少しの運動

いつも痩せパターン少しごはん少ないくしてがんがん運動がんばる体重でも食べたい気持ち普通に食べる体重はいリバウンドな感じが多い食べること大好きだから食べる量を一生減らすのは無理だから痩せるリバウンド痩せるリバウンド・・・じゃしかたないから普通に食べて痩せるパターンにしよう無理しない日常でのダイエットを始めました少し運動頑張りはじめました普通に食べて一度増えた体重が昨日から減りだしたこの調子この調子

運動不足解消のひとつ気やすめだけど出かけなきゃいけないけど少しでもなんとかしなきゃと娘の家まで歩く事にした歩いてちょうど1時間くらいだ風は強いけど何にもしないわけにはいかない最近お気に入りのミイナオカベを聴いて歩く😊春はこんなふうにかわいい花を見つけられるムスカリも道路脇に草に混じって生えてた少し寒いスタートもゴールに近づくと汗ばむ疲れないけど歩かないよりいい娘の家のニャンズが窓に張りついてる😊到着すると久しぶりのわたしに驚いた顔してすり

台風が来ていますね！被害が出ない事を祈ります。山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの平井ケイジです！只今エアロバイクを漕ぎながら本を読んでいます。本日は体重厳守日😅ヤバイ！先週末からタイトスケジュールが続き、とても食事制限なんて出来ませんでした。さらに昨日は久しぶりの自分の時間が取れるお休みだったのでキャンプ飯をたらふく頂きました。ここで食べるのを制限したらお休みが楽しくなくなってしまいます！そこで今週もトレーニングのみでダイエットです！私自身のトレーニングはガンガン行う時

少しの運動でも認知機能に効果、いつから始めても少しの運動でも認知機能に効果、いつから始めても認知機能の健康を維持するには、どんなに軽い運動を何歳から始めても一定の効果があるとの研究結果が報告された。www.cnn.co.jp

ご馳走様でした！今日のお昼は妹が宅配のmenuで頼んでくれた喫茶店のサンドイッチ屋さんの名物ミックスサンド➕ミックスサンドイッチとコープ宅配の皮ごと種無しぶどうを半分こサンドイッチ最高に美味しかった(*｀ω´)bすごいボリュームでお腹もいっぱいなりました！ぶどうは甘くて少し酸っぱいのが来るんだけどそれがたまらなかった！今日もこれで夜ご飯まで満足(¯﹀¯)ダイエットには朝昼夜ちゃんと食べる！私はそう心がけて少しの運動外来で出てる防風通聖散

トレーニングって続いた事ないんだけど今回は続けられるかな❓笑トレーニング動画はコチラから🔻茶蔵くん愛用ベビーカー🔻ベビーザらス限定ルンルンコンパクト(カーキGN)【ベビーカー】【送料無料】楽天市場44,997円▼毎日更新！フォローお願いします▼ブリトニー愛用！国産の鹿プラセンタ▼日本のマナーとルールの4コマ漫画▼感動の出産シーンから妊婦生活を公開▼毎日更新！チャンネル登録お願いします▼いわみんのブログもヨロシクね▼インスタもフォローしてね▼雫ちゃんのイ

帰宅して犬っころの病院受診～先生から「この子は何秒か踏ん張って立てれてるしイケそうやなぁ(・∀・)」って‼️ホントかぁーーー(*゜Q゜*)それなら嬉しいけどぉー(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))手術した甲斐があるってもんさぁ～♪♪そして犬っころのご飯メッチャ食欲旺盛だわさ(´∀`)それから私の少しの運動、いつものルーティーンこなして…(ダンベル、スクワット、ワンダーコア)で、また犬っころに戻り、立つリハビリを少し…(^^)頑張れぇぇ～ミットくーーん(U´・ェ・)私もダイエット

おはようございます。快晴快晴気持ちが良い～～昨日の夜ごはんは、居酒屋さんの浅漬けを真似してたっぷりと作ってみましたキャベツ・きゅうり・にんじん・生姜・大葉塩とあごだし（顆粒）で漬けてみましたあとはササミフライと、エビチリ、カブと舞茸の味噌汁で、しっかり栄養取らなくっちゃ「睡眠・運動・栄養」できることはしなくちゃですお宝本舗えびすや旭川4条通店旭川市4条通14丁目911-2ＨＲ-Ｍ1Ａ号フリーダイヤル0800-800-1681ＴＥ

もうこんな時間そして、1月も終わりかこの間年越したばかりなのにね(笑)1日家に引きこもってると割と喘息は落ち着いてるんだけどちょっとしたことが刺激になって咳が誘発されるたかだか洗濯干しただけでもキッチンに立っただけでも何なら食事をしただけでも運動と言えないくらいの体の動きで咳き込んじゃうプレドニンも昨日までで終わってるし仕事するとまた咳き込むんだろうな多分、会話が一番刺激になりそう難聴の人の対応すると大きな声出さないといけないしなぁ…とりあえず今日はもう寝ます

今日もありがとうございます朝から売り出し出品の準備でバタバタ！いつもは座り仕事ですが、今日は動く動く納品まで終了し、しっかり仕事した～感な一日でした（笑）昼当番で昼散歩してませんが、会社のエレベーターが故障中で、４階から商品を下すのに往復・・・ゼイゼイ万歩計（携帯）持って動けば良かった一緒に作業してた人が「階段往復すれば結構な運動になるよね？」と言ってましたが、同じ歩くなら景色が変わる方が良いなぁ・・・雨の日は階段って言うのは良いかも！負荷は大きそうです。膝痛くなるかも

今日はドンキ行ってきました今日のドンキはこんな感じお米が買いたかったんだけど売ってなかったよ挽き肉も鳥ももも売り切れでしたこのチャリを見て通りすがりの若夫婦が一言「う～わすげーな」今日はそれ程でもないけどなまた明日、行ってみようかなそしたら新しい仕事場にも行ってみようルートの確認しないとね

みなさ〜ん下っ腹って、文字にドキッとしましたか特に女性女性の体の作りは下っ腹、、、皮下脂肪つきやすいんですよね。子宮を守ったりそんな下っ腹気になる方たくさんいるんじゃないかな？運動だったり食事を見直して少しずつ改善継続していけば体はちゃーんと頑張った分だけ応えてくれますよ私は4人の子の母なんですが実験してかれこれ10年くらい笑笑体脂肪は18%前後をキープしてます！ママでも簡単に取り入れていける運動少しずつお伝えしていきますね！

仕事が休みの日は用事がとくになければ眠たくて眠たくて...情熱の欠片もない姿でコンビニに入りこの本を手に取った名医の小林先生私みたいなあんぽんたんなめんどくさがりにも実践しやすく書かれてある私はあまり『食事』を大切にしていなかった基本的にめんどくさがりだからだこの本には疲労の原因は第二の脳、『腸』にあり腸内環境を整えるとしつこい疲れが解消されるとめんどくさがりで気負う私だが自分のペースで朝の味噌汁ヨーグルト、納豆を頂く１５分かけて、ゆっくりとあとは、仕

とりあえず３キロ減量！（笑）コロナでの自粛やら緊急事態宣言やらで仕事も減って外出も少なくなって体重がどんどん増加してきた。糖尿病が発覚する前の体重にどんどん近づいてきている。ダイエットしたのがリバウンド状態。流石にやばいと思い始めてます。体重が増えてるのもそうなんですが動かないからなのか、明らかに贅肉が増えてきている。お腹のまわりのお肉がタプタプになってきてるのがわかる。まぁこの脂肪は少しの運動をすれば落ちるのでは

プレゼントのついでに自分の分も買ってしまった焼き菓子セット！おうちデリーモ届きましたー✨✨一度に撮れなかったので半分くらいずつに分けて撮影今回もたっぷーり入ってます✨お昼ご飯の時に少しずつ食べるんだぁセットに入ってる「ショコラティエの創る季節のゼリー」が濃厚で本当に美味しいんですよねゼリーは好んで買わないけど、このゼリーは別格ですっ✨江口シェフ、本当に凄いと思う✨コロナが落ち着いたら東京までケーキ買いに行くぞだんなさんに買い過ぎ言われるかなーと思ったけど、なぁんも言われなかった

毎日少しの運動体操🤸‍♂️で体力作りですその後は、ドライブに…気分転換ですとても良い笑顔ですね気分転換は必要ですね

こんにちは😀"ALLFORSTYLE"の隈です✋ウォーキングは現代病の予防に効果的です☝️✨沢山効果が期待できるのですがまず歩くことの最初の効果は体温が上昇することによる免疫力の向上です🚶‍♀️体温が37℃前後が内臓機能が活発になる温度で、それより低い場合は免疫力が下がるといわれています🤧癌になるのも35℃前後の人に多いんだそうです!!(;ﾛ)ﾟ夕方に歩くことで体温サイクルが正常化し、睡眠の質も良くなるといわれています🌌ある研究では「1日8000歩。20分間の中強度の速歩き

朝のスムージー✨実はこないだから…胃腸の調子が悪かった私あんだけコーヒーに盛り上がってましたがwコーヒーは休止してましたーやーっと元気になってきたので♡痛くないってありがたい✨久しぶりに豆を挽きましたよ〜可愛いなぁ♡コーヒー豆笑そして〜良い香り✨飲みすぎないように〜w気をつけながら楽しもうと思いますで！実はちょっと前から〜旦那さんとダイエット中です1人よりかなーり！やる気になります✨で、こないだからは胃腸の調子が悪くなり〜最近は胃腸に気をつける日々で！そんな時

●継続的な運動で中年太りを解消・予防しましょう！こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、当院には「・昔と食べる量は変わっていないのに太った。」「・体重は１０年以上あまり変化はないが体型が変わったのはなぜ？」と言われる３・４０代の男性のお客さまが多くいらっしゃいます。これは、いわゆる中年太りといわれるもので原因は基礎代謝と筋肉量の低下です。男性の基礎代謝は１０代後半をピークに徐々に下がり始め３０代後半からグッと下がり始めます。中年太りの代表的な症状といえば、

老化を止めるには体の『錆び』を止めようどうもこんにちは！トレーナーチームWowの『まさやん』です雨の日が続いて洗濯物が外で干せないなんとかしてぇ～笑さて今回は老化を止めるには体の『錆び』を止めようというテーマで記事を書いていきます。私たち日本人の平均寿命は約83歳といわれております。糖尿病、心臓病、脳卒中、がんなどの寿命を縮める病気のほとんどが「老化」がもとになっているんです。「老化」とは歳をとることで身体の機能が低下することであ

雨、まだ降るのかな？一時、避難警報が、出ましたがこちらはやっと落ち着いてきました。まだまだ油断はできませんが。3か月間、真面目にステイホームをした私。何という事でしょう！筋肉が落ちました。なのに脂肪はつきました。筋肉が落ちましたせいか、少しの運動や食事を減らしても痩せません。少しでも健康になるようにしなくては。シニアのおひとりさまは健康が一番大事‼️今日も雨の中、ウォーキングをしました。今日で2日目。継続こそ力。飽きっぽい私。今こそ、変わろう。こんな花が咲いていました

雨が降り続くと、散歩の気分も萎えてきます。昨日の散歩は諦めました。これからも、諦める日が続くことになるかも知りません。少しの運動もしないとなると、食事の量も控え目にしないといけません。それでなくてもコロナ自粛で、すっかり遠出はしなくなっていますからネ。水彩画教室に行きましたけれども、これだと頭の運動みたいなものでして、痩せる思いかも知れませんが、痩せはしませんからね～。訂正↑１回目の仕上げでした。↓２回目の練習でした。

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。仕事も授業もオンライン化が進み、座っている時間が多くなってきました。生徒さんから、こんな声もお聞きします。●仕事が、在宅が半分になり通勤で歩かなくなった。●自粛で家で過ごすことに慣れて、TVやネットを見ている時間が増えた。確かに、コロナで生活様式が変わりましたよね。座る時間と死亡リスク実は、座る時間が長くなると、死亡リスクが上がるという研究結果が発表されています。ノルウェー

少しの運動でも効率よく😏😏😏⬇︎⬇︎サプリメント女性のために特におすすめです。少しの運動でお腹に筋ができます。効率、効果も良くて引き締めたい方におすすめ。運動系サプリ⬆︎サプリメントやプロテインに頼って、体作りもしっかり、、、💕楽しんでやっていきたいですね^-^本日もおつかれさまでしたー！みなさま❤️❤️そしてそしてまさかの明日で６月終わる？！明後日から下半期！！わお！2020の上半期は驚くほどにあっという間な気がします。

再再発をし、泣きながら帰ったところからなんだけどもう過去の話しばかりになってきた。過去の話しは、ボチボチ出すとして（もう私は、前を向きたいのだ！過去なんぞ、こんなこともあったわｳﾌﾌ的に書きたい）まあ簡単に書くと、その後別の病院へ行き三大療法以外の治療法を進めてくれる病院へ行くとてもいい先生だった。ずっと話を聞いてくれた。すべての事を笑ってくれた。笑わせてくれた。先生に、いろんな

こんにちはコロナも一旦落ち着き、日常に戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか自粛中にこちらの本を読みました↓幸運を引き寄せる行動心理学入門Amazon（アマゾン）181〜5,070円ふと、気になったページにこんなことが書いてありました↓「少しの運動で毎日を気分よく過ごせる」・忙しくてストレスを感じているような人ほど、日常的に運動することがメリットになる。・日常的な運動は、身体の健康だけでなく、精神面での健康にも役立つ。・20分程度の運動で、1日中気分よく過ごせる。

こんにちは〜１年通じてダイエットを目標に食事と少しの運動でまあ運動はお散歩程度なんですけどねここ１ヶ月の増減－２.３kg凄くない？？？？炭水化物をなるべく控えて甘いものもねサラダも極力ドレッシングやマヨネーズかけずにお肉も鳥肉(ササミ肉)を多く取り入れたメニューにしてでも食べたい時は無理せずけど、ガッツリじゃなくほどほどにしてねなるべく水は飲むようにして等などあとは毎日体重計に乗るこれは見えるから良く効きますね〜〜減ってなかったら焦るというか頑張らなきゃって

おはようございます。今朝もさわやかな朝です。まだ朝日は拝めていません。日課の体重測定。６／８５０．１ｋｇ６／９５０．１ｋｇ全く変わりません…運動して代謝をよくしないと体重は落ちてくれないということですね(;'∀')ガックリ⤵今日は私の祖母や叔父についてお話したいと思います。祖母はある寺の説教所の僧侶でした。今は母が継いでいます。叔父も修業をして得度を取り、いろいろな寺や神社をめぐっていました。ですから小さいころからお寺