小西まり

どーもー！小西まりです♪④プライドズタボロ編は、いかがだったでしょうかー？？過去記事はコチラ▶︎①学生〜社会人編▶︎②退職編▶︎③バランスボール編▶︎④プライドズタボロ編天職だと思い転職したバランスボールがうまくいかず「本当に私がやるべき使命って、なんだろう・・・？」という問いに真正面から向き合うことになった私。この局面をどうやって乗り切ったのか？果たして使命は見つかったのか？？

どーも小西まりです。実は今年入ってから長いこと「私に出来ることって何もないのでは・・・？私って価値のない人間なのでは・・・？」と悶々としていたワタシ。人生うまく行っていないような気がしてどうにかしたいけどどうしたらいいか分からない得意なことがあるわけでもないし・・・と、ね。考えても考えても分からない・・・・・・・・・今思えばわかるわけないこの一言に尽きますwwwなぜなら「得意なこと・出来ることって自分では当たり前のように出来ちゃって自分的に【得

どーも小西まりです。突然ですが「頼るのが苦手な人たち」に告ぐwこれからはどんどん周りを頼ろう！家庭のこと子どものこと自分のこといろいろなことを全部自分でやらなきゃいけない！って思い込んでめっちゃ辛くなってキャパオーバーしてイライラドッカンエネルギー切れぷしゅ〜ん・・・これってめちゃ辛い！！私がそうだったからめっちゃわかる！分かりすぎる思考回路なんですが。ーーーお勤めしていた時朝から旦那さんと私のお弁当を作って子どもは保育園に預けてフルタイム勤務し時

どーも小西まりです！一年前の記事。この時から朝の白湯習慣を始めたんだったなぁーまだ一年前か、ってくらい遠い昔のような気がするw

お金ってストレスで稼ぐとストレス発散に消えていくんですって･ﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･｡楽しく稼いで楽しく使いたいものですね´◡`小西まりでした♪

自分の心に問うてみる。今、なにがしたいのか？なにをしたくないのか。なにを食べたいのか？どの位食べたいのか。なにが好き、なにが嫌いなのか。悩んでることモヤーっとしてること自分の胸に手を当てて聞いたらもう、答えは出ていたり(｡-∀-｡)

どうもでーす♪小西まりです♪こちら一年半ほど前に書いた記事。_____先日、お友達の家に遊びに行ったら、晩御飯を食べさせてくれ、お風呂も用意してくれ、さらにお土産まで持たせてくれた♪(写真のマカロニサラダ♪)実家の母のよう。ありがとう。私は産後、特に２人目の産後実家が遠いそれが強烈に辛かった。旦那さんは忙しく、ほぼワンオペ育児。誰かに頼りたかった。ぐっすり眠りたかった。なんで自分だけ？常にそういう思考。被害者意識だったな〜

こんにちは〜小西まりです♪現代人は頭で物事を考えがち。情報もたくさん溢れていて「自分がどうしたいか」「本当に自分がしたいことは何か」がわからない”感覚が死んでいる人”が多発しているようです(；´Д｀)かくいう私も以前はだいぶ感覚が死んでいました^^;幼少期から周りに合わせることルールを守ることにフォーカスして生きていたからです。ですが、大人になるにつれ感覚を取り戻しました。その最たるきっかけが「定期的な運動を始めたこと（バランスボールエクササイズ）」でした

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。〜産後のココロとカラダを整え、自分の人生をデザインする〜産後トータルケアクラス第二期募集中〜♡産後トータルケアクラスお申込みはコチラ♡先日、産後トータルケアクラス（全６回）が無事終了しました♪私自身も生徒として何回も受けたことがあるクラスで、クラスの内容は同じなのに、その時々の自分の置かれている状況や気持ちで

こんにちは〜！小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正今日は午前中、洋光台駅前にある「子育てキディ」さんにてレッスン🔴わいわいガヤガヤ楽しく弾んできました！「久しぶりに動いた〜♪」「スッキリした〜！」という感想をいただきました！でで。私もスッキリしました♪というのも現在、絶賛生理前！だるい眠いそして食べちゃう三重苦笑昼ごはんもいくら食べてもお腹が満たされず、この時間子どもたちとおやつ

こんにちは〜小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正私、小さい頃から「お利口さん」「出来る子」みたいなフィードバックを受けてきたのでそんな周りの人の期待に応えようとしてきた結果、「めーっちゃ真面目」「人に迷惑をかけないように」という性格になりまして。人に頼るの、超絶苦手！になりました！！困っていてもなんとか自分で解決せねば〜(；´Д｀)と焦る焦る＊＊つい昨日の話。来週からスタートするバラン

こんにちは。小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正日中と朝晩の寒暖差が激しくて体調を崩しやすいですね〜うちのキッズ２名も咳コンコンしております私は日常的にバランスボールレッスンをしているわけですがなにせズボラインストラクターなのでｗレッスンがないと動きませんｗｗｗ家で筋トレとかしてないです〜笑ただね、レッスンをしているおかげでエネルギーをどんどん生み出せる体が出来上がってきていると思います。具体的に

こんにちは。小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正いやいや、ご無沙汰しておりました〜！！元気にしていましたか？私は元気でした！連日レッスンをしてとにかく「動いていた」！！！毎日ひたすらバランスボールに座って弾んで新しい出会いもあり動く楽しさを再認識しておりました〜！バランスボールってただの運動ツールではなくて。バランスを取るものだな〜と実感。心と身体思考と直感右と左内面と外面アプロー

どうも〜！一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師指導士養成講師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正「墓場まで持っていく」と決意していたことについて、墓場まで持っていくのは面倒なので（笑）ここで話をしようかと思います。私は過去１０年間過食嘔吐をしていました。ストレスで食べちゃう、食べたら食べた分だけ太っていく自分が嫌ででもどうしたらいい

予定日超過で陣痛誘発剤を打つとの事で、急遽横浜から子供たちとともに実家近くの病院へ🚗到着した頃には陣痛ほぼなかった妹ですが、それから2時間後にはするっと出産しました！陣痛中にテニスボールでお尻抑えるのって、かなり力がいるのね💦体験できて良かった！子宮口全開直前まで分娩室に入れたのは貴重な経験でした✨新生児とは思えない、扉の外までよく聞こえる大きな産声をあげて産まれて来た赤ちゃん。臍の緒が長めで首に巻きついてたみたいです。よく頑張って出て来たね！！産後に助産師さんからの「胎盤解

一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。【産後トータルケアクラス】第1期！生徒さんから嬉しい感想を掲載します＾＾〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜毎回通うのがとても楽しみでした。バランスボールで運動した後は体も心もスッキリしましたし普段の生活で骨盤を立てる事を意識するようになりました。ワークでは自分の考えを見つめ直す事ができ、今後の生活に生

バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師指導士養成講師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正バランスボールを通じてお伝えしたいことの一つに「真の体力をつける」ということがあります。体力＝筋肉と想像する方もいるかと思うのですが、そうではないです。体力とは「体の中のエネルギー貯金」のことです。何かやろう！と思ってもエネルギーがないとなにも出来ません。例えば「お皿が溜まっ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師指導士養成講師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正今日は、暑い中、ラチッタデッラ川崎にて行われた「ホムフェス川崎」にてステージ出演をしてきました🔴３０分の体験レッスンだったのですが午後の暑い時間帯だったので参加者の方には日陰で弾んでいただくようにして水分補給をこまめに行っていただきました。皆さんの前で

一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪女性やママ友さんたちが抱えるカラダのお悩みの中でも多かったのが、「お腹周りのお肉をどうにかしたい！」というもの。わかります〜！！ちょっとご飯を少なくしたくらいでは、落ちなくなってきているお腹のお肉。日常生活をちょこっと意識するだけでお肉を取る方法を２つお教えしますね☆まず、１つめ。キッチンや洗面所にもたれない。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師指導士養成講師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正今日は、マタニティエクササイズを受けました〜👶いや、私は妊娠してないんですけどね、産後女性向けのレッスンをしていて思うこと。そして私も産後にいろいろと体の知識を得て思ったこと。それ、妊娠中から知りたかったです…ということ。妊娠中は、もう大きくななる

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正今日は、おやこカフェHASKさんでのレッスンでした🔴有り難いことに満員御礼♪昨日に引き続きの強風でしたが、皆さん運動しにきてくださいました(^^)筋トレでヒーヒー言っていただき（笑）複雑なステップも楽しく笑顔で弾んでいただきました♪髪の毛の

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師／指導士養成講師＠横浜市の小西まりです♪＜ご提供メニュー＞■バランスボール単発レッスンはコチラ■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」はコチラ■２０分で整う☆骨盤補正◎instagram◎◎FACEBOOK◎■お問い合わせはコチラ♪marinuzuka0109@gmail.com「２０分で整う☆骨盤補正」定期開催を始めます！！パチパチパチ〜〜♪レッスン／骨盤補正のご予

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正前回記事の続きになります。〜前回記事〜二男が生まれてから「自分は二男より愛されていないのではないか？」という思いを抱いてしまった長男。そんな長男に対して「あること」を心がけることによって二人の仲がどんどん好転していって…前回記事はコチラ

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正二男が生まれた直後は赤ちゃん返りしなかった長男。だけど、半年過ぎた頃から？段々赤ちゃん返りみたいなことが増えてきました。二男が生まれて２年くらい経った頃には、些細なことがスイッチとなり号泣することが増え、なだめてなだめてなんで泣いているのか

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正今日は、おやこカフェHASKさんでのレッスンでした🔴梅雨のジメジメでした時期なのでなんだか体調が優れないな〜って方もいらっしゃいましたが、しっかり弾んで体を内側から刺激していきましたよ☆私、透明なボールを使っているので、ボールがないように見え

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正長男もうすぐ６歳、二男３歳。二男はおそらく、結構前から俗にいう「イヤイヤ期」なんだと思います。そういえば、初めて喋った言葉も「や〜や〜（嫌）」だった気がする（笑）で、このイヤイヤ期。長男のときは、力でねじ伏せてなんとか言うことを聞かせよ

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正小さいときから睡眠が非常に重要な要素である私。大人になった今も、８〜９時間寝たいです。６時間睡眠とかだと翌日頭がボ～っとして使い物にならない。疲れて機嫌悪くなってくるし。（←子どもｗ）そんな私、ここ１週間、寝ても寝ても、激しく眠い日々が続

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正私の妊娠期についてのお話を少し。長男妊娠時、腹囲が100ｃｍを超えた。写真見てください。エイリアンみたいじゃない！？二男のときも、長男のときと同様、お腹だけポーンと前に突き出る体型。計測してないけど、おそらく100ｃｍ近くあったであろう腹囲

こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター／産後指導士／骨盤補正師＠横浜市の小西まりです♪自己紹介／バランスボールエクササイズって何？／最新レッスン情報／産後トータルケアクラス／骨盤補正「自律神経」って知っていますか？聞いたことはあるけど、なんだか説明は出来ない、って方、多いと思います。今日は、そんな「自律神経」について、お伝えしますね♪自律神経とは手を伸ばしてコップを手に取る目的地まで歩いていくなど、私達は生活する上で

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師骨盤補正師の小西まりです♪＜ご提供メニュー＞■バランスボール単発レッスン■出産・育児に対応できる体力をつける＊「マタニティヨガクラス」■出産したら受けるクラス「産後トータルケアクラス」■２０分で整う☆骨盤補正５月より横浜に引越します。それに伴い、レッスンも横浜にて開催しようと思っています。今のところレッスン開催場所を確保しておりません。新生活にあたり、家族のリズムに慣れるまでしばらくは◎自宅にてプライベートレッスン