小松菜のおかか和え

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…豚肉の生姜焼き、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、さつま芋の甘煮…次男の学校は今日から給食がスタート、早々と授業が始まります。春休み中は部活があって早起きしてました。学校が始まって、少しだけのんびりした朝を過ごしています。部活の勧誘に忙しくなるね、頑張れ!

おはようございます〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…豚肉の味噌漬け、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、さつま芋スティック…子供達を含め、昨日から花粉症に悩まされています、薬を飲んでも鼻水、くしゃみ…しばらく戦いが続きそうです。今日も花粉症絶好調、頑張れ!

おはようございます〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…鶏の唐揚げ、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、さつま芋サラダ…今日から長女も学校がスタートし、やっといつものリズムになりました、長女の成人式に着た振り袖の片付けや洗濯をしてスッキリ、寒いけど頑張れ!

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…鶏の唐揚げ、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、焼き芋…もう9月も終わるというのに、まだまだ暑い日が続いています、お弁当のおかずも、まだまだ気を付けています、沢山食べて頑張れ!

台風の影響で､昨夕から降る雨が､今日は激しく降り続いています。外出自粛しています。天窓に当たる雨音が大きいです💦今日は不燃ごみの収集日でしたが雨風を考慮して出しませんでした。ごみ収集の方も大変でしょうし、自粛しました。今日のごはん🍚🍞朝ごはん🐓☀️ごはん🍚･みそ汁･たくあん･生姜佃煮しらす🐟･白花豆･炒り卵🥚のむヨーグルト昼ごはん🍌｢バナナトースト🍌｣はちみつ🍯🐝･シナモンがけ。夕ごはん🌙💫｢ホルモン野菜炒め｣味付けホルモン玉ねぎ🧅･人参🥕･ニンニク🧄ピー

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…ミートボール、味付け卵、パプリカのソテー、小松菜のおかか和え…掃除しても掃除しても、なかなか終わらない落ち葉掃き、1時間もしないうちにまた元通り、負けずにまた掃いて来ます、頑張れ!

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…カオマンガイ、唐揚げ、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、パプリカのソテー…昨日の南風と違って、今日は強い北風、洗濯物が飛ばされそうです、頑張れ!

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…豚肉の焼きそばソースソテー、だし巻き卵、小松菜のおかか和え、焼き芋…今週は本当にあっという間に金曜日、学級閉鎖明けの次男も登校して行きました、穏やかな日です、頑張れ!

こんにちは〜訪問ありがとうございます!こんな感じで…ミニメンチカツ、茹で卵、小松菜のおかか和え…また一週間が始まった、まだまだ暑い日が続きそう、頑張れ!

本日（04/18）の血糖値。インスリン効果値の算出式（血糖値－130）÷30（夕÷50）＋カーボ数×0.7－2.0（間食）カーボ数×1.6（朝）カーボ数×1.0－1.0（昼）カーボ数×1.1（夕）夜中：測定せず食前：ランタス11朝：08:38139（09:05_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ11.0[11.01258347]）フルグラ（3.16）牛乳（1.2）ビヒタスブルー

🥢ツナ入り玉子焼き🥢ミートボール🥢舞茸とパプリカのマジソル炒め🥢カニクリームコロッケ(破裂したw)🥢小松菜のおかか和え🥢いなきびご飯女が多い職場って上辺は仲良くて上手くいってる風でも色々有るよね…😑一昨日の仕事の途中と帰りにその日一緒だったランチ仲間の同僚が「あの人にどう考えても嫌われてる」って、ずーっと２年近く悩んでたって私に打ち明けてきてさ。あの人はサバサバしてて歯に絹着せず物言う人で心の声もダダ漏れの人。通称「悪魔」さん。自分でもそう言ってるんだけどね（

今日のパパ弁当は、かぼちゃと鶏ひき肉のそぼろ煮小松菜のおかか和ええのきのバター醤油炒め豚キムごま塩ご飯昨日の夜結局おみそ汁しか食べれてなかったしお昼は食べれたらいいけど…でも、無理はしませんように

本日（02/04）の血糖値。インスリン効果値の算出式（血糖値－130）÷30（夕÷50）＋カーボ数×0.7（間食）カーボ数×1.3（朝）カーボ数×1.3（昼）カーボ数×1.3（夕）夜中：測定せず食前：ランタス10朝：08:39224（09:10_後打ちﾋｭｰﾏﾛｸﾞ12.0[11.98959859]）フルグラ（3.16）牛乳（0.9）ビヒタスアロエ（0.77）

やべー！野菜をどうにかしなくては！！！ってことで頑張って体に鞭打って作りました！・しらす・豆苗の卵炒め・明日葉のツナマヨ和え・小松菜のおかか和え・明太子・納豆・白菜と大根と豆腐とえのき氷の味噌汁・りんご・もち麦入り御飯でした。旦那は帰宅して大喜びでした。やはり家御飯はホッとするようです。良かった。ごちそうさまでした。追伸：さぁ、しばらくは晩御飯はラーメンか？！

2018.02.12(月)昼食何故か減塩🤔１日の塩分⇒５㌘１日のカロリー⇒1,520㌍夕食🌃🍴ごちそうさまでしたッ✨-

今日は雪が積もるかもしれないみたいですあまり積もらない地域なのでちょっと楽しみですが、仕事の主人はめちゃくちゃ嫌そうもし降ったらすずを連れて遊ばせてみようと思います主人のお弁当主人のお弁当②お母さんのお弁当お母さんは十六穀米です主人は嫌いじゃないけどお弁当は白米が良いらしいので、別々にしています夜に多目に炊いて、冷凍しておくと朝に解凍するだけでいいから楽チンお弁当の時以外は主人も食べてくれるから、今日からは十六穀米にしようと思いますいつも大根や白菜などくれていた方から昨年から今年まで

土曜日は主人だけ今日も寒い中お仕事なのでしっかり食べてほしいから、ちゃんと作りました主人のお弁当主人のお弁当②メインはタイムセールでゲットした牛ステーキそして大好きな大根の煮物と、人参の酢の物、小松菜のおかか和え、高野豆腐で完成同じ物ばっかり作ってる気がするけど…みんな大根の煮物が好きでリクエストがありまして大根も高くてビックリ昨年は確か１本１００円前後で買えたのに今は３００円前後広告の品でも１８０円〜１９８円とか直売所で１５０円とかで買えますが少し小ぶりで我が家では１回で消費しちゃ

うぅ〜今朝は寒かった主人を起こしても中々起きず…ギリギリに起きてきてもゆっくりしてた。それを横目で見ながら私は知らん顔で自分がするべき事をしてました。案の定、電車に遅れそう！ってイライラしてバタバタ出て行きました。そらそうなるよね〜このいっつもギリギリにならんと焦らないのは治らないな。新婚の時は声掛けしたり急がしたりしたけど逆ギレされたり私までイライラしてストレスが半端なかったから、関わるのを辞めました。「一応声掛けたし、間に合っても遅刻しても私は関係ないし。いい大人なんだからそこまでフォローは

おはようございます今朝は寝坊しませんでした（←当たり前や）主人のお弁当主人のお弁当②お母さんのお弁当お肉を入れずにタケノコと里芋と人参とインゲンの野菜だけを炊いたのと小松菜をいつものようにおかか和えにしました後は疲労回復に良いビタミンの多い豚肉ロースを焼いてメインにして、ネギたっぷりの卵焼きといつもの竹輪のカレー揚げで、出来上がり品数は少ないけどご飯はススむと思います私的な事ですがまだ少し咳は出るけど身体の方が悲鳴をあげているので整体に行ってこようかなぁ〜っと考え中肩が上がらなくなりそ

今朝は寒かった〜布団から出るの嫌だった目覚まし止めてから起きるまでのムニャムニャ感が大好きですやり過ぎると寝坊するのでギリギリのスリルを味わいます（←何してんねん笑）主人のお弁当主人のお弁当②お母さんのお弁当伊達巻きを作ってみましたはんぺんを潰して、甘いのが苦手だから味付けは出汁だけって…んっ？だし巻き卵！？だし巻き卵を巻いたもの？伊達巻きじゃないねでも味は美味しかったですお弁当にもピッタリ煮物は人参、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、椎茸、練り物の具沢山寒くなって来たら煮物が美味しい

今日は土曜日だから主人のお弁当だけです主人のお弁当主人のお弁当②私的に上手く出来た品数も多いし、野菜も使ったし焼き鯖はイオンで骨の無い鯖の切り身が割引で売ってるのを見かけて買いましたいつもザッと骨は取ってたけどこれなら全く無いから食べやすいと思って私も楽チンいつもの竹輪もカレーじゃなくて磯辺揚げにして、変化つけました。飽きられたら入れられなくなって困るから主人にはちゃんと作りますが良く考えたら私…主人がいないと適当過ぎるかも作ってるから食べてるように勘違いしてたヨお弁当３個→４個にすれ

今朝も寒いらしいを抱っこしながブログを書いてます重たい…主人のお弁当主人のお弁当②お母さんのお弁当野菜が少ないごめんねでも前は味が薄いとお母さんから指摘のあったテリヤキチキンを濃い目にしたから十分メインでイケるはず愛情だけは込めてるからしっかり食べて感じて下さい昨日の夜ご飯昨日のお昼ご飯お昼ご飯は主人からのリクエストでテレビで見た鯖缶のドライカレーを作ってみました生姜入れてるから生臭さもなく、カレールーを使ってないのでコレステロールも低い鯖缶とお豆腐だけだからヘルシーなのも良いね

今週は☆の日で結構キツかったので載せれるようなお弁当を作れなかったですそんな体調でお義父さんの所へ行ったからか、めっちゃ疲れてしまってお弁当１回勘弁してもらいましたようやく回復してきたから今日は久しぶりにちゃんと作った気がします主人のお弁当主人のお弁当②お義父さんとのご飯はカレー簡単にカレーにさせてもらいましたお義父さんには初めて作ったからドキドキやったけど、「久しぶりにカレー食べるわ〜美味しい」と完食してくれて嬉しかったです胃痛が酷いと本当に辛いアレの前になると胃痛が出て終わるまでず

今日は主人のお弁当だけですしかも割と豪快になりました主人のお弁当主人のお弁当②肩がマシになってきたからごぼうサラダを作りましたひたすら、ごぼうと人参を細切りにする作業が首と肩には負担でちょっと首は痛くなったけど主人も喜んで食べてくれたし良かった後は肉詰めピーマンと玉子焼きに隙間はヤル気があまりなかったからウインナーで埋めました言い訳はしません！ちょっとしんどかったです昨日の夜ご飯は〜なめこのお味噌汁、小松菜のおかか和え、厚揚げのチーズ焼き、ごぼうサラダ、肉詰めピーマン。デザートは柿

雨ですねぇ最近は肩凝りがまた酷くなってきてるから気圧が低いと余計にガチガチになる頭痛もあって辛いから今日はさすがに整体行ってこようかな主人のお弁当主人のお弁当②お母さんのお弁当ちょっと涼しかったから梅干しをやめて昆布の佃煮にしてみました生姜がたっぷり入ってるお気に入りの佃煮です玉子焼きにはみんな大好きなチーズを入れてちょい贅沢にピザ用チーズはコレステロール８０％カットのを買ってます。割高やけどおじさんとおばさんだからねこれなら気にする事なく使えるから助かってますちなみに昨日の夜ご飯は

土日は主人のお弁当だけ〜今日も全部食べて下さいね主人のお弁当主人のお弁当②よしっ！野菜中心のお弁当出来たよ朝晩は涼しくなってきたけどまだまだ昼間は暑いからやっぱり炒め物中心ですもうこの歳になると揚げ物はキツくなってくるし野菜とか魚が好きになります。主人は私より歳上だからもっとかもしれない自分好みのお弁当の有り難さがわかるようになってるかもね節約の意味と健康でいてほしいからこれからもお弁当は作り続けます今日もしっかり食べて気を付けてお仕事してね

今日は主人がお休みの日だからお弁当もお休み今晩も野菜をたくさん使った夜ご飯〜いつもと変わらん今年初のゴーヤをゲットしたので定番のゴーヤチャンプル好評でした〜〜この苦さが良いね〜元気になりそうとにかく主人の好みは野菜と薄味なので料理は割と楽ですシンプルなのが好きだから凝った料理より和食が好きで毎日お味噌汁は飲みたいらしいやっぱり美味しく身体に良い野菜を食べてほしいから嫁頑張るどんな形でもご飯おかわりしてペロリと食べてくれたら嬉しい