少人数制スタジオ

毎日丁寧に少人数制でピラティスレッスンを重ね♡なんと💞本日ロゼットは16周年です🎉🎉🎉皆々様のお陰と心より感謝致します💕🙇‍♀️💕皆様のお身体作りにお力添え出来ますように✨17年目も精進致します🔥❤️❤️❤️体験レッスンやご入会はいつでもお受けしております😊😊😊お気軽にお問い合わせ下さいませ🙇‍♀️💕http://room-rosette.com今後ともどうぞよろしくお願い致します🥰

椅子さえあれば座って立って骨盤調えて人生100年歩ける当たり前を！腰痛改善・美姿勢に！理学療法士・ヨガ・ダンスインストラクターおのときえプロフィールはこちら小野東記枝（おのときえ）トッキーさんのプロフィールページはじめまして女性専用Nicoyoga＆dance・Nico整体院おのときえ（トッキー）です。現在は、理学療法士の資格を持つ整体師、ヨガインストラクター、ダンスインストラクターとして自宅教室と外部教室を行っています。20代に

気がつけば…GWも終わり…ブログも長い間放置してます💦⤵︎5月末で長年勤務していたジムがクローズになります😨寂しい事です⤵︎今月末はさよならパーティー🎉ですコロナも普通の風邪となりマスク生活も緩和されて…少し気持ちも楽になるのかな？ですね…😊Charmyはいつもマイペースです😊オンライン動画配信中〜親友の出雲綾さんの企画です😊豪華キャストです✨✨✨是非ご覧くださいませいくつになっても頑張れる‼️心も身体も元気に❤️新しいクラス始めました😊トップページwww

初詣は籠神社と成相寺✨切り絵の観音様✨美しい……成相寺の美人観音様✨✨✨雪が積もっていて雪景色の初詣でした🙏元気に楽しく一年を過ごせますよう✨今年はスキルアップ‼️新しい事にもどんどん挑戦していきますまずは現状維持から…😃

明けましておめでとうございます😊新年早々ピカチュウジェットに乗れましたワクワク❤️良い事ありそうな予感……今年も楽しく元気に‼️明日からトレーニング開始です日々大切に…やりたい事は今‼️人生楽しみましょう✨その為には身体が資本…健康でいてこそですね😃

今年の御礼参り安呼岩戸信龍神社⛩岩戸の入り口のカタチが淡路島と同じなんだとか……明日は仕事納めです✨今年も日々楽しく過ごせました来年も楽しく元気に過ごせますようにそして…新しい出会いがありますよう😊伊奘諾神宮では門松🎍✨お正月モードですね😃まだまだ2022年を楽しみましょう✨

ジムのクリスマスレッスンも無事終えまして…あと数日で今年のラストレッスン✨✨✨今年も楽しくトレーニングできました😊今の状態を保つ事が1番難しい……💦悪い方向へ行かないようしっかり筋肉量と体脂肪を管理です適度な運動で免疫力アップ⤴️してくださいMerryChristmas🎄✨✨✨

神戸イルミナージュ✨✨✨こんな近くにこんなに美しいイルミネーションが…知らなかったのが残念💦⤵︎これは夢の世界でした✨ほぼ貸切状態‼︎寒い夜ですが楽しめる事はたくさん‼︎今年もたくさんの思い出ができました😃✨✨✨もぅすぐクリスマスです🎄トップページwww.takarazuka-studio-charmy.com

桑田佳祐のソロライブに行きました66歳の彼のパワーは凄かったです✨✨✨✨✨元気に頑張りましょう‼️って良い言葉ですね…元気が1番です自分の身体は自分で管理するしかないですから…ライブテイシャツは前もってゲット‼️夢の時間でした😊✨みなさんも今を楽しんでくださいねトップページwww.takarazuka-studio-charmy.com

今年も残り少なくなりました😆そして急に寒くなりましたね💦💦Charmyは今月もLiveレッスンしてます肩甲骨周辺を動かす‼︎前鋸筋をしっかり伸ばしてみる‼︎少しずつ意識をして動かせば必ず効果は期待できます✨✨✨慌てない慌てない……😃先日の山歩きは宝塚からすぐ近くの道場駅からスタート道なき道になりルート外れて大変でしたがこの季節は虫がいなくて良いです👍百丈岩がとても綺麗でした✨美しい景色に心も身体も浄化されます気候の変化に対応できる身体をつくってくださいトップペー

初ナイトウォーキング✨いつも海側から見ている錨(イカリ)マーク⚓️そこまで行ってみたい‼️で…行ってきました下の黄色い横並びの光がイカリ⚓️さすがにそばで見るとただの電球です…😅日暮と共に山登りは初✨紅葉も綺麗で🍁夕焼けも見れて良かったです🍁✨まだまだチャレンジしたい事はたくさんです♪元気で歩きましょう‼️トップページwww.takarazuka-studio-charmy.com

早いもので12月になりますね💦Charmyの動画配信は続いております…前鋸筋を感じてみよう‼️背骨を意識してみよう‼️体幹トレーニングをしてみよう‼️年齢に逃げずに✨ヤル気だけで身体は変わっていきます😊地味に続ける事…ずっと健康でいるためには努力が必要ですねトップページwww.takarazuka-studio-charmy.com#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#ヨガピラティス#リバビリトレーニング

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初シャワークライミング✨かなり体力と筋力がいるんだ…トレーニングしてて良かった😅水圧ってすごい💦💦💦足腰が強い間に色々と挑戦してみよう‼️前日の雨で水量もあって絶好でした😊❤️日々挑戦❤️#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#ヨガピラティス#ベリーダンス#リハビリトレーニング#コアトレーニング

サンセットサップで自分のコアを確かめる…四つん這いも結構難しいですそれよりも…横向きはもっと難しい…💦まだまだトレーニングが必要だと実感😅いつもの浜で夏の日差しを感じて…体力と抵抗力つけて…元気が1番❤️❤️❤️日々挑戦‼️人生は短いのです…#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#ヨガピラティス#コアトレーニング

先日般若寺へガラスボールに入った紫陽花を見に行きました😃可愛い❤️ちょっとした工夫で紫陽花がこんなにも可愛い💕そこから普賢菩薩様に会いに岩船寺へお参り🙏こちらも紫陽花が美しかったですこんなにも大きい紫陽花❤️心癒される1日でした😊ストレス発散の方法は人それぞれです#スタジオチャーミー#StudioCharmy#ストレス発散方法

本日もLiveLessonでした😃ジムでは学べない事を詳しく…動きの悪い所はみんな同じではないです自分に合った動きを考えましょう無駄に動かず…楽に動く方法をお伝えしています自分の軸を覚えて基本からやっています😃呼吸と軸を修正して益々元気に‼️#スタジオチャーミー#StudioCharmy#ヨガピラティス#少人数制スタジオ#リハビリ#体力アップ

水無月の大祓茅の輪くぐりです😃いつも元伊勢籠神社へお参ります今年も半年が過ぎようとしています暑い夏も元気で過ごせますように✨日本海でアーシングもして…心新たに頑張ります💕7月からはジムのレッスンも少しずつ定員も増えそうですStudioCharmyでは相変わらずの少人数制ですがオンラインレッスンについてのお問い合わせもお気軽に…😊#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ

先日約30年の付き合いのイントラさんのお誕生日でした😊いつもお世話になってる宝塚の矢落さんでお好み焼き誕生日✨✨✨イントラさんって…何歳になってもオーラすごい✨✨✨ちょっと濃すぎるメンバーで…😆このメンツ…50代ですけど…何か？🤣💦人生楽しく❤️#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#リハビリ#宝塚矢落#お好み焼き誕生日

いつも何となく辿り着くところ…へ今回はガラシャ大滝✨行く予定ではないけれど何かしら辿り着きます細川ガラシャ✨✨✨ふ〜ん…あまり興味も無かったけれどガラシャについて何故か調べてしまう…スピリチュアルな事は信じるか信じないか？だけですが…意味があってその地に呼ばれたのだと理解しますそして…今世での自分のやるべき事をまだまだ探していますなので…まだまだ修行中なのです💦普通に…って何が普通なのかしら？自分らしく生きてください自分の人生を楽しむ😊それには健康

山トレもそろそろ板についてきたかしら？と言っても…トレーニングでしてるだけで…結構しんどいです💦握力がいる…💦で…背筋はもちろんですが足底の踏み込みがいります普段と違う使い方をしてスキルアップ‼️なかなか楽しんでトレーニングしています😊ちょっとハマってます…笑#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#リハビリ#パーソナルトレーニング#ヨガピラティス

人生長くはない‼️何でも挑戦です😊で…始めたのがまさかの登山💦💦💦有酸素運動不足しているのがわかっていたけど…この登山効果‼️すごい😊‼️と言っても…普段のトレーニングありきでの結果ですけどね脂肪燃焼半端な〜い✨✨✨登山と言うより訓練の様な…😆💦かなり急斜面ですが満足でした…なかなかハードなトレーニングです😅💦何でも挑戦です👍#スタジオチャーミー#宝塚南口#ヨガピラティス#リハビリ#少人数制スタジオ

天界と地上をつなぐゲートが開いて天界のマスターたちが多く降臨して祝福のエネルギーが降り注ぐ…ウエサクの満月🌕５月１５日20:00から満月のピーク5月16日13:15天界と地上が繋がるなんて素晴らしい‼️鞍馬寺では毎年祭典があるらしい…知らなかった💦⤵︎ピークまでに少しでも高いところへ…という事で最近トレーニングで始めた山登り登ってまいりました✨マスク無しの心地よさ😊✨❣️まさか登山始まるとは思わなかった…色々と挑戦です👍やるしかない‼️😊#スタジオチャ

今日やっと太陽が出た☀️✨何日ぶり？ホント…嫌になっちゃう⤵︎何処へ行ったんだろう？天照大神…って思ってました💦なんだか今年の夏は終わったのでしょうか？……サンセットが懐かしく感じるこの頃ですがこのまま秋になってしまうのかしら？あっという間の8月でした😅時が早く過ぎるのは日々充実してるからでは？とある人が言いました…なるほど……毎日を大切に生きる‼️それだけですね……人生楽しむためには健康でいなければ‼️筋力アップです‼️#筋力アップ#免疫力アップ#心と

あまりに雨続きですね…☔️Charmyのすぐ前の武庫川…こんな事になります💦これは先日の大雨警報の日です日照不足でカルシウム吸収も弱くなりそう⤵︎まだ8月なのに……💧残暑らしい夏…☀️どこいった？太陽が恋しくなります#スタジオチャーミー#StudioCharmy#宝塚南口#少人数制スタジオ#ヨガピラティス#ベリーダンス#リバビリ#筋力アップ#パーソナルトレーニング#免疫力アップ

夏真っ盛りあっという間に8月…またまたマンボーーーーだって💦飲食店の方は振り回されますねお気の毒です⤵︎コロナ禍だって夏は夏……☀️一度しか無い人生✨自分で生き方を選ぶしか無いです😃マスク被害…💧マスクシンドローム呼吸が浅くなって…集中力の低下うつ病表情筋の衰え口呼吸になって免疫力が下がり唾液の分泌が減少病気になりやすくなる人のいない屋外ではマスクを取る事も必要とされます自分の身体は自分で管理です‼️筋肉を育てて免疫力アップしましょう😊#スタジオチ

6月になりました😃少しずつですが…いつもの生活に戻ってきた感じですね✨ジムも再開しました㊗️ですが…クラス内容の制限💧受講人数の制限💧マスク着用💧プールレッスンもこんな感じで…暑くて💦しばらくは続きそうですね😅StudioCharmyのレッスンは水曜日夜をクローズさせて頂いておりますパーソナルも制限させて頂いてるためパーソナル枠がございません💧第二波に向けての体力づくりは今からしっかりやっておかないと😑✨コロナを予感してか？水素吸入を3月ぐらいから始めてます

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早いものでGWも終わってしまいました💦皆さんいかがお過ごしでしょうか？あと少し…蜜を避けてとにかく換気‼️6月には平常に戻りますように……🙏こんなに長いお休みは学生の夏休み以来？夏休みより長いか…😱💦出来る運動をやってみましょう😊大きく…深い…ゆっくり呼吸…心穏やかに…あまり報道に振り回されない方が良いですね💧あと少し…

こんにちは(^^)/NORARIKURARI代表の河上です。いつも当店をご利用頂きましてありがとうございます。『新型コロナウイルス感染に伴う店舗休業決定のお知らせです』現在、首都圏を中心に新型コロナウイルスの感染が拡大しております。これから4月末、そして5月に入ってからも感染拡大が予測されます。昨日、緊急事態宣言が発令されましたが、これからは地方での感染拡大が懸念されます。今できること！自らが身を守る行動をとる必要があると考えております。これまで当店では室内の換気やアルコール消