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こんにちはLAレポを続ける前にひとつお伝えしたいこと私は50歳でしょ?摂食障害って言葉聞いた事なくてねだから急に始まる過食は得体の知らない人には言えない私だけの世界でたったひとりだけの心の病と思っていましたそれを一人で抱え外では笑って過ごし苦しかったーたまたまこの劇場を訪れた方おめでとうございます今過食を克服したまに食べ過ぎる自分を許しそれで悩んでいる人をパトロールします過食の最中は人の話を聞けませんその気持ちが始まってから止める
早速LAレポ行きますねインスタではテメキュラのワイナリーを続々とアップしておりますよ♡羽田からLAX(LosAngelesInternationalAirport)フライト時間約10時間はデトックスタイム余計な考えは手放しとにかく寝たい(笑)機内食には食べたい物はなくモーニングのフルーツ一口だけいただいてその変わり着いたら美味しいお野菜をたくさん食べられるお店をリクエストお食事を楽しむために自分で選んだものだけ頂くだから必要ないものはもう持た
こんにちはアサコラム12月分の仕上げに入っていますご存知ですかな?あなたの心に忍びよる愛と情熱の不良中年ちょっとおかしいな...あなたの心に...タイトルはやめておこう余計おかしくなるインナービューティーダイエットカレッジで毎月更新しますダイエットだけではなく女性目線大人目線あさこ目線そのコラムでこんな話を書いた「身の丈に合わない」そんな言葉がありますけど。その丈だって自分で決められる。目標設定はやや高めあまりに高すぎると非現実すぎてそ
おはようございます昨日は久々にサロンへレッスン後のプランナー仲間たち♡会えて嬉しかった短い時間だけど話して笑って満タンになりましたりんちゃん静香さんさやかさんありがとう私は47歳の時インナービューティーダイエットに出会い人生の中で最も苦手としていたダイエットを今人生のネタにしています。そうそう私にとって昔の画像は恥ずかしいものではなくこれこそ秘密兵器であり企業秘密であり人生のネタ今の私を作り出したしたのはこのやや大きい私であ
おはようございます関東寒いですねダイエットを始めた理由は?こんな方多いんじゃないかな?特別な日のため特別な人のためデート?二次会?同窓会?その日が過ぎたら終了ってケースもその後急激に元に戻ったり下手すりゃプラスになったりしませんでしたか?しましたね...はいそうなんですその日までは全神経を集中させあらゆる手をつくし頑張ってお金もかけよーしゴール!その間心の中でこう思っていませんでしたか?終わったらあれも食べようこれも食
ダイエットが順調に進んでもたまーに迷路に入った時がある小杉朝子のケース自分の中でね勝手に作っていた良い食べ物グループ悪い食べ物グループだから人が悪いグループの物を食べているのを見るといいのかな?それはない!私ならない!前にも書きましたが食べてはいけない物グループはいつかまとめて食べてやる!に変わります。その食べ物に蛍光ペンを引きわざと引き立たせていた!だから頭の中にちらついちゃって...今は何でも頂きます。以前と違うのは知ってて食
おはようございます昨日は実践女子大学で行われたインナービューティーダイエットスペシャルトークショー今回登壇したIBPはインナービューティーダイエットカレッジでそれぞれが学部を担当する5名です。これは麻布の母としては当然パトロールするところですよね女子大生のみなさんは考えますよね恋愛資格仕事結婚出産ダイエット今日からすぐにできることたくさんトークに出てきましたね甘いものとの付き合い方実は味方?良質な油の採り方「綺麗」を自分で作る誰か
おはようございますよく心の安定というけど心の安定を図るのってどうやるんだろう(*^^*)色がついていればわかりやすいのにね赤いいよ!いいよ!燃えてるね!とか青OMG!そろそろやばいよとかお食事によって心の安定が保たれることはよくわかる私も経験してるしかしずーーーっとそのままの状態でいられるのか?ダイエットがうまく進まない時は不安定なのか...毎日完璧にお食事を整えられるのだろうか?だって人は時々不良になるヤンキーにな
おはようございます☀時間の余裕は心の余裕まずは時間に余裕を持つことです!時間に追われる生活は全てが雑になりがち特に朝のスタートは大切です。では今から1日のシュミレーションをしてみよう朝時間がないとお食事どころか髪型もなんか変だし着たい服を選ぶ余裕もなくその辺にあるテキトーな靴を履く慌てるからハンカチ忘れる!急いで好きでもない柄のハンカチを買うそのハンカチは好きにはならないからきっと大切にしないだろうな何より1日がザワ
お誕生日ありがとうございます50歳になったのでお姉さんぽく書きますね。なりたい自分はちゃんとあるのにたまになりたい自分と真逆の行動をとってしまうよね私たちは心を持っているんだもんたまにやっちまっても大丈夫だってば!私たちが今学んでいるのはダイエットの方法だけではなくいかに笑って生きて行くか笑い飛ばして生きて行こう人それぞれ幸せの形は違うけど私も人の温かさに包まれていてしあわせですねこも来ます。私はね人生で一番苦手だったダイエットを今人へ
おはようございます。子供の頃洗面器に顔をつけてどのくらい息を止められるかやりませんでしたか?私だけ?我慢できるギリギリのところまで頑張って一気にブハって顔をあげるやつ教えて!私だけなの?だからブハってなるまで頑張る必要もブハってなるまで自分を追い込むこともないですよ^_^短距離を走る時と長距離を走る時では息継ぎの方法は違いますよねずーっと続けて行くことだからストレスを受けているのにそれを感じないほど頑張らなくていいです♡心のペース配分忘
こんにちは!インナービューティーダイエットサロン私はインターンの頃からコラムで過食について書いていたからある日初めてお会いした生徒さまが帰り際に「あさこ先生助けてください!過食がどうしても止まらないんです!」と言ってぎゅーって腕を掴んだの今でもはっきり憶えているし思い出すだけで泣けてきます。過食には必ず原因があってねもちろん人それぞれなのだけど原因は「今」だけとは限らない未来への不安もっともあやしいのは過去だったりするしかもその
こんにちはどうして苦しくなるのでしょうできない自分綺麗になれない自分あの人みたいになれない自分何もいいところがない自分人と自分を比べることは悪いことじゃない当たり前のことだものただ比べるところそこじゃない私は私をこう思っています。小杉朝子たん人とは見る景色がちがう少し田舎くさいなんかお芋さんなところもある自撮りの8割は事故画像だしでもそれこそ私の最大の魅力なのよキッパリそうなの田舎くさくてお芋さんじゃないと私じゃないの!
こんばんは!最近は起きてもまだ暗いから少し待ってんだーその間に色々考えるのー夜明け前が一番暗くて少し待てばこうなってそこから一気に明るくなる今日も生きているありがとうございますお腹すいたー!ではじまる朝痩せたらアレをしよう痩せたら洋服を買おう痩せたら出かけよう一度順番をひっくり返してみましょうか♡さてインナービューティーダイエットサロン東京レッスンブログできましたラストですみてねーー⬇︎⬇︎⬇︎基礎レッスン8
こんにちは!いよいよレッスン8基礎レッスンの最終日ですブログを担当させていただくのはわたくし麻布の母ことあさこでございます!【ダイエット強化レシピ脚ほっそりレシピ】初めてみなさんにお会いした日の約束おぼえていますか?私たちは必ずみなさんを幸せにします毎週笑顔でサロンに来てくださるように「この場所に来るのが楽しいな」そう思っていただけるように絶対にします!その約束は果たせていましたかな?はじめは少し緊張気味でしたね毎週お会いするたびに
お休みが少ないと次のお休みにはこれをしようあれをしよう結局やりたことはほとんどできず夕方になる普段消化出来ないことをお休みの日に押し付けようとしてそれが出来ないと何だか悪者になったような感じそれって少しダイエットに似ていますはじまった!ダイエット目線よくよく考えてみればそれはお休みの日でなくてもできることが多いちょっと特別な日のためにプチダイエットする時ありますよねデートとかちょっとおシャンティなところで集まったり何かのイベント
こんにちは!ダイエットって美しくなりたい体重を落としたい美肌になりたいそれだけではないですよねとにかくこの食べ物に振り回される毎日をなんとか変えたい。どうしようもなく苦しくて誰かに助けてほしいそんな人に明るいところへ向かいましょうさあトンネルを抜けましょう私が一気に引き上げるからつかまって!そんなことは言えませんできることはこちらが暗闇まで降りて一緒に座って出口までの風景で楽しめるものはないか探して進んで行くまでの順番を決め説明してから一
こんにちはダイエットにも人間関係にも普段の生活にもなんだかうまく行かないなーって時誰でもあります。私はそんな時こう言います!やった!「これで人生のネタがまた一つ増えた」イエイん?だってさ自分の人生のネタが増えるんだもんチャンスチャンスと思うと人生が楽しくなる人生が楽しくなると楽しい人をもっと増やしたくなるこれってまるでしかも真ん中絶対ネコだよね!昨夜も濃かったあさこ塾でした♡ありがとうございましたほれ!膝!崩壊!増えた
こんにちは!基礎レッスンでは女性の笑顔をパパラッチ!キャメラマンとしてサロンを飛び回る麻布の母あさこでございます!結構いい年齢でございます!レッスン7では冷蔵庫の食材で目的やレシピを考案します。ただ作るお料理より自分の体大切な人の体を思いその目的を決めて栄養を考え食材を選びレシピを作りお料理のスタートです。捨てるところなんて一つもないお野菜の芯や種からこんなに美味しいおだしベジブロスをベースにきのこたっぷりのスープで疲労回復切り干
こんばんは!インナービューティーダイエット基礎レッスンのみなさんどうやら気づいてしまったようですね体がダイエットモードになってきたことにあれだけ欲していた甘いものもそういえば最近...朝目覚めるのが楽しい少し空腹の方が気持ちが良いお腹がグーっと鳴ると心地よい人の話が聞ける誰かに伝えたくなるイライラしなくなって来た選ぶものが変わって来ませんか?ワンランクアップした自分に合うワンランクアップした物を選ぶ時が来た食べ物も仕事も恋も...恋といえ
こんにちは!今週の金曜日のあさこ塾の内容をちらっとご紹介しましょう●人前で話すこと●自己紹介徹底的にやります!どうして私がこれをやるか?ズバリ超苦手だったからいつも言っていますよね苦手は得意分野になる可能性が高いそれをどう捉えてどう動かしていくかにかかっているどうして緊張するの?どこを見ればいいの?困った時の対処法は?手の動きはどうする?そのヒントはここにあった⬇︎ルービックキューブ(笑)上手に話すことは大切だけど話すこ
おはようございますお昼過ぎ?夕方?いつ頃から始まりますか?もしかしたら私今日の夜食べ過ぎちゃうかもしれないって思考は現実になるだから考えることや口に出す言葉はできるだけポジティブに自分の言葉に引っ張ってもらおう発する言葉を元気な言葉を毎日自分から聞かされてごらんなさい!(笑)楽しくならないわけがない元気な人に会って元気な言葉を口にし元気な物を食べよう納得してから動くより動いてからわかることっていっぱいある綺麗になりたい女性はたくさんいる今が苦
こんにちは旅行や女子会楽しいお食事会そりゃ食べますよね〜だって楽しいもんねー次の日のメンテナンスすれば問題ないですよーーとお伝えしているのがインナービューティーダイエットサロン基礎レッスン6ですもしも一瞬ではなく毎日食欲が止まらず苦しい方それは私の専門ですご安心を今生活のパターンが同じではないですか?その習慣を少し見直してみましょうか♡同じ物を食べる同じ音楽を聴く同じDVDばかり見る同じ服を着る同じことを繰り返すと結局同じ1日になり
こんにちは!秋風吹く頃いかがお過ごしですか?麻布の母あさこでございます。本日のメインを担当するのはりさ講師今週もご参加ありがとうございますまずは座学から始めましょう♡食べ過ぎた後の体の仕組みメンテナンス料理メンテナンス食材メンテナンス方法私もこのレッスン6を学んだ時「なーんだ食べていいんだー♡」と嬉しくなってしまいました。食べ過ぎた次の日こそ綺麗になれるチャンス到来!盛り付けのポイントもバッチリです季節が少しずつ動き始めていますねこれから
おはようございます今日も朝から膝が爆笑中(*'▽'*)麻布の母小杉朝子ですみなさんは食べてはいけない物グループまさか作っていないですよね...食べてはいけない物グループはそのうちグループ名が変わりますいつかまとめて食べてやるグループとなるでしょうインナービューティーダイエットサロン昨日のレッスンでも語りましたが毎週熱く語りかけて行きます^_^今私たちはね食べたいものを我慢するのではなく何を食べてもいい体を作っていますたまにハードな物が来
こんにちは!若い頃はみんな一直線に並んでいるけど少しお姉さんになってきたら何を選ぼう食べるものも出会う人もとことんこだわったほうがいいですねだからと言って高級な化粧品を使うとか高いサプリを飲み続けるとかそうゆんじゃないですよー♫今何を選ぶかで自分のジャッチで人生が変わるとしたらというわけで20184月インナービューティープランナーマスターから年齢を武器に少し大人のGracefulBeautyお楽しみに!
おはようございますどこでも爆睡小杉朝子です!===================【心を動かすダイエット】恥ずかしいから⚫︎試着はしないで洋服を買います。⚫︎同窓会は欠席します。⚫︎ロングスカート以外ありえません。⚫︎カレーは飲み物です。お洋服を買う時そのサイズが「入るか入らないか!」世紀のジャッチをして買います。試着?入らなかったら店員さんに笑われない?これより大きいサイズあったっけ?だいたい笑顔の爽やかな店員さん
おはようございます☀この前実家に帰った時の話実家のベランダでひっくり返って雲見るのが好き雲つかむのも好きあばら骨みたいこれ!犬いない?上の方に(笑)父とラジオ体操行ったり(笑)お蕎麦食べたりのんびりする時間が大好きですただあまりにもあまりにも父の鼻毛がジャングル過ぎるだからね東京に着いてすぐにヨドバシで買ったのかっこよくノースなんとかって書いてたけど結局は鼻毛カッターみたいなやつレジのカウンターに何人か店員さんがいてねこんな時に限
こんにちはダイエットがテキスト通りに進まない大丈夫心配いらないだって私たちには心があるんだもん!過食が始まるのはどこで?家いつ頃?夜食べるものは?だいたい決まってる気がついた?いつの間にかパターン化しているそれどころか知らぬ間に自分でパターンを作っている事があるだからその長年染み込んだリズムを変えちゃうの!自分で作っているのだから絶対に変えられると気づくとなんだか光が見えてきませんか♡いつもは選ばない物をわざと選んでみていつもと
こんにちは!生活の中から不自然なものを手放してみよう。脱ぎっぱなしの洋服はいつの間にかお部屋に馴染んでそれが当たり前になってしまうまるでオブジェ少しだけ空いている引き出し勇気を出して閉めちまって♡朝起きてカーテンを開けるまでに障害物はいくつありますか?あまりに増えると開ける事がめんどくさくなってしまう奥の物を取るときに手前に物があり過ぎてなかなか届かない...がっかりします食べる事もそうですね何となくあるよね自分の習慣今これが食べたい!そう