小野ハーフマラソン

2025/12/7小野ハーフマラソン20256年ぶり4度目のエントリー...結果!!過去3回の記録は2017年2:12:202018年2:04:372019年2:06:39そして57歳今日の結果は...1:56:27（1:55:19）孫パワー⁉️ジジイ進化中⁉️アップダウン続きの峠道とラスボスの坂にやられ、ゴール前でスパートする余力も無かったけれど沿道のチビッコたちの応援とか私設エイドのミカンやら、おかやまマラソンDNSの悔しさやら...いろいろあってお

今日は2年ぶりの小野ハーフに出ました絶好のマラソン日和でした気候コンディションは最高ですがいかんせん自治会の仕事が多く（単なる言い訳）おまけに前夜は職場の忘年会（飲まなければいいのに）代表の私が飲まないのは周りが許してくれませんもしかしたらDNSかと飲み放題で結構酔っ払ったにも関わらず朝はすんなり起きれたので参加しましたドクターランナーのペースが染み付いてしまっている最速キロ6分30秒〜キロ7分の世界ですから（神戸ではキロ6分チョイでしたが）頑張ってサブ

ネットで1時間36分くらいでした。整列が後ろの方で全くペーサーが見えないスタート。とりあえず4:10/kmくらいで走るが、7kmくらいでこのペースでは無理と悟る。ペースを落として4:30/くらいで走るが次第にそのペースも維持できなくなる。15kmくらいで左膝裏に攣りそうなピクンがはしり、右ハムはいつでも攣るぜと重い感じ。残り3キロの激坂でほぼ歩く感じでキロ5を超える。でも最後まで脚攣りにはならずにゴールできました。まだまだ走り込みが足らず。次の高槻ハーフでこそ90分切りを目指す。戻っ

まずは今日のラン。途中で流しを2本。流しというか、レースペースの動きを確認する感じ。特に軽いわけでも良いわけでもなく。テーパリングはしていないのでそんなもんですかね。明日のハーフで週間50kmを超えます。小野ハーフマラソンの目標明日は90分切りを目標に走ろうと思う。ペースメーカーがいると思うので、付けるまでつこう。先週のトレーニングを踏まえると4:25/kmくらいが無難と思うけどチャレンジします。ペーサーに付くと楽だということもあって奇跡頼みかな。

いよいよ明日【公式HP】小野ハーフマラソン「第12回リングオブレッド小野ハーフマラソン」は2025年12月7日（日）に開催いたします！www.onomarathon.com峠道のアップダウンやラスボスの急坂があったりと割とタフなコース...今回で6年ぶり4度目のエントリーなのですが、さてどうなるか?今回はパパ友やオムツしてる頃から知ってる友人の娘さんも一緒なのでめっちゃ楽しみです😊ちなみに過去3回の記録は2017年02:12:202018年02:04:372019年0

今日はレペ。やり過ぎないように気をつけてのラン。特に不調なところはありません。

【今日のラン】閾値走・距離：4.24km・時間：18分・平均ペース：4:15/km・平均心拍：147bpm・最大心拍：158bmp・ピッチ：176spm・ストライド：1.33mアップダウン【コース・コンディション】・コース：近所の1km折り返しコース。信号なし・天気：夜でまいいか・気温：11℃・風：気にならず【今日の体調】・主観的疲労度（RPE0〜10）：6（目安は下に記す）・睡眠：5:51、73点睡眠時間は少ないがぐっすり寝れた・

今月のランです。長い距離を走り始めたので増えてきました。12月は平日もしっかり走って200kmを超えたいですね。お酒もちょっと減ったぞー🎉体重も減った。お酒が減って走る量も増えれば減るのは道理。もう少しで69kg切り。年末年始でも増やさないようにしたい。12月もたくさん走ろう。平日走ることが重要だ。たくさん走ればタイムは自ずとついてくるはず。心を無にして走るんだ。走るマシーンになる！🤖

まずは本日のラン。昨日の20km走の疲労でめっちゃ体が重い。のっしのっしと走るイメージ。小野ハーフマラソンの1週間前。先週に引き続き20km走ができた。キロ10秒くらい速くても完走できた。脚も何ともないしいい感じ。あと一週間しっかり走って脚のスタミナが上がるように🧙①週間走行距離：47km平日に2回飲みが入ったので距離を増やしきれず。②週末ロング走：良い感じで継続できている。③追加の閾値走：今週は最近できていなかったレぺを実施。膝も股関節も良くなってきて大丈夫だろ

本日のJ2で長崎のJ1昇格が決定。長崎までヴィッセルとの試合を見に行きたいな。【今日のラン】今日も長い距離で脚を作るトレーニング。・距離：20km・時間：1:29:39・平均ペース：4:29/km・平均心拍：146・最大心拍：153・ピッチ：180・ストライド：1.24【コース・コンディション】・コース：近くの1km折り返しコース・天気：晴れ・気温：14・風：気にならず【今日の体調】・主観的疲労度（RPE0〜10）：6・睡眠：5h48m、71・前日の疲労

小野ハーフマラソンの２週間前。ようやく20kmができてレース当日も走り切れそうだ。自己ベストは無理なので調整なしで強化の一環として取り組もう。来年の高槻ハーフまでに状態が上がるように🧙①週間走行距離：46km週5日、週末20km含めて距離は増えた。②週末ロング走：強度の高いペースの20kmをようやくできた。膝股関節も悪くないのでようやくトレーニングを積めそうになってきた。③追加の閾値走：水曜に18分の閾値走を入れた。膝股関節があるのでおそるおそる。キロ4:15まで上がる

本日走られたみなさまお疲れさまでした。【今日のラン】今日はEペースを超えるペースで長い距離を走り、脚を作るトレーニング。・距離：20km・時間：1:33:37・平均ペース：4:41/km・平均心拍：141・最大心拍：152・ピッチ：180・ストライド：1.18【コース・コンディション】・コース：近くの1km折り返しコース・天気：晴れ・気温：13・風：気にならず【今日の体調】・主観的疲労度（RPE0〜10）：5・睡眠：7h40m、83・前日の疲労：特に感じ

2025/11/20朝活変形脊髄症でもう普通に歩くのは無理だろうと諦めモードだったけど...最近のねね↓この勇姿!!バギー要らず犬用のサプリ（アンチノール）が効いてきたのか？めっちゃ嬉しいです😂【公式HP】小野ハーフマラソン「第12回リングオブレッド小野ハーフマラソン」は2025年12月7日（日）に開催いたします！www.onomarathon.com参加通知書が届きました計測タグやナンバーカード等も一緒に入っていて会場受付が不要...こういうの良いですね👌どれだけ走れるか？

【今日のラン】閾値走・距離：4.17km・時間：18分・平均ペース：4:19/km・平均心拍：146bpm・最大心拍：154bmp・ピッチ：181spm・ストライド：1.28m【コース・コンディション】・コース：近所の1km折り返しコース。信号なし・天気：夜でまいいか・気温：7℃・風：気にならず【今日の体調】・主観的疲労度（RPE0〜10）：7（目安は下に記す）・睡眠：6:46、76点本日は在宅勤務なのでよく寝れた・前日の疲労：サッカー観戦前に

今日は神戸マラソン。暑くて記録を狙うには厳しそうでしたね。今まで縁はないけどいつかは走りたいと思っています。今週のラン。平日は一回だけ軽くジョグ。土曜は20kmのジョグ小野ハーフマラソンの3週間前。距離を走れていなかったのでとりあえず20kmを試す。最後はしんどくて、ハーフを走り切れるイメージが湧かない。膝の悪化が無くてホッとはしたが。①週間走行距離：35kmムカデの影響で平日は様子見②週末ロング走：とにかく距離を優先して20km走る膝はモヤっとしているが、走れないわけではな

今日は午後から兵庫県高校サッカー決勝をテレビ観戦。三学は良く戦ったけどアディッショナルタイムで失点しまたも準優勝。残念でした。19時からはヴィッセル神戸の試合をDAZNで観戦。これも最後まで頑張ったけどもドローで三連覇はなくなりました。佐々木のゴールはスーパーでした。まだ天皇杯があるし次シーズンのACLEの出場権を取ってほしい。ホーム最終戦はしっかりと応援してこようと思う。本日のラン。昨日のランのダメージがどの程度か確認しながら走る。左ひざ周辺と左股関節にダメージはあるものの来週末に

まずは左膝の調子について。先週のムカデ競走で左膝の調子が悪くなった。膝裏だけではなく表側も。ウィークデーを休んだので良くはなったけども戻っていない。このような調子の悪さは70代になった時に歩けなくなったりしないかとちょっと恐れる。と思いつつも走れるので、ミドル走をやりました。本日は一ついつもと異なることをやる。185bpmのメトロノームを聴きながらのラン。いつもは180くらいなんで、上げることで省エネを図れないかとの意図。5kmくらいで辛くなってやめた。その後、175まで落ちていたので、

ちょっとした流れでムカデ競走に参加したところ、左膝の裏に軽い痛みが…。動かすと関節が少し引っかかるような違和感もあり、どうやら筋肉の張りが原因で動きが制限されているようです。というわけで、今日は無理せずジョグに切り替えました。ジョグ程度なら特に悪化することもなく一安心。ただ、2、3日は様子を見ながら慎重にいきます。それにしても、ムカデ競走って意外とハードなんですね。50代の”イケおじ”が必死に走る横で、中学生たちはまるで空を飛ぶかのような軽やかさ。あれが「若さ」ってやつか…と、しみじみ感じた

まずは今日のラン今週の目標は「週間走行距離を伸ばすこと」だったので、今日はその調整ラン。ちょうどいいペースで走っている人がいたので、つい楽しくなって少しスピードアップしてしまいました。①週間走行距離：42km先週より7kmプラス。じわりと積み上げられた感じがして嬉しい。②週末ロング走：13km（キロ5ペース）途中でトイレ休憩が必要になり、不本意ながらDNF。ただ、こればかりは仕方ないですね。次回はしっかり準備して臨みたいところ。③追加の閾値走：20分を4分割で実施これが今週の

本日はキロ5の距離を伸ばしていくトレーニング。できれば20km行きたいなと思ってスタート。順調に進んでいましたが、おなかが冷えてきたのか、昨日飲み過ぎたのか（ジョジョのアニメがYouTubeで公開されていて調子に乗ってみて飲み過ぎた。ジョセフ若い）、おなかの調子が。。。人間の尊厳は守らねばならずトイレへ駆け込みました。13kmまでですが、先週と比べて膝や股関節は平気で余裕がありました。次またトライして設定をクリアしたい。

今月のランです。駅伝に向けてのトレーニングで長い距離を走らなかったのでだいぶ走行距離は少ないです。お酒。。。もう減らすのは無理だ。健康診断で悪い結果出るだろうな。体重。。。減少が止まった。11月は何はともあれたくさん走ろう。たくさん走ればタイムは自ずとついてくるはず。心を無にして走るんだ。走るマシーンになる！

秋めいてきて毎朝がお散歩日和になりましたゴロゴロ🐶テクテク🐶快適な朝さんぽですねぇねっ!?ねねちゃん😊9/29のラン後に出現した右踵の痛み翌日も痛くて痛くて💦カニの歩幅くらいヨチヨチ歩きでした足底腱膜炎だと短期間では治らんだろうな、おかやまマラソンヤバいかも、と心がざわつき...ランオフしながら自然治癒は期待薄やな、とアイシング、湿布、ストレッチ、フォームローラー、デスクワーク中に低周波治療器...等々やれる事は総動員しよう!!とやってみたら9/29時点の痛みをレベル10

2024年の夏、マラソン大会は姫路セントラルパークマラソンのみ。それ以外は、週4〜5日のランニング生活。あまりに暑いので、距離はだいたい5km。「今日は休もう」そう思っても、昼にはなぜか走っている……もはやこれは、“中毒”。【メール便送料無料】【公式TABIOSPORTS】レーシングラン五本指ソックス25〜27cm/靴下屋靴下タビオタビオスポーツショートランニングソックスアーチサポート滑り止め付き5本指五本指靴下メンズランニングジョギングウ

小野ハーフマラソン2025.12.7startエントリーがスタートしている、今年の小野ハーフマラソン情報ですしばタンブログをご愛読頂いておりますフォロアーさんの中にも、参加されたことがある方はいらっしゃるでしょうか？＜エントリー期間＞2025.5.29～2025.9.19上位の方限定記念品や、完走者にもプレゼント、勿論参加賞も準備されているようですこれは、熱い開催は12月7日(日)ですので、すっかり秋も深まり冬らしくなっている頃でしょう。是非、是非

神戸マラソンの抽選結果が発表されましたね落選でした落選の結果を見て良かったと思う気持ちと残念な気持ちと両方あるのが複雑です退院後の不整脈の検査結果から家族との話し合いの結果次の検査でドクターから許可が出るまでは無理はしないと決め大会には出ないと決めていたので落選の結果が出てどちらにしても走れなかったと諦めが付き良かったと思いましたでもいざ落選となるとやはり残念に思います逆に当選結果が出ていたらどんな気持ちになっただろう★

ついにこの日が来た。阪神タイガースやオリックスの選手も走ることで話題の小野ハーフマラソン。毎年参加者も増えて、今年は会場もにぎやか。飲食ブースや物販テントが立ち並び、まさにお祭りのような雰囲気。なかでも目を引いたのが、レッドブルの無料配布。風邪気味の体調を少しでも整えるべく、一本を手にして一気飲み。「効果よ出てくれ」と願いながら。【箱根駅伝ランナー愛用】ランニングスマホアームバンド『ズレずにフィット』スマホケースポーチ腕携帯ホルダー（通常サイズ）Amazon（アマゾン）

こんにちは！パーソナルトレーナーの和田佳那です先週末は、兵庫県の小野市でハーフマラソンがありました！いや～、この大会の目玉はなんといっても、大会長が赤星さん阪神とオリックスの選手と一緒に走れたり、スポンサーさんがたくさんついてていろいろ豪華なんです(大会公式HPより)コースはこんな感じ！山に入ったら、アップダウンがしっかりあります！こういう往復コースは、2回しか応援できないのでそこで全力応援です受付は当日の朝。今回、息子も小学生の部(1.5km)にエントリー！受付も

今週末は寒そうですね！今週の日曜は、加古川マラソン、かさま陶芸の里ハーフマラソン、関東ロードレース、みえ松坂マラソンなどなど、皆さま、頑張ってください。私も加古川マラソンで10キロの予定です。急いで、小野ハーフマラソンをふりかえります。今年は小野市立小学校の校庭に駐車。シャトルバス移動で会場には、たぶん7時半すぎて到着。昨年より、ずっと人が多い印象でした。昨年は会場到着直後に、レッドブルのブース前でレッドブルを一本、缶を開けて渡されて飲んだところ、スタート前の寒さ

いつも、ありがとうございます。神戸の鉄人☆DON松井一矢です。本ブログにご訪問いただき、感謝します。私自身のリアルタイルな活動に関してはTwitter：＠kazuyamatsui_acInstaglm：＠kazuyamatsui_acYoutube：神戸の鉄人*DON松井一矢*ウルトラマンになりたい男等を活用して、日々更新をしていますのでぜひフォローをして頂ければと思います。２０２４年１２月８日（日）、RingofRed第11回小野ハーフマラソン2024

初めての大会はわからないことだらけ小さな街なのに凄い人～まずは男子更衣室を係り員さんに聞いて荷物を置き、アップへ戻ってきて荷物を預けるのに袋に入れて別のところに預けに行くスタ－ト地点もよくわからずアワアワ状態～やっとスタ－ト～阪神・オリックスの選手イーブンで走れて良かった収穫ありでした。