小林公民館

身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくの髙木です。毎週火曜日富士川町の体操教室の参加者が増えましたお休みの方もいるので、まだ数名いますが大所帯となってきましたよ前半は立ちバージョンで、身体をしっかり動かしたので、後半はゆったり内転筋ほぐしをしました。初めての方も、運動経験がない方も、誰でもできるゆっくりとした動きの体操です。掛け声をかけることも、リズムに合わせることもありません。ゆっくりと自分のペースで動き、眠くなったら眠ってもかまいません(笑)それなのに、身体がすごくス