小松菜のおひたし

こんばんは！一人暮らしの男、今日も無事に仕事終わって帰宅しました。お腹ペコペコだったので、簡単だけどちょっと満足感のある和食メニューを作ってみました✨メインは**肉うどん**！牛肉と玉ねぎを甘辛く煮込んで、うどんにたっぷり乗せたやつです。つゆがしっかり染み込んでて、熱々でめちゃくちゃ美味い…！ガッツリ食べたい日にぴったりな一品。副菜の一つは**小松菜のおひたし**。小松菜をさっと茹でて、めんつゆで和えたシンプルなお浸し。緑が鮮やかで栄養も取れて、箸休めに最高です。そしてもう一

こんにちは～～浪速料理西尾あき子です(⌒‐⌒)いつもありがとうございます(*´▽`*)ﾉ残すところ、後2週間・・・ひぇ〰️〰️〰️〰️なんだか、なんだか気ぜわしく感じます業者さんも、お休みに入るので、買い忘れないように気が気ではありません・・・なんたって天然女将ですから(笑)昨年、親父さんは体調崩して3週間ぐらい入院していました今年は、有り難いことに元気に乗りきれました(⌒0⌒)／~~体の事を考えて、結構食べ物には気をつかっています！例えば、キムチは絶対欠かせません・・

ランチはサミットでポルチーニソースのペンネベーコンとキノコのクリームソースで普通なペンネとリボンの形のペンネ2種類の食感が楽しく結構ボリュームもあって美味しかった野菜食べようと小松菜のおひたしをちょい足ししたよでもお歳暮で野菜ジュースもらったからこれも飲もうより野菜っぽい緑の野菜ミックスほうれん草19枚分相当をチョイスしたけどまぁ今どきの甘い野菜ジュースだったヨ

家事代行のお仕事☆備忘録♪12/16午前の部、作り置き料理のお仕事！・茹でブロッコリー・茹で青梗菜・春菊のポン酢和え・ほうれん草の胡麻和え・小松菜のおひたし・竹輪胡瓜・鶏胸肉と胡瓜の和え物・カニカマと雑魚と胡瓜の酢の物・カニカマと胡瓜の春雨サラダ・手羽先塩焼き・牛丼・タコライス・豚肉と野菜の煮物2時間半で13品作りました！お料理、美味しく楽しく召し上がって頂けますように♪※家事代行のお仕事は満席です🙏子ども料理教室まざありいふ☆きっずmo

皆さん、「小松菜」を普段の食事で食べることはありますか？おひたしや味噌汁、炒め物など、使い勝手がよく栄養もたっぷりな緑黄色野菜ですよね。そんな小松菜ですが、ある食材と一緒に食べると、せっかくの栄養が吸収されにくくなってしまうことがあるんです。そこで今回は、栄養士が『小松菜と相性が悪い食べ物』について詳しく解説していきます。最後までぜひチェックしてみてくださいね。1.小松菜の栄養小松菜は、骨の形成に欠かせないカルシウム、貧血予防に役立つ鉄、そして肌の老化を防ビタミンCを豊富に

今日のサラメシ弁当白ごはんにはしそ梅とキューちゃんにゆかりふりかけおかずはタルタル添え海老フライ玉子焼き・赤ふち蒲鉾・赤ウインナー小松菜のおひたしね今週も締めのサラメシ弁当美味しくいただきました♪

いつも、家で醤油麹を作ってます。昨年、麹の料理教室に誘われて、行ってみた時から、私は麹のとりこ。とにかくおいしい。おいしいから切らさずに続けているだけなのです。からだにいいとか、そういうのではなくて、お料理がぐんとおいしくなるから。塩麹、醤油麹、いろいろ習いましたが、私は断然、醤油麹派のようで。うちにいつも、ふつうの醤油麹。それと、にんにくのすりおろしを混ぜたにんにく醤油麹を常備しています。にんにく醤油麹は、ＴＫＧにいれたり、炒め物の味付け、中華風の味付けなど、ガッツリ大好きなう

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます！穏やかな退院後の日常生活をすごす予定ではいますが、なかなか慌ただしく感じています。通院したり、留守時の郵便物を受け取りに行ったり、手続き事に追われたりとゆったりすごすのとはほど遠い一日でした。それでも少しでも体力の復活を早めたいのでウォーキングもちょっとがんばりました。まだまだ疲れやすくてちょっとがっかりしてしまいますが焦らず続けようと思います。今回の入院で改めて感じたのはいつも一人暮らしをしているけど家族や友だちや同

アジの磯辺揚げ大根のべったら漬けきゅうりとカニカマの酢の素玉ねぎとあげさんの味噌汁小松菜のおひたしひじきの炊き込みご飯昨日発達の病院だったんだけど受付で、子供がわざとじゃ無いけど本破っちゃったのボロボロの本だったんだけど持った時ページだけで持っちゃってビリって受付の人に、謝りに行きなさいって言ったらわざとじゃない、ってゆうからそれは見てたからわかるけど人のもの壊してしまったらわざとじゃなくても謝る。って言ってもぴくりとも動かず少し大きな声で言い直したら（周りに見

先週は👩‍❤️‍👨夫婦写真を撮りにいったので、『今年は、おそろコーデで』毎年秋に夫婦で📷️記念撮影しています✨去年はゴルフウェアやって⛳️『今年も撮影してきました』今日は午後から、毎年恒例の結婚記念写真を撮りにいく予定やったので…ameblo.jp今日は久しぶりに朝活からの🩰レッスンでした🎵レッスン後には、先週木曜日にうけたとこやけど👣リハビリにも🏥年末年始バタバタして行けそうにないかも❔予約もとれへんかも❔と思って、早めに💨きっちり🦶整えてもらって、再来週も予約できたので🌈よかっ

家事代行のお仕事☆備忘録♪12/9午前の部、作り置き料理のお仕事！・カット水菜・茹でブロッコリー・茹で青梗菜・白なのナムル・小松菜のおひたし・もやしのゆかり和え・厚揚げ照り焼き・すき焼き・豚肉と大根の煮物・豚肉の野菜炒め・ちくわ胡瓜・カニカマサラダ・手羽先塩焼き・ピーマン肉詰め3時間で14品作りました！お料理、美味しく楽しく召し上がって頂けますように♪※家事代行のお仕事は満席です🙏子ども料理教室まざありいふ☆きっずmotherleaf

こんばんは(*^▽^)/★*☆♪最近食べた夜ご飯になります♪・鰻丼・モヤシと小松菜の豆板醤炒め・小松菜のおひたし・サニーレタスとシラスのサラダ・永谷園のお吸い物茶碗蒸し・キムチ・豚肉とカブのポン酢焼き・お粥のカブの葉とベーコンのふりかけのせ上の写真が娘、真ん中の写真プラス鰻丼(載せていません)が旦那、私はおかずとお粥でした(^^)旦那の夜ご飯が遅い時間なので私達は先に食べる事も多いです。楽天スーパーセール中ですね。時間限定の欲しい物が買えなくて残念。仕方ないね(´・ω

今日のお弁当は左：上の子右:わたしパパ⭐️焼き鮭⭐️チャプチェ⭐️きゅうりと大根とカニカマのナムル⭐️さつまいも素揚げ⭐️ゆで卵(パパのみ)⭐️小松菜のおひたし副菜や作り置きも昨日の夕方に作りました。また忙しい一週間が始まりました..母は疲れています。。【第3類医薬品】【同成分でお買い得！】滋養強壮薬α160錠【皇漢堂】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第3類医薬品】チョコラBBジュニア(80錠入)【チョコラBBジュニア】[肌あれにきび口

あ、どうも。松平大和守です。安定の夜飲みは・・・相方サマ、いつもありまとう♪お揚げさんの納豆味噌チーズ焼きしめじと玉ねぎとシャウエッセン夜味のコンソメミルクスープ小松菜のおひたしぶりのカマ焼き井ゲタ竹内プレミアムもずく三杯酢紀文食品チーちくお揚げさんの納豆味噌チーズ焼きしめじと玉ねぎとシャウエッセン夜味のコンソメミルクスープ小松菜のおひたしぶりのカマ焼き

当ブログをご訪問いただき、ありがとうございます社会人8年目の長男25歳、新社会人の長女23歳、大学3年生の次男21歳をもつシンママ歴16年目のゴマです。何気ない日常と夕食メモ（写真付き）をメインに、趣味のお菓子作り、燻製作り、写真撮影など徒然なるままに綴っています。いいねやコメント、ありがとうございます。とても嬉しく、ブログを続ける励みになっています昨日煮ておいたぜんざいを出すつもりなのでメインは控えめに、巣ごもり卵。あとは切り干し大根の煮物。2倍量作っ

○ごはん○お味噌汁えのきキャベツわかめ油揚げ○さわらの煮付け○小松菜のおひたし○里芋と揚げなすの甘味噌

おはようございます☀️今朝も雪が少し積もっていまして、冷えましたね〜金曜日はデイに行きたくない次女。金曜日はいかないーと怒っていました。デイに言っていないので良かったですが春から支援学校に転校すると家から遠く、毎日デイになるので大丈夫かちょっと心配です​生姜焼き弁当小松菜のおひたし玉子焼き生姜焼き豚汁みかん​ばけばけ50話もう50話なんですねそわそわしている松野家の3人、トキは不思議に思っているとサワと小谷に待ち伏せされます。小谷とおでかけ。トキも満更でもない感じでし

らぁ坊起きるの早くて寝所を荒らし周り私も眠くてしんどすぎて申し訳ないと思いながら旦那の横で睡眠🛏️らぁ坊は私の髪の毛をブチブチ抜いたり揺さぶったり起こしてくれてるのに身体が動かない‥なんなんだろうこの疲労感‥らぁ坊にはお乳🤱は何回もしてたけど起きたのでまさかの10時で申し訳ないのですぐご飯あげました🍚らぁ坊も私と旦那の間ですやピーでした🤭旦那の目覚ましで起きましたが⏰️旦那がらぁ坊を病院に連れて行くのを代わろうとしたら断られました。前々から「4日は俺が連れてくから家にいな」と

今日のサラメシ弁当白ごはんにはしそ梅とキューちゃんに黒ごまおかずは鶏手羽中の唐揚げ玉子焼き・赤ふち蒲鉾・塩さば小松菜のおひたしね今週も締めのサラメシ弁当美味しくいただきました♪

12月に食べたい＊ぶり大根と小松菜のおひたしで“やさしく整う夕ごはん”12月は、仕事や予定が重なりやすくて、夕飯づくりに気持ちが向かない日もありますよね。そんな時に助けてくれるのが、旬の食材でつくる“体にやさしい定番おかず”。今日は、脂がのっておいしいぶりを使った甘さ控えめのぶり大根と、小松菜のおひたしをご紹介します🍲✨どちらも忙しい女性の味方になってくれる組み合わせです。旬のぶりは12月がおいしい理由🐟冬のぶりは、身が引き締まり、脂がほどよくのって味わいがとても豊かです。脂がのって

アジとタラのフライをコソリのエアーフライヤーで作りました。小松菜のおひたしと、残ってたシウマイも加えていただきました。ご覧いただきありがとうございます。お歳暮ギフトイカ王子王子のぜいたく至福のタラフライ300g真鱈フィッシュフライ魚白身魚白身フライ国産白身魚フライ白身魚のフライ魚フライフィッシュフライお惣菜ギフトおいしい食べ物誕生日食べ物プレゼント贈り物惣菜お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タラフライ王子の

冬の疲れをやさしく整える、ブリの照り焼きと小松菜のおひたし🍳✨管理栄養士ゆきなべです。12月は仕事も家のことも重なって「今日は手早く済ませたい…でもちゃんとしたごはんは食べたい」という日が増えますよね。そんな時に役立つのが、焼くだけで完成するブリの照り焼きと、レンジで簡単に作れる小松菜のおひたし。どちらも手間が少なく、体に必要な栄養がしっかり摂れる“頼れる2品”です😊冬にうれしい栄養がしっかりとれる2品ブリは寒くなるほど脂がのり、たんぱく質に加えてDHA・EPA、ビタミンD、ビタミンB群

朝ごはん厚切りトーストハムエッグお昼ごはん旦那はリゾットとロールキャベツとお好み焼き私はチヂミおやつ夕飯海鮮ハンバーグゆかりを漬け込んだ鶏肉を大葉で巻いて焼きましたシュリンプサラダ小松菜のおひたし白米わかめスープリンゴ今日はまったりしていて、長女夫婦が用事でこちらの方へ来るというから、夕飯作って持たせようと、いろいろ作って😅今週末はお仕事あるけど、平日は何も予定ないので、まったりできそうだなぁと思っていたら、夕飯手を抜けず、作ることに笑明日はゆっくりできるかな

納豆バージョンの朝食。AIに足りない品を聞く。漬け物、フルーツ。あとはひじき煮物。さつまいも、かぼちゃ、にんじんの単品の煮物を作り置きとして考えてる。れんこんのきんぴらは大量に作りすぎた。朝食は食パンバージョンも考えてる。なるべく飽きないように献立を回してゆく。早朝に起きて、お腹空いており食パンをパン切り包丁で切った。ずぼらして片手で持ちながらしたら、指先を切ってしまう。パン切り包丁はギザギザで、思ったらよりも傷が深くついた。昨日の夕食は食パンを2枚焼いて食べたのみ。部屋に引

家事代行のお仕事☆備忘録♪12/2午前の部、作り置き料理のお仕事！・茹でブロッコリー・茹で青梗菜・カット水菜・小松菜のおひたし・もやしのゆかり和え・豚肉のカレーソテー・カニカマと胡瓜の和え物・タコと胡瓜の酢の物・茄子のたらこ和え・手羽中の塩焼き・豚肉の生姜焼き・人参と竹輪のマヨポン和え・タコライス・豚肉と野菜の中華炒め2時間半で14品作りました！お料理、美味しく楽しく召し上がって頂けますように♪※家事代行のお仕事は満席です🙏子ども料理

おはようございます。曇り空の火曜日4刀流始動今日はこれから暖かくなるみたいだけど、いよいよ明日から本格的に寒くなるとかさて、今日の俺弁小松菜のおひたしきんぴらごぼう回鍋肉唐揚げお米泥棒のおかずたち今日も俺弁食べて頑張ろうでは

おはようございます。12月、師走4刀流始動もう12月か、早いなさて、今日の俺弁小松菜のおひたしきんぴらごぼうパプリカウィンナーささみカツ2025年残り1ヶ月、俺弁食べてラストスパートでは

高野豆腐もあったんだけど、交換しますねって持っていかれちゃった。帰りに見たら小松菜のおひたしに変わってた。