小泉朋子

こんにちは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です。本日は足るを知るメソッドの教科書の4ページ目、《方法02》自分を楽にしてあげるについてまとめていきます。目次1.メソッドがうまく働かない原因2.メソッドの成功は"楽な状態"から生まれる3."楽な状態"を作り出す方法1.メソッドがうまく働かない原因メソッドの1つである《方法01》自分への期待を捨てるを試しても、足るを知る状態に戻れないことがあります。その原因は、足るを知る状態に戻らなきゃという

こんにちは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子ですわたしがLINE@で配信している『心が軽くなるメッセージ』の6月分をまとめました。一気読みして、夏バテ気味の心と体を癒しましょう2018/6/2配信【自分が一番、楽な選択を】悩む時、落ち込む時、不安な時。そんな時は、「いま何をしたら、自分は楽になれるだろう？」と、考えてみよう。悩む時、落ち込む時、不安な時って、実は自分で自分をいじめている状態。だから、まずは自分いじめをやめて、大切な自分を楽にしてあ

『「足るを知る」の取り入れ方』シリーズ足るを知るメソッドを、日常に取り入れるためのヒントをお伝えしていくシリーズです。お久しぶりです足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です6月前半まで続いていたわたしの情緒不安定ですが、情緒不安定になった目的を思い出した途端、すっかり元の肝っ玉ズミに戻っちゃいました(わたしが情緒不安定になっていた話はこちら)今思うと、どうやって情緒不安定になれていたんだろうと不思議なくらい……楽しかったなぁ、情緒不安定←情緒不安定になった目

おはようございます。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です風邪ひきました今日は心屋塾マスターコース時代の恩師高橋かのんさんを卒業生で囲む、かのん総会第2回に行く予定だったのですが……明らかに、ここ一ヶ月ちょっとの頑張り過ぎによる疲れが出ました肉体的にはそんなに疲れるようなことはしていなかったけれど、焦燥感・自分責めによるメンタルのストレスって、本当にこうして体にも出るのねぇ↑(心と体の繋がりが面白くて感激)この土日は、ゆっくりレモンのアロマを焚い

おはようございます。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です一ヶ月間のスランプを終えて幸福感を思い出したのも束の間、その翌日にはひどい情緒不安定に襲われました「もう大丈夫！」と思っていたけれど、まだ回復して一日だものね……染みついたネガティブな思考癖を矯正して形状記憶させるには、時間がかかるということを忘れていました情緒不安定だったこの日は、たまたまLINEをしていた相手に向かって、それが爆発してしまいました。ちなみに爆発って、こんな感じ↓誰も責めてな

おはようございます。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です実はここ一ヶ月ほど、ひどいスランプに陥っていましたブログも何を書いたらいいかわからなくて、やりたいことはたくさんあるのに何ひとつ進まなくて、運動でもしてリフレッシュしようと思っても、その度に筋肉を痛めて強制終了……そのくせプライドだけは高くて、うまくいっていないことを知られないように、平気なフリなんてしていました。その平気なフリも我ながら嘘臭くて、どうせみんなも嘘臭いって気づいて軽蔑してるんでし

おはようございます！足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子ですわたしがLINE@で配信している『心が軽くなるメッセージ』の3月分をまとめました。一気読みして、頑張り過ぎた心を休憩させてあげましょう2018/3/11配信【大丈夫なんだ】沈んでも大丈夫なんだ。メソメソしても大丈夫なんだ。浮かれ過ぎてハメを外しても大丈夫なんだ。恥をさらしても大丈夫なんだ。そんなあなたが、あなたなんだ。そんなあなたを、あなたの家族や友だちは、愛しているんだ(^^)2018/3/

この週末は、お弁当のおかずを作ったり、部屋の片づけをするために空けていたはずなのに、わたしの中で急にホラー映画ブームがきて、結局こんな感じで目を覆いながら、ずっとホラー映画を観て終わってしまいました怖いシーンはほとんど観てない！シャワーを浴びる時、怖くて何度も背後を確認した！そんなに怖けりゃ観なきゃいいのに、なぜか観たくなってしまう不思議さて、おはようございます足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です前回の記事怒りをコントロールできなくなった時はを書い

こんばんは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です今日は、LINE@に寄せられたご相談と、その回答をご紹介します。今回のご相談内容はズバリ、怒りをコントロールできないです「怒りたくないのに、イライラが止まらない」「いけないとわかっているのに、八つ当たりせずにいられない」そんな時に役立つ、足る知る視点のアドバイスですご相談者ズミご相談者ズミこのアドバイスの中で一番のポイントが、赤線を引いたところです。一番大事なのは、言葉を選ばないこと。

おはようございます！足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子ですわたしがLINE@で配信している『心が軽くなるメッセージ』の2月分をまとめました。一気読みして、心にも春を呼び寄せましょう2018/2/1配信【陽の光に当てよう】積もった雪も、陽の光を浴びれば解けてゆく。感情も同じ。心に閉じ込めたままでは、いつまでも残り続ける。怒りも恨みも悲しみも、閉じ込めていないで、しっかり陽の光に当てていこう(^^)2018/2/2配信【ひがんでみよう！】誰かのあら探しをし

こんばんは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です先日アップした記事理想に近づけない時に見落としがちなことに対して、「目的」と「手段」の区別がつかないというご質問をいただいたので、今回の記事では、その見分け方についてご紹介していきます●ご質問者●ズミ(文章がフランクなのは、相手が友人のため)●ご質問者●ズミこの例え話でも挙げたように、「目的」と「手段」が混同して、ごっちゃになってしまっている人が、結っっっ構、います「目的」と「手段」の区別がつか

こんばんは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です実はわたし、先月からバーレスクを習い始めました。バーレスクって、こんな感じのエロかっこいいダンス(音量に注意)↓基本インドアで、運動嫌いで、怠け者で、継続力のないわたしなので、特に続けようとは思わずに、やりたいからやる。辞めたくなったら辞める。というスタンスで始めました。が……始めてみたら、変態なまでにストイックになって、自分でも驚いている今日この頃です家での筋トレ&ヨガ職場まで7階分の階段を

足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子ですわたしがLINE@で配信している『心が軽くなるメッセージ』の1月分をまとめました。一気読みして、心を自由に羽ばたかせましょう2018/1/5配信【人の為に、自分に尽くす】機嫌が良くないと、人に優しくできない。優しくしようと無理すればするほど、ストレスが溜まって優しくなれない。だからこそ、自分に尽くそう。人に優しくなる為に、自分に尽くすんだ(*^^*)2018/1/9配信【"偶然"は未来への道しるべ】これまでの色んな偶

こんにちは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です意外にも好評だった3部作の完結編、「なんとかなる人」と「ならない人」の違い〜後編〜をお送りします(過去の2作はこちら→①②)今回は、なんとかなる人とならない人の違いではなく、「なんとかなった」と喜ぶ人と「こんなはずじゃなかった」と落ち込む人の違いについて、掘り下げるところから始めます両者の違いは、簡単に言えば、ポジティブかネガティブか、だと思うのですが、ネガティブな人がポジティブになろうとしても、

おはようございます。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です本日の記事は、「なんとかなる人」と「ならない人」の違い〜プロローグ〜の、続編ですまず、例題の舞台設定からしていきましょう舞台は旅先帰りの飛行機に乗るため空港に向かっていたら、乗っていたタクシーが渋滞に巻き込まれた隣に座っている友だちは「大丈夫、なんとかなる」と落ち着いているけれど、本当になんとかなるのー！？この場合、飛行機に間に合うかどうかは、個人の違いではなくてもはや運ですよね。日頃の

こんにちは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です。本日は足るを知るメソッドの教科書の3ページ目、《効能02》"バンジー"が必要なくなるについてまとめていきます。目次1.バンジーって何？2.バンジーの難点①3.バンジーの難点②4.どうしてバンジーが必要なくなるの？5.『足るを知るメソッド』が効率的なワケ1.バンジーって何？"バンジー"というのは、行動を起こすのに勇気がいる事柄のことを指します。そして"バンジーを飛ぶ"というのは、勇気を出していつも

おはようございます。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です先日、個人セッションをおこなった際に嬉しいご感想をいただいたので、ご紹介しますYさんは、小さなお子様がいる専業主婦の方。前回のセッションを受けてから、嫌だった家事を楽しめるようになり、イライラする回数も減ったと、嬉しそうに教えてくれましたイライラしたり、落ち込んだりするような出来事がある度に、前回のセッションで取ったノートやわたしのブログを読み返して、自分なりに心を整えるように努力していたのだ

足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子ですわたしがLINE@で配信している『心が軽くなるメッセージ』の12月分をまとめました。一気読みして、年末の大掃除で出し切れなかった心の膿を溶かしましょう2017/12/12配信【今ないものは、必要ないもの】本当に必要なものは、必ず与えられている。過去でも、今でも、未来でも。今、ないものを求めて苦しんでいるのなら、それは本当に欲しいものではないのかも。手に入れることを諦めた時、おのずと進むべき道が見えてくる♪2017/

12月に入社したばかりの会社も冬休みに入り、年末だけちょっと実家に帰ってきています可愛い柴犬のハルを愛でながら、今日もイギリス旅行記いきまーす2016年6月30日(木)-1湖水地方2日目の朝。前日に壊れたフリーザ様のiPhoneは奇跡的に復活を遂げていましたでもなぜか、スイッチの辺りを撫でるだけで電源が入るように仕様変更されていましたその様子はこちらから動画で見られます↓撫でられると起動するiPhoneさて、6時半に起きたわたしたちは、朝食の前に荷造りをす

改めましてこんにちは。足るを知るメソッド研究家のズミこと小泉朋子です今回はさらりと、わたしのプロフィールをまとめてみました1987年4月25日、神奈川県にて四人家族の長女として誕生。サラリーマンの父と専業主婦の母、年子の弟がいる一般的な家庭で育つ。中学時代に心理カウンセラーに憧れ、本やインターネットで独学を開始。友人から悩みごとの相談を受けるようになり、2年間勤めたパワーストーンショップでは、多くのお客様のカウンセリングを担当。2013年には、6ヶ月に及ぶコーチングのプログラム

こんにちは足るを知るメソッド研究家の、ズミこと小泉朋子です先日、わたしにしては珍しく、10時間くらい落ち込みました。原因は、元カレへの未練……※元カレとのエピソードについてはこちら新しく出会った男性と元カレとを比べてしまい、本当に素敵な人だったな……いい人を逃してしまったな……と、後悔したんですどうして10時間も引きずったのかというと、足るを知るメソッドの研究家が、無いものに目を向けてはダメ。有るものに目を向けて、感謝を思い出そう。なんて、自分の感情に蓋を

おはようございます。『足るを知るメソッド』研究家のズミこと小泉朋子ですたるしる通信で配信している『心が軽くなるメッセージ』の、11月分まとめをお届けします一気読みをして、心の年末大掃除をしましょ2017/11/6配信【心は自由】「こんなこと思っちゃいけない」なんて、自分の気持ちを抑えつけないで。いい子でいるのは、外面だけで十分。せめて心の中だけは、表現の自由を許してあげよう。あなただけの心の世界、責める人はあなたしかいないのだから。2017/11/16配信【目

先月末に彼氏ができたばかりですが、実はもうフラれました交際期間は、わずか16日間会った回数はたったの2回毎日LINEをくれていて、わたしにどハマりしている様子だったのに、2回目に会ってからパッタリと連絡が途切れたんです。どうしたのかと聞いてみたら、すべてに疲れたと……初めて会った日に、マイナスなことでもちゃんと素直に話し合えるような、隠し事のない関係がいいよね。という意見で一致し、初日からお互いに、人に知られたくないような隠し事を一気に披露しあって、大いに

おはようございます足るを知るメソッド研究家の、ズミこと小泉朋子ですわたくしごとですが、先月末で無事に退職し、今月から新たな会社で働き始めました転職によって月収が6万円UPすると喜んでいたのですが、実際に出勤してみると、職場環境も最高オフィスがとてもきれいで、いろんな種類のコーヒー、紅茶、日本茶、ココア等が飲み放題雰囲気もゆったりしているので、まるでカフェでお仕事しているみたいさらに、転職の4日前に彼氏もできました自宅もリフォーム中なので、理想の部屋に住み

お待たせいたしました！！『足るを知るメソッド』研究家のズミこと小泉朋子ですたるしる通信で配信している『心が軽くなるメッセージ』の、9月分まとめをお届けします一気読みして、モヤモヤを晴らしましょう2017/9/3配信【出会いは美しい】出会える人としか、出会えないようになっている。どんなに会いたくても、絶対に会えない人もいる。そう思うと、今まで出会ったどの人も、かけがえのない運命の相手だね(*^^*)2017/9/6配信【出来事は季節のようなもの】何か問題があっても

ただいま……！！長い山籠りを終えて、本日、下山しました！！※画像はイメージです。っていうのは嘘で、3つ立て続けに引き受けていたライターのお仕事が終わりましたこの一ヶ月、気持ちとしては本当に、山籠りしている気分でした。やっと、普通の生活を送れる……それが、どれだけ嬉しいことか……！書きたいことが、たくさん溜まっています。山籠りしたおかげで、普通の生活のありがたみを改めて実感することもできました。おかげで、わたしが提唱している『足るを知るメソッド』も、さらに深

お久しぶりです、ズミです生きてますよ最近は生活を味わうことに夢中で、なかなかブログを書けずにいました昨日も一日中、huluで海外ドラマを観ていて、ずっと横になって観ていたから、腕を痛めてしまったほど……こんな生活、ちょっと前のわたしだったら、このままじゃいけない！人生を無駄に使っちゃいけない！何かしないと！！と、間違いなく焦っていました。だから、それを何の焦りもなく楽しめるようになったことが、これまた嬉しくて……しかもね、ただ楽しんでいるだけなのに、ずっと

LINE@で配信している、心が軽くなるメッセージの7月後半分をまとめました一気読みして、この暑い夏も軽々とした気持ちで乗り切りましょう2017/7/17配信【単純でいい】人生はもっと、単純でいい。幸せももっと、単純でいい。おいしいものを食べて、ふかふかの布団にくるまって、「幸せだぁ」と思えたなら、それが幸せ。無いものばかり数えて、人生を、幸せを、複雑にしないで。人生はもっと、幸せももっと、単純で、簡単で、楽勝でいい(^^)2017/7/20配信【おはようと言おう

こんばんは、ズミです昨日、今日と、岐阜の病院に緊急入院したアメリカ人の友だちをサポートしに、岐阜に行っていました。今は、赤福を抱えて新幹線の中帰国間近だった彼女は、入院した翌日には保険証の期限が切れてしまっていたし、住んでいたアパートも引き払わなければならないしで、問題が山積みでした。そういった諸々の手続きや作業を、地元の教育委員会や病院の方々に頼りながら片づけていたのですが、そこでわたしの強みを発見わたし、トラブル時に慌てない。むしろ楽しい。何でかなぁと考

『心象スケッチ』シリーズ自分の心に浮かんだ景色を、ありのままに、好き勝手に表現した散文です。幸せそうな人を見ると、嬉しくなる。いい世界に生まれたなーと、嬉しくなる。この世界は、人が幸せになれる場所。いくらでも幸せになれる場所。だからもう、その幸せにこだわらなくていい。その幸せにこだわって、それを持っている他人に嫉妬しなくていい。失うことを、恐れなくていい。無いことを、不安がらなくていい。その幸せを手放しても、世界ではたくさんの幸せが、あなたに気づいてもらえるの