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2月も残り1週間！！まだまだ寒いですね福岡は今日、雪がちらついていましたこども達は今年は全然雪が積もらないことを嘆いていますが・・・色々と予定通りに進まなくなってしまうので積もらなくていい〜と思ってしまいます。とは言っても道産子の私雪景色が懐かしくもあり。福岡でも雪が積もる時があるとけっこうテンションが上がります（どっちやねん）・・・・というわけでまだまだ寒いこの季節の冷え・むくみ対策です。Instagramで載せている1分動画をこちらでもご紹介しますね。
嫌な事があって、気分が落ち込んだりイライラしたあと、しばらくその感情を引きずってしまうことはありませんか？？まったく関係ない誰かにあたってみたり楽しいはずの予定を心から楽しめなかったり毎日、いろいろありますよね。ヨガでは嬉しいことも悲しいことも、どちらが良くてどちらが悪いというジャッジはせず、両方ともただの【感情】として捉えるのですがマイナスな出来事が起こったときは、できれば味わいたくないマイナスな感情が伴ってしまいますその感情を引きずらないようにする
♪冷えを改善、体を温めてくれる♪乾燥を防いで肌や髪が潤う♪消化を助けてくれる♪不要なものを排出して体内を浄化してくれるこんなにいいことがいっぱいで簡単にできる朝習慣それは白湯を飲むことインドの伝承医学、アーユルヴェーダでも白湯を飲むことがお勧めされています。女性ホルモンを整える効果も期待できます。【白湯の作り方】火にかけた水が沸騰したら、やかんのフタを取ってお湯の量が半分から4分の1に減るまで沸かし続けるこの時、換気扇をまわします。煮詰めすぎて空
PMS専門ヨガサポート中村あいさ福岡県小郡市在住夫と小学生男子2人の4人家族。小郡市役所すぐ裏の【シェアスペースここ。】でのヨガレッスンと全国オンラインPMS改善ナイトヨガをzoomで開催中です。生理前のイライラ爆発をコントロールできなくて自分を責めてしまう方がいつでも安定して穏やかに生理を迎えられるようにサポートします♪現在、「生理前のツライ症状を和らげ、生活の質を高めるプログラム」を作成中。毎月安定して生理を迎え、今よりもっともっと輝いて自分らしく人生を謳歌する女性を目指す
PMS専門ヨガサポート中村あいさ福岡県小郡市在住／夫と小学生男子2人の4人家族。小郡市役所すぐ裏の【シェアスペースここ。】でのヨガレッスンと全国オンラインPMS改善ナイトヨガをzoomで開催中です。生理前のイライラ爆発をコントロールできなくて自分を責めてしまう方がいつでも安定して穏やかに生理を迎えられるようにサポートします♪現在、「生理前のツライ症状を和らげ、生活の質を高めるプログラム」を作成中。毎月安定して生理を迎え、今よりもっともっと輝いて自分らしく人生を謳歌する女性を目指す
「予兆なく生理が来たから、下着を汚してしまいました！！！」実は、PMS改善ナイトヨガを受講いただいたお客様から時々、このような報告が届きます。生理の血液で下着を汚してしまうのってショックですよね・・・お気に入りのものだったらなおさら・・・でも、これって意外と嬉しい報告だったりもするんです。いつもは「なんだかお腹が重だるい・・・」とか、「無性にイライラする！！！」みたいに、そろそろ生理がくるなぁって予兆があってそれって憂鬱な気分を引き起こすものだから
わたし時間・自由空間ここ。2021年6月、福岡県小郡市に新しくオープンしたシェアスペースです。曜日ごとにサービスが変わります♪毎週木曜と、毎月第2・第4金曜日は私がお借りするのでここがヨガスタジオになるんですよ。アングルは違うけれどヨガマットを敷くとこんな感じ♪その他には、フォトスタジオベビーサイン教室、ベビーマッサージ教室テイクアウトお弁当、お惣菜販売絵画・造形教室などの定期的なサービスと、これからは単発のワークショップなどでご利用
【妊娠、出産、産後、幸年期♡女性のライフイベントをもっとハッピーに♫】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です5/13healingtripin星野村の下見に行ってきました！！星のふるさと公園での心と体を癒す体験型イベント。大自然の中で吸い込む呼気は気持ちがいい♡自然と裸足になるよね(笑)［水鳥
【妊娠、出産、産後、幸年期♡女性のライフイベントをもっとハッピーに♫】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です私の産後のポッコリお腹の撃退法！！産後にすぐに戻ると思ってたお腹はなかなか戻らず、きっとそのうち戻るんだと思ってました。でも妊娠中での腹筋の筋力低下と育児に授乳の前屈みの丸まった悪い姿勢でお腹だ
【妊娠、出産、産後、幸年期♡女性のライフイベントをもっとハッピーに♫】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です今日はちょっとルーシーのヒストリーについて。空気イスに座るようなこのポーズ【棒をつかむ仙人】まずは効果から。スクワット系の動きで、足の大きな筋肉を使っていきます！！■内ももの引き締め■ヒップ
【体温1度アップで健康美人♪３０代からのセルフケア！！】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です心ゆるりさんでのレッスン♫寝転んでばかりだった子が、寝返りを打ち、すっかりお座りが上手になりましたほんと成長ってはやいなぁ〜！！さて、今日のレッスンのがんばりポーズは、【シコを踏む仙人withベビー】足
【体温1度アップで健康美人♪３０代からのセルフケア！！】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です心ゆるりさんでの産後ママのルーシーダットンレッスン。今月のテーマは【太ももホッソリ！！】落ちにくいくせに、つきやすいところそう、太もも！！！！！ルーシーダットンは、派手な動きはない分しっかり使いたい部分
【体温1度アップで健康美人♪３０代からのセルフケア！！】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です寒さが身にしみる季節になってきたせいか、母68歳のルーシーダットンが復活しました！！！夏場は週に1回や2週間に1回ぐらいのペースに減ってたんですけど、寒くなるとあちらこちらに不調が出てきたみたいで毎日ちょっとず
【体温1度アップで健康美人♪３０代からのセルフケア！！】をテーマにマッサージだけでなく、おうちに帰られた後にもできる簡単なセルフケア、カラダの使い方をお伝えしています。西鉄久留米駅から3分！！タイ式マッサージ＆ルーシーダットン〔タイ式ヨガ〕タンタワンの平田です毎月第２・第４金曜の１０時半～の産前産後サポート心ゆるりでのルーシーダットン♪今月のレッスンテーマは「お尻！お尻！お尻！のお尻強化月間」今回はちょうど中学生の職場体験と重なっておねぇちゃん
福岡は寒い朝になりました。昨日降っていた雪はもう見当たらないのですが、朝の気温が-1と予想されていたように寒いです❄️先週末になりますが、福岡薬院のラスアラスさんであった『目と脳を楽しみながら鍛えるワークショップ』に参加して来ました。五感の中のひとつである、視覚という機能自分が情報を得るために83％もの役割があります。自分が感じて見てることはヘタすると独りよがりの世界？！私もその傾向が😓ある感じですね〜私自身も昨年11月に眼鏡を変えました。それまで使っていたものが合わなくなって来た
和室でのヨガクラス！！！桜🌸の花びらのウィンナーコーヒーは沈んでる😅雲の合間に見える光が綺麗✨古式殿跡この苔、この木、土地神様にもご挨拶して！仕事の合間にいきたいところに行く。今年はいろんな事が見えそうだな！！
今日は、雪！！以外に積もってる❄️週末からの神社巡り、久々のところ、この時期にいつも寄らせて頂くところ、こたしは足を運べたところ！と御参りしました^_^まずはヨガクラス！みなさん久々の大事な時間を来て下さいました。志賀海神社玄海の風に吹かれ、波を見て！！八所宮竹の柄杓が素敵でした。こちらは宗像大社、神様も賑やかに感じられてるのでは！定番のお蕎麦屋さんで早めにお昼！！2日つづて、玄海！今日の方が風が強い。もう直ぐ光の道！こちらも神様、賑やかで忙しそうです。続く...
いって来ました。年初めのミュージカル！！なんか❣️楽しかった。一緒に行ってくれたSちゃん！とあっという間だったね〜☆と言いながら、お互いの今後の展開まで話ができてよかった👍目的の出演者の方にも差し入れ手渡せたし❣️明日からの仕事頑張れます。博多座初めて！^^
