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一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■3/5(月)スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆◎産後トータルケアクラスいよいよ5
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン横浜での開講をお待ち下さい♪■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」横浜での開講をお待ち下さい♪■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」横浜での開講をお待ち下さい♪■20分で整う☆骨盤補正横浜での開講をお待ち下さい♪■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「
小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■3/5(月)スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆ずーっと前の記事に「墓場まで持っていく」と言っていた自分の中の秘密を他人に話してみました。親しい人や家族には言えないけど、他人になら言える。ってこともあ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■3/5(月)スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆◎産後トータルケアクラス開講♪第
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■3/5(月)スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お願いします☆◎梅林児童館母親クラブ様にて出張
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」(☆気になる方、ご連絡ください☆先着順☆)先日閉幕した平昌冬季オリンピック。毎日のように競技日程や結果を追い、夜もひたすら競技を見続ける日々。(お陰様で寝不足気味で
一般社団体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪私の取り柄はなんだろう。当たり前のようにできていること。そのうちの一つは、、、行動の早さ!だと思います。思い立ったらすぐ行動!即行動!!いい!と思ったらすぐに取り入れる。アドバイスを頂いたらすぐ実行してみる。叩きでいいから、とりあえず資料を作ってみる。など。コレって、よく、成功の秘訣!って言われます
手のひらサイズの苺ーーー♪イチゴ大好きです!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■3/5(月)スタート♪出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」☆気になる方は個別にご連絡お
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師(体力指導士/産後指導士/骨盤補正師/バランスボールインストラクター)の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」(近日公開予定!)2/15(木)は、那加福祉センターでのレッスン♪生徒さん2人とも、今年に入っ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師の小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」(近日公開予定!)肩書き変わったの、気付いていただけました??♡この度、インストラクターを養成する「指導士養成講師」に合格致しました♡わ〜いわ〜い♪これから
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪<ご提供メニュー>■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける*「マタニティヨガクラス」■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■20分で整う☆骨盤補正■アッと驚くメリハリボディを手に入れる!「ダイエットプログラム」(近日公開予定!)先週金曜日、レッスンでした。2名お休みで、参加者は4名。1人少し遅れる、とのことで3名でレッス
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪レッスン&骨盤補正のご予約枠はコチラからどうぞ♡レッスン/骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪寒い時期が続くと姿勢も悪くなりがち。体中の筋肉が固く縮こまって、痛みが出やすくなったりします。たった1時間。されど1時
こんにちは〜小西まりです。昨日は自宅にて骨盤補正今日はバランスボールレッスンでした!!どちらも写真撮り忘れたんだけど^^;あーーーーー…でも、どちらも楽しかったです。私が!なんだろね、誰かの役に立てるっていいね。私が何かをすることで相手の方が笑顔になったり喜んでもらえるのって嬉しいですね。・さて。題名の「心が整わない日もある」についてです。そういう日もあるんだよなぁにんげんだもの。心がかき乱されたりモヤッ
こんにちは〜!小西まりです。自分の姿っていつも鏡で正面から見る姿以外、あまり見ないですよね。見ても顔の角度を左右に変えるくらいとか。姿見で正面から全身を見るくらい。先日、自分の座っている姿を写真で見た時、ビックリしたんですよ足、開いてるじゃん!って。↓↓↓↓↓正確に言うと大股開きなわけではないので見た目はセーフなのですがwしっかり膝とかかとをくっつけて座っていない!んですよ。証拠写真↓↓↓↓↓これって、太ももの内側の筋肉・内転筋(ないてんきん)が弱いからでしょ
こんにちは〜小西まりです。昨日のお昼に生にんにくをたっぷり入れたラーメンを食べたら朝起きても自分がにんにく臭くてビックリしていますw・さて昨日の旦那さんとの会話でテーマになった話。「いつも同じことでイライラしちゃう」ってこと。わかりますね〜固定観念(自分の中の「こうあるべき!」っていう考え)を外したり、自分を客観的に見るようにしていても、やはりイラッとポイントはいつも一緒。そりゃそうですよ〜長い人生で作られた考え方が一瞬で変わるわけないですからね。それに考え
こんにちは〜小西まりです。普段の生活で誰かとの会話やTVで見かけた内容、ちょっとしたことに心がざわついたり「ん?」って思うことってありませんか?そのような違和感の先に自分の本音があると思います。自分の本音ってなかなか見えない…(´;ω;`)分かっていそう案外分からないもの。だって小さい頃から教えられてきたじゃないですか。・時間は守るべき・先生の言うことを聞くべき・宿題はやるべき・協調性を持つべき・3食きっちり食べるべきなどなど。そうやって世間一般の常識に
こんにちは〜!小西まりです。今日は、「産後指導士養成講座」の研修講師を勤めてきました〜。↑なんのこっちゃ!?ですねこれからインストラクターを育る資格を取るための模擬講座を行ってきたんです。デビュー前の、最後の関門と言うべきか。こんな感じで。↓↓↓ん!まぁ上出来ではないでしょうか!・妊娠中の母体の変化、・なぜイライラするのか、(→ホルモンバランスの急激な変動に自律神経が影響を受けるから)・なぜ切迫早産や帝王切開が増えているのか、(→筋力、特に骨盤周りの筋力が弱い
※写真はタレント・ペコさんのもの。Before⇨Afterが凄すぎる!!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。生徒さんから嬉しい報告がありましたのでご紹介します♪お腹周りを中心に痩せたい!というモチベーションでレッスンに参加してくださっている生徒さん。骨盤の歪みや腰痛もあるため骨盤補正も
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。普段の生活で、モヤモヤしたり、漠然とした不安に襲われたりすることってありませんか?口座の残高が気になって不安仕事、うまくいくかな子どもたちお利口さんにしてくれるかな友達に嫌われたらどうしよう将来がなんだか不安・・・とかとか。そういう時ってだいたい、意識が「
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。小さい子供がいるのでいつも寝る時は両隣を固められて身動き取れないし、私の膝の上は争奪戦だし、「僕のおかあさん!」「ちーがーう!ぼくのおかぁしゃーーーん!!」っていつも喧嘩している子供たち(笑)子どもたちからの、おおきなおおきな愛情。どんなに怒っても、理不尽でもどんな私でも愛し
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。「20分で整う☆骨盤補正」自宅にて定期開催を始めます!!パチパチパチ〜〜♪レッスン/骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪こんな方にオススメしています!☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になるぜひこの機会に試してみませんか?■日
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。今日は産後トータルケアクラス第六回目でした!産後トータルケアクラスとは…??お子さんたちも安全安心に過ごしていただけます♪ママフォローが付きます♪バランスボールダンスをしたり、股関節のセルフケアをお伝えしたり。ワークでは「5年後の私」について。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。先週日曜日は蘇原第一小学校区体育振興会様のご依頼でバランスボール講習会をしました!11月に引き続きの開催となりました。この日もとっても寒くて雪がちらついていたのですが、なんと50名近い方々にご参加いただくことが出来ました〜♪学校行事、PTA、保護者向け講習会など様々なお
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。私はバランスボールインストラクターとして活動しています。現在の活動はエクササイズが中心です。ですが今後は、講座を行ったり、お母さんたちが気軽に集える場所を作りたいな〜と思っています。というのも。私、岐阜で育児をしておりますが実家が関東ということもあり、なかなか両親の助けを得ることが出来ません。幸いにも心強いママ友がたくさ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。今日は産後トータルケアクラス第四回目でした!バランスボールエクササイズでは脳トレを加えて大笑いしながら。皆さん真剣に、楽しみながらエクササイズ出来ました〜♡「おっぱい」のお話もさせていただきました。妊娠・産後に大きくなったおっぱいは、
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。今日は産後トータルケアクラス第三回目でした!バランスボールでの弾みも更にレベルアップしつつ。皆さん真剣に、楽しみながらエクササイズ出来ました〜♡「自律神経」のお話もさせていただき、適度な有酸素運動の重要性や、自律神経を整えやすくする方法など伝えさせて
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。先週末は、義理両親&義理姉を岐阜に迎え、長男の七五三参りをしてきました〜♪5年前に戌の日参りをした神社にて5歳の七五三参りをする…なんて感慨深い!大きくなった我が子、私も母親5歳です!これからも精進しなくては〜〜〜!!金曜の夜からご一行がいらっしゃって、うなぎを食べたり、家で焼肉をしたり、レゴランドへ行
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。今日は産後トータルケアクラス第二回目でした!前回からの気付きをシェアしていただきました。「時間を区切って生活することで、自分の時間を持つことが出来た」「骨盤を立てることを意識して生活することが出来た」などなど。うれしいですね♪少しの意識で、日常がちょっとずつ変わってきます。バランスボー
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。2日目は養老公園に行きました!最初は養老ランドという遊園地&動物園にて遊び。こぢんまりとしたレトロな空間が居心地良く◎私達も子どもたちも大満足〜♪その後は、養老天命反転地に向かいました。途中、お祭りが行われていたのです
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。1日目には養老の滝にも行きましたよ!居酒屋チェーン店としてしか知らかなかった(←失礼w)養老の滝の、本物!!20分ほど歩きました。子どもたちも一生懸命歩き。ついた滝は、パワーをビンビン感じました。息子が隠れてますw↓↓↓すごかった〜〜〜!!!