少人数ヨガ

こんにちはコロナ禍から始まったオンラインヨガ🧘‍♀️4年も続くと思っていませんでしたがあっという間に月日が過ぎ周りの環境も私の環境も4年の間にすっかり変わってしまいました。どこにも出かけれることができなかった4年前オンラインヨガが支えになりましたなどたくさんの言葉が励みになり頑張ってきましたがそろそろオンラインヨガもニーズが少なくなってきたので新しくリニューアルしてオンラインクラス金曜日夜２０：００〜約1時間のクラスを作ることになりました。通常のクラスと同じ内

5月もそろそろ終わり6月に入りますね5月病なんて言われてますが皆さん体調はいかがですか？日中暑さを感じる日もありすでにエアコン稼働されて体温調整が難しくなってます冷えすぎには注意です冷え性改善にヨガは最適です6月予定をアップします久しく見えられてない方お越しになられてない方で回数券が残ってる方がおられます。入会、退会システムではないので行きたくなったらお越しくださってもいいのですが1年間過ぎた時点で一度ご連絡させて頂きます。せっかくお金を払

今日は肩甲骨ヨガ®アナトミック骨盤ヨガ®お子様連れヨガご参加ありがとうございました肩甲骨ヨガでは痛いと感じるところまでいかずに一歩手前に戻して呼吸の助けを借りましょう少しずつ可動域が広がりますｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ではキツイからと直ぐにポーズを解いてしまうのではなくそこからあと一呼吸深めてみましょう当日は小鹿のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてしまうかもしれない翌日は筋肉痛になるかもしれない翌々日には自分の身体にどんな変化が起きるのか繊細に感じ取って欲しいお子様

今日は土曜日隔週で通っているヨガスタジオヨガシャラ浜松さんへ今月通えそうな日は今日だけかも回数券の期限もあるのでやはり今日行くと決めて午前中は自分の昼ヨガレッスンもありお天気も良く到着してレッスンが始まるまでの時間眠気が少々襲ってきましたレッスンが始まって身体を動かし始めたら眠気は飛びました動いていくごとに呼吸が深まりシャバーサナでは寝落ちしそう誰か寝息のような呼吸が聞こえる。。。。あー私も一瞬落ちたからの復活ヨガは最終心地よくなる身体に

ＧＷ休日も半分以上が過ぎてしまいましたGW特別レッスンとして4/29、5/1ゆっくりﾊﾀﾖｶﾞﾌﾛｰにもご参加いただけてとても嬉しかったですありがとうございました皆さんはいかが過ごしてますか？お休みの方お仕事の方忙しい方のんびり過ごしている方様々かと思います私はチョコチョコ遊んでます少し食べる事が増えて体重も増えてますが。。。浜名湖花博2024ガーデンパークへ息子ファミリーと一緒に伊勢神宮内宮へ行ったり今回の行程はだいぶ端折りましたが

青葉台での2024年５月の対面ヨガの日程ご案内します。5月は空きが少ないのでお早めに、お問合せ下さい。6月もご予約受付中。定員基本2名で(グループなら3名)90分。プラブヨガを中心に、様々なヨガを学んだ結果、統合してお伝えしています。マタニティ、産後などリクエストあればお気軽にご相談ください。オススメは友人やご夫婦や親子などでご一緒に定期的にご参加されることです。お一人でもご安心ください。場所は田園都市線青葉台駅徒歩10分ぐらい。ご予約の方に場所の詳細ご案内します。

下記月のオンライン日程のご案内です。木曜日17時開催です。オンラインプラブヨガ木曜日17時～18時60分５/９・５/１６・５/３０参加費：60分クラス2500円。定員：4名支払方法：事前支払いPaypayまたは三菱ＵＦＪ銀行接続方法：ZOOMお支払い完了後にお伝えします。申込方法：希望日時をbanananokawa☆hotmail.com(☆を@に変えてください)他に私に直接コンタクトできる方はどの方法でも構いません。お願い：必ず全身が

27日土曜日からＧＷ休日に入り最大10日間お休みになる方もいらっしゃるようですね私は9日間の休日です伊勢神宮、横浜へ行く後は未定です。4日土曜日はお休みさせて頂きますので他の日にヨガレッスン追加してますいつもはやらないフローヨガをいれてみました。少し運動量ありですがゆっくり進めますので慣れてない方でも大丈夫です4月27日土曜日10:00～11:00ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®11:30～12:30姿勢改善肩甲骨ヨガ4月29日月曜日1

なんだかなぁー上手く器用に生きれない私です。。。頼まれごとも納得がいかないと断ってしまうし・・・そんな事だからやりがいが少しずつ減って生き甲斐が感じられないなと思う事もしばしば自分が変わればいいのだけれど変わるﾀｲﾐﾝｸﾞが分からなくなりつつあります。ヨガのレッスンしてますが本当にこれは私の生きがいになってますどうかな？どんな感じかな？と思いながらも最後に皆さんの呼吸の胸のふくらみ具合を見て、あー呼吸が深くなってるな顔の表情もまったり感出

今週末は東京渋谷でORGANICLIFETOKYOヨガイベントが行われてます。道子先生は19日にクラス枠がありMSY(ミチコスタイルヨガ)のスペシャリストの方々もアシスタントとして参加されてます。すごいですよねこれも踏み出す1歩なんですが。。。まだまだ私は大舞台に出れるほど自信がありません。なので7月に道子道場に参加させていただきしっかりと心持ちを学んできます。関東までは足が運べないかた地元磐田市でヨガしましょう5月予定をアップします5月1日水

右ハムストリングの痛みが膝裏？ふくらはぎ？やっぱり太もも裏？どこが故障箇所なんだ？筋膜のレジュメをみてトリガーポイントはどこだ最終足裏をモミモミしてみたり3週間が過ぎてようやく少し前屈が出来るようになってきましたまだ痛みはありますが。。。何がいけなかったのか多分以前自分のわき肉と背中写真をみてショックを受けて背面ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやり始めたのも原因の一つかと思います。筋肉痛と違って故障の痛みは長続きします身体のコンディションを良い状態で保つのは

金曜から日曜にかけてちょっと美味しいもの食べ過ぎ三大欲求の一つ食欲のコントロールは難しいですね金曜日は仕事帰りにお礼用に焼き菓子をﾘｼﾞｪｰﾙﾘｯｼｭさんに買いに行ったついでにケーキを買って美味しい土曜日はヨガレッスンに参加してくれた方とランチにレブールさんへ日曜日は旦那さんと焼き肉たべたいなぁーで火の国今之浦店さんへその結果が体重1キロ増量ですこれはイエローカードですねこれを1週間かけて落とします。そんな繰り返しを永遠している私です

青葉台での2024年４月の対面ヨガの日程ご案内します。定員基本2名で(グループなら3名)90分。プラブヨガを中心に、様々なヨガを学んだ結果、統合してお伝えしています。マタニティ、産後などリクエストあればお気軽にご相談ください。オススメは友人やご夫婦や親子などでご一緒に定期的にご参加されることです。お一人でもご安心ください。場所は田園都市線青葉台駅徒歩10分ぐらい。ご予約の方に場所の詳細ご案内します。お車の方は246沿いのMEGAドンキのご利用が便利です。ご予約はba

下記４月のオンライン日程のご案内です。木曜日17時開催です。オンラインプラブヨガ木曜日17時～18時60分４/１１・４/１８・４/２５参加費：60分クラス2500円。定員：4名支払方法：事前支払いPaypayまたは三菱ＵＦＪ銀行接続方法：ZOOMお支払い完了後にお伝えします。申込方法：希望日時をbanananokawa☆hotmail.com(☆を@に変えてください)他に私に直接コンタクトできる方はどの方法でも構いません。お願い：必ず全

今日は昼ヨガレッスンのあとヨガシャラ浜松さんへ久々のレッスン参加3月は行けてなかった。。。前半はサリ先生もインドに行かれてて後半は私が孫たちと遊んだりとかで気づけば4月に突入してました車を運転しながら所々に咲いている桜🌸を見つつレッスンを受ける側になると気づくことが沢山あります今日の気づきは私のレッスンには間がないということこの間って難しんだよね無いのはワタワタした感じになるし長すぎると？？？になるし本人がしっかり自分に向き合えるちょうどいい感じの

明日6日土曜日は10:00～11:30昼ヨガ90分間とたっぷり時間をとってますのでゆるめる、動く、集中、休めるひとつひとつ丁寧に出来ます長いようであっという間に終わってしまいますお天気が不安定な日々気持ちも身体も調整が難しいですよね私自身日曜日に何かやっちゃんだと思いますが月曜日に会社のラジオ体操で前屈した時に右ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞがメチャ痛くてえっ何この痛さ何した？多分ちょっとポーズを無理し過ぎたか今日も痛みが無くならないので筋肉痛で

明日4日水曜日19:30～20：30肩こり解消肩甲骨ヨガまだまだご参加可能です肩、首が凝って辛い方今一つ調子が悪い方背中のお肉取りたい方姿勢改善したい方自分自身の手を使って手あてしてあげましょう手のひらのぬくもりでやり方を覚えたら自宅でも出来ます筋筋膜にアプローチして拘縮して硬くなっている所を遠隔操作でゆるゆるして。。。そして肩甲骨ヨガは呼吸の助けがとっても大切なんです動かしにくなぁと思ったら深呼吸してみると更に伸びーと感じられ

今週30日土曜日のヨガレッスンは10:00～11:00アナトミック骨盤ヨガ®11:30～12:30姿勢改善肩甲骨ヨガ®どちらのクラスもご予約受付中ですどちらのクラスも動くペースはゆっくりです自分への意識が高まります今まで気づかなかった自分が見えてくるかもしれません意外に出来ちゃう自分カッコ悪い自分へなちょこな自分疲れてる自分私ってこんなんだっけ何をどうしろとも言いません気づく事も大事なことです少しの努力で1歩進みます継続する事で１

春はもうすぐそこまで来てますね🌸ヨガを伝え始めて10年目に突入します。もう暖かくなってきますね冬眠から覚めて動き始めましょう途中行くのが遠のいてしまった方気持ちが覚めてしまった方何だかんだ理由をつけて動きたくなかった方さぁ動く季節が来ましたよ身体を動かす事はいい事ですやり方次第では身体も引き締まってきます動ける身体造りをしてみましょう自分のやりたい事を伝えるのではなく参加していただける方を思い浮かべて考えます。あの方にはこの動きがいいなぁあの

今日の筋膜ﾘﾘｰｽ＆ﾊﾀﾖｶﾞご参加ありがとうございました自分の身体の声を聞くことができたでしょうかここが丁度いいんだよこれ以上はいかないでー筋膜リリースは道具は使わず自分の手を使って呼吸に手助けしてもらってゆるゆるしていきますﾊﾀﾖｶﾞは太陽礼拝をしてから立位のポーズをﾌﾛｰでやってみましたﾊｲﾗﾝｼﾞ⇒ｳｫｰﾘｱⅡ⇒ﾘﾊﾞｰｽｳｫｰﾘｱ⇒ﾄﾘｺﾅｰｻﾅ⇒ｳｯﾃｨﾀﾊﾟｰﾙｼｭﾊﾞｺﾅｰｻﾅ⇒ﾊﾟﾘﾌﾞﾘｯﾀﾊﾟｰﾙｼｭｳﾞｧｺﾅｱｰｻﾅ⇒ﾁｬｲﾙﾄﾞ

【4月のヨガ教室】は、たまごリラックスヨガクラス（たまごブロック@tamagoblockを使ったヨガ）4月29日（月・祝）です4月の疲れやストレスをほぐし、ご自分を労わる時間にしていきませんか😌肩こり首のこり、溜まった疲れや老廃物を流してむくみもとっていきましょう🍀深い呼吸ができるようになり、質の良い睡眠にもつながります🌒━━━━━━━━━━━━━━《たまごリラックスヨガ》たまご型のブロックを使って、心身ともにリラックスできるプログラムです。たま

先日の日曜日は姪っ子が2月末に第2子出産し落ち着いたようなので午後にお祝いとお顔を見にいってきました息子ファミリーと一緒にいったので多人数となったので短時間で済ませその後ららぽーと磐田へ行こうとなり孫の上の子は3歳でもありベビーカーに乗りたがらずあちこちチョコチョコ歩き回りついていくのが大変おもちゃ売り場で気に入った物で集中して永遠に遊びそれでも目を離す訳にもいかず夕飯もららぽで済ませようと串揚げでいいとリクエストされて久々に揚げ物を沢山いただきました数

明日13日水曜日19:00～20:30夜yogaです前半は筋筋膜をゆるゆるして自分の身体の声を聞いてあげてくださいこっちのお尻硬いなぁーだから腰に違和感があるのか？肩が辛いなぁ。。。だから首にも痛みがあるのか？頭痛もするなぁ。。。。首も肩もバキバキだそんな声が聞こえたらしっかりケアしてあげましょうね下準備をしっかりしたら動きましょう眠ってる筋肉を呼び覚ましてしっかり動ける身体にしていきます鍛える身体ではなくしっかり支えて動かせることを目指

今日レッスンに参加された方で屈伸運動がいいってやったんですがやり方が悪かったのか膝がちょっと。。。前に出すぎちゃったかも・・・うーんレッスンでも常に言ってる事ですがチェアポーズアナ骨のシコ膝はつま先より前に出さない！内側に入れて捻らない！膝関節を痛めないように！そして動く速さは？ゆっくりでいいんですテレビで言ってたから誰かに言われたからと真似っこしてやってみてもちゃんと身体に効果が出るようにやらないと逆に身体を壊してしまいますコロナ過でヨガは動画

今日は天気が良く春らしい？ようで風が強かったので少し肌寒くも感じた日となりました風が強い日は夜になると鼻水症状がひどくなりやすいですが今日は大丈夫そうです薬は飲まず市販目薬のみで対処してます外出る前に目薬さして少しカバーするだけでも違います昼夜の寒暖差が激しく体温調整が難しいですよね病気ではないんだけども何となく調子が悪いそんな時は上手く自分で自律神経を調えてあげれるといいですねどうやったらいいのか？よろしかったらヨガをしてみませんか今

今日も肩甲骨ヨガハタヨガご参加いただきありがとうございました肩周辺は反応が出やすいですと言う事は同じ動きしかしてないと可動域は狭くなり動かせるはずなのに出来なくもなると言う事になりますあきらめずにコツコツ動かしてみて下さいこんな事言ってる私の左側肩甲骨はまだゴリゴリしてますそんなに張り付いてたんかいなと思ってしまう程身体の事ちゃんとしてなかったんだなぁと反省もあります一時だけガシガシやってもダメコツコツ丁寧にやるのが大事ですよ今日の

青葉台での2024年３月の対面ヨガの日程ご案内します。定員基本2名で(グループなら3名)90分。プラブヨガを中心に、様々なヨガを学んだ結果、統合してお伝えしています。マタニティ、産後などリクエストあればお気軽にご相談ください。オススメは友人やご夫婦や親子などでご一緒に定期的にご参加されることです。お一人でもご安心ください。場所は田園都市線青葉台駅徒歩10分ぐらい。ご予約の方に場所の詳細ご案内します。お車の方は246沿いのMEGAドンキのご利用が便利です。ご予約はba

下記３月のオンライン日程のご案内です。木曜日17時開催です。オンラインプラブヨガ木曜日17時～18時60分３/７・３/１４・３/２１・３/２８参加費：60分クラス2500円。定員：4名支払方法：事前支払いPaypayまたは三菱ＵＦＪ銀行接続方法：ZOOMお支払い完了後にお伝えします。申込方法：希望日時をbanananokawa☆hotmail.com(☆を@に変えてください)他に私に直接コンタクトできる方はどの方法でも構いません。お願い

明日28日水曜日19:00～20:30夜ヨガ花粉症がひどい方も少し呼吸がしにくいかもしれませんがそんな時こそ調整してあげるのが大事。。。ティッシュも用意してあります遠慮なく鼻をかんでもらって大丈夫寒暖差が激しく更に自律神経が調えにくくなってます動いて交感神経を優位しゆっくり時間かけてストレッチで副交感神経を優位にしそうやりながらバランスを調えます90分の時間は長いようであっという間に感じます自分の為に過ごす時間をもってみましょう

先日の土曜日のレッスンに自宅玄関前に看板を出してみました手書きセンスないなぁ…と思って少し出すか出さまいか迷ってたんですが旦那が「おっ目立っていいじゃん」会社の隣の席の子も「思ったよりしっかり出来てますねもっとあっさり書いてるかと思った」と自分が思っていたのと違う反応でしたのでこれなら出しても大丈夫そうだな当日レッスンに参加してくれた方たちもカフェみたいいいですねとまずまずの感想をいただきましたこれからは当日出したり予定を書いて出したりしていきます