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第3回『リトミック&ママヨガ』開催でーす!7月21日(金)10:30〜12:00小束台集会所参加費2000円レンタルマットありリトミックとヨガのSETで、親子のコミュニケーションと知育💡ママの身体のリフレッシュ⭐️小さな子供と一緒にできる期間限定の時期を笑顔で一緒に楽しみましょ〜AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yurakuお問い合わせ、ご予約はこちらHPから⇩ヨガ教室yurakuyuraku
7月から『スタジオロータス8神戸』にてNEWLessonスタートしました三宮の海の倉庫地帯にひっそりとあるスタジオ✨最初、しっかり迷いましたでも、中に入ると超お洒落な異空間✨1カ月前には、ここに来るとは想像もしてなかったんですが、色んなご縁とタイミングで、この場に落ち着きました金曜日1.3.5週目9:00〜10:15『アシュタンガヨガベーシック』土曜日1.3.5週目11:00〜12:15『ハタヨガフロー』人様に教える為には、自分がしっかりできないとですね
第2回『リトミック&ママヨガ』✨今回は、また新しいメンバーも参加して下さり4組で開催しましたー前半はユカ先生のリトミック🎵毎回、違う事を考えてきてくれてます✨@chou_chou.baby6月は梅雨☔️雨がやんだら虹🌈🌈✨ふわふわの虹が出てきたと思ったら、虹の上を歩いてみたり、雨の音のタンバリン🥁やクルクル風車⭐️ツンツンとボディタッチしたり、子供達は一緒に動いたり、抱っこで色んな景色を見たり、初めての物を見たり触ったり…そして、どんどん顔を見て話しかけてもら
7月のレッスンスケジュール🗓️です7月より、スタジオレッスンが増えましたーロータス8神戸にて、金曜日『アシュタンガヨガBASIC』土曜日『ハタフローヨガ』久々のスタジオレッスン💦アラフィフ突入で、スタジオレッスンはもうしないかなぁ〜と思っていたんですが、ご縁があり、お声をかけて頂き、急転直下、2クラス頑張ることになりました✨シャキッとしないとですねそして、第3回『リトミック&ママヨガ』開催決定✨まだまだ手探りですが、こちらも色んなご縁が結び合っております✨どちら
6月のレッスンレポ🧘なかなかブログをアップできていませんでしたが、リトミック&ママヨガ以外も毎週欠かさずにクラスは開催しております金曜日『アシュタンガヨガ』マイソールスタイルで自分のペースで、自分のできるところまで、基本を繰り返し繰り返し、呼吸にしっかりあわせて動いていきます。継続してくれているメンバーは、確実にレベルアップ⤴️基本の大切さを感じます水曜日と木曜日『ハタヨガベーシック』ストレッチ〜太陽礼拝〜スタンディングの基本的の動きから、週ごとに[股関節][
5月レッスンスケジュールです🗓️GW明けは、ポカポカ暖かくなってるハズ✨5月も気持ち良く汗をかきましょうAYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yuraku『ハタヨガBASICクラス』毎週水曜日、木曜日10:00〜11:20『アシュタンガヨガマイソールクラス』🆕✨第2・4週目金曜日10:00〜体験レッスン¥5001回1000円回数券(ポイントカード)11回目無料✨(10%OFF実質1回900時✨)
日曜日、YouTubeで憧れののぞみ先生WSに初参加してきました✨小柄で可愛いくて優しい〜声に癒されました〜しかも、いつも一緒に練習してるメンバーさんお2人と一緒に行けたんで、楽しさ倍増✨後屈は苦手ながらも試行錯誤でここまできましたが、今日のWSで新たな発見や意識するべき点がいくつも見つかり、とても勉強になりました😆✨パワーフローヨガでも、普段やらないシークエンスから、難易度の高いポーズにサラッと入るから、失敗しながら汗だくになりました💦こちらも、こういう練習方
春休みがあけ、新学期スタートしましたね!我が家のチビ助も、新一年生✨昨日は入学式、今日は初登校しました✨春休み中、保育園も終わり、レッスン中はおばあちゃんに預かってもらえてたものの、ちょこちょこくっついてきていました。皆さんも、子供達が家にいるお休み期間は、自分事が後回しになりますよね💦それはそれで、そういう時期なんですよね😅私もなかなか練習に集中できず、やる事に追われてました💧ふと、今日はもういっか!と思う時が多々あるのですが、これが続くと動くのが億劫に
4月レッスンスケジュールです新学期が始まる季節🌸ちょっと気持ちを切り替えて、大人も元気に動き出しましょう✨ママ達は春休み明け落ち着いてからでも今シーズンも、よろしくお願いします❗️AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yuraku『ハタヨガBASICクラス』毎週水曜日、木曜日10:00〜11:20『アシュタンガヨガマイソールクラス』🆕✨第2・4週目金曜日10:00〜体験レッスン¥5001回1000円
先日、久々にシャラで練習に行けたら、思いがけず動画を撮ってもらいました♬この日はアジャストしてもらってここまで💦最近はカポタ、スプタヴァジュラ、バガーサナA.Bで疲労度MAXで、この辺りはメンタル面で頑張るか無理しないか色んな葛藤があります😅そういう心の中のささやきとの対話も含め、心と体の変化を楽しみたいなと思います。AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yuraku『ハタヨガBASICクラス』毎週水
3月レッスンスタートです✨今週も水、木曜日のハタヨガ、マタニティヨガ、整体ヨガ、全てのクラス、賑やかに楽しくレッスンできました✨毎週いつも楽しいんですが、冬から春への気候の変化と、ちょっと動き出したいなぁーという雰囲気が漂って参りました✨マタニティヨガは、今月出産予定や里帰り等で、今月いっぱいまでの方が多いのですが、気持ち良いです〜と言って頂き、ほぼ毎週来て頂いてます♬毎週どんどんお腹が大きくなるのを見ると、何だかこちらもほんわかされて頂いてます😊💕出産前は、
3月レッスンスケジュールです。今月から金曜日のアシュタンガヨガクラスが、第2・4週目に変更となりました。3月は冬と春の境目の季節🌸新しいスタートの準備を始めていきましょう✨新しい生徒さん集中です!ご興味のある方は、ホームページにお立ち寄り下さい✨◎ハタヨガクラスベーシックなヨガクラスです。週によって色々なポーズやストレッチを行い、全身満遍なく動いていきます。◎整体ヨガ(産後ヨガ)難しいポーズはせず、ストレッチや基本のポーズの掘り下げ、身体の部位(筋肉、背
久々に金曜日にシャラに練習に行けました♬寒いと布団から出るのが辛いですよね💦あと5分だけ〜とねばってしまいます😅朝起きるのが遅くなると、お弁当&朝ご飯作り(×2)&諸々準備がちょっとずつズレ込み、保育園への出発が遅くなると、時間が間に合わなくなって、諦めて自宅オンラインになるんですが、今日は無事に行けました♬最近は行っただけで自分を褒めてます♬そんなのんびりした感じで練習していたら、思いがけず火曜日に声をかけてもらえ、本日次のアーサナを頂けました♬『バガーサナA、B』
今週はまた寒くなりましたね💦水曜日は雪が降ってきてビックリ❄️そんな中ですが、体験レッスンの方、久々な方、ベビちゃん連れの方がお越し下さり、また賑やかな雰囲気になって参りました♬マタニティヨガでも、普段動かしにくい箇所や、最適な動きをチョイスして、気持ち良く伸びて頂きました♬寒い中、とにかく家を出るまでが、自分の意志との戦い…それにも負けず、今週もみんな頑張りました〜✨来週もちょっと重い腰をあげて、身体を動かしてあげましょう!やり終えたら、スッキリ爽快です
今週も水曜日から元気にレッスンスタートです♬繰り返し繰り返し練習して、以前より体が動くようになってきたと思ったらまた調子が悪くなって、ヤル気が出たり、出なかったり、家族のイベントで自由な時間がなかったり、忙しくて疲れたり、痛みや体調不良がおこったり、その時々の色んな波がありますよね。そんな時は、いつもより肩の力を抜いて、のんびりと、短時間だけ、太陽礼拝だけ等、軽〜い『する』を選んでみると良いですよ!そしたら、次に良い波がきたららその流れに乗れますから。『しない』『や
まだまだ寒い日が続きますが、皆さま、どうお過ごしでしょうか?yoga教室yurakuは、先週の水曜日だけ大雪で休講になりましたが、年末年始、先週の木曜日、金曜日、そして今週も元気にレッスン開催しています✨勿論、マタニティヨガも💕先週の様子…うーん…写真を見ただけでも極寒☃️でしたね💧もうすっかり雪はなくなりましたが、まだ寒いので、室内ははホカホカにしてお待ちしてますよー寒い日こそ、暖房のついた室内で、ちぢこまった体を気持ち良く伸ばしましょう✨ヨガは初めてという方、久
2月のレッスンです!ブログの更新ができていませんでしたが、教室の方は変わらず開催しておりますまだまだ寒い日が続きますが、免疫力アップわ目指して、一緒に身体を動かしましょう✨AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yuraku『レギュラーレッスン』毎週水曜日、木曜日10:00〜11:20『アシュタンガヨガマイソールクラス』🆕✨隔週金曜日10:00〜※月によって変動あります。体験レッスン¥500✨5回
今週のアシュタンガヨガ部✨通常クラスとは違って、インストラクターの誘導はなく、決められたアーサナを自分のペースで黙々と行います。呼吸音だけが響く静かな空間は、呼吸や動きに集中でき、自分の心と身体に向き合う時間。基本をコツコツ、少しづつ少しづつ、できない壁の前で足踏み足踏み、繰り返し集中して行うので、体の変化をとても感じるヨガ。そんなアシュタンガヨガ…ストイックなイメージが強いですが、とにかくマイペースで続けるが一番だと思います。自分時間の少ないママ達が、時間を見
10月のレッスンスケジュールです💦遅っ💦金曜日が少し変更ありますが、他はいつも通り変わりなし✨当日の飛び込み参加も大歓迎ですので、お気軽にご参加ください!スポーツの秋🍁食欲の秋🍠読書の秋📖美味しい物をしっかり楽しめるように、身体を動かしましょう✨AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からすぐ近く小さなヨガ教室yoga-yuraku『レギュラーレッスン』毎週水曜日、木曜日10:00〜11:20『アシュタンガヨガマイソールクラス』🆕✨第1
夏休みも終わり、9月がスタートしました!子育て中のママが多いこの教室では、もれなく皆さん、練習不足で体が鈍った〜とのお声…💧勿論、私もです〜旅行先にマットを持参して、短時間で頻度はキープしたものの、フルプラクティスは殆どできませんでした〜💧旅行にキャンプに登山に、田舎へ帰省したり、お仕事だったり、子供達のイベントがあったり、そして増える家事の頻度…💧夏休みは、落ち着く間がない様な忙しさですよね💧でも、そんな時期もあっても良いんです♬色んな経験、思い出、とって
8月のレッスンスケジュールです✨8月は、11日(木)祝日と、17日(水)、18日(木)は私用の為、レッスンは休講させて頂きます💦夏休み、猛暑に加えて、ママ達は忙しい時期になりますが、午前中お時間があれば、快適環境でヨガをしにお越し下さいお子様連れ大歓迎ですよ〜必要であれば、和室で低い机をだしますし、DVDも用意できます💕涼みに来て下さいね❗️暑い夏に負けないよう、8月も楽しみなが乗り切りましょうAYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞、小束台からす
今年の7月は最速の梅雨明け&猛暑&台風と、毎日が目まぐるしい気候ですね💦1日のアシュタンガマイソールクラスは、なんやかかんやと、スタートしてから1年が経ちました!人数が少ない日もありますが、キャンセルする事なくしっかり続けてこれましたハタヨガクラスと合わせて参加してくれるので、本当にみんなの上達と変化が目まぐるしいです✨今週は、『模擬バープライマリーレッド』って感じで、カウントに合わせて初挑戦してみましたよー私もも一緒に動き&アジャストしつつでしたが、スッキリ達成感
6月レッスンスケジュールです🗓マイソールクラスの追加のご要望もあったのですが、今月は都合がつかず追加できませんでした💧また7月以降、ご希望と都合を調整していきますね!最近、膝が痛いというお声をよく聞きます。整体や解剖学を学んでいくと、その原因や予防、軽いリハビリ的な知識も増えてきました。漠然と筋肉量を増やすのではなく、関節の動かし方、関連する部位を意識して指導できるように頑張りますね!心地よい風と気温、今月も楽しく気持ちよく動きましょう✨AYAKO神戸市垂水区、
GW明けましたねー先週の金曜日は微妙な連休のなか久々でしたが、アシュタンガヨガマイソールは開催しまして、お二人来てくれました♬地味に基礎をコツコツと継続…簡単なようで、苦手な事やできない事に必ずぶち当たり、決してすぐに結果は出ず、出来るようにならないので、とっても忍耐力が必要です。続けるコツは『できないを楽しむ💕考える✨』です!そして、本日からは通常レッスンもスタートです連休でまったりお休みした身体をしっかり動かし、リフレッシュしました〜✨今日は伸びる気持ち良い
無事にスタートできました✨『歪み解消整体ヨガ』高村マサ先生の元で学んだ『整体ヨガ』自分自信ヨガの練習をしていくと、ちょっとした動かし方や力のいれ方、重心移動や意識、目線や姿勢で動きがとても違ってくる事を実感します。勿論、呼吸も。そんな事を考えると、この関節の自然な動かし方は?この動きに関連するのはどの筋肉?筋肉の可動域をUPするには?苦手な動きを改善するには?と、???がいっぱいに😅そんな時に、学び始めた『整体ヨガ』アーサナや呼吸法をするわけではありません
最近、すっかり暖かくなりましたね!3月に入ってすぐに、娘がコロナ感染で家族全員自宅待機になり、2週目は全てのレッスンをキャンセルしていましたNewLesson『整体ヨガ』は初回からキャンセルっていう…💧娘も2.3日で熱も下がり、私も含め家族は無症状でとっても元気、そして、保健所からの隔離期間もしっかり終えたので、14日のNewLesson『アシュタンガヨガはじめてのマイソール』は、無事に開催できました✨無料トライアルということもあり、満員御礼✨半数程はじめての
先日、『整体ヨガ指導者認定証』が到着〜✨肩と腕と骨盤の左右差かどうにかならないかなぁ〜と、興味本位で受講したんですが、ひょんなことからスタジオクラスでやる事に…名前の通り、整体のノウハウをヨガに組み込んでいて、人体の骨、筋肉、関節、神経、関連する部位、東洋医学etc…なかなかのボリューム💦すぐに知識が追いつかず、テキストや録画を何度も見直して、頭にこびりつかせました😅「自律神経」「ホルモン」「免疫」の3つの器官を繋いだ『ホメオスタシス三角形』とっても面白い内容だった
3月からのNewclass✨『アシュタンガヨガはじめてのマイソール』第2、4週目月曜日10:15〜incommunityParkKobeCPKメンバー様以外もご参加可能✨4月からは有料プログラムになりますCPKメンバー様1000円yurakuメンバー様yuraku同価格その他ドロップイン1500円3月は無料トライアル✨是非お試し下さい!3月14日はキャンセル待ちとなりました!ありがとうございます!AYAKO神戸市垂水区、神戸市西区、学園都市、舞多聞
先週に引き続き、シャラでのマイソール中にアジャストの練習をさせて頂きました。『スプタクルマーサナ』最初から自分で足をかけれる人以外は、一人で無理に足をかけない方が良いといわれ、殆どの人が先生にアジャストしてもらうポーズです。自分ではできないくらい深く足をかけてもらえると、凄く気持ちいいし、それでやっと形になります。普段、私も当然のごとくアジャストして頂くのですが、いざ自分がアジャストをする事になると、細かいところがどうなってるのかわからず全然できない💦しかも結構力が必要で、大
3月レッスンスケジュールです!月曜日に担当していました『はじめのパワーヨガ』クラスが変更となり、第1、3週目は『整体ヨガ』第2、4週目は『アシュタンガヨガ』になります。『アシュタンガヨガ』は、3月は無料トライアルで、スタジオメンバー様以外もご参加頂けます♫14日は残席が少なくなっていますので、早目にお問い合わせ下さい!コミュニティパーク神戸では、はじめてのマイソールクラスを開催します。セルフプラクティスで進んでいくクラス、是非お試し下さい♪もう3月…6年生の娘は卒