小林弘幸先生

順天堂大学医学部小林弘幸先生の著書『リセットの習慣』の中で紹介されていた一冊で、最近読み始めました。以下本文より引用させて頂きます。いつも良いマナーを心がけよう。特に身近な人たちに対しても忘れずに。毎日一人の時でも自分らしく生活を楽しむための工夫をしよう。そうすることで素敵な暮らしのセンスが身に付いて行く。一番良いものを「勿体ないから」と取っておくのはやめる。毎日一番良いものを使おう。（p161）実家に眠っているカップ&ソーサが、まさにこれに該当し

人生は常に『今』がスタートです。2024年、最初に選んだ1冊です。著者、順天堂大学小林弘幸教授の数多くの金言を、日々の暮らしに活かしていきたいです。『何かに苦しみ、希望が見えづらくなっているあなたに読んでもらいたい』と、小林先生も仰っています。（2024/04/10）笑顔でいると副交感神経が上がり、気持ちもリラックスできて、前向きになることが立証されています。とにかく口角を上げて微笑んでください。気持ちは後から付いて行きます。年齢を重ねるごと

外科の世界では、「すべては準備で決まっている」とよく言われます。並の外科医は70%の準備をして、一流の外科医は100%の準備をします。そして超一流と呼ばれる人は120%の準備をします。例えば、会社にやって来たお客様に冷たいお茶を出すとして「お茶は充分に残っているか」「コップは綺麗に洗ってあるか」そのような確認を充分に行っていくことが100%の準備です。「コップにひび割れが無いか」「もしコップが足りなくなった時の予備はあるか」など、想定外を徹底的にイメージして排除しておくこと

重要なのは、心の器の大小ではありません。自分の心の器の大きさを理解していることが何より大切です。（著者の小林弘幸先生も）かつて他人のミスが許せませんでしたし、厳しく叱責したり、声を荒げることも珍しくありませんでした。しかし、自分の心の器が小さいんだと理解し、意識するようになってからは『怒らないと決める』とか、『気分が落ち着かない時は、とにかく片付けをする』『ゆっくり深呼吸をする』など自分にフィットした対処法を実践することで、徐々に感情がコントロールできるようになっていきました。無理

燭台、完成しました最後まで楽しく切れました今回はシンプルな背景に貼りました。ちょっと小さめな出来上がりで、フレームに困るかなぁ。自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい仏像切り絵Amazon（アマゾン）

自律神経を整える切り絵の本から、燭台ですろうそくの模様、難しかったー！でもこれくらいの細かさが自分には丁度かな楽しいし、脳が喜ぶのが分かるって書くと、少しおかしな人みたいだけど自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい仏像切り絵Amazon（アマゾン）

作家で冒険家でもあった、C.W.ニコルさんによると、『朝起きて、服装を整え、きちんと挨拶をするといった社会的マナーを身につけた人が、南極など厳しい生活環境の中でも、最後まで弱音をはかなかった』南極などの極地では、長い間テントを張り、来る日も来る日も風と雪と氷の中でじっと我慢して待たなければいけない時がある。そういう時にどういうタイプの人が一番辛抱強く、最後まで自分を失わずに耐え抜けたのか？それは必ずしも頑健な体を持った、いわゆる男らしい男と言われるタイプの人ではなく、きちんと朝起きる

今朝のニッポン放送『垣花正あなたとハッピー』のゲストは小林裕幸医師。新刊のＣＭみたいだけど、参考になる言葉が多々ありました。“抗がん剤は合う合わないがある。”“食欲と笑顔は調子が悪いと出ない。”“ポジティブシンキングが血流（自律神経）を整える。”“寝る時間などルーティンを守り、決めたことを毎日やる。”小林医師は片付けや靴磨き。“ささやかでも良いことを見つければ希望が生まれる。”“人生は今日が一番若い。ゴールを考えるのではなく、毎日、今日がスタートと考えて、小さなことでも何かを始めて

みくるです『自律神経を整えるぬり絵日本の二十四節気をぬる』を塗っています。自律神経を整えるぬり絵日本の二十四節気をぬるAmazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}『雨水』です。本来の色とは離れて好きな色でカラフルに塗ろうと決めたら、気楽に塗れて楽しいです完成したページは「みくるの森」に投稿しました。ぬり絵ブログ【日本の二十四節気をぬる】本来の色から離れて気軽に塗る「雨水」塗り絵を通して

蝶と花、予定より早い5日目で完成しましたこれは、細かい作業でした。修行にぴったりw今週末は、珍しく丹波に移動せず、神戸にいます。割と暖かい日だねー自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

蝶と花、4日目輪郭も少し切ってみました。1番最後に切らないとちぎれたりしちゃうけど、あと２日くらいで完成予定だから、大丈夫かな自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

蝶と花、3日目！ブログ更新が遅くなってしまった少しずつの更新だけど、順調に進んでます今日は朝から、久しぶりに小学生の頃からの1番の親友と遊んで来ましたランチして、コストコでお買い物私のお買い物は、自分と子供のおやつオンリー。普段、ごはんは旦那さんがしてくれるから、食材買って帰っても、迷惑がられます…。友達は野菜とか肉とか買って、私はお菓子試食もいろいろしながら、楽しく買い物しました。普段、あんまり歩かないから疲れましたなんか、おとついから微熱があってしんどい…。久しぶりの

蝶と花2日目風邪をひいてしまったのか、昨日は体調不良で、あまり進んでません…朝晩と昼の気温差があると調子悪くなります急いでる訳じゃないので、ゆっくり仕上げます自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

（小林弘幸先生著リセットの習慣より）以前、大学のチームで「ミスをなくすにはどうしたらいいか」というユニークな研究をしていました。人は誰でもミスをするので、完全になくすことはできませんが、事前の意識によって減らすことはできます。ミスとは大別すると次の５つの要素によって起こりやすくなります。①環境が悪い②体調が悪い③自信がない④予想外のことが起こる⑤余裕がないつまりこの５つが起こっていないかをチェックすることで、ミスを減らすことができます。雨で足元が滑り

孔雀の切り絵、完成しました途中、集中力が途切れて、ところどころ切れた曼荼羅、やっぱり少し苦手。まぁ、また気が向いたら練習しよう。自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

おはようございます。元気ですか？名古屋出張…新幹線の車窓からみた美しい景色に癒されてね✨窓にへばりついて撮ったんだからね１月26日…金曜日心穏やかに暮らすって中々難しいすぐに辛いことを切り替えるのは心が強くならないといけないしねまた…イライラしていると風邪をひきやすいんですって…「怒りは万病のもと」になる疲れて風邪をひきやすいのも実際は疲れているから…怒りっぽくなるのは忙しすぎるから時間に余裕がないゆっくり心を落ち着かせてどうにもならんことはどうにもならんイ

久々の自律神経が整う切り絵、しかも苦手な曼荼羅切り絵、チャレンジしてみます。シリーズの中の花曼荼羅から、優雅にってタイトルの孔雀です色付けもだけど、苦手克服したい気分すでに、挫けそうだけど最後まで頑張ってみます！あとは、この部分が延々と続きます…自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

Pちゃんパパは、足腰が（年齢のわりには）まだしっかりしているのに外出が嫌い。健康のためにもたまには外出を、と誰もが奨めても滅多にアパルトマンの外には出ない。でも、息子たちが来ると刺激になるようで、外出する回数はちょこっと増える。私たちが帰省中にはなんと２回も車を運転した。５分にも満たないドライブ。本人も限界は自覚しているからそれくらいの距離しか運転しない。私のかかりつけの理学療法士さんが言ってたなぁ。「高齢になると、理学療法の施術を受けることよりも施

あなたも新年早々、心が揺れ動いているかもしれません。私も一緒です。地震関連のニュースはほとんど観ておりません。ただひたすら祈るだけです。今年は、箱根駅伝のテレビ観戦もお休みし、1/2に書店に向かいました。星の数ほどある本の中から選んだのが、この一冊でした。順天堂大学医学部小林弘幸教授のことは、スポーツ選手、アスリートたちのパフォーマンス向上に尽力されていると、伝え聞いておりました。この度じっくり読ませて頂き、ここ数年私が取り組んでいたことに合致し、不思議

自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅牡丹3日目で完成です今日は朝から出かけて、夕方まで遊んでたくさん歩いたのに、すごく集中して切れました。曼荼羅もたまにはいいかな自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）

自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅2日目！牡丹ばっかりですが、なかなかキレイです。牡丹ってキレイだよね。好きな花です。有給消化中5日目の今日は、早朝カラオケ行って、今はコメダでモーニング頂いてますなかなか優雅な感じです昼は小学校からの大親友とランチして、コストコでお買い物の予定今日も楽しみますよ〜自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）

次は【自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅】その中の曼荼羅ぽくない牡丹を切ります曼荼羅って途中で飽きそうで、買ったままでしたこの図案はまだ大丈夫そうかな？まだ全然進んでないけど、頑張ります٩(ᐛ)و自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）

千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスクはお

2023.7.7おはよう御座います😃2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2021.7.7お疲れ様です🌠七夕🎋ですね♪先日から読み始めた小林弘幸さんの「整える週間」日経ビジネス人文庫800円+税を読み終えました📚2021年読書記録72冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜毎日、希望を持って、イキイキ生きる。生活様式が一変し、様々なストレスを抱え、不安の中で生きている現代人には特に大切な要素です。大事なのが、コンディショニングに対す

自律神経を整える切り絵のクジラと街、完成あと少しで完成って思った時間が2時だったけど、そのまま終わらせました案の定3時過ぎました…シダ？が細かかったけど、すんなり終わりました♪また今日も、次はどれにするか楽しく悩みます自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）1,073〜3,575円自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵Amazon（アマゾン）500〜5,130円自律神経が整う美しい切り絵花と動物Amazon（アマゾン）1,287円自律神経が整う美しい切り絵花

新しく切り始めたのは小林弘幸先生監修の【自律神経が整う美しい切り絵】クジラと街切り絵のイラストは藤野ひろのぶさん年配の方向きぽいタイトルがイマイチだけど、この本の図案は割と好きです。ついてる紙も切りやすいこの本の最後のページの図案です。最後のページって1番難しいのかなぁ？今の状態じゃイメージ出来ないけど、なんとなくメルヘンな図案です自律神経が整う美しい切り絵Amazon（アマゾン）1,073〜3,575円自律神経が整う美しい切り絵花曼荼羅Amazon（アマゾン）

職場で無料配布されていた「健康」（特別編集・ダイジェスト版）健康2023年4月春号【電子書籍】楽天市場880円何冊か本を購入させていただいている小林先生の「自律神経を整える上機嫌の作り方」が掲載されていたので、持ち帰りいろいろ実施中。自律神経を整えるポイントは１．食事２．運動３．睡眠など…ネットで検索したら、たくさん出てきますが、私は一番に食事からはじめます。よほどのことがない限り食事はするので、何を食べるか考えるときの参考にします。逆に、大事だと思いながら一番やらなか

あなたは日記帳持ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようノートや手帳に書き込むのがすきで毎日①悪いこと②良かったこと③明日やること書き出す自律神経を整えるノートは持っているしやっている自律神経の名医が教える長生き事典若さ回復！15のアプローチAmazon（アマゾン）1,056円小林弘幸先生の本を参考にはじめた効果あると思うあくまでも個人の感想ですけれどね

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。「お先にどうぞ」は自律神経を整える言葉。これは、自律神経研究第一人者の小林弘幸先生（順天堂大学）の言葉です。「私が先！」より「お先にどうぞ」は気持ちにゆとりを持てますね。そしてその先には「ありがとう」という言葉があります。言った方も言われた方もお互いに自律神経が整いそうです。口に出した怒りや汚い言葉は交感神経が

昨日、電車の広告で見かけて気になっていて、帰りに地元の本屋で立ち読みし、購入。リセットの習慣(日経ビジネス人文庫)Amazon（アマゾン）792円嫌な事があったからヒントがいっぱいあった。小さな文庫本なのも気に入った。通勤で読みやすい。この先生の本はCDブックからのお付き合いだ。適応障害で休職中、体やメンタルを何とかしたいと本をいっぱい読んでいて、当時睡眠薬を飲んでいた私は音楽をかけてしのごの考えてばかりの頭を癒していた。音も波動で脳内疲労に心地よい。メンタルクリニックのカ