるんですよ。美食、飽食を続けると不幸な事がおきやすくなるし、粗食、少食を心がけているひとは、家庭や仕事がうまくいきやくなったり、幸せになりやすいみ

卓球の先生は76歳。ワクチンも接種されてます。教室を持っていらっしゃるので、仕方ないとは思いますが、5回打った⁉️と知って、どれほど心配したかしれません。Twitterでは、体調が悪くなるのではないか？とか、この夏の暑さは超えられないのではないか？とか。マイナス情報ばかり。でも予想を裏切って、とてもお元気です。先生に、「みみさんの方は大丈夫ですか？自分の身体を心配してくださいよ。」と言われる始末。トホホ…体調不良だなんて、うっかり言えません。そういえば、

この動画最高でしたコルナロというルネサンス期に極少食を提唱し102歳まで生きた人の言葉を他の少食本も引用して丁寧に解説されています1.5倍で見たらすぐに見終わるし必見です！食べると良い物は未精製の穀類50%野菜、海藻類、果物、木の実、発酵食品40%魚介類10%未満（小魚、海老、貝類など全体食大型海洋魚の切り身や缶詰はNG）だそうですもちろん肉食はアウトあーこれ私余裕でやれるわ、ペスカタリアンだから（ドヤァ）でもヨーグルトを嗜好品として食べてる

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人参ジュースヒポクラティックサナトリウムで人参ジュースの断食をして以来ずーと朝は人参ジュースにしています。ヒューロムのジューサーを使い、酵素がなくならないようにしています。人参のカスが大量にでるけれど、さらさらの飲みやすい人参ジュースができあがります。とってもおいしいです。人参だけでなく、私は、レモン、りんご、小松菜、ケールをいれたりします。バイタミックスももっているけど、スムージーはどうも苦手で。ヒューロムでつくる人参ジュースがお気に入りです。

『幸活ファスティング専門家』すぎのゆかですご訪問くださってありがとうございますがんばりすぎていませんか？自分より、家族や周りの人を優先して、がまんしていませんか？そんな方が、読んでほしい。ファスティングが自分の身体をみつめていたわることを始めるきっかけになるといいな、と思い、日々、更新しています。体が重い朝、起きるのがつらい疲労を感じやすい理由のわからない気分の落ち込みこういった症状がある

朝ご飯を食べる人、食べない人１日３食食べる人、２食の人、１食の人自分で”これが自分に合ってる”と思って食べるとか食べないとか”この方法が自分の身体に良い”と思って食べるとか食べないとかもしくは、成長期のお子さんとか、肉体労働してるとか、スポーツ頑張ってるとか逆にお医者さんから食事の管理をされているとかそんな方々ではなくて、時間が来たから食べなきゃ…家族が食べるから作るけど自分は食欲ない…っていう方食べなくても良くないですか水分補給はして、できることならスープ

昔から、朝ごはんはしっかり食べるがいいと言われています。病院でも、朝ごはんはしっかりと食べるがいいという。わたしも、以前は朝ごはんは、しっかり食べてました。でも、ここ数カ月は食べるけど「朝ごはんは軽め」に変更しました。そしてたら、断然「朝ごはんは軽め」の方が調子がいいです。わたしは、こじりにお客様が来ない日は、午前中は数時間パソコン作業で副業をしています。朝ごはんを、しっかりと食べると体が重い。眠くなる。だるい。ところが、朝を

冷凍庫にひしめいてるので、まだお粥にしてますが胃腸共に回復したようです。もうすっかり胃が小さくなっちゃったし、思ったより胃腸が老いぼれてるのが分かったのでこれを機に少食健康法にシフトすることにしましたとはいえ調べてみたら、本家のは🌅リンゴニンジンジュースか生姜紅茶☀おそば🌃自由逆流性食道炎だから生姜はダメだし、ジュースはストレートジュース買うにしてもコストかかる〜よって、体質と懐具合に合わせた自己流少食健康法をやってみます。🌅甘酒☀自由🌃バナナ/はちみつ白湯甘酒は保た

『幸活ファスティング専門家』すぎのゆかですご訪問くださってありがとうございますがんばりすぎていませんか？自分より、家族や周りの人を優先して、がまんしていませんか？そんな方が、読んでほしい。ファスティングが自分の身体をみつめていたわることを始めるきっかけになるといいな、と思い、日々、更新しています。マレーシア在住10年で、あまりに慣れてしまったのですが、野良犬がわりとそこらへんにいます。狂犬病はほとんどな

みなさん、ごきげんよう。食べ物がある環境にいると、やはり食べてしまいます。4/4-4/10の食事・4/4(月)(朝)ミルクティー、ガーリックチーズパン、鶏ごぼう煮(昼)バナナ(夜)りんご、バナナ2、ベビーリーフ、アボカド、トマト、ベビーチーズ(間)チョコ・4/5(火)45.7kg23.1%(昼)チョコパウンドケーキ、バナナ(夜)デコポン、ベビーリーフ、ナッツ、ゆで卵(間)アーモンドチョコ、ソフトクリーム(塩バニラ)、アメリカンドッグ、ドーナツ(さくら風味

健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは？必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。

みなさん、ごきげんよう。星の金貨という品種の青りんごを食べました。かわいい名前。2/28-3/6の食事・2/28(月)46.3kg24.3%(昼)白桃スムージー半分、バナナ(夜)りんご、バナナ3、マグロ、ナッツ、味噌汁(間)チョコパイ(いちご)・3/1(火)45.6kg23.5%(朝)ほうじ茶(昼)グリーンスムージー半分、バナナ(夜)りんご、いよかん半分、バナナ2、ナッツ、マグロ、味噌汁(間)ドーナツ、チョコパイ(いちご)・3/2(水)45.

この漢字、読めますか？(*´艸｀)咀嚼(そしゃく)！！ご存知、意味は〝食べ物を細かくなるまでよく噛むこと〟ギリ読めるけど書けなかったのでダイニングテーブルから見える位置のホワイトボードに書いておき毎日の教訓にして心がけていますゆっくりよく噛んで食べるといいことだらけ食べ過ぎを防げるので肥満防止になるし食感や風味をよく味わえて味覚も発達するし口の周りの筋肉が鍛えられて表情も豊かになったり発音もキレイに！唾液もたくさん出るので含まれる酵素が消化を助けるのに加えて