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私たち現代人から抜け落ちてしまっている意識・感覚を活性化させていくための、体系化された身体メソッド【バルーンメソッド】「全身自然呼吸」により、私たちの潜在意識の底に眠っている原初的な感覚を内側から起こしダイナミックで生き生きとした生命力を発動させます。次世代の新しい健康法【バルーンメソッド®】で、しなやかで健康なこころと身体を手に入れてください！⇒【レッスンのお問い合わせ】*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:.
昨日は午前中のワークアウト、下引き背中逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションナロー床引きデットリフトオルタネイトワイド床引きデットリフトトップサイドデットルーマニアンデットリフト逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションで終了ワイド床引きデットリフト60x10x5・100x5x3・120x5・140x3x2・160x2，1・170x1・180x0、0・140x1ワイド床引きデ
先日購入したビンディングシューズにとりあえずクリートを付けて、先週あたりからちょこちょこと走り始めましたが、クリートは根拠もなくかなり適当（いいかげん）な位置に取り付けてました。土曜日のサイクリングや、日曜日のZwiftなどで、このクリート位置でペダルを漕いだときには、特に不都合は感じませんでしたが、先日見かけたサイト（どこのサイトだったか失念してしまいました。YouTubeの動画だったかも？）に書かれていたやり方でクリートの位置調整をしてみました。そのサイトに行けなくなってしま
●右足裏の痛み…困っている、なう！こんばんは！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。私、最近、右足裏の外側…小指球（しょうしきゅう）あたりが痛いんです(ﾉД`)原因は、自分で分かってます。これは靴を履いている状態の画像ですが足裏の外側（小指球あたり）の方に体重が乗りすぎてヨガマットに接地しているから。無意識にやってしまう、自分でもわかっている悪い癖です(^^;)今、ポーズ中に注意＆鍼治療で痛みを取り除く努力中です。靴
皆様こんにちは♡月セラピーと自宅でできる骨盤美容矯正で、「理想の体型」と「自信」を手に入れながら自分史上最高の私に生まれ変わる！癒し美人ダイエットセラピスト美月まどかです。癒し美人ダイエットセラピー1分紹介動画はこちらへどうぞ月セラピー＆骨盤矯正ボディメイクでキレイに痩せてリバウンドしないノウハウを得られる7日間無料メール講座はこちらへどうぞ最近は寒い日が続いていますね私の住む神奈川県ではまだ雪は降っていないので
こんにちはヨガインストラクターのSanaeです(^^♪年齢を重ねてもとても若々しい人っているよね元気なおじいちゃん、おばあちゃんねそういう方って、よーく見ると早歩きなんだよねそうそう足腰が丈夫脚に筋肉がついている。きっとこれって若さの秘訣かなって思うの脚の筋力アップにオススメのポーズはコレね立ちポーズに比べ手をつくので安心と安定感があるローランジ
お疲れ様です。休日は相変わらずフォーム確認。写真上は5/16(土)シャワーラン。午後から走れば、雨上がってましたけど、わざわざ降水量3mmのとき、でなくてもと思ったのは走り終わったあと散歩してる人とあまり会わないから気を遣わなくていい位ですがでも降水量1mmと思ったのに誤算w写真下は5/17(日)。晴れ間が広がり空が綺麗ですが、ちと暑いか。バフラン。いずれもお昼前のラン。走ってるランナーも多かったですが、暑くて辛そうでしたかね意識すること①例えジョグでも両足が浮いてるのを確
楽しく踊ろう会（パーティーみたいな練習）’２０第１９回開催しました。パーティーみたいなと言っても今回はお一人の参加でした。換気してマスクして踊りました。離れてボディーの使い方の練習を中心に行いました。アイソレーションの練習をたっぷりと。ジルバでリズムに乗ってブルースで滑らかな体重移動を確認した後、ルンバを少し踊りました。ルンバの注意事項。後ろの足の踵にドンと乗らないように。休めの状態を作らない事。肋骨の中の風船を膨らせたままでボディーを落とさない。ニューヨ
こんばんは今日はIVESで『手のひら改革』と『指の対立』に挑戦しましたあくまで私の主観で書いたものです専門の知識もありませんのでご参考にならないかもしれません医学的に違っているかもしれませんふーんという程度でご覧ください写真はお借りしました(右手)親指の根元『母指球』に赤・黄色パット小指の根元『小指球』に青色パット両方とも『ふっくら土手』が出来てません平たい手になってます電流を流し真ん中を凹ましてぎゅっと縮めて母指球小指球を刺激親指との対立のしや
健康診断を受けてきました。🏥簡単なやつね…(´･Д･)」身長：180cm体重：71.5kg（増えてる…😂）血圧：高110低70詳しい検査でも無いので…その他もろもろ…これと言った問題も無く…診察では…『イイ数値ですね❗️この生活習慣を維持されるとイイでしょう❗️』…と若干褒められた感じでした。(´･Д･)」マラソン🏃♂️とヨガ🧘♂️で…少しずつ僕の身体は変わっていってます。骨盤の位置や肩の位置を徐々に修正して…肩コリも前よりマシになっているのを感
さて…守山マラソンを振り返ります。🏃♂️(´･Д･)」とりあえず雨にビックリしました。☔️ただでさえ寒いのに…雨ですかぁ～❗️😂奇跡的に持ってきたポンチョで…保温をキープする事が出来ました。😁さて…スタートです。🏃♂️大体真ん中ぐらいからのスタートでした❗️そして…早々に4分20秒/kmほどに上げる事が出来ました。軽快に行けそうかな⁉️っと最初は思ってましたが…(๑•̀ㅂ•́)و10kmぐらいで失速…😂小
小指球に痛みがありましたが…😂一週間もすると普段の生活の中から…痛みは消えてしまいます…(´･Д･)」イケるんじゃない⁉️…っと思ったのと、一週間に一回ぐらい走らないとね……てな思いで、ダイエット調整ランニング❗️💪🏃♂️また痛くなったらイヤなので…😂スピード抑え目に…今日は時間を使っての…カロリー消費のランニング❗️🏃♂️風が強く寒かったですが…10分も走ると…暖かくなってきます❗️紅葉自撮りランを楽しみながらの調整です❗️😁
土曜日…滋賀はイイ天気でした❗️☀️朝からマラソンコースに行って走ってきました❗️🏃♂️紅葉シーズンですね…🍁(´･Д･)」イイ感じで長浜城の周りや…ランニングコースが色付いていました❗️🍁🏯🍁年内最後のハーフマラソンの調整ランの予定でしたが…💪🏃♂️ラン開始しばらくして…右足小指球や左足の足首腱が痛くなり失速…😂揖斐川の後遺症と先日のバスケの接触打撲の影響と思われます…(>_<)バスケ🏀で誰かの膝が僕の脹脛に入ったんですが…
木・金曜の筋トレ効果をフィンキックで確かめつい面白楽しんで翌朝は７時まで爆睡しかも足に触れるモノは何でアレ隠居さんでアレ蹴飛ばしてるそうですギャハハの歯～ソンな申し訳ない気持ちを連れた土曜のプールnob-Ｋ１００×５（コメ順・仰向け水面Ｂｔ）Ｓ２５×１０（Ｂｃ）Ｐ-Ｓ２５×１０（Ｆｒ）Ｓ２５×４（Ｂｃ）Ｓ２５×４（Ｆｒ）nob-Ｋ２５×２（Fiy）
最近、スポーツ界でもダンス界でも小指球が大切と聞きます。母指球と小指球一体どちらが大事なの！？って疑問に思いませんでしたか？大事であったものが時間が経つと大事ではなくなるのでしょうか。それともダイエットやトレーニング法のブームのようなものでしょうか。母指球だって小指球だって大事です。必ず、小指球を大事って言った方の意図があるので、『目的』と『タイミング』を把握しましょう。母指球が大事だから、母指球で踏ん張るとか小指側が大事だから、親指側をつけないで歩く練習をするなど、そう
昨日は午後からグループレッスン立ちポーズで身体の重みを利用しながら骨盤へのアプローチこんなアーサナに取り組みましたヴィラバドラーサナⅢ戦士のポーズⅢそれまでに立ちポーズで開脚前屈からの流れがあるので引き続き母指球(親指の付け根)小指球(小指の付け根)かかとの2点この足裏全体に体重を均等に感じながらバランスをとりますまず開脚で開いた骨盤を締めるように股関節をしっかり引き込んで太腿を胸に引き寄せますそのままの左脚をキープして右脚を後ろへ伸ばしていく
自分のバランスで立ちたい時、しっかり床を押さえて、フットプレッシャーを使ってといった表現をしませんか。しかし、その時しっかり床を押さえて立って、『これいいん感じ』と思っても、一歩出す瞬間にぬけませんか？社交ダンスは動き続けるためのバランスが必要です。それには足の裏の円運動から起こるフットプレッシャーを使いたい。練習方法は小指球➡かかと➡母指球➡小指球この上を重心移動させて、くるくる回していく。足のうらに円、もしくは球が感じられたら成功。必ず、体重を乗せてく
バランスが悪い時、母指球で立てって言われません？母指球大事です。けれど、母指球ばかりを意識して足のアーチを潰してしまったら、動くための機能を失ってしまいます。つまり、その場で踏ん張れるかもしれませんが、踊れません。ライズするとき、腓腹筋、ヒラメ筋使っています。意識して欲しいのは、母指球と小指球両方です。足の3つのアーチを潰したくありません。足の3つのアーチをキープできるようになると、内転筋が使えるようになります。内転筋を使うからこそ中間バランスがとれる。社交
以前、大迫傑選手から学ぶフォアフット走法を解説しました。まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください。更に理解が深まることでしょう。下のリンクから閲覧できます↓↓↓https://ameblo.jp/hatudai-global/entry-12425260308.htmlフォアフット走法の身体の動き大迫選手はどのように身体を使っていたのか、おさらいをしてみます。①右に背骨が回転する②右の肩甲骨が後ろに回転する③体幹が捻じれる④左手が前に出る⑤体幹が捻じり返る⑥
ライズとロアーの軸を調整するワークでつま先で立つ時に、母指球に力を入れるのですか？という質問がありました。踵が1番上がった地点ではそれで合っています(あまり、力は入れて欲しくありませんが)。気をつけて頂きたいのは、踵をあげるとき、歩く時も同様ですが、踵から直接母指球を狙って重心移動をさせると内側のアーチが崩れて、外反母趾になる場合があります。重心移動と共に、図の青い線、矢印の方向へあおり運動がおこるのが自然な体の使い方です。実際にはこの線を意識するのではなく、母指球、小指球、踵
ごきげんよう！リラッサンテのちかです最近、浮き指の人が増えています。原因は靴らしいのですが、着地の場所が、普通なら足先は指なんですけど小指球のところが反っていたりしてそこが地面につくので、指が浮くんですね。それで全く足指を使わなくなる人の事を浮き指といいます。前回足指じゃんけんのブログでも話しましたが、この小指球が反っていて足指が着地していない人が多かったり、それがほぼ原因で外反母趾が酷くなってたりしている人をよくみます。足指じゃんけんも
バレエのレッスンでも言われるのですが、私は小指球の使い方が少し弱いのです使ってないわけじゃないけど、どうしても母指球の力の方が強くなってしまいますもちろん、小指球を使う事は意識してたし、それなりにトレーニングをしてたのですが、、、絶対治す！とは思っていなかったで、ヒールで踊っている時、時々ふとヒールが引っかかってしまう問題何故だろう？と考えてみたら、意識してないと、小指側がきちんと床を押し上げて立ってない時がある事を発見。(てことは内転筋もあがってない)そんな時に、手を引かれて回転
10/2（月）愛車マサオのグリップ交換をしました装着しているのはジャイアント純正グリップ滑り止めの凹凸はツルツルになり少しベタつくようになってきましたさらにグリップのサイドが切れてきているので交換する事に同じ物を付けても面白くないしいい機会なので前々から欲しかったジャイアントのバーエンド「コンタクトエルゴマックスプラス」をサイクルベースあさひで購入バーエンドを取り付けると3cmくらい内側に入るのでブレーキレバーの止めボルトとグリップの止めボルトを緩めてグリ
４月１１日、火曜日、本日も２１時まで営業させていただきます。個人的に以前より大変気になっていたインソールを当店でもお取り扱いをスタートさせていただくことができました。ブランドソールスター自転車をはじめるまえにスノーボードにはまっていたのですがその時からブーツの中に入れるインソールには少しこだわっていました。自転車をはじめてからも色んなインソールを試してみたのですが今回のソールスターはかなり気にいってしまいました・・ソールスターインソールの特徴はなんと
おこんばんはっフラメンコ組長の佐野由布子ですっあーアレですよっしょうしきゅう小指球の感覚鍛えたいと思うのでぃすっこちらは肉球あと。。。踵の内側とか。。。キミたちは何処に居るのでぃすかぁ〜むむ。。。感覚から鍛えるということか。。いや。。。コレは。。。もしやっコレ鍛えたらフォースもっ。。。ナガタビさんの小指球どれですかぁフラメンコ組長でしたっ
皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します子供たちとスキーには出掛けているんですが、なかなかblogを書く時間もなく(疲労マックスのため。。)、そのうちアップいたしますですさて、今回の話題ですが…当たるんです。宝くじじゃなくて。小指の外側が。こんなになっちゃいました(T_T)上からだとわかりづらいけど小指球がポッコリと。。一旦こうなると、普段履く靴が少し当たったり擦れたりするだけで腫れてきちゃって、かなりの痛みが。ってゆーか激痛っ！んでもって一週間ほど前の厳寒の2日間(最低気
昨日、母指球と小指球のことを記事にしたが、今日またある事に気が付いた。それは鞄を持っている時の立ち方によって手の中の重心が変わってくるということである。足を進行方向に対して真っ直ぐ立ち（若しかしてあなたが思っているより内股気味かも知れない）、鞄の底を地面と平行にしようとした場合、鞄の取っ手を持つと小指側に重心が掛かる。踵を起点に進行方向に対して逆ハの字に立つと、持ち手の親指側に重心が掛かる。まぁそれだけのことなのだが、これから分かることは体というのは繋がっているということだ。指だけが
気が付いたのは確か世紀が変わった2001年位だったと思う。左手は親指と小指が簡単にくっつくのだが、右手がくっつかない。無理やりつけると真ん中の三本の指が引きつってしまう。何故だろうとずっと考えてきた。左手に比べ右手の母指球が発達しているせいで、筋肉が邪魔をしてくっつかないのは分かるのだが、何故このようなことになったのかが分からなかった。普段の自分の生活をじっくり観察していると、物を持つ時（右利きである）小指で掴むより親指を中心に掴んでいることが判明。なので小指球は母子球に比べ余り発達
