小竹向原ヨガ

毎週火曜日午前は、心と体に優しい「ヨガセラピー」を開催しています今週のレッスン風景このクラスはシニアの方や疾患をお持ちの方が多いのですが、レッスン後は首、肩、足、腰などの体の痛みが消えて、「不思議〜」と皆さん笑顔で帰られます心も軽くなりますスタジオ受講、オンライン受講、録画受講、ご都合に合わせてお選び頂けますyogaspaceシャンティMindシャンティMindTopYogaSpaceシャンティMindwww.shanti-mind.org

すっかり春の陽気でポカポカ気持ちいいですね〜春は身体の毒素や老廃物が外に出やすく、アクティブに動き出したくなるため、身体はエネルギー燃焼モードに入ります。ダイエットにも効果的な季節ですまた、今からしっかり身体を動かして、夏の暑さを乗り切る体力作りをスタートさせましょう先週土曜日の小茂根スタジオのレッスン風景オンラインも多くのご参加ありがとうございました皆さんより体を動かしたくなってきているのが伝わってきました日曜日は和室でヨガを開催していますオンラインヨガも同時開催yog

「菜の花」は、五臓の「肝（かん）」という機能に働きかけるため、冬から春へ切り替わる時季に感じやすい、のぼせやイライラ、めまいを楽にしてくれます。「気」「血」の流れを良くするので、デトックスや肌荒れにもおすすめの葉物野菜ですyogaspaceシャンティMindシャンティMindTopYogaSpaceシャンティMindwww.shanti-mind.org

《ネリヨガからの大切なお知らせ》10月から休講するスタジオ・担当講師の変更があります！こんにちはネリヨガ事務局です。まだまだ暑い日が続きますね。コロナ感染の再拡大もあり心配な日々をお過ごしかと思います。さて、今回は、ネリヨガから２つの大切なお知らせがあります現在、コロナ禍ですべてのスタジオを開講するのが難しくなっております。大変心苦しいのですが、10月からコロナが落ち着くまで『武蔵関スタジオと小竹向原スタジオは休講』とさせて頂くこととなりました。9月末までは開催してお

いつもYogaSpaceシャンティMindをご利用いただきありがとうございます。シャンティMindでのスタジオでのヨガクラスは、6月16日(火)から再開いたします。【対象クラス】◆小竹向原スタジオ・火曜日10:30〜12:00・土曜日10:00〜11:30◆大山スタジオ・水曜日13:30〜15:00・土曜日13:00〜14:30スケジュールはこちら開催にあたっては、スタジオ参加人数の制限、マスク着用、手洗い、手指のアルコール消毒、レッスン参加前の検温をお願いすること

ヨガ安全指導員講習を受講しましたやっぱり、ヨーガ療法を学んでおいて本当に良かったと思い、改めて慧心先生の偉大さを感じました

昨日、最高に気持ち良いお天気の中、秋空ヨガ第2弾を開催しました秋晴れとはまさにこのことですね木の下で行う木のポーズ太陽の下で行う太陽礼拝自然の恵みを沢山感じてパワーチャージ出来ました気持ち良すぎて、毎週開催してほしいとの声も終わった後の皆さんの笑顔が輝いていましたご参加頂いた皆さまありがとうございました次回は、春に開催予定です

いつもシャンティMindをご利用頂きまして、ありがとうございます。台風19号の影響により、明日、10月12日(土)のヨガクラスは全て休講とさせて頂きます。皆様の安全確保を考慮した上で決断いたしましたので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。お月謝の方は、来月、土曜日が5回ありますので、そちらで振替となります。被害が少なくて済みますように。皆さま、どうぞお気をつけてお過ごし下さい。

2泊3日の断食療法ステイから帰って来ました今回はヨガ講師として同行させて頂き、私も断食に初挑戦でした場所は、緑豊かな自然が溢れるオーガニックな宿泊施設「オルガニカ箱根」去年オープンしたばかりだそうです。テラスからの眺めも最高でした目の前には、大文字焼きが初日は、朝昼は食べずに3時までに集合して、オリエンテーション。今回、一緒に2泊3日を過ごすメンバーで、自己紹介をしました。その後、望診の大家「山村慎一郎先生」による望診講座。東洋医学や望診を知らない方もいらして、目から鱗の

梅雨入りしたと思ったら、お天気の良い日が続いていますね先日、窓を開けると素敵な青空が広がっていたので…シャンティの頭が少し…↑思わずベランダにヨガマットを敷いて、ゴロンとお昼寝しました最近、鳩がよく入ってくるので、鳩よけネットをしています愛犬シャンティも一緒に富士山も見えましたいつもは空気の澄んでいる冬にしか見えなくて、この時期に見えるのは珍しいですヨガもして、スッキリ気持ちの良い時間を過ごしましたこういうのんびりする時間をずっと過ごさずに20年以上突っ走ってきたので、今やっと

既に日曜日クラスの方にはご連絡をしていますが、諸事情により、来週(6/23)から日曜日のヨガクラスの開催時間が変わります。今までより30分早い10:00〜11:30の開催になります。30分早くなることで、午後からの時間をより有意義に使えると思います早起きは三文の徳日曜日の朝に早起きして、時間を有効活用してください＊小竹向原スタジオは今まで通りの時間で開催します。

【ヨガレポ】インド神話に触れながら楽しくヨガレッスン！更に代謝アップ！(大人クラス)こんにちはネリヨガ酒井です。ネリヨガのレッスンの中でも、大人気の『インド神話ヨガ』(大人クラス)に参加してきました。開催場所は、小竹向原駅から徒歩3分のサイスタジオ内にある、小竹向原・小茂根スタジオ。東京都板橋区小茂根1-9-5２Fサイスタジオ内（複合店舗サイマーケット内）スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック小竹向原・小茂根スタジオへの行き方ベビー

板橋と江古田でヨガを主宰しているKAYOGAです！ヨガを行うときに大切なことは、呼吸と動きと意識を一つにすることです。瞑想を行うときもこれと一緒です。「余計なことが頭をよぎって全然呼吸に集中できない」という声もありますが、人間には防衛本能があり、環境適応力が求められるのであれこれ感じてしまうもの。自分に集中しているだけでは敵から身を守れません。また脳みそは刺激が大好物なので、意識があちこちに遊びに行くことが大好きなのです。でもそれだと脳みそはいつでも満腹状態。たまには胃を休めるた

こんにちは。ネリヨガの酒井です今週ついにスタートした新レッスン『バーエクササイズ＆痩身ヨガ』。初回からたくさんの方に参加していただきました。ありがとうございます。『バーエクササイズ』は、最近メディアにも取り上げられるようになった話題のエクササイズ。バレエのバーを使用し、「ダイエット」や「ボディーコンディショニング」に重点を置いたレッスンです。初回レッスンに参加して来ましたーーーーーー10:00〜大人のみのクラスまずは、バレエバーを使って、ストレ

こんにちはネリヨガの酒井です。いつもネリヨガをご利用いただきありがとうございます今回は、オススメ小竹向原ランチをご紹介いたします。インド神話ヨガピラティス新バーエクササイズ＆痩身ヨガと楽しいレッスンを多数開催しているネリヨガ小竹向原スタジオから徒歩6分！レッスン帰りにぜひ寄ってみてください！まちのパーラーテレビ、雑誌に引っ張りだこの大人気店です。昨年大ヒットした、某グルメドラマにも出てましたよねこちらはドラマにも登場した「ローストポークのサ

シャンティMindのヨガクラスでは、ヨーガセラピーに東洋医学の知識も取り入れてプログラムを考えています。五蔵を整えて、気血水の巡りを良くして、特に脾臓(胃腸の働き)を高めるように考えています。先日、アトピー性皮膚炎の方が体験参加され、レッスン後には肌の赤みが引き、内側からポカポカとして体の調子がとても良くなったことを実感されて驚いていました。そして、「こういうカラダの奥深くにまでしっかり効くヨガを探していました！」と言って頂いて、嬉しい限りです。アトピーも内臓から来ているので、しっか

日曜日の朝は、畳ヨガを開催しています昨日も畳の香りに包まれて、気持ち良いヨガが出来ました東洋医学では、「身土不二」という考え方があります。身（からだ）と土（土地）は、二つならずという意味で、身体とその人の生まれ育った土地（環境）は切り離すことのできない一心同体であるということです。その人の身体は、生まれ育った土地の環境や、そこで出来た食物で作られています。日本の文化である畳も私たちのDNAを活性化してくれます。スタジオで行うヨガも気持ちいいですが、畳で行うヨガはまた格別です滞ってる

いよいよ、5月から新元号「令和」に変わりますね！そこで、平成の間にカラダの中に溜まっている汚れを大掃除するべく、箱根のオーガニックリゾート施設で断食療法ステイが開催されます！今回は、私もヨガインストラクターとして同行します♪合宿中には、山村慎一郎先生による望診講義や座禅、個人望診(10分)もあり、とてもお得なプランです。他にも、瀧口ひとみ先生による10年の運勢アドバイス、私(小林律子)による経絡に働きかけるヨガなど、いろいろなプログラムが用意されています。【断食(ファスティング)の効果

昨日のヨガクラスも皆さんの癒しのエネルギーが集まり、ヒーリング効果が高まりました遠くは、千葉、神奈川からもお越しいただいて感謝ですシャンティMindのヨガクラスは、ヨーガセラピーと、東洋医学の知恵を元にプログラムを考えて心身を整えていきます周りと比べずに無理なくご自分のペースでマタニティの方も一緒にご参加いただけます最後は、10分間のシャバアーサナでディープリラクゼーションご参加いただいた皆様ありがとうございました

今日の産後ヨガクラスも可愛いベビーとママたちのエネルギーで満ち溢れていました12名定員ですが、なんと13名で定員オーバーにぎゅうぎゅうでしたが、今日も皆さんに楽しんで頂けたようで良かったです子育て中のママに、少しでもリフレッシュして、赤ちゃんと楽しい時間を過ごして頂きたいと思いますご参加ありがとうございました来週も満員です

今日、出張ヨガで訪問している更生施設の敷地内の桜が咲いていましたもうすっかり春ですね〜待ってましたとばかりにピンク色の可愛い花を咲かせていました。こちらの施設へは毎週訪問するようになってもう8年。皆さん、いろいろなご事情でこちらの更生施設で生活をしながら、約10カ月間、自立をするためのプログラムを受けられています。ヨーガセラピーもその一環で入れていただいています。ヨガは自立。そして調和の世界へと繋がっていくこと。自分の人生は自分で切り開いていきます。毎週、楽しく時に笑いありのヨ

今日は、お休みを利用して「ヨガ安全指導員講習会」を受けて来ました。会場は、表参道にある「IYCヨガスタジオ」。小竹向原駅から副都心線で1本で行けるので便利です。お洒落なスタジオで、思わず通り過ぎてしまいました^^;講師は、ヨガ界で有名なケン・ハラクマ先生。芸能人やモデルさんにも人気がある先生です。私は初めてお会いしましたが、とても気さくで温かいオーラを放たれていました。ヨガの目的は何か？ポーズを完成させることが目的ではないこと。ヨガインストラクターが陥りがちな指導法。ヨガの

こんにちは。ネリヨガライターの酒井です。いつもネリヨガをご利用頂き、ありがとうございます今日は、予約＆キャンセルの方法について、ご案内いたします。ネリヨガのレッスンは、すべてオンライン予約。空いた時間にスマホ、パソコンからご予約いただけます。東武東上線スタジオ、養成講座・セミナー、ネリヨガサロンは、別の予約サイトになります。（ふじみ野スタジオ、大山スタジオ、川越スタジオ→「東武東上線予約専用サイト」）（子連れで行ける！養成講座、セミナー→「養成講座・セミナー

今週から産後ヨガクラスのヨガマットを新しくしました以前のマットはだいぶ古くなって傷んでいたのでカラーは、女性ホルモンの分泌を促し、母性本能を高め、血行促進効果もあり、見ているだけで幸せな気持ちになれるというピンクにまさにママと赤ちゃんにぴったりのカラーです(^^)bスタジオに入って来たママたちは、「ヨガマットが新しくなってる〜」「鮮やか〜」と、みんなの反応も楽しかったですこの日も、ママと赤ちゃんの幸せエネルギーに包まれていました

今日は積雪の予報で、生徒さんたちがヨガレッスンに来れるか心配していましたが…思ったほど雪は降らなくて、交通などに影響もなく、皆さん無事にスタジオに来ていただけて良かったです天候に影響されることもなく、午後の大山クラスは今日も満員でした大山スタジオは、他のスタジオに比べてスペースが小さく12名定員ですが、この狭さがなんだかアットホームで和気あいあいとしていていい感じです今日も皆さんの癒しのエネルギーが集まり、相乗効果でとても気持ちの良いレッスンができました私のレッスンでは、最後のシャバア

乾燥した日が続いて、風邪やインフルエンザが流行っていますね風邪やインフルエンザに罹らないようにするためにも、日々の漢方養生法が大切です。漢方というと、不調の時に漢方薬を飲んで治すことだと考えている人が多いかもしれません。でも、薬を使うことは漢方の一部に過ぎません。本来の漢方は、体の中の気血水を滞りなく巡らせて、自然と調和しながら日々を健やかに生きるための養生法を含むものです。これを漢方ライフと呼びます。例えば、疲れた時に甘いものを口にする、目を閉じる、深呼吸をする、夜は早めに眠る、こ

私がヨガレッスンで大切にしていることは、自分のペースで無理なく、周りを気にせずに、自分なりのヨガを楽しむということです。まず、それを前提とした上で、「マインドフルネス」「筋トレ」「快トレ」を意識したインストラクションとプログラムを心がけています。マインドフルネスについては、以前書いたこちらの記事をどうぞそして、今日は残り2つの「筋トレ」「快トレ」が大切な理由について…まず、「筋トレ」をしないと、筋力がなくなってだらしない体になっていくだけではなく、神経ネットワークが単純になっていきます。

【年末年始のご案内】年内は、12/29(土)10:30〜の小竹向原スタジオが最後のレッスンになります。年始は、1/5(土)よりレッスンが始まります。年末年始は生活リズムが乱れがちです。体調を崩さないように、ヨガセラピーで心身を整えてください

【キャンドルヨガご予約状況】◎12月19日(水)19:45〜小竹向原スタジオ残席2名◎12月20日(木)19:15〜仲町地域センター残席5名残席僅かになっていますので、ご予約はお早めにお願いします。詳細はこちら